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| Re: 30 weg [Beitrag #182925 ist eine Antwort auf Beitrag #182889] |
Sa, 04 August 2007 21:55   |
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StrangeOne
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die neue schwimmbrille habe ich gleich mal ausprobiert, bin einfach 1200 meter geschwommen, völlig ohne zeit und plan. zwischendurch immer mal ein wenig kraul eingestreut, aber das läuft einfach nicht. nach 50 metern sind meine arme völlig kraftlos, meine augen schmerzen, ich krieg kaum luft und alles ist schrecklich. nach 950 metern habe ich mich in der drehung sehr stark abgestossen und einen krampf im rechten oberschenkel bekommen. ich war sehr überrascht, wie hilflos man plötzlich ist, zumal die schmerzen recht groß waren. krampf im fuß/unterschenkel kannte ich auch beim schwimmwn schon.
bin dann zwei minuten am rand hängend rumgejammert und kurz aus dem wasser raus. aber die 1000 wollte ich noch vollmachen, also bin ich die ersten 50 nur mit einem bein geschwommen. danach gings dann wieder und ich hab noch 4 bahnen drangehängt, dann hat das bad geschlossen.
hab mich dann beim umziehen sehr beeilt, um dann sofort aufs rad zu kommen und die 4km schnell heimzukommen. blöder weise war jede besch... ampel rot, so dass ich kaum mal 500m am stück fahren konnte. da möchte man doch in einem dorf im wendland wohnen... aber dafür müsste man dann 35km radeln und zum nächsten schwimmbad zu kommen, wenn man nicht in die elbe will.
bin aber leider kaum über 30km gekommen, da scheint bei mir eine grenze im moment zu sein. jede umdrehung mehr schmerzt sofort. kurz nach heimkehr war ich dann noch 32 minuten moderat auf dem ergometer, viel ging dann nicht mehr.
danach gabs dann auflauf mit 5 pkt pro portion. da meine freundin wenig hunger hatte, sind 3 portionen in meinem bauch verschwunden, so dass abnehmtechnisch heute wohl nicht viel passiert ist, zumal es wodkaredbull dazu gab.
brauch dringend wieder bier im kühlschrank. das tut direkt nach dem sport immer shr gut!
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #183563 ist eine Antwort auf Beitrag #183275] |
Di, 07 August 2007 22:24 |
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StrangeOne
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beim umstieg hab ich von anderen genau das gegenteil gehört. mal sehen, wieŽs bei mir wird. samstag ist eine radtour ins weltbekannte ubstadt-weiher geplant, den ort des showdowns. knapp 35 anreise (natürlich per rad), dann ein ründchen planschen im baggersee und streckeninspektion. danach zurück zum kühlen bier und (endlich wieder) fußball.
ich hab sogar zum ersten mal in meinem leben eine dauerkarte. und dann noch für einen verein (ksc) von dem ich nichtmal fan bin, aber ich möchte endlich wieder mal etwas bundesliga live sehen, sowie 6,7 teams und hatte keine lust, mich jedesmal in lange schlangen zu reihen (5 stunden für die dauerkarte haben mir auch gereicht. ber andere haben 10 std gewartet und haben kein ebekommen)
edit: oh was ich noch sagen wollte. ich bin heute wieder dem hungerloch erlegen. 5 tage gezügelt, 2 tage wieder nachgefüllt *kopfschüttel*; so wird das nix.
Start 13.12.05
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[Aktualisiert am: Di, 07 August 2007 23:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #183903 ist eine Antwort auf Beitrag #183563] |
Mi, 08 August 2007 22:00 |
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StrangeOne
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heute etwas über eine stunde im fitnessstudio gewesen und die ganze zeit um das laufband rumgeschwänzelt, mich aber nicht draufgetraut. der raum war so voll und das gerät macht immer so einen krach. außerdem wollte ich mich nicht blamieren... bin da etwas eigen. dann wars draußen aber wieder trocken und der wald ist direkt vor der tür. also bin ich raus und in drei intervallen meine gewünschten 30 minuten gelaufen. 2 minuten, 5 minuten, 23 minuten. die beiden pausen aber nur, weil ich stechende schmerzen in rechten knie hatte. mit zunehmender laufzeit ist mein schhritt aber auch lockerer und federnder geworden. jetzt, knapp 3,5 stunden später fängt mein rücken und vor allem mein nacken an, sich richtig zu beschweren. mal abwarten, wie das morgen so wird.
aber zumindest konnte ich quasi aus dem stand 30 minuten laufen, das reicht mir erstmal. der nacken tat den ganzen tag über schon weh, vllt kommt das auch garnicht vom laufen.
essen war wieder ganz passabel (1,5kg mehr als am sonntag hat heute morgen aber auch geschockt)
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #184655 ist eine Antwort auf Beitrag #184563] |
So, 12 August 2007 21:03 |
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StrangeOne
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die 90 müssen wohl noch warten... erst ein cheeseburger und ein milchshake, dann mozzarella sticks/onion rings/newyork-burger(mit bacon & sauerkraut & sour cream/baked beans/potato wedges)
oh. und ein phantastische ben & jerry`s eis, peace of cake.
falls hier überhaupt jemand mitliest, kaufenkaufenkaufen. 5 euro sind zwar nicht billig, aber es lohnt sich jeder cent. ein eisgenuss!
vorher/zwischendrin war ich zwar noch radfahren und schwimmen, aber das kann die fettmengen wohl kuam rausreissen.
mein rad/lauf/schwimmkumpan hat etwas geschwächelt, darum ging unsere radtour nur bis ubstadt-weiher, ein bad im see und wieder zurück. insgesamt so ca. 70km, aber leider eher im schneckentempo(hin ca 22-26, rück wesentlich langsamer), so dass kaum trainingseffekt auftreten konnte.
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #184670 ist eine Antwort auf Beitrag #184665] |
So, 12 August 2007 22:15 |
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StrangeOne
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ja schon, aber wenn ich etwas vernünftiger gegessen hätte, hätte ich bestimmt einige gramms verloren. aber ich war so gschlaucht hinterher, dass ich mich willenlos zu allem essen habe überreden lassen. als ich den salat in der karte gesehen habe, waren totenköpfe daneben, ganz bestimmt!
oh. ich muss morgen aufpassen, dass ich nicht mit einem hummer verwechslt werde, so rot wie ich bin. ich war ungelogen jahrelang nicht mehr in der sonne, ich hatte ganz vergessen, dass man sich ja auch sonnenbrand holen kann... depp ich.
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #184971 ist eine Antwort auf Beitrag #184680] |
Mo, 13 August 2007 22:03 |
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StrangeOne
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ohoh... das war am 01.09? hatte mir nur september gemerkt. am 02.09. ist mein triathlon. da darf ich natürlich nicht am tag vorher 10 stunden stehen und um 4 betrunken schlafen gehen, wenn ich um 10:30 1,5 stunden sport treiben muss. grrr. das muss ich nochmals überdenken. immerhin kostet der spaß ja 33 euro.
als tipp: am 24/25 oder so ist im karlsruher schlossgarten mittelalterliches spectaculum. da geh ich auf jeden fall hin. bei 5 minuten fussweg auch keine große kunst. faun spielt dort, markt gibt es auch.
den halben tag war ich extrem matt und erhitzt, kein wunder bei dem sonnenbrand. zwischendurch fühlte ich mich recht fiebrig, meine stirn war auch heiss, aber eben auch verbrannt.
dann habe ich viel viel getrunken und es ging mir wieder besser. ich vermute, ich musste meinen flüssigkeitsheaushalt erst in ordnung bringen.
ursprünglich wollte ich nach der arbeit ins fitnessstudio, musste aber länger arbeiten, drum bin dann sofort zum schwimmen, wo ich tausend recht entspannte meter zurückgelegt habe. hab dabei noch versucht, meinen beinschlag zu optimieren, aber das ist alles nicht so einfach. hab auch wieder kurz versucht zu kraulen, aber ich bekomm kaum luft irgendwie, meine nase ist sofort zu, meine augen springen fast aus den höhlen. irgendwas muss ich da falsch machen...
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #185220 ist eine Antwort auf Beitrag #184976] |
Di, 14 August 2007 23:05 |
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StrangeOne
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und man kann wieder reinundraus, d.h. wir können jederzeit kurz zum duschen huschen, falls es 37,4grad wird. hehe.
meine ernährung war wiederholt innerhalb der punkte. wenn ich morgen nochmals durchhalte, wird donnerstag wieder ein gefährlicher tag. ich hoffe, ich kann mich mal eine woche am stück zusammenreißen.
das gewicht war gestern auf 90,2; heute wieder 91,7. aber das schiebe ich auf den akuten wassernotstand nach der radtour und dem wiederauffüllen gestern.
heute eine stunde fitnessstudio, danach 34 minuten joggen. mannmannmann war ich danach platt. war ordentlich warm draußen, der puls hoch. hinterher war mir abwechselnd heiss/kalt und ich habe mindestens 10 minuten nachgeschwitzt.
morgen wartet wohl ein ruhetag. bin grad zu faul um nachzulesen, aber 5 tage training am stück waren es bestimmt.
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| Re: 30 weg [Beitrag #186214 ist eine Antwort auf Beitrag #186041] |
Sa, 18 August 2007 22:39 |
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StrangeOne
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heute habe ich mal einen probetriathlon gemacht. recht moderate 600 meter im hallenbad geschwommen, sofort aus dem wasser, rein in die sportsachen und aufs fahrrad. dann 16km relativ zügig gefahren, weitere 2km leicht zurückgenommen bis zum laufbeginn und dann 4km gelaufen. Ohne Wechselzeiten: 16+32+25=1:13.
2 Minuten schätze ich wird der Wechsel von Wasser zu Rad brauchen, 1 Minute von Rad zum Laufen.
Jetzt sitze ich recht müde auf dem Sessel und muss Motivation für den Wettkampf suchen. "Schaffen" bzw "finishen" ist jetzt keine Herausforderung mehr, dafür war das heute zu "einfach".
Die einzige Zeit, die mich interessieren würde, wäre unter einer Stunde, das wäre aber mehr ein Vorhaben fürs nächste Jahr.
Mit ein wenig mehr Anstrengung sind vielleicht 1:10 drin, aber das halte ich schon für unwahrscheinlich. Komisch ist nämlich, das ich nicht viel schneller radfahren konnte, auch wenn ich nicht ganz am Ende Anstrengung war, fürs Schwimmen gilt ähnliches. Ich habe (und hatte) Schwierigkeiten, in Grenzgebiete zu kommen. Ich war schon früher immer mehr der Beißer und Durchhalter, als der Sprinter.
Naja. Ziele fürs nächste Jahr: o.g. Triahlon unter einer Stunde.
Triathlon mit olympischer Distanz 1,5km, 40km, 10km.
Da muss ich gleich mal suchen gehen, wo es schöne Lokalitäten gibt.
Start 13.12.05
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Ich glaube ich habe ein halbes Jahr gebraucht bis das einigermaßen ging. Für einen konkreten Wettkampf macht es sicher keinen Sinn umzustellen. Sowas ist ein schönes Ziel für den Winter 
Das mit dem Schwimmen find ich echt super für Dich!Und Grieche muß auch mal sein.Aber schön dranbleiben jetzt beim Sport!!! 
!!
Schöne gegend 
