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Re: Laufclub [Beitrag #212388 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Fr, 16 November 2007 08:49 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Nachdem ich bei dem Wetter (wir haben tiefsten Winter! ) meinen kranken Hund nicht auf den Berg schleppen kann, sieht's so aus, als müsste ich endgültig Mitglied in eurem Club werden!
Ein paar Fragen bewegen mich dazu:
Erstens mal wundere ich mich, dass ich so unterschiedlich gut in Form bin am Vormittag und am Abend. Geht's euch auch so, dass Ihr so ausgeprägt Morgen- oder Nachtmenschen seid? Ich bin abends anscheinend viel leistungsfähiger.
Außerdem spielt mir meine Psyche Streiche. Wenn ich im Burgenland bei meinen Eltern, wo es flach ist und man kilometerweits sieht, laufe, kriege ich den "Moralischen". Hier im Wald, wo es bis zur nächsten Biegung immer nur ein überschaubares Stück weit ist, geht's viel besser. Und gestern abend, als ich meinen ersten City-Nachtlauf absolvierte, staunte ich Bauklötze: ich konnte 5 km fast durchlaufen, es gab nur einige erzwungene Pausen durch Ampeln und zu rutschige (Schneematsch) Bergab-Strecken. Das war echt schön, so langsam durch die angezuckerte Stadt vor sich hin zu traben. Und man hat auch bei meinem Schnecken-Lauftempo das Gefühl, man ist flott, weil man immer wieder Fußgänger überholt oder eben im Gefühl hat, wie langsam man solche Strecken sonst zurücklegt - das baut (mich zumindest) moralisch sehr auf. Sind das nur Krücken, die man halt als Anfänger braucht, oder geht's euch auch so?
Noch eine Frage zu den Knieen: anscheinend werden die durchs Laufen schon ganz anders belastet - ich kann sehr schnell bergab gehen (praktisch Laufschritt) ohne meine Kniee auch nur irgendwie zu spüren (und das ist doch für Kniee eine sehr große Belastung), aber beim Laufen fängt's genau oberhalb und unterhalb der Knie zu zwacken an. Denke, das sind irgendwelche Muskeln. Habt Ihr das auch (gehabt)? Sind das Anfängerwehwehchen? Geht das weg, wenn man weiterläuft (beim Berggehen ist es so) oder sollte man das Laufen dann lieber doch bleibenlassen?
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Laufclub [Beitrag #212429 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Fr, 16 November 2007 10:53 |
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osso
Beiträge: 24776 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Geht's euch auch so, dass Ihr so ausgeprägt Morgen- oder Nachtmenschen seid?
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Subjektiv ja, Objektiv nein. Ich lauf im Training fas nur Nachmittags und Abends. Morgens hab ich echt keine Lust und komm auch nicht in die Tüten.
Aber: die Wettkämpfe die ich gemacht haben waren in der Mehrzahl am Morgen. und die Zeiten Morgens und Abends sind vergleichbar.
Zitat: | Wenn ich im Burgenland bei meinen Eltern, wo es flach ist und man kilometerweits sieht, laufe, kriege ich den "Moralischen". Hier im Wald, wo es bis zur nächsten Biegung immer nur ein überschaubares Stück weit ist, geht's viel besser. Und gestern abend, als ich meinen ersten City-Nachtlauf absolvierte, staunte ich Bauklötze: ich konnte 5 km fast durchlaufen, es gab nur einige erzwungene Pausen durch Ampeln und zu rutschige (Schneematsch) Bergab-Strecken. Das war echt schön, so langsam durch die angezuckerte Stadt vor sich hin zu traben.
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Kann ich nur unerschreiben. Auf der Stecke muss was passieren. Flach gerade aus ist der Horror. Kann ich auch aus den Wettkämpfen berichten, Mein Bestzeit stammt aus einem Lauf um den See mit einer sher hügeligen Stecke. 40:40 auf 10 km.
Ich dache dann die 40 min kan ich auch eine Hochgeschwindigkeitsstecke locker knacken. Aber nix da. Objektiv mag die Strecke leicht und schnell sein. Aber wenn es 3 km flach auf Asphalt geradeaus geht, dann gelingt es mit nicht das letzte aus mir rauszuholen. Da denk ich auch im Wettkampf "Was machst diu hier bloß, lass es nur zuende gehen"
Zitat: |
aber beim Laufen fängt's genau oberhalb und unterhalb der Knie zu zwacken an.
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Eine Ferndiagnose ist schwer. Ich hatte sowas beim Bergablauf am Anfang. Da hilft vor allem eine hohe Schrittrequenz und kleine Schritte.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Laufclub [Beitrag #212442 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Fr, 16 November 2007 11:30 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Boah, bin ich froh, dass nicht nur ich den Moralischen kriege auf diesen Endlos-Geraden! Und gut, dass ich EUCH fragen kann, denn mein Gölga ist in solchen Dingen irgendwie kein Maßstab. Den stören auch die endlos-Geraden nicht, er erzählt mir, dass er dann halt die Dasane beobachtet und woher der Wind kommt. Also nö, DAS ist mir dann doch nicht spannend genug.
Werde mal sehen, wie heute Abend die Knie-Aktien stehen, da laufen wir nämlich wieder. (Oh, ups, wer nicht in mein TB linst, weiß ja nicht, dass mein Göga mit mir läuft. )
Mehr als Zwacken ist es nicht, aber irgendwie ärgert's mich doch, denn am Berg halten die Teile wirklich viel aus, ohne dass ich sie nur irgendwie spüre.
Wir übrigens schön, ich freu mich - hier liegt schon richtig viel Schnee und am Flussufer wir's bestimmt wunderschön.
Höchststand 2001: 97 kg
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Re: Laufclub [Beitrag #212617 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Fr, 16 November 2007 21:40 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Sooo, heute 50 Minuten und ein paar Zerquetschte gelaufen, dürften knapp über 6 km gewesen sein. Mein MM (Marathonmann ) meint, dass die Kilometerzeit jetzt bei 7 Minuten oder knapp darunter liegen dürfte. Heute gab's eine längere Gehunterbrechung, weil MM unbedingt zwecks Abwechslung am anderen Flußufer zurücklaufen wollte, dass sich bei näherem Augenschein als Eisscholle herausstellte. ICH laufe auf sowas nicht.
Die Kniewehwehs dürften wirklich nur Zwackereien von der ungewohnten Lauf-Länge sein. Gestern war's rechts oben, da war heuet nichts dafür links hinten (die Adaptorensehne ist das glaub ich)
Und das nächste Mal vertraue ich lieber meinen heißgeliebten Crosslaufschuhen, obwohl die schade für den Asphalt und bei weitem nicht so gut gedämpft sind wie die Nike. Ein paar hundert Meter weiter und ich hätte auf dem Ballen eine Blase gekriegt.
Die knapp über 600 Kalorien habe ich nur geschafft, indem ich beim Heimkommen schnell noch 4 Stockwerk gelaufen bin.
Aber immerhin: erstmals eine Bergrunde ersetzt durch 2 kurze Läufe. Hätte ich mir vor kurzem gar nicht zugetraut.
Man macht wirklich erstaunlich schnell Fortschritte beim Laufen - ich glaube, es stellt sich langsam ein Rhytmus ein, v.a. komme ich mit der Atmung schon ganz gut zurecht, die bisher immer das Problem war. Freu mich.
Höchststand 2001: 97 kg
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Re: Laufclub [Beitrag #212982 ist eine Antwort auf Beitrag #212617] |
So, 18 November 2007 22:31 |
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StrangeOne
Beiträge: 660 Registriert: Dezember 2005 Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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ich bin am samstag eine stunde mit meiner schwester laufen gewesen. wunderschön durch den schwerter wald. bergauf, bergab, kurvenreich, reitpfade... einfach schön. das waldgebiet hier in karlsruhe ist zwar enorm gross mit sehr vielen verzweigungen, aber das hügelige in dortmund gefällt mir viel besser.
da ich das tempo meiner schwester gelaufen bin, die sonst nie läuft, haben wir uns so mit gefühlten 7,5 kmh fortbewegt. wir hatten auf jeden fall schwierigkeiten, einen nordicwalker zu überholen, der zudem nicht besonders fix aussah. immerhin war im pulsbereich von 135 bis 145(bergauf). aber so lahm kann ich das allein nicht durchhalten...
Start 13.12.05
Mein (Lauf)blog
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Re: Laufclub [Beitrag #218810 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Sa, 08 Dezember 2007 00:32 |
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Manu
Beiträge: 135 Registriert: Dezember 2007 Ort: Moorenweis
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Senior Member |
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Hallo zusammen!
Klasse, dass es hier einen Laufclub gibt, da klopf ich mal ganz höflich an und bitte um Einlass...
Ich hab ein Jahr Zwangspause hinter mir und fange wieder gaaaaanz langsam an. Bin dieses Jahr nur vier oder fünf Mal schmerzfrei gelaufen und auch nur 7-8 km, mehr war leider nicht drin.
Mein großes Ziel ist es, irgendwann wieder einen Halbmarathon zu laufen - sofern mein Rücken mitmacht. Aber bangemachen gilt nicht! Und wenn ich nicht mehr huste wie ein lungenkranker Rottweiler schnüre ich sofort wieder die Laufschuhe.
In diesem Sinne: keep on running!
LG Manu
Start 27.04.09: 72,0 kg
Stand 15.06.09: 69,6 kg
1. Etappe: U 70,0 kg erreicht am 15.06.09
2. Etappe: U 68,5 kg erreicht am
3. Etappe: U 66,0 kg erreicht am
Ziel: 65,0 kg erreicht am
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