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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #140659 ist eine Antwort auf Beitrag #140623] Mo, 29 Januar 2007 23:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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sehr fleissig. und das bei den küheln temperaturen! ich werde mich morgen auch wieder in meine thermolaufkleidung zwängen und 1,5 stunden nordic walking für fortgeschrittene machen. zumindest stelle ich mir dabei vor, ich würde am strand laufen, auch wenn es nur an einem vogelschutzgebiet(ehemalige flughafenlandebahn) vorbeiführt, dierekt neben einer s-bahnlinie. auch malerisch.

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #140662 ist eine Antwort auf Beitrag #140659] Mo, 29 Januar 2007 23:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Das lobe ich dann mal!Find ich klasse,das Du dich aufraffst-genauso soll das sein!Ich find die kühlen Temperaturen eh besser zum Sporteln ,als sommerliche Hitze! Very Happy
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #141409 ist eine Antwort auf Beitrag #140662] Mi, 31 Januar 2007 21:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute trage ich mal einen ziemlich nassen und matschigen Spaziergang als Sport ein.Katja und ich haben uns mit dem Hund Ihrer Eltern stundenlang zu Fuß vergnügt!Bewegung pur!Auch mal schön! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #141530 ist eine Antwort auf Beitrag #85952] Do, 01 Februar 2007 12:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Wieso ich guck doch wieder regelmääsing in den Laufclub. Heute lauf ich auch wieder Smile

Zum wettkampf. Total verausgaben ist sicher kontaproduktiv. Wichtig ist das du wirklich richtig warm bist. Du must dich wirklich 10-15 min warmlaufen. Ganz zu schluss kannst du 2-3 Steigerungsläufe mache. Lauf 100m langsam an und werde bis zu Renntempo schneller. Das bringt dich auf Trab ohne das du deine gesamte Energie schon vor dem Start verballert hast.

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #141674 ist eine Antwort auf Beitrag #141530] Do, 01 Februar 2007 16:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Vielen ,vielen Dank!Ich werde deinen Rat beherzigen und im Training schon mal austesten.Du bist ein Schatz! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #141721 ist eine Antwort auf Beitrag #141674] Do, 01 Februar 2007 19:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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huhu hexe uih bei dem wetter mit dem hund das war bestimmt lustig Smile meiner sieht immer aus wie ein ferkel wenn es matschig ist muss ihn dann duschen wenn es ganz schlimm ist nur mein hund findet das nicht so toll er ist nämlich wasserscheu Laughing

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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #141726 ist eine Antwort auf Beitrag #85952] Do, 01 Februar 2007 19:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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fürs Trainig hab ich noch ein tip. Du lääufst dich ein km locker ein. Von km 2-3 steigerst du dich bis zum 5 km Renntempo. Das tempo hälst du dann möglichst konstant 1 km. Danach läufst du 1-2 km locker aus.
Damit kannst du sehr dein Tempogefühl schulen. Das sit grade bei so kurzen Rennen von entscehidender Beedeutung. Fängst du im Rennen zu langsam an, dann kanst du das nie wieder aufholen. Bist du zu schnell brichst du nach 1 km ein und du kast keine zeit dich zu erhohlen.
Aus diesem Grund ist es sehr hilfreich im Training immer mal kurze Stecken im Renntempo zu laufen.
Aber nur einmal die Woche und nicht zu lang.

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #141740 ist eine Antwort auf Beitrag #141726] Do, 01 Februar 2007 20:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Cool!Merci Osso!Heute waren wir wieder unterwegs!War echt geil!Wieder rasant-alicante! Very Happy War echt Genialomat hoch 10!Jetzt bin ich wieder total relaxt und fühl mich spitze -ICH OHNE JOGGEN?-GEHT JA GAR NICHT!@atax-JO Asca sieht dann auch immer aus wie ein Ferkel!Aber dafür ist sie die beste Trainerin bei Steigungen!Ausserdem muß ich aufgrund Ihrer mitrennerei immer kleine Sprints einlegen ,da ich stets seitlich von Ihr laufe ,wenn uns Fußgänger oder Radfahrer entgegen kommen! Rolling Eyes
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #142281 ist eine Antwort auf Beitrag #141740] So, 04 Februar 2007 16:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute mal zur Abwechslung ein Aerobic-Workout von Cindy Crawford.Das Video ist zwar alt aber spitze.Puh,aber da merkt man wie eingerostet man ist. Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #142298 ist eine Antwort auf Beitrag #142281] So, 04 Februar 2007 17:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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aerobic-workout von cindy crawford? gib's zu, das schaust du nur, weil richard gere im hintergrund mitschwitzt!

drum gibts wohl auch keine solchen videos für männer:
1. kein mann will sich andere männer angucken.
2. wenn eine frau auf video vorturnt, macht keiner mehr sport sondern steht nur "ausziehen" brüllend vor dem bildschirm! Very Happy

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #142340 ist eine Antwort auf Beitrag #142298] So, 04 Februar 2007 21:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Laughing Du Spinner,da turnt Cindy schon halbnackt vor,schliesslich ist es meine Zielsetzung Ihren Körperbau zu kriegen(JAAAAAAAAAAAAAAA,DAS WILL ICH!!!!!!!!!! Twisted Evil )
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #143296 ist eine Antwort auf Beitrag #142340] Mi, 07 Februar 2007 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool So,heute wieder ein Workout,Ausfallschritte sind meine neueste Leidenschaft.Har,Har-denn da tut mein Po 3 Tage lang weh.......Wer schön sein will(und Power in die Beine bekommen möchte)Muß Leiden! Laughing Laughing Laughing
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #143300 ist eine Antwort auf Beitrag #143296] Mi, 07 Februar 2007 21:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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nääääää workout und ausfallschritte haben ja mit bewegung zu tun. während ich heute am gewichtsturm gelitten habe, konnte ich den damen im fice beim bbp zuschauen... und links und rechts und einmal mit dem po herum. nix für meine mutters sohn...
aber wenn am ende die cindy bei rauskommt...

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #143839 ist eine Antwort auf Beitrag #143300] Fr, 09 Februar 2007 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Wehe nicht.
Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing -DANN KRIEGT SIE ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄRRRRRRRRRRRRGGGGGGGGER! Laughing Nee,ich war schon mal so Fit,das ich alle drei Videos durchgeturnt habe und immer noch MEHR geschrien hab,was soll ich sagen -SO FIT WERDE ICH AUCH WIEDER SEIN! Very Happy Da arbeite ich zumindest grade dran!
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #144455 ist eine Antwort auf Beitrag #143839] Mo, 12 Februar 2007 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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huhu hexileinchen wünsche dir einen guten wochenstart ohne stress und hektik liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #145154 ist eine Antwort auf Beitrag #144455] Mi, 14 Februar 2007 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Very Happy Cool Very Happy Merci Andi!Lieb von Dir ,wünsche ich Dir natürlich auch.Hab heute erstmal wieder die 5km eingelegt -GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANZ ALLEIN! Rolling Eyes Naja,Training ist Training! Laughing
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[Aktualisiert am: Mi, 14 Februar 2007 20:13]

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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #145176 ist eine Antwort auf Beitrag #145154] Mi, 14 Februar 2007 21:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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super, dass du dich auch allein aufraffen kannst! hut ab!

was trägst du eigentlich als laufkleidung? die damen, mit denen ich beim nordic walking unterwegs bin, sind oft sehr lustig angezogen. unten gymnstikhose, oben dicke jacken...michelinmännchen lässt grüssen

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #145183 ist eine Antwort auf Beitrag #145176] Mi, 14 Februar 2007 21:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Nöp!Ich hatte ein Caprihose und eine anliegende Laufjacke in schwarz an.Es ist jetzt schon warm genug dafür. Very Happy Nee,wenn ich so mumelig eingepackt Laufen würde ,würde ich ja eingehen....Puh nee,dafür wirds zu warm beim Laufen. Rolling Eyes
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #145986 ist eine Antwort auf Beitrag #145183] Sa, 17 Februar 2007 07:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Gestern wieder die 11KM mit der Alex ,war Spitzenmäßig.Schade ,das Sie durch die Fussi-Vorbereitung und der Arbeit nächste Woche keine Zeit für mich hat,dann muß ich eben öfter alleine die 5KM reißen.YEAHR! Very Happy
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #146374 ist eine Antwort auf Beitrag #145986] So, 18 Februar 2007 19:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute war ich sanftmütig mit Katja spazieren-mein Sport für Sonntag! Laughing
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #146749 ist eine Antwort auf Beitrag #146374] Mo, 19 Februar 2007 21:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute das erste Mal die 5Km diese Woche,und danach-dank meines Schatzis-Beckenbodentraining Laughing Laughing Laughing !Dann kann die Woche ja jetzt beginnen.Und zwar sportlich! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #146751 ist eine Antwort auf Beitrag #146749] Mo, 19 Februar 2007 21:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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huhu hexileinchen wünsche dir einen guten wochenstart Smile wow 5 km das ist ne menge , hoffe du bleibst vom muskelkater verschont liebe grüsse andy

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #147040 ist eine Antwort auf Beitrag #146751] Di, 20 Februar 2007 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hi Andi!Ja Danke!Muckikatz tritt eher nach Aerobic auf-Laufen läßt mich nur perfekt entspannen!Freu mich schon aufs nächste Mal! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #147045 ist eine Antwort auf Beitrag #147040] Di, 20 Februar 2007 23:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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schönen gruß von der couch... statt auf dem ergometer zu schwitzen, sitze ich vollgegessen vom salatbuffet und schau mir orte mit google earth an. da kann man immerhin ausmessen, wie weit die eigene lauf/fahr/gehstrecke ist. und schön faul noch dazu.
immerhin du bist voll motiviert! bei uns hatte sogar das fice geschlossen, dank fasching. da werd ich jeck!

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #147348 ist eine Antwort auf Beitrag #147045] Mi, 21 Februar 2007 21:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Ich war heute wieder los!5km Teil 2!Jawohl ,so gehört sich das,weiter im Text-hat Spaß gebracht.Und ein Pflänzchen hab ich auch adoptiert,Ficus glaub ich,stand an meiner Bio-Tonne rum,HM....gerettet und umgetopft steht der jetzt bei mir im Wohnzimmer! Very Happy
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #147940 ist eine Antwort auf Beitrag #147348] Fr, 23 Februar 2007 20:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Heute die dritten 5km diese Woche,mußte mich etwas tritzen ,aber es war doch seeeehr schön! Very Happy Freu mich sogar schon aufs nächste mal! Laughing
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #148095 ist eine Antwort auf Beitrag #147940] Sa, 24 Februar 2007 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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fleissig wie üblich!
vergleichst du eigentlich auch deine zeiten beim laufen, oder immer so, wie du grad bock hast? frauen sehen sowas ja oft anders, männer wollen immer neue rekorde aufstellen.

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[Aktualisiert am: Sa, 24 Februar 2007 22:32]

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #148110 ist eine Antwort auf Beitrag #148095] So, 25 Februar 2007 01:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Ich werde automatisch schneller-ab und zu hat man auch schlechte Tage,aber für mich ist jeder Lauftag ein Erfolg-egal wie schnell-ICH HAB TRAINIERT! Very Happy
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #148478 ist eine Antwort auf Beitrag #148110] Mo, 26 Februar 2007 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool So,heute wieder die 5km.Puh,war heute ein stressiger Arbeitstag,aber Joggen baut das ab und man läuft auch schneller!COOL! Laughing
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #148607 ist eine Antwort auf Beitrag #148478] Di, 27 Februar 2007 12:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #148946 ist eine Antwort auf Beitrag #148607] Mi, 28 Februar 2007 21:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Heute wieder die 5km .Hui,schon fast 2 Wochen richtig fleissig,SCHÖN IST DAS! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #148948 ist eine Antwort auf Beitrag #148946] Mi, 28 Februar 2007 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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immer schön am ball bleiben, dann werden die kilochen auch wieder purzeln... der körper ist auf verbrennung getrimmt, der motor läuft und huihuihui...ein strich in der landschaft... aber ein wenig hügelig darf die landschaft dann schon sein... nur nordische tiefebene ist ja auch nüx Very Happy

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #149146 ist eine Antwort auf Beitrag #148948] Do, 01 März 2007 21:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Keine Angst,das was bis jetzt schon deutlich geschmolzen ist,hat nix mit meinen schönen Kurven zu tun;eher mit dem was über der Hüftjeans definitiv "SCHEIßE" aussah!Klar bleib ich am Ball.Das macht sogar richtig Spaß,wenn man regelmäßig was macht! Laughing
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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #149839 ist eine Antwort auf Beitrag #149146] So, 04 März 2007 15:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool So,heute an diesem sonnigen Sonntag gabs endlich die 10km mit der Alex,war aber ultrawarm und megaanstrengend unsere Sommerrunde wieder zu Laufen mit Treppen ,matschigen Hügeln und praller Mittagssonne....JO es war Sommer Laughing .Haben auch prompt unseren Laufpapst Dr.Thomas Wessinghage getroffen,natürlich auch beim Laufen.Danach schön mit der Katja und DEM ANDEREN ALEX spazieren gegangen.Schöner sonniger Sporttag!Schön war das! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #150174 ist eine Antwort auf Beitrag #149839] Mo, 05 März 2007 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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oh den wessinghage beim laufen getroffen? liegt der bei euch da oben rum. hab schon damals immer mit ihm mitgefiebert, als er noch leistungssportler war. ein buch von ihm hab ich hier auch rumliegen... rumlaufen wäre besser, hehe.
brrr so langsam wird es wieder zu warm, um draußen noch sport zu treiben, zumindest für mich schwitzgegner.

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #150411 ist eine Antwort auf Beitrag #150174] Di, 06 März 2007 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Jo,der Wessinghage wohnt hier in Eckernförde!Hat alle vernascht beim letzten Staffelmarathon!Ts,ts:So,heute wieder allein die 5km!War schön,entspannend und nicht sooooooo anstrengend Laughing
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #151334 ist eine Antwort auf Beitrag #150411] Fr, 09 März 2007 16:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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man liest schon lange nix mehr vom Gewicht und einen Ticker sucht man zwischen den netten Dingern auch vergebens? wie siehts da denn aus? Nicht dass ich dich wirklich noch einhole?
schönes wochenende trotzdem erstmal!

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #151437 ist eine Antwort auf Beitrag #151334] Fr, 09 März 2007 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hi!Gewichtsmäßig stehe ich auf dem letzten Ticker-Stand sowas von fest.Und wie bereits ausführlich beschrieben,werde ich meinem Ticker erst wieder die Chance auf Präsens geben,wenn ich unter die 86Kg komme.Momentan tut sich da nix,aber wenn....dann klappts auch wieder mit dem Ticker! Very Happy
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Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #151440 ist eine Antwort auf Beitrag #85952] Fr, 09 März 2007 22:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Hallo Süße,

hab mal gerade dein TB durchgeblättert! Zu dem ersten Foto haste ja ne Menge an Kilos verloren. Wie wär's mal mit nem Neuen in ganzer Pracht.

Und meine Frage, die ich gaaaaaanz am Anfang in deinem TB gestellt habe: Wie groß Du bist, hast Du bsiher nicht geantwortet Wink Very Happy


Jedenfalls bewunder ich dich für deine Laufdisziplin und für deine fröhliche, überschwengliche Art Smile

Liebe Grüße und ein wunderschönes Wochenende
Nancy


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

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icon12.gif  Re: vom Drachen zur Fee? [Beitrag #151443 ist eine Antwort auf Beitrag #151440] Fr, 09 März 2007 23:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hi Süße!Und Merci für das Kompliment!Ich bin 1,82m groß!Dachte immer ,ich wäre 178cm groß,weil das in meinem Pass steht,wurde aber extra von Micha nochmal gemessen! Laughing Jo,fand das richtig gut-BIN SCHON GROß! Rolling Eyes
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