Carpe Noctem!!! [Beitrag #90651] |
Do, 18 Mai 2006 17:30 |
Satan1987
Beiträge: 7 Registriert: Mai 2006 Ort: Tübinger gegend!!!!
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Junior Member |
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Guten Tag!
Sodele mein erster Eintrag bin 18 jahre
Bin seit Montag 15.5 wieder am abnehmen gg* mal wieder löööl
hab bis jetzt 3,6 kg ohne probs runter....
naja Rauche nhab ich seit Freitag letzter Woche aufgehört und bist jetzt funktioniert nocht alles gg*
WEnn ihr fragen habt fragt
[img]http://diaet.abnehmen-forum.com/]
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Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90653 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] |
Do, 18 Mai 2006 17:43 |
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Hallo Satan.......
Mmmh...herzlich willkommen im Forum......
3,6kg sind doch schon n super anfang....
Ja Fragen haben wir hier viele....
Wo kommst du denn her?
Sorry ,ich kann garnet erkennen ob du männlein oder weiblein bist!!??*zwinker...
Wie gross bist du denn bei dem Gewicht???
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Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90664 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] |
Do, 18 Mai 2006 18:09 |
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Zum SPort: das klingt doch schon gut...ok,aber Fitnesstudio brauch mal ja net unbedingt.... Sparzieren gehn und Biken is doch sehr gut..wie wäre es mit der steigerung Walken und später joggen? was auch viel verbrennt ist Schwimmen und geht net auf die Knochen......
Zum Essen....
Nulldiät kannst voll vergessen...da kommt 100% der Jojo -effekt....
Wie wäre weight watchers für Dich? DIe Fraktion von WW ist hier sehr gross
Ich persönlich fahre mit der "Low fat" Ernährung echt gut....
Ich achte einfach nur drauf das ich sowenig Fett wie möglich zu mir nehmen..(bloss net völlig verziechte) fettarme Wurst, ohne Butter oder Margerine,viel Obst und mit viel Gemüse koche...an fleisch nur noch hänchenbrust oder Putenbrust esse..ab und an mal FIsch... viel Vollkornprodukte... etc... habe damit seit April 8 Kilo abgenommen.... und muss wirklich net hungern... esse bis zu 5 mal am tag..so das keine Fressanfälle kommen.... ein fehler hab ich aber..ich trink leider net viel.... höchstens 1l am tag....*grummel
Hilfreich ist es ..ein tagebuch zu eröffnen worein du täglich dein Essen und DEine Bewegung aufschreibst..auch alles was dich bewegt,wo du fragen hast..wenn du Motivation brauchst....
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Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90668 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] |
Do, 18 Mai 2006 18:21 |
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Das Tagebuch soll ja net als Programm dienen...sondern als Unterstützung... so hast immer ne Selbstkontrolle wo es gut läuft und wo net...kannst Erfolge verbuchen die dich immer wieder Motivieren...ausserdem dient es dem Zweck das wir anderen dich unterstützen können....wenn du mal net weiter weisst etc.....
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