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Ich nehme einfach nicht ab [Beitrag #589383] Di, 17 April 2018 19:56 Zum nächsten Beitrag gehen
Lola1999 ist gerade offline  Lola1999
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Hallo, ich mach glaube ich mein halbes Leben lang irgendwelche Diäten. Seit ungefähr einen Dreivierteljahr mache das Programm von der AOK ' Abnehmen mit Genuss' teil. In dem Programm geht es darum seine Ernährung umzustellen. Man hat halt Couches, die man auch anschreiben kann, aber nur für ein halbes Jahr. Mit diesen Program habe ich sieben Kilo abgenommen. Ich mache das Programm zwar immer noch mit aber habe schon wieder 4 Kilo zugenommen obwohl ich mich gleich ernähere und nichts anders mache. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich versuche schon seit dem ich 12 Jahre bin anzunehmen aber es wird nichts. Ich weiß einfach nicht was ich noch alles tun soll. Könnt ihr mir vielleicht helfen?

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Aw: Ich nehme einfach nicht ab [Beitrag #589386 ist eine Antwort auf Beitrag #589383] Di, 17 April 2018 20:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:
Ich mache das Programm zwar immer noch mit aber habe schon wieder 4 Kilo zugenommen obwohl ich mich gleich ernähere und nichts anders mache.

ich sag mal das wird ein Wahrnehmungsfehler sein. Kleien Änderungen können auf Dauer einen ziemlich großen Effekt haben. Aufschreiben, gegebenenfalls abwiegen, hilft um das zu objektivieren.
Was sagen den die Betreuer von dem Programm, die wären ja die ersten Ansprechpartner ?

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Aw: Ich nehme einfach nicht ab [Beitrag #589387 ist eine Antwort auf Beitrag #589386] Di, 17 April 2018 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lola1999 ist gerade offline  Lola1999
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Sie sagen, dass das eher ungewöhnlich ist. Aber ich soll nicht den Mut verlieren und weiter machen

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Aw: Ich nehme einfach nicht ab [Beitrag #589388 ist eine Antwort auf Beitrag #589387] Di, 17 April 2018 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hm, ob würde ich dann auch so interpretieren das die auch nicht annehmen das du genauso isst wie vorher. Aber Tipps was du konkret mache sollst haben die dir nciht gegeben ? Sind die den das was du jetzt isst mit dir mal durchgegangen ?

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Aw: Ich nehme einfach nicht ab [Beitrag #589389 ist eine Antwort auf Beitrag #589388] Di, 17 April 2018 20:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lola1999 ist gerade offline  Lola1999
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Naja ich habe so ähnlich wie bei Weight Watchers Symbole die für die Kohlenhydrate und Fette, die ich am Tag essen darf. Und ich habe jeden Montag so in der Art Tipp bekommen. Wie man besser sich bewegen kann und was man essen kann und was nicht

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Aw: Ich nehme einfach nicht ab [Beitrag #589390 ist eine Antwort auf Beitrag #589389] Di, 17 April 2018 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich würde vorschlagen du machst mal 2-3 Wochen eine genaues Ernährungs- , und wenn relevant, ein Bewegungsprotokoll. Das kannst du dann deinen Coaches geben und ihr könnt das dann konkret durchsprechen. Allein schon um eine Basis zu schaffen, damit klar ist das ihr über dasselbe redet. Ich hab ein bisschen das Gefühl das bewegt sich im Moment doch sehr im Ungefähren.

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