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 Heißhunger auf Süßes [Beitrag #2060] |
Mo, 13 September 2004 18:32  |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hallo Ihr,
oh mann - seitdem ich vor ein paar Wochen im Urlaub jeden Tag was kleines vom Buffet genascht habe, ist er wieder da: Dieser tägliche Heißhunger auf Süßes. Ich bin ja eigentlich von der Fraktion "essen worauf man Lust hat", aber das wäre im Moment fatal.
Wie geht es euch in der Hinsicht?
Also, ich bin besonders verrückt nach Naschsachen, wo Schokolade mit was knusprigen kombiniert ist. Zum Beispiel Schoko-Crossies, Nippons, Ritter-Sport-Cornflakes, knusprige Schokowaffeln...oh mein Gott. Ich könnte schon wieder zur Tankstelle rasen, um wir was zu holen. Da gibt es von all dem Kram wenigstens Mini-Packungen...Besonders schlimm ist es direkt nach dem "richtigen" Essen.
Was macht Ihr gegen den Süßhunger?
Gegen ab und zu mal Schoko-Crossies ist ja nix einzuwenden, aber im Moment habe ich wieder so ein tägliches Level erreicht und möchte da gerne wieder raus...Hilfe!
Libelle
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #2066 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Mo, 13 September 2004 18:57  |
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Hi Libelle,
da haben wir momentan das Gleiche Problem...  . Mir hilft dan auch nicht irgendwas andere zu esen.
Normalerweise mag ich auch all die Dinge, bei denen man kauen muß. Was mir aber ansonsten ganz gut hilft sind diese "Werthers Echte". Von denen kann man zwar auch eine Menge vertilgen, aber so ein Bonbon dauert auch etwas, bis es weggelutscht ist.
Ein Glas Schokomolke ist bei mir auch oft hilfreich, die schmeckt richtig wie Schoki.
Wenns aber unbedingt sein muß futtere ich auch die anderen sachen. Damit nehme ich in Kauf, das mein gnzes Abnehmvorhaben eben länger dauert, aber das macht nix.
Heute vormittag habe ich mir einen Joghurt gemacht mit viiel Rübenkraut gesüßt und Knuspermüsli drin... auch nicht wirklich kcal.arm...
Nach dem Essen ist es bei mir auch am schlimmsten. Oder wenn ich meine Mens erwarte.
Achja, was ich abends neuerdings dagegen tue ist Cola light coffeinfrei zu trinken. Die ist so widerlich süß, das man Zitrone reintun muß..*lol*. Ich möchte zwar nicht unbedingt wissen, was da alles drin ist. aber es hilft...
Die beste Lösung wäre wohl, das Süße von vornherein mit in seine Mahlzeit einzuplanen. Darüber müßte ich auch mal nachdenken...
Ist jetzt etwas konfus geworden...   .
Trotzdem liebe Grüße
Tina
Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #2081 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Mo, 13 September 2004 20:17 |
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Frosch
Beiträge: 311
Registriert: September 2004
Ort: Froschteich
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Senior Member
Moderator |
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Hallöchen,
da ich weiß, daß ich in dieser Hinsicht ein "Süßer" bin, gibt's bei mir auch täglich etwas Süßes, ganz einfach daß erst gar kein wirklicher Heißhunger aufkommt. Mal gibt's zum Frühstück ein Stück Kuchen oder auch irgendwas Süßes zwischendurch. Natürlich nicht mehr tafelweise wie vor der Diät ... öhm ... Ernährungsumstellung *g* , sondern irgendwelche Kleinigkeiten wie zum Beispiel diese Nougat - Meeresfrüchte, die gibt's ja auch als 4er oder ein Kinderriegel, ein Duplo oder, oder, oder...
Wie gesagt, dadurch daß ich mir täglich was gönne, auch wenn's meist nur Kleinstmengen sind, bleibt der Heißhunger auf sowas fern. Ich freu mich dann jeden Tag auf diese Dinge und danach bin ich rundum glücklich und gut ist. Wenn mal zwei , drei Tage nichts dergleichen im Haus war, dann merk ich, wie ich wieder viel zu sehr "Lust" auf sowas bekomme und das Zeug echt tafelweise in mich reinschlingen könnte. Soweit muß ich's nicht kommen lassen 
Liebe Grüße
Frosch
Born out of chaos, grew through the dust
The force of emotion, really screwed us up
( Hill / Spooner 1985 )
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #2100 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Mo, 13 September 2004 22:23 |
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TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien
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Senior Member
Admin / Moderatorin |
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Ich kenne das Problem, in Stressphasen wird das bei mir immer viel, viel schlimmer. Leider habe ich dafür auch noch nicht die endgültige Lösung, außer dass ich einige Verhaltensweisen schlichtweg abgeschafft habe:
- "was süßes" essen nur um der Süßigkeit willen -> stattdessen versuch ich das zu essen, worauf ich Appetit hab
- die Tüte leeressen, obwohl mir die Hälfte schon reicht und ich eigentlich nur aus Prinzip weitermampfe
- das fatale Abwechseln zwischen Süß und herzhaft, was zu einem richtigen Teufelskreis führt. Stattdessen spül ich den ekelig süßen Geschmack mit Wasser oder leckrem Obstsalat oder Magerquark weg.
Hmm naja ein Patentrezept suche ich immer noch, ich denke in meinem Fall wirds wohl der Abgabetermin sein
LG TeeJunkie, nicht ganz so hilfreich
*kreisch* ES LEBT!
Pinguine visuell
Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!
Stolzes Neumitglied
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #2424 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Mi, 15 September 2004 08:56 |
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Geppo
Beiträge: 24
Registriert: September 2004
Ort: Bielefeld
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Junior Member |
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Ich habe die Erfahrung gemacht, das Heißhunger bei mir oft die Ursache hat davor zu sehr gehungert zu haben. Besonders wenn ich denke, mein Gewicht steht schon so lange, ich will endlich wieder Erfolge usw. dann falle ich in den Wahn abnehmen zu wollen durch Verzicht und Hungern und das treibt mich in Heißhungerattacken.
Ansonsten kann ich nur sagen, wenn ich erstmal eine HA habe, dann ist es zu spät, dann bin ich ihr willenlos ausgeliefert.  ÄÄÄÄHHH, ich will damit sagen, zulassen und versuchen so wenig kaputt zu machen wie möglich und am nächsten Tag wieder alles richtig machen.
Gruß, Gerald
Mein Tagebuch? Guckst du hier!
Start: 115,0 kg 
Ist: 88,0 kg 
Ziel: 83 kg 
Für den Niedergeschlagenen ist jeder Tag eine Qual, aber für den Glücklichen ist das Leben ein Fest. Spr. 15,15
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #6071 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Fr, 01 Oktober 2004 12:36 |
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andrea61
Beiträge: 510
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hallo Libelle!
wegen Süßkram an die Tankstelle zu fahren, ist mir noch nicht eingefallen. Dann muss es wohl wirklich schlimm sein.
Geht es dir eigentlich heute, 14 Tage weiter, besser?
So mit Glyx und Logi weißt du aber, dass nach Schoki und Co. der Appetit auf mehr vorprogrammiert ist?
Rauß kommst du da nur, wenn du evtl. auf Nüsse oder Datteln, gibt es auch sehr schokoladig, oft leider nur im Versand oder sehr gut sortiertem Türken. Kombiniere doch 70% Schoki mit Nüssen, mach dir doch Schokocrossies selber aus vorgenannten Zutaten.
Vermutlich wird der Heißhunger auf Süß aufhören, sofern du KH reduzierst.
LG Andrea61
LG Andrea
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w / 56 Jahre / 166 cm /
62,0 kg - BMI: 21,97 (30.09.2004)
71,6 kg - BMI: 25,36 (07.04.2008)
65,9 kg - BMI: 23,35 (08.08.2008)
73,7 kg - BMI: 26,08 (30.05.2009)
75,5 kg - BMI: 26,75 (16.01.2010)
66,0 kg - BMI: 23,38 (14.11.2010)
62,0 kg - BMI: 22,5 (06.02.2011)
61,5 kg - BMI: 21,8 (28.03.2012)
65,9 kg - BMI: 23,9 (31.08.2012)
70,3 kg - BMI: 25,5 (31.01.2013)
72,4 kg - BMI: (20.11.2013)
71,0 kg - BMI: (05.05.2014)
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67,4 kg - BMI: 24,5 (16.09.2014)
67,5 kg - BMI: 24,5 (07.08.2015)
66,7 kg - BMI: 24,2 (13.09.2017)
Ob Du glaubst, Du kannst es, oder nicht, Du hast Recht!
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #6998 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Mi, 06 Oktober 2004 13:18 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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aufgrund einer heißhungerattacke zu fuß bei strömenden regen mehrere kilometer in der nacht zu einer tankstelle gehen? das kenn ich.
oder - falls man keine alternative findet, sich die aberwitzigsten sachen zusammenbasteln, kakaopulver pur löfeln, zucker mit bröseln essen...
so ein heihugeri st was gräßliches. und es stimmt: ist er mal da, ist es zu spät. den fehler hat man schon stunden vorher begangen.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #154713 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Mi, 21 März 2007 16:29 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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bei mir ist er tatsächlich flöten gegangen. an meine letzte heisshungerattacke kann ich mich schon gar nimmer erinnern.
tipp. hmm. naja. bei mir vermute ich, das es sich durch verschiedene faktoren gelegt hat. einerseits psychisch die konsequente aufarbeitung einerseits alter probleme - andererseits auch den umgang mit gefühlen und das verhalten gegenüber situationen die mich früher "fressig" machten. wenn heute was frustiges passiert dann erfährt das entweder jeder weil ich das nicht mehr runter schlucke - oder ich erkenne wie unwcichtig manches ist. auf die idee zu essen komme ich nicht mehr. kommt mir sogar eher grotesk vor damit zu glauben etwas "lösen" zu können. bzw - anders vormuliert - ich löse, anstatt zu leiden.
dann durchaus auch die zusammensetzung meiner nahrung und mein bewegungsverhalten. ich versuche in jede mahlzeit möglichst alle nährstoffe (eiweiß, kh, fett) zu kombinieren (also nie eines auslassen) und ca. 4 mahlzeiten/tag zu essen. des weiteren werden nie mehr als 2 tage vergehen ohne das ich irgendeinen sport mache. eher ist der rhytmus 2:1. zwei tage sport, ein tag pause. mache ich länger als 2 tage pause kommt der schweinehund angetrabt, mein wohlgefühl verschwindet. und wohlgefühl ist mein ziel. ebenso frustet aber auch zu viel sport ohne pausen. die ausgewohenheit machst. sowieso überall.
auf diese weise hab ich nicht mal mehr appetit auf schokolade. irgendwie verschwunden. wobei - wenn man mal 3 tage keine gegessen hat ist man entwöhnt. klingt komisch - ist aber so.
und letztlich: keine mahlzeiten ausfallen lassen und nicht hungern. das ist wohl das wichtigste.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
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| Re: Heißhunger auf Süßes [Beitrag #155348 ist eine Antwort auf Beitrag #2060] |
Fr, 23 März 2007 21:09 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Oh mann, ich sehe gerade, dass das ein drei Jahre alter Beitrag von mir war! Da hat den jemand hervor gekramt! Eben dachte ich "hä, Urlaub?", wann hatte ich in letzter Zeit bitteschön Urlaub?
Musste eben aber doch grinsen, weil sich irgendwie nix geändert hat. Immer noch Schoko-Crossies und Nippons, scheint eine Art Liebe fürs Leben bei mir zu sein.
Aber derzeit geht es eigentlich und glaube trotzdem, dass der obige Beitrag auch 2010 nicht wirklich an Aktualität verlieren wird, bei mir. Auch da werde ich wieder meine Schoko-Crossie-Phasen haben.
Criseldis hat schon recht - ein paar Tage Abstinenz und man ist etwas entwöhnt. Aber irgendwann schleicht sich dann die böse Frage ein: will man eigentlich entwöhnt sein? Oder nicht doch wieder mal eine richtig böse Schoko-Crossie-Schlacht veranstalten?
[Aktualisiert am: Fr, 23 März 2007 21:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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