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| Re: 30 weg [Beitrag #119774 ist eine Antwort auf Beitrag #119571] |
So, 22 Oktober 2006 21:01   |
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StrangeOne
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hab mich heute morgen bei einem fitnessstudio angemeldet - mal sehen, wie oft ich diesmal hingehe.
erstes ziel: bis zum jahresende deutlich unter 90 kg... so dass ich auch unter 90 wieder aus dem winterurlaub wiederkomme.
werde ein wenig apparatives training machen, dazu das ein oder andere kursangebot wahrnehmen... indoor cycling, rückenrumgehampel, nordic walking.
ich gehe mal mit nicht zu hoch gesteckten erwartungen rein... das letzte mal war ich eher passives mitglied.
Start 13.12.05
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[Aktualisiert am: So, 22 Oktober 2006 21:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #122611 ist eine Antwort auf Beitrag #122236] |
Mo, 06 November 2006 20:12 |
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StrangeOne
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heute morgen zweiter trainingstag im studio... ca. 1:15... lief alles etwas einfacher als beim ersten mal... vermutlich war ich insgesamt etwas fitter, auch wenn ich "nur" sechs statt der sonst üblichen knapp 8 stunden geschlafen hatte. da hatte wohl der whisky von vorabend noch mit reingespielt. ich mache im augenblick 3x20 wiederholungen an den geräten, beim letzten mal sind mir die letzten immer recht schwer gefallen, heute hätte ich fast komplett noch einen satz machen können. ich hatte aber auch nur im linken brustmuskel etwas muskelkater, das deutet auch eher auf körperliche statt muskuläre erschöpfung hin. mal sehen, wie häufig ich jetzt nach den zwei einführungstagen trainieren gehe...
essen läuft nicht so zur zeit... andauernd etwas zuviel.. nichts gravierendes. gestern abend ein balkanteller beim kroaten(cevapcici, pute, schwein, spiess, ajvar, pommes, djuvec-reis), aber immerhin neben einem cornyfree die einzige nahrung den tag über, aber es gab am vorabend auch viele, viele pfannen raclette. heute im büro einen apfel, drei laugenstangen mit light-thunfischsalat, dann ein cornyfree und lauchpaprikahuhnpfanne in tortilla. alles in allem wohl in der nähe meiner punkte, aber auch nicht so richtig gesund. naja. eins nach dem anderen.
gleich will ich noch ne runde radeln...mal schauen was der herr tv so erzählt
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| Re: 30 weg [Beitrag #123207 ist eine Antwort auf Beitrag #123040] |
Do, 09 November 2006 21:22 |
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StrangeOne
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schon wieder 3 tage seit dem letzten eintrag vergangen, mir fehlt im augenblick ein wenig die zeit.
essen immer irgendwo in punktenähe... mittags immer 4 toasts, morgens 70g müsli und eine banane. abends toast mit frikadelle & ein döner(das war eher weiter von den punkten entfernt...), hüftsteak mit gemüsenudeln bambigoreng(so schreibt es zumindest ein asiate in seiner karte hier, hihi), blumenkohl kapü putenschnitzel. achja... und immer noch zwischendurch cornyfree-schoko für den kleinen hunger.
montag abend war ich noch ne stunde radeln. dienstag 45 minuten spinning, mittwoch 1 stunde radeln, heute 1:15 fitnessstudio, 0:45 nordic walking(einsteigerkurs, eher keine bis geringe anstrengung). jetzt schwinge ich mich nochmals auf den ergometer... mal sehen wie lange ich es aushalte...
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| Re: 30 weg [Beitrag #126742 ist eine Antwort auf Beitrag #68134] |
Mi, 22 November 2006 22:36 |
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StrangeOne
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puh. da sind doch glatt zwei wochen seit dem letzten eintrag vergangen! ich schreibe nur im forum, wenn ich eine gewisse ruhe erreicht habe und genügend muße für einen eintrag. durch relativ häufigen besuch im fitnesssstudio und der daraus entstehenden zeitknappheit komme ich zur zeit einfach zu nicht besonders viel.
ich mache mo, mi, fr gerätetraining... ca 1:15 inkl 10min "warmradeln". di 45 min spinning und do 45 min walking.
wenn dann noch lust bleibt, sitze ich auch noch ein wenig auf dem ergometer. es ist vielleicht ganz gut, auch mal was anderes zu tun, aber die fettverbrennung ist bei reinem ergometertraining schon höher. zumindest habe ich trotz punktenahem essen und regelmässigem sport immer noch kein gramm abgenommen. immer noch stillstand seit juni. dabei würde ich echt ganz gern im weihnachtsurlaub unter 90 kommen, aber im augenblick bewegt sich beim gewicht garnichts.
nächste woche ist auch essig, weil ich spontan nach RIGA fliege. ursprünglich sollte es nach irland gehen, aber das ist ins wasser gefallen. bin vor 4 wochen mit arbeitskollegen schon dort gewesen und jetzt hat mich unser quadguide livas für ein paar tage eingeladen. mal sehen, was wir so anstellen...
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| Re: 30 weg [Beitrag #126984 ist eine Antwort auf Beitrag #68134] |
Do, 23 November 2006 20:43 |
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StrangeOne
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so. endlich mal wieder ein paar gramm weniger 93,0.
gestern abend eine stunde hallenfußball. nach 10 minuten war ich platt, schlecht gespielt sowieso(aber wenigstens ein tor erzielt), aber trotzdem tierisch geschwitzt. heute dann 45 minuten nordic walking.
gegessen heute: erst einen müsliriegel, dann ein müsli, eine banane, zwei gartensalate, einen chickenburger, reisgemüsepfanne, flammkuchen mit alles wenigfett käse, speck, cremefraiche. zwiebeln. erdbeerquark mit ein wenig schokomüsli.
hinten raus etwas viel geworden... typisch, nachdem ich zwei tage wenig gegessen hatte... ich muss mich erst ein paar tage dran gewöhnen, jetzt habe ich mal wieder die talsohle nicht durchgestanden.
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| Re: 30 weg [Beitrag #129579 ist eine Antwort auf Beitrag #128197] |
Do, 07 Dezember 2006 18:45 |
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StrangeOne
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so. nach ein paar tagen habe ich mich nach dem urlaub wieder auf die waage getraut. nach einigen sporteinheiten hat sich das gewicht dann wieder auf 93,0 gesenkt. also noch 3kg bis zum 24.
nach besuch des fitnesstudios hat sich der muskelaufbau nun wohl eingependelt, so dass sich auch das gewicht wieder in die richtige richtung bewegen sollte.
sport z.zt: mo, mi fr 1,5 stunden fitness, dienstag 1,5 stunden nordic walking, mittwoch 1 std spinning. dazu noch, je nach lust & laune, einige minuten auf dem ergometer.
essen ist natürlich in der weihnachtsmarktzeit nicht ganz einfach... plätzchen, adventskalender etc.
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| Re: 30 weg [Beitrag #130868 ist eine Antwort auf Beitrag #129596] |
So, 17 Dezember 2006 22:08 |
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StrangeOne
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damdidam... Gewicht weiss ich nicht.
Bis nach dem Urlaub wiege ich mich auch nicht mehr.
Zum Sport gehe ich fleissig, aber ich bin vom Gewichtestemmen immer so platt, dass ich danach keine Energie mehr zum Fettreduktionstraining habe. Und ein wenig Freizeit möchte ich nebenher auch noch haben, komme schon wegen der Kurse laufend gegen 8 heim, bis ich dann wieder gegessen habe ist der tag schon wieder fast rum.
vom 25. bis zum 02. geht es für eine woche nach grän/tannheimer tal/österreich. ein wenig langlauf, ein wenig schwimmen(wenn der see zugefroren ist im hallenbad), nen fitnessraum haben die auch im hotel, damit ich nicht zu sehr aus der übung komme.
morgens gibts immer frühstücksbuffet, abends mehrere gänge. reiht sich nahtlos in die augenblicklich ernährung ein... weihnachtsmarkt, weihnachtsfeiern, brunches, adventskalender, kekse... zwischendurch versuche ich aber immer wieder, brav zu essen, damit es nicht zuviel wird.
falls ich nicht mehr zu einem weiteren beitrag komme, wünsche ich allen lesern ein schönes weihnachtsfest.
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #135409 ist eine Antwort auf Beitrag #135400] |
Fr, 12 Januar 2007 06:15 |
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uiiii weißheitszähne... böse.... hab alle 4 auf einmal rausbekommen sollen, die haben aber nur 3 geschafft weil ich unruhig wurde. und dnan musste ich wegen 1 dann nochmal hin (das war mein schlimmstes erlebnis) sowas ekliges an reräuschen (die mussten ja den kiefer aufmache und baaaaah *grusel* also ich würde (wenn ich es ändenr könnte) auf jeden fall ne vollnakose nehmen, hatte nur eine teilnakose. hab sogar diese häftige spritze mitbekommen.
will dir aber keine angst machen *hihi* ich lebe ja noch. das nachinein war eigentlich ganz ok. konnte alles essen nur konnte ich den mund nur 1 cm aufmachen  da musste dann etwas gestopft werden. aber kühlen hilft und vorallem viel schlafen 
wünsche dir weiterhin erfolg und klasse für die 2 kg die wieder weg sind 
lg mona
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| Re: 30 weg [Beitrag #136475 ist eine Antwort auf Beitrag #135845] |
Di, 16 Januar 2007 16:16 |
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StrangeOne
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das mit dem ipod habe ich versucht, aber konnte nichts von der musik hören. allzu laut konnte ich es ja auch nicht stellen, um die anweisungen zu hören.
während der op konnte ich alles fühlen, weiß nicht, ob das normal ist. ich habe gefühlt, wie die haut aufgeschnitten und weggeklappt wurde etc etc. nicht extrem schmerzhaft aber doch deutlich wahrnehmbar. daher war ich wohl auch so "zappelig", o-ton vom arzt. ich hätte ihm am liebsten mein knie in den rücken gerammt, weil er mich am ende richtig angemeckert hat, ich solle meinen mund offen halten(er sagte es ca alle 15 sekunden). das problem war nur, dass ich immer der meinung war, mein mund wäre offen, es lag also meinerseits keine absicht vor.
naja nu isses um, schmerzen und schwellung halten sich in grenzen. das entfernen der tamponage war heute fast schmerzhafter. mal schauen, ob es beim fädenziehen wieder ähnlich wird.
ernährung und sport finden z.z. nicht statt.
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| Re: 30 weg [Beitrag #136479 ist eine Antwort auf Beitrag #136475] |
Di, 16 Januar 2007 16:27 |
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die fäden ziehen tut gar nicht weh. das zwickt ein wenig aber das wars auch schon. ich hab die selber raus gemacht *g* mich haben die dinger so sehr genervt. das hat gepieckst und jejuckt und die MUSSTEN EINFACH raus.
das mit dem mitbekommen ist normal. ich atte das auch, also keine panik. die haben mir glaube ich den mund offen gehalten weil ich nicht mehr konnte. das hat ja voll lange gedauert!
wünsche dir aber gute besserung.
denk ans kühlen!
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Na das ist doch mal ein Bericht,der sich zu Lesen lohnt!Klasse,weiter so!Denk dran,den Anderen geht es beim Training genauso,aber es wird immer besser und irgendwann kickt es nur noch! 
Sport macht auf alle Fälle ein knackiges Kerlchen aus Dir,also dranbleiben! 
