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wieviel kalorien? [Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 11:45

ichich
Beiträge: 138
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Ort: Wien

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Hallooo
Sagtmal wieviel Kalorien sollte man eigentlich essen wenn man abnimmt, und wieviel "normal"?
ich hab mal gehöt 1000 beim abnehemn und sonst 2000, stimmt das? Kommt mir irgendwie beides viel vor....

Bussal, ~nic~

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93118 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 15:37

NTFMaeuschen
Beiträge: 1196
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Hallo!

Auf Fitrechner.de kannst Du Deinen Grundumsatz berechnen lassen.
Das ist ein ungefährer Wert an dem man sich orientieren kann.

LG, Dani

Liebe Grüße,
Dani

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"Langsam aber sicher zum Ziel"

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93183 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 23:01

ichich
Beiträge: 138
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Ort: Wien

Senior Member

super, dnke
werd ich gleich machen

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93186 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 23:29

osso
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oder einfach hier Smile

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93212 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mo, 05 Juni 2006 15:38

NTFMaeuschen
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Oder so

es heißt doch, dass man weniger Kalorien als den Gesamtumsatz zu sich nehmen soll, oder?

Liebe Grüße,
Dani

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[Aktualisiert am: Mo, 05 Juni 2006 15:38]

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93237 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mo, 05 Juni 2006 21:53

osso
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Ja, natürlich. Der Gundumsatz wäre quasi der Umsatz ohne jede Bewegung

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93554 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mi, 07 Juni 2006 14:25

NTFMaeuschen
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also mein Grundumsatz beträgt ~1.500 kcal
und der Gesamtumsatz ~1.800 kcal

Und wenn ich paarmal die Woche fleißig Fahrradfahre o.ä.
und 1.500 kcal zu mir nehme, sollte das doch funktionieren, oder?

Embarassed

Liebe Grüße,
Dani

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Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93555 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mi, 07 Juni 2006 14:28

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Genau so ist das perfekt. ~250 Kcal vom Gessamtumsatz einsparen und 250 Kcal mehr verbrauchen. Macht ein negative Kalorienbilanz von 500 Kcal. Damit solltest du im Schnitt 1/2 kg pro Woche abnhemen ohne zuviel Stress zu haben.

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