|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #85812 ist eine Antwort auf Beitrag #85614] |
Fr, 21 April 2006 12:16   |
|
|
Juhuuuuuuuuuuu meine Hose sitzt etwas lockerer ^^
ist das ein schönes gefühl 
bin gerade fisch, spinat und pellkartoffeln am machen .. jam jam...
habe endlich den start wieder hinbekommen...
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #85983 ist eine Antwort auf Beitrag #85812] |
Sa, 22 April 2006 08:28 |
|
|
Guten Morgen alle Zuammen ^^
tja... jetzt bin ich im 80iger bereich *megafreuzZZzz*
zwar nur ganz knapp, aber immerhin...
was ich euch fragen wollte, habt ihr irgend ein leckeres Rezept für salatsoßen (genauer gesagt für Gurkensalat) ich hab die bis jetzt immer mit saurer sahne gemacht... aber die hat ja nicht gerade wenig kcal.... 
wäre toll wnen ihr mir helfen könntet
winköööö
p.s.: wie schriebt man hier bund und groß?
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #85993 ist eine Antwort auf Beitrag #85983] |
Sa, 22 April 2006 09:16 |
VollWeib
Beiträge: 527
Registriert: März 2006
Ort: bei Hamburg
|
Senior Member |
|
|
Hallo Monamaus,
na GLÜCKWUNSCH zur U90!!!!
Ich fürchte, ich würde so ein Fixtütchen nehmen und dann viel Wasser und wenig Sahne dran, oder stattdessen bißchen Joghurt, oder den ganz fettarmen frischkäse oder so. Probiert hab ich das allerdings noch nicht selber.
Gruß, Vollweib
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86021 ist eine Antwort auf Beitrag #85995] |
Sa, 22 April 2006 11:33 |
|
|
sooo werd gleich mein reis + putengeschnetzeltes + gurkensalat machen
experiemt ist erfolgreich gewesen hab einfach natur jogurt genommen (fettarm) und das mit kräutersalz und buntem pfeffer gewürtzt... himmlisch ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86363 ist eine Antwort auf Beitrag #86055] |
So, 23 April 2006 14:16 |
|
|
Ich werd mal mein Büchlein weiter pflegen *gg*
Bin heute mit meinem Hund 4 km gegangen....
Zum Frühstück habe ich mir ein Müsli gemacht und zum Mittag hatte ich das gleiche wie gestern (also Reis + Geschnetzeltes + Gurkensalat)
Gleich spiele ich noch mit meiner Mama ne Runde Federball ^^
Was ich heute noch esse weiss ich noch nicht, denke das wird sich auf ein Brot hinauslaufen und zwischendurch noch eine Banane ^^
Hunger habe ich eigentlich nicht, eher appetit.. muss mich sehr zurück halten...
und morgen wieder schule 
-
Anhang: z_27.gif
(Größe: 7.12KB, 383 mal heruntergeladen)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86403 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
So, 23 April 2006 18:46 |
|
|
Boooooooooooooooooooah mein maaaaaaaaaaaaaaaaaagen knurrt obwohl ich schon abendbrot gegessen habe *knurZZzzttt*
was macht ihr gegen knurrende mägen?
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86407 ist eine Antwort auf Beitrag #86396] |
So, 23 April 2006 18:49 |
|
|
mit dme "zurück halten" meine ich das ich nicht alles aufeinmal in mich rein stopfe weil ich so hunger habe... (nicht nur auf süsses)
ich habe früher immer 2 teller zum mittag gegessen und jetzt nur einen... da knurrt eben schonmal der magen nach dem mittagessen   
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86440 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Mo, 24 April 2006 08:57 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Möcht mal meinen Senf dazu geben. 
Also, wenn dein Magen wirklich knurrt und du wirklich Hunger hast, dann solltest du etwas essen. Dir bringt es gar nichts, wenn du hungerst, und mit "gesund" hat es dann auch nicht mehr viel zu tun.
Zum anderen ist es dir vielleicht zu wenig, nun nur noch einen Teller zum Mittag zu essen. Gleich um 50% zu reduzieren ist auch schon ein gewaltiger Schritt. Du sollst schon essen, bis du satt bist, nur eben das richtige. Und dann kommt auch nach dem Essen noch noch so eine Hungerattacke. Dann kann es sicherlich noch zu einen Appetitanfall kommen, und da kannst du es tatsächlich ausprobieren, ein Glas Wasser zu trinken. Aber immer Wasser zu trinken, wenn man Hunger hat, finde ich doch recht fatal.
Und drittens ist es wohl nicht so sinnvoll, Obst zu essen, bis man Bauchweh bekommt. Wenn der Körper mit Schmerzen reagiert, weil man so viel gegessen hat, dann ist das schon ein Signal, was man sicherlich nicht jedesmal ausreizen sollte. Man kann sich sicher mal an Obst "überfressen" und Bauchweh davon bekommen. Aber daraus sollte man lernen und es nicht als Tip gegen Hunger verwenden.
Ich hab hier grad den Eindruck, als wenn das Abnehmen über Gesundheit steht. Das kann nicht sinnvoll sein. Zum anderen ist Abnehmen eben kein Mechanismus, wo der Körper eben nur einfach mal überredet werden muss, zu funktionieren und dann klappt das. Es ist vielmehr so, dass man ausprobieren muss, wie man am besten klar kommt und halt ggf auch noch mal wieder in seinem Essverhalten etwas ändern muss. Und wenn Hunger in einem solchen Maß auftritt, dann sollte man es dahingehend ändern, dass man eben doch einsieht, zu wenig zu essen und es zu ändern.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86590 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Mo, 24 April 2006 16:13 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Ich hatte ja schon geschrieben, dass man bei purem Appetit sicherlich ausprobieren kann, ob ein Glas Wasser hilft. Doch hier war ja auch die Rede von Hunger und knurrendem Magen.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86610 ist eine Antwort auf Beitrag #86440] |
Mo, 24 April 2006 17:20 |
|
|
Bauchschmerzen hab ich noch nie von obst essen bekommen
weiss nicht woher du das hast?!
ich habe durchfall gehabt- und das kam von der umstellung zum "abnehmen" ...
da hast du recht das ich vielleicht zu radikal bin.. und vielleicht werde ich auch rückfällig werden, doch irgendwo muss ich anfangen. ich esse 3-4 mal am tag, und auch nur so viel bis ich keinen hunger mehr verspüre (ist das nicht richtig?!) wegen dem essen bis man satt ist...
das ich das die ganzen jahre gemacht hab, das sieht man an 30 kilo
am essverhalten mache ich ne ganze menge! z.b. das ich langsam esse, das essen geniese!! wasser dabei trinke, richtig gut kaue... (das hab ich früher alles nie gemacht) das zwischendurch an kühlschrank gehen und reingucken ... auch das habe ich geändert...
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86614 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Mo, 24 April 2006 17:44 |
|
|
Ich habe beschlossen das ich alles aufschreiben werde, was ich so am Tag alles futter als kleine Kontrolle für mich ^^
alsooooo:
Morgens:
1 Müsli ( bestehend aus Haferflocken, Nüssen, Rosinen, 1 Nane + Fettarmer Milch)
1/2 Glas O Saft
In der Schule:
1 1/2 Sonnenblumenbrote mit
2 Scheiben Kassler
+ Lätter Extra Light
Mittags:
äääähm wollte eigentlich diese Gemüsebratlinge nach kochen (ging voll in die Hose ^^) habe daraus einfach gemüsekartoffelpüree gemacht *lach*
und Abends niiiiiix mehr
(habe mir eben ne kleine hand voll gummibärchen gegönnt  )
habe aber langsam gemacht, und stück für stück....
Habe zwischendurch und in der Schule noch etwa ne Flasche Wasser getrunken .... das wars aber auch schon
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86822 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 25 April 2006 12:57 |
|
|
Gegessen habe ich bis jetzt:
1 Schüssel voll Magerquark + 1 banane + 1 TL Honig
0,2 l O -Saft
1 Sonnenblumenkernbrot mit
Lätter extra Light und 2 Scheiben Kassler(4%Fett)
1 Teller Vollkornspaggethi mit Bolognese (Rinderhack + passierte Tomaten + Tomatenstücke (alles aus der Dose) + Gewürtze)
Weiss nicht was ich heute noch essen soll...
hab nene schlechtes gewissen wegen den Nudeln
alsoooo
habe zum abend noch folgendes gegessen:
einen tomaten- mozerella salat der aus 2 Tomaten, 1/2 mozarella light , obstessig, pflanzenvitaminöl, salz und pfeffer besteht...
und getrunken hab ich etwas 1 1/2 flaschen wasser + den o-saft vom morgen
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86826 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 25 April 2006 13:12 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Du musst wirklich kein schlechtes Gewissen wegen den Spaghetti haben. Dagegen spricht gar nichts. Ich esse auch sehr oft Nudeln, und genauso wie Martina auch keine Vollkornnudeln. Das schadet dem Abnehmen nicht wirklich  . Ungesund sind sie auch nicht. Also kein schlechtes Gewissen haben.
Wenn du überlegst, was du heute noch essen sollst, würde ich dir zu Gemüse raten. Das fehlt ja bis jetzt noch bei dir heute. So kannst du dir nen Salat machen heute Abend, oder du dünstest Gemüse an.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86831 ist eine Antwort auf Beitrag #86823] |
Di, 25 April 2006 13:23 |
|
|
ich meine das allgemein...
plane gerne etwas vor, was ich so esse... das hilft mir
ich weiss nicht... nicht so direkt wegen den nudeln, sondern wegen der soße... irgendwie kommt mir das zu viel vor
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86833 ist eine Antwort auf Beitrag #86826] |
Di, 25 April 2006 13:24 |
|
|
ich mag das nicht soooooooooooo gerne. hab ja gestern schon so viel gemüse gegessen *g*
wie wäre es mit eienm tomatensalat? hab auch noch mozarella light im kühlschrank
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86836 ist eine Antwort auf Beitrag #86834] |
Di, 25 April 2006 13:28 |
|
|
|
ich weisss ich meine ja den salatttttt (grünen salat) oder auch das andere gemüse zum kochen ^^ das heisst wirsing, kohlgemüse, eben sowa.... möhren und erbsen und sowas esse ich schon aber da brauch ich was dabei *g*
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86837 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 25 April 2006 13:30 |
|
|
|
habe übrigend festgstellt, das meine waage kaputt ist... und die andere die ich jetzt habe (digitale anzeige) zeigt 91,3 kg an ... also hab ich bis jetzt 1,7 kg abgenommen
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86875 ist eine Antwort auf Beitrag #86837] |
Di, 25 April 2006 17:44 |
|
|
Stehe vor einem kleinen Problemchen....
ich habe noch nicht so wirklich hunger... ein wenig schon aber nicht viel...
soll ich trotzdem den tomatensalat machen und essen?
oder lieber nur nen jogurt ?!
hab angst was falsch zu machen
will schließlich mein ziel erreichen bis 8.7 (meine nicht die 30 kg abnehmen sondern auf 84kg zu kommen)
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86882 ist eine Antwort auf Beitrag #86875] |
Di, 25 April 2006 19:00 |
VollWeib
Beiträge: 527
Registriert: März 2006
Ort: bei Hamburg
|
Senior Member |
|
|
Hallo Mona,
also, sofern du Appetit drauf hast - der Tomatensalat kann dir nichts böses tun, sofern du nicht zuviel Öl verwendest.
Ich denke, es ist besser, mit Appetit kontrolliert zu essen, als auf Hunger zu warten und dann alles mögliche zu verschlingen!
Übrigens würde ich dir vom laufen zur zeit noch abraten, bei deiner größe überlastest du sonst nur die Gelenke. Schwimmen oder radeln oder auch walken wären super geeignet für dich!
LG, Vollweib
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #86883 ist eine Antwort auf Beitrag #86882] |
Di, 25 April 2006 19:06 |
|
|
ich gehe schon ganz oft mit meinem hund spazieren... würde gerne auch etwas schneller aber mein hund kommt dann nicht mehr hinterher 
da waren 2 EL Öl dran, aber hab noch jede menge dressing in der schüssel gehabt, also ich hab keine 2 EL öl gegessen...
ich habe den salat gegessen als ich leichten hunger hatte... denke appetit führt nur zu heisshungerattaken (denn wnen ich schonmal anfange da ein wenig zu essen möchte ich auch noch was anderes (so schätze ich mich ein))
|
|
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #87058 ist eine Antwort auf Beitrag #86884] |
Mi, 26 April 2006 14:47 |
|
|
ja danke für die tipps
wenn ich keine probleme mit allergien bekomme, werde ich das über den sommer schritt für schritt aufbauen...
bis herbst..... mhm mal sehen ob ich das durchhalte
|
|
|
|
| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #87060 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Mi, 26 April 2006 15:00 |
|
|
Gegessen habe ich heute:
2 1/2 Vollkornbrote (irgendwie waren da viel Körner drin)
3 Scheiben Kassler
1 TL Kräuterquark (der war wiederlich, war schon fertig aus der packung) Die Fettränder vom Kassler hat mein Hund bekommen ^^
dann 1/2 Glas O-Saft
1 Apfel
Mittags hab ich wie gestern nen
Teller Spaggethi Bolognese gegessen
...
was sonst noch so kommt weiss ich nicht (bin mit meiner triefenden Nase am kämpfen (wahrscheinlich allergie  )
habe noch 17 gummibärchen gegessen und
1 Banane
getrunken ca 1 flasche wasser
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
Ich ess manchmal sogar so viel Obst das ich Bauchweh bekomme,nur damit ich nichts anderes esse (aber für mich ists kein Prob, denn ich liebe Obst)
