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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70725 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Fr, 06 Januar 2006 14:33 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Hallo zusaammen,
heute ist Tag 6 und ich muß beichten, daß ich gestern tatsächlich eine Zigarette geschnorrt habe. Allerdings hat die kein Stück geschmeckt, ich hab sie zwar geraucht aber *brrr* irgendwie war se seltsam. Ich glaube das war auch ganz gut so, denn vielleicht seh ichs jetzt gar nicht mehr als Genuß, wenns eh bäh war.
Ansonsten hab ich gestern gemerkt, daß ich mehr Luft hatte beim laufen. War ne gute Erfahrung, auch als ich heute Nacht zum Zug rennen mußte, war ich nach den paar Metern nicht wirklich aus der Puste. Alles in allem wars gestern also ein guter Tag. Heute muß ich mir ein paar neue Kaugummis besorgen und hoffentlich is das dann auch bald ausgestanden.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70812 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Sa, 07 Januar 2006 12:11 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Also heute dann Tag 7, wenn der vorbei ist, bin ich ne Woche rauchfrei .
Ich schreib jetzt mal meine Gedanken diesbzgl. auf, falls sich jmd. angesprochen fühlen sollte, nehmt's nicht persönlich, ich bezieh mich jetzt auf keine Aussage hier im Thread oder sonst aus einem anderen Beitrag.
Aaaalsooo, wo fang ich an? Sonntag war hart, das geb ich gerne zu. Ich glaube, der erste rauchfreie Tag ist in der Tat sehr schwerig und auch der härteste überhaupt. Als der überstanden war, war's bis dato alles gar nicht sooo wild. Montag nochmal eine Zigarette geraucht und genossen ( ! ), die hat echt gut geschmeckt. Danach dann aber ohne Probleme weiter ( wieder ? )aufgehört. Donnerstag auf der Arbeit ja nochmal schwach geworden, aber die hat dann nicht mal mehr geschmeckt, seitdem läuft's auch ohne gedankliche Einbrüche ziemlich gut. Ich denke oftmals gar nicht mehr ans Rauchen und ich frag mich mittlerweile echt, wie sich der ein oder anere so anstellen kann und sogar nach Wochen oder Monaten wieder anfängt?! Schmeckt doch dann nichtmal mehr, oder?! Außerdem, es hiess ja immer, daß das alles so schwierig , nach Wochen und Monaten noch ein immerwährender Kampf ist *sfz*, aber ganz im Ernst: ich kann jetzt nur von einer Woche reden, aber schlimmer als der allererste Tag wird's kaum sein ( denke ich mir zumindest ) und selbst der war eine Überwindung und sicherlich schwierig aber sooooooo schlimm? Nein, eigentlich nicht. Und ich hab ja schon recht viel geraucht, an die 2 Schachteln pro Tag und auch schon seit 8 Jahren, so ist da ja nun nicht. Ich empfinde es auch nciht unbedingt als kinderleicht, aber sooo schrecklich schwierig wie es propagiert wird, ist's - für mich zumindest - definitiv nicht. Dies ist auch der erste eigentliche Versuch, die Zigarette dranzugeben, dieser eine Vesuch vor 3 Jahren zählt nicht, da hab ich's ja kaum einen halben Tag ohne ausgehalten . Ich hätte es mir also viel viel schlimmer vorgestellt.
Ansonsten merke ich, wie ich immer und immer besser riechen kann und verzieh auf der Strasse mein Gesicht aufs Übelste, wenn mal wieder eine überparfümierte Frau an mir vorüber zischt *brr*, das zumindest ist ein guter Grund, nicht aufzuhören, denn man wird ja tatsächlich von allen Seiten mit komischen Gerüchen belästigt .
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70821 ist eine Antwort auf Beitrag #70812] |
Sa, 07 Januar 2006 12:35 |
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Hi Dingelchen,
erstmal Glückwunsch und Hut ab, Du machst das echt toll... .
Zitat: | ...und ich frag mich mittlerweile echt, wie sich der ein oder andere so anstellen kann und sogar nach Wochen oder Monaten wieder anfängt?!
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Das ist eben die ganz große Gefahr. Ich habe mir damals genau dieselben Fragen gestellt und gedacht "Ich doch nicht". Heute sehe ich das Ganze ein bischen "demütiger". Blödes Wort in diesem Zusammenhang, aber mir fällt gerade kein besseres ein.
Ich denke, die allermeisten, die rückfällig werden sind die, die die Gefahr auf die leichte Schulter genommen haben.
Deshalb kann ich Dir nur raten, sei vorsichtig und wiege Dich nicht in Sicherheit.
Weiß der Himmel, was da noch nach Wochen und Monaten in Kopf und Körper vor sich geht. Aber die große Zahl der Rückfälligen Raucher können ja, nicht alles Weicheier sein, oder gar nicht richtig gewollt haben. Dafür sinds m.M. nach zu viele.
Ich denke auch, Rauchen ist wie alle Süchte nicht nur eine körperliche Sucht. Die Entgiftung ist wie bei allen Süchten mittels Ersatz (Pflaster, Kaugummis), den man nach und nach reduziert eigentlich der einfachste Schritt, vor allem, weil man durch eine gewisse Euphorie über das Geschaffte unterstützt wird.
Schwierig wirds erst später.
Es ist kann ja auch nicht Zufall sein, das die meisten nicht sofort, sondern nach Wochen/Monaten rückfällig werden.
Bitte denke nicht, ich will Dich hiermit entmutigen oder Deine bisherige Leistung schmälern.
Ich möchte nur, das Du wachsam bleibst und auf Dich aufpasst. Du schaffst das bestimmt!!
Liebe Grüße
Tina
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70825 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Sa, 07 Januar 2006 12:42 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Eulchen, es sollte von meiner Seite auch wirklich nicht arrogant oder wie auch immer rüberkommen, so ist's nicht gemeint. Nur verstehe ich es derzeit wirklich nicht. Seit gestern klebe ich kein Pflaster mehr und kau "normale" Kaugummis, der Reflex nach Zigaretten und/oder Aschenbecher zu suchen ist glücklicherweise auch nicht mehr da und die Zigarette am Donnerstag hat alles andere als geschmeckt. Wo liegt also die Motivation doch wieder zu rauchen? Der Nikotinentzug ist das, das am wenigsten schlimm ist, die körperlichen Entzugserscheinungen sind in 3 Tagen abgefrühstückt und kommen einer Koffeinsucht gleich, es scheint also doch die Gewohnheit zu sein. Nur taugt doch auch die beste Gewohnheit nichts, wenns nichtmal schmeckt *wunder* und das ist die Frage, die ich mir stelle ....
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70845 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Sa, 07 Januar 2006 16:59 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Ich finde es auch super, wie du das machst. Und toll, dass die Zigarette am Donnerstag noch nicht mal mehr geschmeckt hat . Ich bin auch nach wie vor am überlegen. Ok, vielleicht sollte ich nicht so viel überlegen, sondern einfach mal handeln .
Aber ich bin ja ehrlich - als ich angefangen hab deinen Beitrag hier zu lesen hab ich mir erst mal eine Zigarette angemacht. Das ist wohl das unterbewusste Teufelchen . Heut hab ich mir auch überlegt, ob ich mir neue Zigaretten kaufe oder es einfach auf einen Versuch drauf ankommen lasse. Das Kaufen hat dann jedoch gesiegt. Aber du siehst - du motivierst mich schon in gewisser Weise, auch wenn ich es noch nicht gestartet hab. Aber ich setze mich schon sehr damit auseinander
Ich wünsch dir weiterhin ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Außerdem knuddel ich dich auch mal, damit deine gute Laune bald wiederkommt
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70846 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Sa, 07 Januar 2006 17:07 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698 Registriert: September 2004 Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Zitat: | Ich bin auch nach wie vor am überlegen. Ok, vielleicht sollte ich nicht so viel überlegen, sondern einfach mal handeln .
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Das sag ich mir auch immer nur leider siegt noch das grübeln......genau wie hier......
Zitat: | Heut hab ich mir auch überlegt, ob ich mir neue Zigaretten kaufe oder es einfach auf einen Versuch drauf ankommen lasse. Das Kaufen hat dann jedoch gesiegt
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Aber der Punkt kommt - da bin ich sicher.
Denn schmecken tut es mir schon lange net mehr.
LG Andrea
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #70974 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
So, 08 Januar 2006 15:10 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Huhu zusammen,
also gestern war nicht mein Tag, ich glaub, ich steckte in einer kurzzeitigen Winterdepri o.ä.. Heute geht's schon wieder besser.
Da ich gestern so gefrustet war, hab ich mir auf dem Weg zur Arbeit ne Schachtel Kippen gekauft. Währenddessen hab ich mir noch überlegt, was ich da eigentlich für einen Schei* mache, hab mir im Auto aber eine angezündet ( blöde Idee, die Kippen gehen ziemlich auf den Kreislauf. In Vebindung mit Töff ist das ne doofe Sache ) und eine geraucht. Vor lauter Frust über die Zigarette und die ganze Welt gleich noch ne zweite hiterher geschoben und auf der Arbeit meine Schachtel verschenkt. Nach der Arbeit dann noch eine geraucht, mal wieder und zum dritten Mal an diesem Tag festgestellt, dass sie ganz fürchterlich schmeckt und dann bin ich Heim gefahren, gefrusteter als eh schon und mit 3 Zigaretten in den Lungen. Dennoch bleib ich dabei, ich hör auf, ich will den Schei* nicht mehr haben und mir geht's viel besser ohne. Genauso wie Alk keine Probs löst, lösen Zigaretten auch keinen Stress in Luft auf. Allerdings ist die Umsetzung auf der Arbeit echt ne andere Aktion, in Verbindung mit meiner hochexplosiven Laune von gestern und dann auch noch mit dem Stress des Abends ( ich hatte einen Rekordumsatz ) kann ja nix bei raus kommen. Aber es geht locker weiter, hab heute auch mal wieder keinerlei Bedürfnis nach Zigarettem, eher nach ner Dusche um den Rauchgestank los zu werden.
Anna und Dragon, wenn's euch nicht mehr schmeckt, dann hört auf. Kauft euch Nikotnkaugummis für die Sucht und versucht's doch wenigstens . Ich find's jetzt echt nicht soooo schrecklich ( außer in o.g. Situationen *hmpf* ) und im Zweifel ist der nächste Kippenautomat nicht weit, oder?
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71027 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mo, 09 Januar 2006 06:54 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Heute nur ganz kurz:
Bilanz der 7 Nichtaucher-Tage: dafür, daß ich aufhöre, schon ziemlich gut, dafür daß ich mich als Nichtraucher bezeichne waren 6 Zigaretten in den 7 Tagen viel zu viel ( 4 davon am Samstag *hmpf* ).
Gestern keine geraucht und ohne Probleme auch "durchgehalten, ganz im Gegenteil, es wird normal, nicht zu rauchen.
Heute der erste rauchfreie Unitag, wir werden sehen. Darüberhinaus heute erster Tag von Woche 2 und ich muß erst am Freitag wieder arbeiten, d.h. die nächste, direkte Rauchgefahr besteht also frühestens am Freitag.
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71043 ist eine Antwort auf Beitrag #70974] |
Mo, 09 Januar 2006 08:24 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Dingeli schrieb am Sun, 08 January 2006 15:10 |
Anna und Dragon, wenn's euch nicht mehr schmeckt, dann hört auf. Kauft euch Nikotnkaugummis für die Sucht und versucht's doch wenigstens . Ich find's jetzt echt nicht soooo schrecklich ( außer in o.g. Situationen *hmpf* ) und im Zweifel ist der nächste Kippenautomat nicht weit, oder?
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Du hast ja sowas von recht . Ich stell mich da wohl ziemlich blöd an . Mein größtes Problem ist dabei wohl das morgendliche Rauchen, denn morgens rauch ich besonders viel.
Deinen Rückfall finde ich nicht so tragisch. Immerhin hast du die Schachtel verschenkt und nicht aufgeraucht. Und es war ja nun auch eine Ausnahmesituation. Wie macht sich dein Frosch eigentlich als Nichtraucher?
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71162 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mo, 09 Januar 2006 19:02 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Heute im Zug habe ich eine interessante, wenngleich auch fiese Erfahrung gemacht.
Als ich aussteigen wollte, mußte ich durchs Raucherabteil spazieren. Bei den Temperaturen snd natürlich immer die Fenster geschlossen, bisher und früher war mir durchaus klar, daß es da dann ziemlich stinkt, fand ich auch immer ziemlich fies und habe erstmal für ein paar Minuten das Fenster aufgerissen um zu lüften und habe dann eine geraucht. Das Raucherabteil gemieden habe ich bisher dennoch nicht.
Als ich allerdings heute durchmarschiert bin, ist mir fast übel geworden. Sowas ekliges hab ich selten erlebt und frage mich, wie ich da freiwillig drin gesessen und geraucht habe. Der Gestank kam mir so schlimm vor, daß ich schnell durchgespurtet bin. Eine Erfahrung als nicht-mehr-Raucher mehr, die wichtig war
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71267 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Di, 10 Januar 2006 15:29 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Biene, ich habe glücklicherweise keine Nichraucher, die meckern in meinem Umfeld . Nichtraucher gibt's schon, aber der Geruch einer Zigarette stört sie nicht. Ich selbst empfinde derzeit auch den Rauch einer frisch angezündeten Zigarette nicht als unangenehm, was echt fies ist, ist der abgestandene Rauch und der Rauch in Klamotten. Allerdings gibt es genügen Nichtraucher, die etwas schräg drauf sind, wie ich finde. Kleinliches Gehabe und Gestank hin oder her, aber man kann alles übertreiben und ich persönlich kann Nichtraucher, die keinerlei Toleranz einem Rauch gegenüber haben als sehr schlimm. Man muß ja nicht in Gegenwart des Nichtrauchers rauchen, man kann ja auch nach draußen gehen, aber als Nichtraucher muß man nicht immer und überall die Raucher mssionieren wollen und/oder als minderwertig abfertigen. Sowas hat mich immer aufgeregt und tut's auch immer noch, denn das kommt öfter als man denkt vor .
Ansonsten gibt's nichts Neues zu vermelden von der Nichtraucherfront. Ich bin jetzt zusätzlich fies erkältet und habe gar nicht das Bedürfnis.
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71273 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Di, 10 Januar 2006 16:14 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698 Registriert: September 2004 Ort: Glückstadt
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Ich weiß ja echt nicht, aber ich bin wohl ein eher seltsamer Raucher, ich finde den Qualm von anderen seeeehr störend und den Gestank in Klamotten wiederlich, ich würde in einem Zug auch niemals ins Raucherabteil gehen(ich fahr immer Nichtraucher - zum rauchen wenn es mal passieren sollte gehe ich auf den Gang) *würg* - keeine Ahnung woher das kommt, war schon immer so und wird sich sicher net ändern und ich rauche schon lange über 20 Jahre. Ach ja, was witzig ist, mir haben schon einige Nichtraucher gesagt, die in meine Wohnung kommen, das mein Haushalt nicht wie ein Raucherhaushalt riecht und das obwohl hier doch einige drin rauchen. Was ich wirklich abartig finde ist wenn einer auf meinem Klo raucht, das kann ich überhaupt nicht ab, da gibts dann echt Ärger.
Man, ist das lang geworden, ich will hier keinen zutexten, ist ja net meins. *sorry*schüchternlächel*
LG Andrea
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71280 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Di, 10 Januar 2006 17:30 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698 Registriert: September 2004 Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Letztes Jahr im Mai und da hab ich vorher extra gefragt (beim Fahrkarten kauf) und da wurde mir gesagt das das i. O. ist und der Schaffner der mich im Zug gesehen hat, hatte auch nix zu beanstanden. Wieso??
LG Andrea
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71370 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mi, 11 Januar 2006 13:38 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Huhu zusammen,
Dragon: vielleicht ist's be euch anders, bei uns darf man nur und ausschließlich in dem einzelnen Raucher-Abteilen rauchen. Auf dem Gang? Da wirste gleich rausgeschmissen. In den NRW-Zügen gibt's nichtmal mehr ein Raucherabteil, in unseren Hessen-Zügen auch nicht immer. Auf den Bahnsteigen herrscht Rauchverbot, nur an einzelnen, extra markierten Stellen, darf man rauchen. Das alles führt soweit, daß man schon regelrecht diskriminiert wird als Raucher, man wird verächtlich angeguggt wenn man an diesem einzelen Rauchereck raucht *g*. Zumindest so meine Erfahrung .
Heute ist Tag 11 im Nichtraucherleben. Meine Haut ist extrem unrein geworden, was ich in der Tat dem nicht mehr rauchen zuschiebe. Woran das im einzelnen liegt weiß ich nicht, vielleicht schwemmt der Körper die Giftstoffe aus ?! Sogar auf dem Rücken hab ich ein paar Mitesser und Pickel bekommen, Frosch geht's genauso. Da ich kränkel, hatte ich gestern so oder so keine Lust aufs Rauchen, selbst als Raucher nicht. Heute geht's schon besser und schwupps schlug die Gewohnheit für einen kurzen Moment zu: Als ich aufgestanden bin und merkte, daß mein Hals nicht mehr so schlimmm kratzt, dachte ich für den Bruchteil einer Sekunde: " Oh fein, da kannste ja wieder rauchen" *g*.
Also ich merke, daß es alles in allem sehr viel leichter wird, ich oft bzw. meist keine Probleme mit dem nicht rauchen habe, ab und an aber doch nochmal die Gewohnheit zuschlägt. Man sollte also nicht unaufmerksam werden, sondern immer die "Gefahr" - sofern man es so nennen mag - im Auge behalten.
Ansonsten ist mir aufgefallen, daß wir bei den Temperaturen weniger lüften als als Raucher, was in der Natur der Sache liegt, vor allem wenn's kalt ist. Aber das ist kontraproduktiv, manchmal riecht man noch immer, daß im Haus geraucht wurde. Verstehe ich zwar nicht ganz wie das sein kann, aber gut. Ich werde also darauf achten müssen, wieder mehr zu lüften .
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #71839 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
So, 15 Januar 2006 13:19 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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2 Wochen sind also rum . Heute Tag 1, Woche 3.
Allerdings hab ich am Freitag auf der Arbeit gequarzt. Ich versteh's nicht, aber gut. Ich komme wirklich gut ohne Zigaretten zurecht, auf der Arbeit allerdings ist das etwas anderes, ich hab extrem das Bedürfnis dort zu rauchen. Schmecken tut's nicht wirklich, aber ohne ist dort ganz schwierig. Seltsam seltsam... am Tag drauf, sowie überhaupt nach der Arbeit hab ich dann wieder kein Problem damit, nicht zu rauchen.
Dienstag muß ich arbeiten, da werd ich mich bepflastern, vielleicht ist's dann einfacher....
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Re: Das ist ja'n Ding - Das Nichtrauchertagebuch [Beitrag #73924 ist eine Antwort auf Beitrag #69888] |
Mo, 30 Januar 2006 12:14 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Jaja, ich weiß, es verstaubt .
Muß mich demnächst mal ausführlicher drum kümmern, bin derzeit im Lernstress *hmpf*.
Nur soviel: ich habe zwischenzeitlich "dezent" geschwächelt, aber ich bin wieder dran, hbe quasi die Fährte wieder aufgenommen. Auslöser fürs Schwächeln war Trotz, wie bei nem kleinen Kind, blöd, oder? Egal weiter geht's, mehr dazu, sowie Details, nach meinen Klausuren .
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