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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583296 ist eine Antwort auf Beitrag #583295] |
Fr, 30 Juni 2017 06:39 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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Wenn es nicht läuft, darfst Du dich nicht so unter druck setzen, das bringt ja nichts, sich jeden Tag mit abnehmen zu beschäftigen und nicht erfolgreich zu sein.
Vielleicht solltest Du einfach das Gewicht bei Seite lassen, und dich mehr auf die Verhaltensweisen und Zusammensetzungen deines Essens überprüfen. Ausgewogen, nicht zu viel Fett und KH, wenig Alk. und Süsses und kleinere Mengen.
Immer dann wenn ich selber wieder anfange zu kochen und die richtige Mahlzeiten Zusammensetzungen wähle klappt es auch. Die Phasen mit Süßigkeiten, Feiern usw helfen mir auch rein garnicht
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583297 ist eine Antwort auf Beitrag #583296] |
Fr, 30 Juni 2017 08:09 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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gumo,
67,7 kg (-500gr)
wünsche euch ein schönes WE. meins wird leider kcalreich, aber vielleicht kann ich es mit einer laufeinheit am sonntag etwas ausgleichen.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583304 ist eine Antwort auf Beitrag #583302] |
Fr, 30 Juni 2017 10:45 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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noreia schrieb am Fr, 30 Juni 2017 10:4173,0 kg - endlich mein Zwischenziel erreicht
herzlichen glückwunsch
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583319 ist eine Antwort auf Beitrag #583318] |
Sa, 01 Juli 2017 12:51 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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Sind alle für die Nächste Runde bei? Machen wir einen nahtlosen Übergang?
Dann brauche ich in der kommenden Woche mal wieder die Ziele und Hoffnungen einen jeden.
Im nächsten Club werde ich neue nur noch in die Liste aufnehmen (dann auch rückwirkend), wenn Sie drei Wochen mitgemacht haben, regelmäßig! Diese nachträgliche Eintragen, alle Formeln ändern und dann nach 3-4 Wochen merken dass nichts mehr kommt ist schon nervig. Wegen der Farbformatierung der Liste, kann ich nicht einfach so jemanden rauslöschen, welch ja dann zweimal gelb/ oder weiß dort wäre.
Denke aber, das dies für jeden i.O. ist ?!
EDIT: Der Neue Club würde dann gehen vom 07.07.17 (KW 28) bis zum 13.10.2017 (KW 41)
Zielgewicht nächste Woche ist automatisch Startgewicht für den neuen Club
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
[Aktualisiert am: Sa, 01 Juli 2017 12:55] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583321 ist eine Antwort auf Beitrag #583319] |
Sa, 01 Juli 2017 14:00 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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Bin dabei
Startgewicht ist das gewiegeergebnis von nächsten Freitag
Zwischenziel: 65 kg
Ziel: 63 kg
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Sa, 01 Juli 2017 14:14] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583467 ist eine Antwort auf Beitrag #583381] |
Do, 06 Juli 2017 08:23 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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gumo ihr lieben,
da ich morgen früh nach Norderney fahre und ich nicht weiss, ob ich es morgen schaffe, hier noch zu posten, war ich heute morgen auf der waage.
leider diese Woche keine abnahme:
67,7 kg (+/- 0 kg)
somit ist mein Startgewicht 67,7 kg für die nächste runde, Zwischenziel 65 kg und Ziel 63 kg. das wäre natürlich der hammer, wenn ich das wirklich schaffen würde.
wünsche euch eine schöne restwoche und ein schönes we
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Do, 06 Juli 2017 08:24] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583508 ist eine Antwort auf Beitrag #583507] |
Fr, 07 Juli 2017 08:13 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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53,8 kg. Ziel mehr als erreicht.
Unter der Woche sogar noch weniger ...
Es läuft. Meine neuen Ziele hatte ich ja weiter oben gepostet.
Auch von mir ein großes Danke, an dich, Giggels
und viel Motivation für die neue Etappe.
Immer daran denken: Es ist nie zu spät, gesünder anzufangen.
NACHTRAG:
Hatte mein Gewicht von letzter Woche (es ist noch rot in der Liste) am 1. Juli gepostet (54 kg)
[Aktualisiert am: Fr, 07 Juli 2017 08:17] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583509 ist eine Antwort auf Beitrag #578164] |
Fr, 07 Juli 2017 09:13 |
Keglerin
Beiträge: 1108 Registriert: März 2017
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Senior Member |
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Habe gestern Stillstand gehabt und heute "vergessen", mich zu wiegen. Vermutlich zugenommen, da ich gestern Abend leider ziemlich viel genascht habe.
Ich bin nâchste Woche in Urlaub und melde mich dann am WE, ob ich wieder dabei bin und mit welchen Zielen.
Allen erfolgreichen herzlichen Glückwunsch und Danke für die Mühe an giggels.
LG Monika
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583617 ist eine Antwort auf Beitrag #583614] |
Mi, 12 Juli 2017 08:36 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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Hi Giggels.
Ganz ehrlich? Ich wiege mich täglich, denn nur so habe ich im Blick, was passiert, kann Dinge nachvollziehen und vor allem gegensteuern.
Und auch bei mir geht das Gewicht manchmal hoch. Na und? Wenn ich genau weiß, dass ich regelmäßig kcal einspare,
durch entweder kontrolliertes Essen oder Bewegung, ist das kein Drama, weil ich weiß, mein Gewicht wird nach unten gehen. Es wird!
Und das tut es auch.
Ich verstehe nicht, was passiert, wenn die Waage bei Dir mehr anzeigt? Isst Du dann am Tag darauf mehr? Aus Frust?
Was ist das Problem? Wenn meine Waage mehr anzeigt, weiß ich: ok, der Biergartenbesuch zeigt mir die Mass, das Hendl, den Kaiserschmarrn, ...
Dann schränke ich mich sofort wieder ein.
Es ist nicht die Waage und das tägliche Wiegen.
Was ich beobachtet habe: wenn es hier im Forum Leuten gelingt, wirklich bewusst abzunehmen,
fangen sie plötzlich an, sich öfters auf die Waage zu stellen ...
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583644 ist eine Antwort auf Beitrag #583617] |
Do, 13 Juli 2017 12:50 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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muenchen schrieb am Mi, 12 Juli 2017 08:36Hi Giggels.
Ganz ehrlich? Ich wiege mich täglich, denn nur so habe ich im Blick, was passiert, kann Dinge nachvollziehen und vor allem gegensteuern.
Und auch bei mir geht das Gewicht manchmal hoch. Na und? Wenn ich genau weiß, dass ich regelmäßig kcal einspare,
durch entweder kontrolliertes Essen oder Bewegung, ist das kein Drama, weil ich weiß, mein Gewicht wird nach unten gehen. Es wird!
Und das tut es auch.
Ich verstehe nicht, was passiert, wenn die Waage bei Dir mehr anzeigt? Isst Du dann am Tag darauf mehr? Aus Frust?
Was ist das Problem? Wenn meine Waage mehr anzeigt, weiß ich: ok, der Biergartenbesuch zeigt mir die Mass, das Hendl, den Kaiserschmarrn, ...
Dann schränke ich mich sofort wieder ein.
Es ist nicht die Waage und das tägliche Wiegen.
Was ich beobachtet habe: wenn es hier im Forum Leuten gelingt, wirklich bewusst abzunehmen,
fangen sie plötzlich an, sich öfters auf die Waage zu stellen ...
Ich weiß die Schwankungen auch einzuschätzen, bei mir sind sie aber extremer, bis zu 2,5KG. Ist ja logisch, wenn ich Abends 500Gramm Kartoffeln esse mit Quark und nem Salat und dazu noch 1L Wasser trinke, bin ich brutto den nächsten Tag entsprechend schwerer, obwohl die Kcal. absolut im Rahmen waren. Aber es frustriert halt auch. Freitags ist immer der tiefste Punkt, da ich über die Woche und während der Arbeit disziplinierter bin. Dies lässt sich am WE nicht zu 100% aufrechterhalten. Werde jetzt auch immer Donnerstag abends versuchen vom Volumen geringere Massen zu essen und auch nochmal Abends laufen zu gehen, um an das realistische Gewicht freitags ran zu kommen. Grundsätzlich weiß ich auch genau, warum ich in Phasen mal nicht abnehmen oder auch wieder zunehme... Ich bin nicht so blauäugig wie viele die hier sind/waren und nicht verstehen, warum es nicht klappt, aber sich jeder Woche erfolglos damit emotional auseinander setzen. Das kostet ja nur Kraft ohne Ergebniss.
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
[Aktualisiert am: Do, 13 Juli 2017 12:51] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583645 ist eine Antwort auf Beitrag #583622] |
Do, 13 Juli 2017 12:53 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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GuMoA schrieb am Mi, 12 Juli 2017 11:29Ups...... sorry, hab gar nicht geschnallt, dass ja was Neues losgeht....
Ich bin mal vorsichtig und hoffe, dass ich bis 25.8. die 70 kg schaffe
Ich trage dich gerne ein. Überlege Dir aber nochmal ob das realistisch ist. Du hast im Letzten Club 700gramm in 7-8 Wochen reduziert. Nun möchtest du 7,3KG in 7 Wochen schaffen. Heißt grob 1KG pro Woche. Die Ziele sollen ja realistisch sein und motivieren, nicht frustrieren.
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583649 ist eine Antwort auf Beitrag #583645] |
Do, 13 Juli 2017 14:13 |
GuMoA
Beiträge: 34 Registriert: Mai 2017
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Member |
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Hallo giggels,
ich bin zwischendurch allerdings auch erst mal leicht nach oben durchgestartet, wir hatten viele Feiern, die ich organisieren musste, wo z.B. Sport aus Zeitgründen und der Tatsache, dass ich mich abends oft nicht mehr aufraffen konnte, komplett ausgefallen ist. Vom leckeren Essen ganz zu schweigen.... Aber Du hast bestimmt Recht. Dann ändere es doch mal bitte in 73 kg um. Wenn es mehr wird, um so besser
Danke !!!
PS: Mein Endziel am 6. Oktober wären die 60 kg
[Aktualisiert am: Do, 13 Juli 2017 14:15] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583651 ist eine Antwort auf Beitrag #583649] |
Do, 13 Juli 2017 15:25 |
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Giggels_84
Beiträge: 435 Registriert: September 2009 Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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GuMoA schrieb am Do, 13 Juli 2017 14:13Hallo giggels,
ich bin zwischendurch allerdings auch erst mal leicht nach oben durchgestartet, wir hatten viele Feiern, die ich organisieren musste, wo z.B. Sport aus Zeitgründen und der Tatsache, dass ich mich abends oft nicht mehr aufraffen konnte, komplett ausgefallen ist. Vom leckeren Essen ganz zu schweigen.... Aber Du hast bestimmt Recht. Dann ändere es doch mal bitte in 73 kg um. Wenn es mehr wird, um so besser
Danke !!!
PS: Mein Endziel am 6. Oktober wären die 60 kg
Ok, trage ich ein siehe oben!
PS: Das macht dann 1,3KG pro Woche, inklusive der letzten! Du möchtest in 13 Wochen dein Gewicht auch um 30Prozent reduzieren!
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
[Aktualisiert am: Do, 13 Juli 2017 15:27] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Motivation und Selbstkontrolle 2017 [Beitrag #583667 ist eine Antwort auf Beitrag #583664] |
Fr, 14 Juli 2017 08:24 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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mein wiegeergebnis von heute 67,3 kg (-400gr).
schönes WE
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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