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Alleine schaffe ich es nicht [Beitrag #573089]

So, 21 Februar 2016 02:53

Doris27
Beiträge: 19
Registriert: Februar 2016
Ort: Wien

Junior Member

Hallo an alle. Ich bin die Doris aus Wien und 27 Jahre alt.
In den letzten Jahren habe ich kontinuierlich Kilo um Kilo zugelegt und jetzt git es knapp 10 Kilo zufiel von mir Rolling Eyes

Da ich mich noch nie mit abnehmen beschäftigt habe weiß ich garnicht wo ich anfangen soll. Ich hab noch nie Kalorien gezählt oder der gleichen ich weiß nur so kann es nicht weiter gehen. Leider bin ich auch noch ein großer Sportmuffel.

Mein Ziel ist es im Sommer wieder im Bikini eine gute Figur zu machen und ich hoffe hier im Forum auf viele gute und hilfreiche Beiträge zu stoßen. Vielen Dank schon mal an euch alle Smile

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Aw: Alleine schaffe ich es nicht [Beitrag #573097 ist eine Antwort auf Beitrag #573089]

So, 21 Februar 2016 15:32

Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz

Senior Member

Hallo Doris,

willkommen bei uns!

Einfach mal querlesen .... das bringt schon eine Menge an Erkenntnis.

Und selbst weißt Du ja sicher am besten woran es hapert. Zu wenig Bewegung und womöglich zu viel Fett, zu süß, zu viele Kohlehydrathe und ggfs. auch zu große Mengen.

Was auch immer wieder vernachlässigt wird, ist die tägliche Flüssigkeitszufuhr.
Die hilft den Appetit einzudämmen, kurbelt den Stoffwechsel an, man fühlt sich frischer und last but not least .... man kann sich auch besser entleeren. ----

Du kannst Dir hier auch ein persönliches Tagebuch einrichten und Deine Ernährung notieren oder einfach Deine Gedanken niederschreiben.

Wie Du unschwer erkennen kannst, erfolgt hier untereinander ein sehr reger Austausch von Ernährung bis hin zu Themen über "Gott und die Welt".

Einfach Anfangen und Machen .... der Rest kommt dann schon peu à peu.

Salü - MAYA Smile

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Aw: Alleine schaffe ich es nicht [Beitrag #573190 ist eine Antwort auf Beitrag #573097]

Mi, 24 Februar 2016 14:46

Doris27
Beiträge: 19
Registriert: Februar 2016
Ort: Wien

Junior Member

Danke für den netten Empfang Smile

Dein Eintrag hat mir schon mal sehr geholfen!
Ich hoffe ich werde mich hier schnell zurechtfinden und selbst ein paar konstruktive Beiträge beisteuern.

Smile

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