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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #94131 ist eine Antwort auf Beitrag #93128] |
So, 11 Juni 2006 14:55 |
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Ich mach auch seit cirka einem Monat eine WW Diät und hab damit bereits 2 Kg abgenommen.
Ich hab mir jetzt auch ne Umrechnungstabelle mit Exel machen lassen und es klappt
viel Erfolg weiterhin kann man da nur sagen
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #99857 ist eine Antwort auf Beitrag #94131] |
Do, 06 Juli 2006 21:17 |
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nancy-sunshine
Beiträge: 39 Registriert: Juli 2006 Ort: Vogtland (Sachsen)
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Member |
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Hallo
Ich mache scho lang die WW-Diät und bin immer noch mega-begeistert davon! Mach es aber ganz allein ohne die Treffen oder so. Ich weiß net, bei mir hat sich das schon so was von rein gemacht, ich zähl am Tag immer scho ganz autoamtisch meine Punkte...es geht net mehr ohne (was natürlich auch doof ist, denn man kann dann das ganze Leben lang nie wieder richtig essen, da man immer nur am Zählen ist ) Aber letztendlich muss ich sagen, dass diese Diät einfach die beste is, da man sich selber unter Kontrolle hat und auch auf NICHTS verzichten muss, dadurch fällt die Diät nicht so schwer! Am besten ist es, wenn ihr euch vor dem nächten Tag schon ein bisschen überlegt, was ihr so essen wollt, auch auf Arbeit/Schule oder so und zählt dann gleich die Punkte. So wisst ihr bescheid und könnt dann am nächsten Tag einfach das essen, was ihr geplant hab und so passt das
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #99954 ist eine Antwort auf Beitrag #93128] |
Fr, 07 Juli 2006 10:20 |
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Hallo Mimi!
Du kannst am Tag bis zu 4 Points aufsparen, für den nächsten Tag, oder für's WE z.B. D.h. wenn du am Montag 4 Points sparst, und am Dienstag noch einmal 4 Points, darfst du am Mittwoch 8 Points mehr essen.
Das ganze muss sich aber in einer WW-Woche abspielen, weil am Ende der WW-Woche wird ein Strich gezogen, und alles fängt wieder bei 0 an.
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
[Aktualisiert am: Fr, 07 Juli 2006 10:20] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #100520 ist eine Antwort auf Beitrag #99913] |
Di, 11 Juli 2006 08:58 |
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nancy-sunshine
Beiträge: 39 Registriert: Juli 2006 Ort: Vogtland (Sachsen)
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Also, sorry erstmal, dass ich erst jetzt antworte
Wenn du heute deine Punkte nicht voll machst, dann darfst du sie NICHT mit zu dem nächsten Tag nehmen! Die Punkte gelten immer nur für einen Tag.
Es ist auch so, dass du ne bestimmte Anzahl an Punkten pro Tag hast, die du nicht überschreiten solltest! Du kannst sie jedoch unterbieten, musst sie nicht vollmachen. Du musst nur darauf achten, dass du eben nicht mehr Punkte bekommst. Wenn du jetzt aber z.B. schon nach 15 Punkten satt bist und nichts mehr essen willst, dann sei froh darüber, so wirst du mit der Zeit auch abnehmen!
Jeden Tag hast du erneut deine Punkte-Anzahl da.
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #100530 ist eine Antwort auf Beitrag #100524] |
Di, 11 Juli 2006 09:28 |
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nancy-sunshine
Beiträge: 39 Registriert: Juli 2006 Ort: Vogtland (Sachsen)
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Keine Ahnung von Flex Points hab ich noch nichts gehört. Finde aber wenn die alte Variante viel effekiver, denn jeder Tag is anders und wenn ich jeden Tag ca. 3 Punkte weniger ess, als ich darf, kann ich ja irgendwann mal sonst wie viel essen, kann ja dann auch nichts bringen, oder?
[Aktualisiert am: Di, 11 Juli 2006 09:29] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #100532 ist eine Antwort auf Beitrag #100530] |
Di, 11 Juli 2006 09:32 |
Förmchen
Beiträge: 16915 Registriert: April 2005
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Senior Member |
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nancy-sunshine schrieb am Tue, 11 July 2006 09:28 | Finde aber wenn die alte Variante viel effekiver,
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wie kannst du etwas effektiver finden, wenn du gar keinen vergleich hast? du sagst ja selber, daß du flexpoints nicht kennst... *verwundertguck*
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: Di, 11 Juli 2006 09:32] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #111806 ist eine Antwort auf Beitrag #111788] |
Mi, 13 September 2006 08:59 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ich habe zu WW eine ganz geteilte Meinung. Einerseits finde ich gut, dass bei dieser Diät nichts "verboten" ist, denn das würde an der Realität vorbei gehen. Die Flex Points sind auch auch aus psychologischer Sicht sinnvoller, da "flexible Kontrolle" auf lange Sicht besser funktioniert, als rigide Kontrolle. Eine Freundin von mir nimmt derzeit mit WW ab und erzählt viel davon. Sie kommt gut damit zurecht und hat schon ein paar Kilo abgenommen. Meine Schwester hat mit WW sehr viel Gewicht verloren, aber irgendwann hatte sie das Punktezählen soooo satt und wiegt heute mehr als vor WW.
Ich persönlich würde es auch frustrierend finden, alles nach Punkten zu bewerten und ich hätte Angst, dass ich Lebensmittel danach nie mehr "unbeschwert" sehen könnte, sondern im Hinterkopf dann immer wüsste "boah, dieser Big Mäc hat jetzt 20 Punkte". Meine Freundin kommentiert das Essen jetzt auch oft ganz enttäuscht mit "mann, das hat jetzt sooo viele Punkte, das will ich gar nicht wissen" und lässt es stehen. Ich denke, diese Punkte können einen auch verunsichern. Trotzdem betrachte ich im Moment nicht ganz ohne Neid, wie meine Freundin (ähnliche "Gewichtsklasse") zur Zeit schlanker und schlanker wird, während ich mit meinem "Freestyle-System" in acht Wochen kein Gramm abgenommen habe.
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #111816 ist eine Antwort auf Beitrag #111806] |
Mi, 13 September 2006 09:20 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Hallo zusammen!
Meine Freundin und ich haben vor ca. 3 jahren auch ne ganze Zeit WW gemacht. Erst ganz offiziell inkl. den wöchentlichen Treffen. Da hat das ganz gut geklappt, machte bei uns aber auch viel dieser innere Druck: da wird gewogen und die Leiterin sieht, ob du abgenommen hast oder nicht. Gemeckert wird ja nicht, nicht mal ein schiefer Blick, aber trotzdem bemüht man sich schon, damitŽs weniger wird.
Uns war das allerdings zu teuer und da wir ja eh zu zweit waren, haben wir in Eigenregie weitergemacht. Nur wurde uns das Points zählen zu lästig. Irgendwann haben wir dann aufgehört und schwups, waren die kg wieder da.
Das ist nämlich der Nachteil. WW ist größtenteils wie Žne Diät, ob du jetzt kcal oder points zählst, ist ja relativ egal. Wenn du dann aprupt aufhörst, so wie wir, hast du schnell dein Gewicht wieder drauf. Das ist der Vorteil bei der Gruppe. Wenn du dein Ziel erreicht hast, kommt die Erhaltungsphase. Da werden langsam die Poinst wieder nach oben geschraubt, so dass du irgendwann wieder ganz normal isst.
Ob das auf Dauer wirklich was bringt, weiß ich nicht, soweit bin ich nicht gekommen. Kann nur sagen, dass in unserer Gruppe mehrere waren, die schonmal mit WW abgenommen hatten und dann wieder zu und jetzt wieder da waren.
Aber Rezepte gibtŽs da echt ganz leckere. Und da guck ich immer mal wieder in meine WW-bücher und ändere hier und da ein Rezept ab, so dass es in meine Ernährungsumstellung passt.
Lg nicky
(Sorry für diesen Roman, aber hab beim Schreiben nicht wirklich gemerkt, wieviel es geworden ist)
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Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #111842 ist eine Antwort auf Beitrag #111816] |
Mi, 13 September 2006 11:05 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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nicky-70 schrieb am Wed, 13 September 2006 09:20 | Hallo zusammen!
Nur wurde uns das Points zählen zu lästig. Irgendwann haben wir dann aufgehört und schwups, waren die kg wieder da.
Das ist nämlich der Nachteil. WW ist größtenteils wie Žne Diät, ob du jetzt kcal oder points zählst, ist ja relativ egal. Wenn du dann aprupt aufhörst, so wie wir, hast du schnell dein Gewicht wieder drauf.
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Das ist das Problem. Durch die Punkte-Beschränkung lernt man kein "natürliches Essverhalten", sondern eben nur "kontrolliertes Essverhalten". Viel wichtiger wäre es, auf Dauer selbst mit den Hunger- und Sättigungsgefühlen umgehen zu können und zu lernen, was der Körper wann braucht und wieviel davon. Bei vielen sind es auch ganz bestimmte Situationen, in denen zu viel gegessen wird, zum Beispiel bei Stress, vor dem Fernseher, oder (wie bei mir) bei gesellschaftlichen Anlässen. Um sowas kümmert sich WW nicht, da zählt im Prinzip nur die Menge, aber die "Verhaltensmuster" bleiben. Wenn man mitbekommt, wie viele oft krampfhaft herum rechnen, wieviele Punkte sie heute hatten, wieviele sie morgen dann einsparen oder weg futtern dürfen, wieviel durch Sport wett gemacht wurde, oder nicht...da denke ich mir immer: Was für ein Krampf, und das soll man auf Dauer durchhalten? Dahinter steckt halt die "Diätmenthalität", die besagt, dass man sich selbst nicht vertrauen kann und deshalb ein "System" braucht. Ich bin auch immer mal wieder nah dran, sowas trotzdem zu machen...aber insgeheim ist mir klar, dass es nichts bringt.
Gibt es denn wirklich Leute, die dauerhaft diese WW-Erhaltungsphase machen? Ich kenne niemanden.
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #111853 ist eine Antwort auf Beitrag #111842] |
Mi, 13 September 2006 11:41 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Wirklich kennen tu ich auch keinen, aber wie gesagt, wir waren auch nicht so wahnsinnig lange dabei. eine war damals in der Gruppe, die ging damals in die Erhaltung, aber wo die heute steht, weiß ich nicht.
Ne gesunde Ernährungsumstellung ist, denke ich, der einzig richtige Weg. Viel Gemüse und Obst, Fett reduzieren woŽs geht, Žn bisschen was braucht der Körper ja und halt eben drauf achten, dass alles nicht zu viel wird.
Momentan habe ich zwar den Stillstand, aber das liegt halt an dem 4-wöchigen "Frauenproblem". Denke und hoffe, dass es spätestens ab Ende der Woche wieder weitergeht.
LG nicky
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114399 ist eine Antwort auf Beitrag #111853] |
So, 24 September 2006 20:16 |
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Ich hab mit WW angefangen und bin vom kontrollierten Eßverhalten zum normalen gekommen. Dadurch, daß man sich an die 3 - 5 Mahlzeiten gewöhnt, merkt man auch was man mag, was satt macht und automatisch ißt man dann sowieso nur noch sowas. Also bei mir ist es so. Ich schaff meine punkte fast nie. Aber es bekommt mir gut. Ich esse abwechslungsreich, ausreichend, es sind halt viele sachen mit 0 punkten dabei die sehr satt machen. Da glaube ich, ist es kein problem, wenn man weniger punkte ißt als vorgeschrieben. Ich weiß gar nicht wie ich es machen soll wenn ich nicht mehr abnehmen will. Ich brauch nicht mehr. Also ich finde WW als einstieg gut.
LG samsi
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114405 ist eine Antwort auf Beitrag #114399] |
So, 24 September 2006 20:48 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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jetzt hab ich all eure einträge über ww gelesen und bin mir total unschlüssig, ob ich das nun mal ausprobieren soll oder nicht. eigentlich weiss ich, ich halte sowas sowieso nicht durch und muss selber einen weg zur vernünftigen ernährung finden. andererseits habe ich habe auch schon viele erfolgsbereichte gelesen. hm, was tun?
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114420 ist eine Antwort auf Beitrag #114413] |
So, 24 September 2006 22:12 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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das denke ich mittlerweile auch
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114478 ist eine Antwort auf Beitrag #93128] |
Mo, 25 September 2006 09:42 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hi Nicky,
im Vorstellungsbeitrag hast du die Ursachen dafür, dass du zugenommen hast, ja eigentlich sehr gut erkannt. Die Lösung dafür ist keine Kalorienbeschränkung durch Punktezählen, sondern die anderen Dinge zu ändern, die du aufgezählt hast.
Ich denke, WW ist für Leute geeignet, die von Ernährung bisher wenig Ahnung hatten und die auf ganzer Linie ein Problem mit "zu viel essen" haben.
Wer ganz genau weiß, dass er sich zu wenig bewegt, oder dass es das "Frust-Naschen" ist, was ihn zu dick gemacht hat, für den bringt das Punktezählen als Maßnahme wenig, weil darin nicht das Problem liegt.
Liebe Grüße
Libelle
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114484 ist eine Antwort auf Beitrag #114405] |
Mo, 25 September 2006 09:54 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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die_nicky1976 schrieb am Sun, 24 September 2006 20:48 | eigentlich weiss ich, ich halte sowas sowieso nicht durch und muss selber einen weg zur vernünftigen ernährung finden. andererseits habe ich habe auch schon viele erfolgsbereichte gelesen. hm, was tun?
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Hai nicky,
ich denke, jeder muss für sich selbst rausfinden, wie er am besten klarkommt. Und Erfolgsberichte wirst du bei jeder Methode finden, davon würde ichŽs nicht abhängig machen. Es gibt mindestens genau so viele, die mit Glyx gut abgenommen haben wie mit WW.
Wenn du dir nicht vorstellen kannst, Punkte zu zählen, dann lass es.
Und wie Libelle schon sagte, die Dinge, die zur Zunahme geführt haben, ändern.
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Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114485 ist eine Antwort auf Beitrag #114484] |
Mo, 25 September 2006 10:03 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich denke du hast recht. ich kenn mich selber gut genug, dass ich so eine art von diät nicht durchhalte. ich habe noch nie eine diät gemacht und werde es auch nicht. ich weiss was ich ändern muss und tue es jetzt auch. ich will ja auch dauerhaft etwas ändern. auf jojo oder lebenslang punkte zählen kann ich gut verzichten
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114489 ist eine Antwort auf Beitrag #114486] |
Mo, 25 September 2006 10:21 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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WennŽs denn dann funktioniert. Ich kenne einige Leute, die mit WW super abgenommen haben. Sobald sie aber aufhörten Punkte zu zählen, kam so nach und nach 1 kilo wieder zum anderen.
Klar ist WW ne Unterstützung, wenn man Ernährung umstellen will. Aber bei WW darf man ja alles essen, solange man innerhalb seiner Punkte bleibt. Und wenn man danach dann wirklick lebt und Schwierigkeiten mit so manchen Lebensmitteln hat (wie ich z.B.) verbanne ich die weitreichend von meinem Speiseplan ohne sie in meine Punkte mit einzubaun.
Aber, wie gesagt, es gibt auch viele, die erfolgreich damit waren. Ich gehöre leider nicht dazu
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114492 ist eine Antwort auf Beitrag #114489] |
Mo, 25 September 2006 10:26 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich denke bei mir wirds so ähnlich ablaufen, wie bei dir und deiner freund. ausserdem, wenn man da wirklich alles essen darf, werde ich mich bestimmt irgendwann selbst beschummeln. ne, ich versuchs erstmal mit vernünftigem menschenverstand, bevor ich mir so ne unterstützende "diät" antue
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: abnehmen mit WW [Beitrag #114507 ist eine Antwort auf Beitrag #114504] |
Mo, 25 September 2006 11:07 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich setze jetzt hauptsächlich auf sport und fettreduzierte und gesunde ernährung. damit muss es doch klappen. und natürlich, viel viel mehr trinken. das muss ich mir echt antrainieren. das ist schwerer als das richtige joggen lernen.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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