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Re: Bin neu hier ... [Beitrag #94935 ist eine Antwort auf Beitrag #94932] |
Mi, 14 Juni 2006 19:49 |
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Hallo anne.......schön das du den Weg zu uns gefunden hast....
Ich denke das du mit Hilfe des Forums ne Menge erreichen kannst wenn Du nur wirklich willst und genug Motivation hast...
Was du vor allen Dingen brauchst ist eine Menge Geduld... denn gesund abzunehmen dauert seine Zeit....
Wie hast Du Dir denn vorgenommen abzunehmen? Welche Art der Ernährungsumstellung stellst du dir vor?
Mit welchem Sport möchtest du das Vorhaben unterstützen....
Wenn du was an der Schilddrüse hast.. hast Du das medikamentös schon eistellen lassen??
MMh.. am einfachsten ist es ,wen Du hier im Forum ein Tagebuch eröffnest und wenns geht täglich aufschreibst was du wann zu Dir genommen hast .. auch was Du an Bewegung/Sport gemacht hast...
So könne wir sehen wo Schwächen und auch Stärken liegen.. dir Ratschläge geben aber auch Mut zusprechen wenns mal net so klappt wie es sollte....
Nun,denn... der erste Schritt ist getan....
Wenn Du fragen hast .. einfach her damit.... wir sind lauter echt nette Leute die für die anderen da sind....
*zwinker...
Viele liebe Grüsse
Marisa
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Re: Bin neu hier ... [Beitrag #94946 ist eine Antwort auf Beitrag #94939] |
Mi, 14 Juni 2006 20:32 |
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HUHU Anne!!!!!
Ich denke hier wirst du die Unterstützung finden die du brauchst und vielleicht zeit deine Fam ja irgendwann doch mit wenn sie deine erfolge sieht... (ich würd es dir wünschen *liebdrück*)
Was ganz wichtig ist, null diät birng nix außer stress...
Ich denke mehr Obst und Gemüse ist ein guter anfang!!!!!
Beim trinken kann man auch gut was machen mit Tee oder Wasser (ich weiß ja nicht was du immoment so trinkst)...
mit dem Sport solltes du langsam anfangen!!!
Z.B. beim Jogen erst sehr kurze Strecken (weit laufen kannst du später immer noch)und 2min joggen 4min gehen und immer drauf achten das du noch sprechen kannst, denn dann ist das Tempo nicht zu schnell für dich (vielleicht gibt es bei dir ja eienn Lauftreff, da wird man super angeleitet)
das reicht erst mal *gg*
Ich freue mich auf ganz doll viele Beiträge von dir und auf dein Tagebuch!!!!
*gemeinsam sind wir srark*
alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)
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Re: Bin neu hier ... [Beitrag #94947 ist eine Antwort auf Beitrag #94932] |
Mi, 14 Juni 2006 20:32 |
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goggles
Beiträge: 1654 Registriert: Februar 2006 Ort: Wien
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Senior Member |
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Liebe Anne !
Erstmal Herzlich Willkommen hier bei uns !!
Ich kann mir vorstellen, dass es für dich besonders schwierig sein muss dich gut zu ernähren - weil es keine Unterstützung gibt.
Dafür find ich es umso toller dass du es trotzdem durchziehen willst ! *respekt*
Du kannst ja für den Anfang Beilagen und Hauptspeise "vertauschen" - dh. für dich sind Beilagen (Gemüse, Reis..) die Hauptspeise und das Schnitzel nur eine kleine Portion ...
Das deine Eltern dein Problem immer herunterspielen tut mir leid.
Aber vielleicht müssten sie sich dann auch selbst eingestehen, dass sie übergewichtig sind - wenn sie zugeben würden, dass du ein Gewichtsproblem hast .
Ich kenne deine Eltern nicht, aber vielleicht - sofern du es wirklich willst und deine Lebensweise umstellst - kannst du sie ja mit der Zeit auch dazu motivieren gesünder zu leben ??
Erklär ihnen, dass es für DICH wichtig ist, egal ob sie es jetzt als nicht so schlimm ansehen oder nicht...
Ps: Joggen (spazieren gehen ist ein guter Anfang), Liegestütze usw. sind sehr gut.
Fang aber in kleinen Schritten an und verlang anfangs nicht zuviel von dir.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben
mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte
Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60
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