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Auch neu... [Beitrag #82485] |
Mo, 03 April 2006 16:01 |
Atuin
Beiträge: 11 Registriert: April 2006 Ort: Heidelberg
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Junior Member |
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Hallo liebes Forum,
bin auch neu und einerseits zwar verzweifelt, andererseits aber schaff ich's nicht, endlich was zu tun - aber das soll sich jetzt ändern!!!
Mein Ziel ist, wie bei allen hier, natürlich auch das Abnehmen. Dazu ist zu sagen, dass ich in den letzten zwei Jahren etwa 14 kg zugenommen hab - ich hatte auch vorher schon viel zu viel Gewicht, aber seit ich mit meinem Lieblingssport (Reiten) aus zeitl. Gründen aufhören musste, wurde es immer schlimmer... momentan bin ich bei katastrophalen 112kg angelangt . Nur leider ist der Stress geblieben, ich hab zwar jetzt im Frühjahr wieder mit dem Laufen begonnen, aber leider klappt es meist nur so einmal die Woche, weil ich beruflich momentan im Dauerstress bin. Und aufs Pferde setze ich mich erst wieder, wenn ich bei max. 95kg angelangt bin...
Soviel zu mir. Die Motivation sollte also da sein, da ich ja dringend wieder reiten will. Auf der anderen Seite stehen aber eben der Stress und vor allem die Lust am guten Essen & Trinken... wenn ich den ganzen Tag unter Strom stehe, gönn ich mir abends eben gern mal ein umfangreicheres Abendessen mit einem oder zwei Gläsern Wein - kam zwar in letzter Zeit schon seltener vor, aber abgenommen hab ich trotzdem nix...
So, jetzt hab ich euch aber genug zugetextet!! Ich hoffe, dass es mir hilft, den Schweinehund zu überwinden wenn ich ab und zu hier reinschreibe und vielleicht vom einen oder anderen hier auch mal einen verbalen Tritt in den Hintern krieg !!
Bis bald,
liebe Grüße, Tina
Anfangsgewicht im April '06 : 112 kg bei 1,74m
momentaner Stand am 21.4.'06: 111,2kg (nach Saunabesuch... )
Ziel: erstmal BMI unter 30 (~85kg), idealerweise später mal 70 kg...
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Re: Auch neu... [Beitrag #82489 ist eine Antwort auf Beitrag #82485] |
Mo, 03 April 2006 16:22 |
VollWeib
Beiträge: 527 Registriert: März 2006 Ort: bei Hamburg
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Senior Member |
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Liebe Tina,
erstmal herzlich willkommen hier bei uns! Ich glaube, alleine die Tatsache, dass du hier bist und dich hier vorstellst, zeigt, dass dein gewicht nun für DICH ein so wichtiges Thema geworden ist, dass du was ändern möchtest - dann wird sich auch die nötige Energie dafür finden, denke ich!
Bitte sei nicht sauer.... meinst du nicht, ein anderer Sport als ausgerechnet laufen wäre erstmal günstiger für dich? Ich meine, laufen geht doch ganz schön auf die Gelenke, besonders, wenns ein bißchen mehr "zuviel" ist Ich würde dir eher zu schwimmen oder radfahren raten.
Vielleicht magst du auch ein Tagebuch eröffnen?
Liebe Grüße,
Vollweib
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Re: Auch neu... [Beitrag #83049 ist eine Antwort auf Beitrag #82485] |
Mi, 05 April 2006 18:35 |
Atuin
Beiträge: 11 Registriert: April 2006 Ort: Heidelberg
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Junior Member |
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Hallo,
erstmal danke für die nette Begrüßung!!!
Ich weiß, dass Laufen mit meinem Gewicht eigentlich nicht das richtige ist, aber ich hab's mit Walking probiert und muss sagen, es ist mir einfach zu langweilig (da kommt dann wohl mein Ehrgeiz durch...)
Allerdings hab ich letzten Sommer schon erstmal mit Spaziergängen (steil bei uns den Berg rauf) angefangen, v. a., weil ich im Jan. 05 von einen Bandscheibenvorfall (der aber vermutlich schon wesentlich länger bestand) erfahren habe. Als dann die Kondition ein bisschen besser wurde, bin ich auf den ebenen Stücken immer wieder gaaaanz langsam ein paar Schritte "gejoggt" (allerdings sehr sanft und quasi ohne Sprungphase), und da das gut geklappt hat und der Rücken gut mitgemacht hat, hab ich die Laufphasen dann langsam gesteigert (naja, letztes Jahr auf längstens 10 min. am Stück laufen). Und als ich jetzt wieder angefangen hab, diesmal auf einem Joggingpfad im Wald mit sehr angenehmem ebenen Laufboden, da konnte ich das Pensum tatsächlich schon auf 17 min. durchlaufen steigern!! Allerdings eben so langsam, dass ich eine Runde dort im Wald (1,8 km) in 18 Minuten lauf...
Und ich denke, bevor ich mich beim Sport langweile und es deshalb wieder sein lasse, ist es doch besser, so langsam weiter zu üben, oder??
Ich würde mich aber über eure Meinung dazu freuen,
viele Grüße, Atuin
Anfangsgewicht im April '06 : 112 kg bei 1,74m
momentaner Stand am 21.4.'06: 111,2kg (nach Saunabesuch... )
Ziel: erstmal BMI unter 30 (~85kg), idealerweise später mal 70 kg...
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Re: Auch neu... [Beitrag #83052 ist eine Antwort auf Beitrag #82485] |
Mi, 05 April 2006 19:59 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Herzlich willkommen bei uns . Ich wünsch dir viel Spaß und natürlich auch ganz viel Erfolg.
Du hast ja um Meinungen zum Joggen gebeten. Ich hab im letzten Jahr mit um die 100kg auch joggen wollen, hatte aber Probleme. Und so hab ich es auch wieder sein lassen.
Ich muss dazu sagen, auch ich habe einen Bandscheibenvorfall, und die Ärzte haben mir damals gesagt, das joggen mit einem Bandscheibenvorfall und bei dem Gewicht einfach schädlich ist. Selbst heute mit 70kg hat mein Arzt mir eben wegen dem Rücken vom Joggen abgeraten (ok, mir fehlt auch absolut die Motivation dazu momentan, aber man kann ja mal mit nem Arzt drüber sprechen ). Ich habe keine großen Probleme mehr mit dem Rücken, so wie ich zur Zeit lebe. Aber trotz viel niedrigerem Gewicht und keiner Probleme ist der Schaden am Rücken halt da.
Ist natürlich schwierig, wenn es dir so einen Spaß macht und walken langweilig ist für dich. Aber ich würd es zumindest wirklich mit einem Arzt abklären, denn mit einem Bandscheibenvorfall ist ja auch nicht unbedingt zu spaßen.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Auch neu... [Beitrag #83054 ist eine Antwort auf Beitrag #82485] |
Mi, 05 April 2006 20:46 |
Atuin
Beiträge: 11 Registriert: April 2006 Ort: Heidelberg
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Junior Member |
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Hallo und danke für die schnellen Antworten!!
Der Arzt rät natürlich auch immer eher zum walken, aber da bin ich eben wirklich überhaupt nicht motiviert... und einer meiner Krankengymnasten meinte auch, solang der Rücken sich nicht beschwert, könnte ich jeden Sport machen, hauptsache, ich bewege mich...
Rad bin ich bis Weihnachten auch immer regelmässig gefahren, ist allerdings deutlich weniger geworden, seit ich ein Auto habe - und momentan ist auch das Rad kaputt... aber das ändert sich bald, und wenn das Wetter jetzt endlich wieder besser ist, werd ich's bestimmt auch wieder öfter nutzen.
Andererseits ist das auch so ein Punkt, eigentlich hab ich ja schon immer zumindest ein bisschen Sport (eben Radfahren, Reiten,...) gemacht, aber eben nie wirklich abgenommen. Das heisst ja, dass ich doch deutlich weniger essen muss, auch wenn ich wieder Sport mache, oder?! Und das fällt mir eben ziemlich schwer... aber ich werd's weiter versuchen!
Jedenfalls vielen Dank für die Unterstützung,
liebe Grüße, Atuin
Anfangsgewicht im April '06 : 112 kg bei 1,74m
momentaner Stand am 21.4.'06: 111,2kg (nach Saunabesuch... )
Ziel: erstmal BMI unter 30 (~85kg), idealerweise später mal 70 kg...
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