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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #183039 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Mo, 06 August 2007 07:14 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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finde ich eine super Idee Motivation ist immer gut
ich muß jetzt auch bald mal los, und eine neue Hose kaufen
habe am WE bei den Hunderunden die Hose nur noch durch einen Gürtel oben halten können
neue Hose - HURRA
auch wenn ich gestern Abend irgendwo in einem TV Beitrag einen Mediziner gehört habe, der allen Ernstes meinte, 1 Kilo pro Monat wäre die einzige Form der vernünftigen Abnahme
also ich für meinen Teil bin eher so bei 2-3 pro Monat, und mir gehts da wie Dir Haroee, durch die Ernährungsumstellung (plus Bewegung) ist das auch ohne Hungern, für mich zumindest, gut machbar - wobei es mir ehrlich gesagt ziemlich wurscht ist, ob es mal etwas mehr oder mal etwas weniger ist
und wie gesagt, eine neue Hose kaufen zu "müssen", weil die alte nun einfach zu groß ist, finde ich schon prima
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #183949 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Do, 09 August 2007 09:17 |
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blonderengel
Beiträge: 722 Registriert: August 2007 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Motivation ist immer gut..bei mir ist es der tägliche Kampf gegen den inneren Schweinehund, da ich in einer Fast Food Kette arbeite und man da den ganzen Tag gegen das Naschen zwischendurch kämpfen muss..hier ma Pommes, da n Burger oder Shake..
Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft
Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
Tagebuch vom blonden Engel
Kiloberg
Mein Fotoalbum
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #184206 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Fr, 10 August 2007 06:36 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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gestern war meine Freundin da, wir kennen uns schon ewig, und sie ist solange ich sie kenne dünn wie ein Stecken und kann alles essen
sie war (mal wieder) total süß, und hat sich so gefreut, dass ich es endlich anpacke und das auch schon einige Kilos gepurzelt sind
wir haben uns zu einem (Klamotten)Einkaufsbummel verabredet, in ca. 6 Monaten
nicht das wir uns vorher nicht mehr sehen würden aber sie hat mir dann vorgeschwärmt, was wir alles kaufen können und in welche Läden sie mich unbedingt schleppen will
das war soooo eine nette Motivation
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7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #187378 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Mi, 22 August 2007 09:42 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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na klar sind 6 Monate noch lang, und vorher wird auf jeden Fall die ein oder andere Kleinigkeit fällig werden, sonst brauche ich glatt Hosenträger oder sowas, um die Hosen nicht zu verlieren
ich war am WE bei meiner Mutter - die ist ja sowas von blind manchmal na jedenfalls meinte sie dann irgendwann am zweiten Tag nur, ach Du bist wohl etwas schlanker geworden ich hab da mal gar nix zu gesagt und freue mich auf Weihnachten, wenn wir uns wiedersehen weil wenn es bis dahin gut läuft, habe ich hoffentlich nochmal 15 Kilo runter, und da wird man den Gewichtsverlust dann wohl auf jeden Fall sehen
obwohl, wenn ich mir das so recht überlege, wie meine Mama drauf ist .....
na schaun wir mal
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6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #187805 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Do, 23 August 2007 11:21 |
Stini
Beiträge: 2 Registriert: August 2007
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich bin auch für die tägliche Motivation. Ich habe mit 76 kg angefangen und bin jetzt bei 50,65 kg. Allerdings bin ich schon seit einem Jahr intensiv dabei. Traumgewicht war 50 kg (Größe 150). Das heißt, ich bin bald am Ziel. Ich mußte mich zwischendurch auch komplett neu einkleiden. Das macht riesenspaß und motiviert unheimlich. Erst gestern habe ich mir zwei neue enge!!! T-Shirts gekauft und trage sie jetzt ganz stolz. Es macht jetzt richtig Spaß, Klamotten zu kaufen und alles anzuprobieren! Ich habe richtig angst, dass ich das Gewicht nicht halten kann, da bisher immer der JoJo-Effekt da war. Auch ganz klassisch am Ende mehr. Ich habe mehr als nur einen Hang zum Dicksein (alle in meiner Verwandschaft sind dick bis fett) und da fällt es besonders schwer. Ich esse sehr wenig und trinke mehr. Selbst bei einer Gurke überlege ich, ob ich die 17 kcal/100 g jetzt wirklich noch brauche. Mein Stoffwechsel ist total auf Sparflamme und sobald nur geringe Kalorien mehr kommen, ist das am nächsten Tag auf der Waage sichtbar. Das frustriert! Gestern habe ich nur eine dickere Scheibe Brot gegessen und schon habe ich statt 50,5 heute 50,65 kg auf der Waage. Ich esse im Moment täglich zwei Scheiben fettarme Wurst (bis höchstens 4 %), keine Butter und zwei Scheiben Brot. Dazu ein bis zwei große Gurken. Wasser mag ich im Moment nicht so, ich trinke Cola light und habe nicht festgestellt, dass ich davon Appetit bekomme. Sport mache ich kaum, ich gehe zweimal pro Woche zum Bauch-/Rückenkurs für eine Stunde. Fast jedes Wochenende leiste ich mir einen Joghurt-Eisbecher (als Beweis für mich, dass ich nicht Magersüchtig bin). Bis vor kurzem habe ich noch fast täglich ein Streuselbrötchen gegessen, doch jetzt gehts auch ohne.
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #188026 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Fr, 24 August 2007 01:40 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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nein, das geht allerdings nicht von Heute auf Morgen - schade eigentlich
aber wie sage ich mir immer .... ich hab das Alles was ich zuviel auf den Rippen habe nicht an einem Tag zugenommen, sondern schleichend und langsam - da muß ich jetzt wohl durch, auch langsam und vernünftig wieder abzunehmen
für mich ist (auch) eine Motivation, dass ich bis Weihnachten (2007 wohlgemerkt) jetzt noch 15 Kilo abnehmen möchte - und ich WEISS, dass wenn ich mich weiterhin gut, bewußt und ausgeglichen ernähre, und das Bewegungsniveau nach und nach erhöhe, dass auch schaffen kann und werde
jetzt steht aber erstmal die: die ersten 10 Kilo sind runter - Hurra Motivation an
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7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #224555 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Sa, 05 Januar 2008 12:30 |
Ninett
Beiträge: 47 Registriert: Januar 2008 Ort: Goslar
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Member |
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Ich würde auch gerne dem Club beitreten, weil ich gemerkt habe, dass es mit Motivation von außen besser geht =)
Ich hoffe der Club wird wieder aktiv^^
Ich bin 17 Jahre alt, 1,63m groß und wiege momentan 74,8 Kilogramm..
Ich habe allerdings schonmal 80Kilogramm gewogen und im Laufe des letzten halben Jahres nebenbei 5,2 Kilo abgenommen, aber jetzt soll es richtig losgehen..
Mein Wunsch-&Zielgewicht liegt bei 53, was für meine Größe vollkommen normal ist =)
Ich hoffe, dass ich es mit eurer Motivation schaffen werden..
Um abzunehmen, esse ich gesünder und weniger, trinke nur noch Tee & Wasser und mache eine Menge Sport ;D
LG Ninett
1. Etappenziel: U85
2. Etappenziel: U80
3. Etappenziel: U75
später mehr
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #224721 ist eine Antwort auf Beitrag #224555] |
Sa, 05 Januar 2008 21:27 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Hallo Ninette,
wenn sonst keiner will, motivieren wir uns eben zu zweit, auch kein Problem...
Ich habe gemerkt, das ich es im Moment alleine nicht schaffe, und deshalb habe ich mich bei dem Diät-Coach der Brigitte angemeldet..der gibt mir vor, wieviel Kalorien ich essen darf, was ich essen darf, sucht Rezepte raus...die ich meist alle variiere oder verändere... ...und mir sagt, wann ich welchen Sport zu machen habe...habe ich vorher natürlich ausgesucht.
Das mache ich seit gestern, ich hoffe, es funktioniert.
Wenn man nur richtig will, schafft man das alles auch, ich möchte auf jeden Fall bis zum Sommer in ein schickes Sommerkleid passen, ohne das man irgendwelche Röllchen... ....darunter hervorlugen sieht...was ist Dein Ziel und bis wann?
Gruß
Tanja
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #224784 ist eine Antwort auf Beitrag #224763] |
So, 06 Januar 2008 00:42 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Sie haben mir gar nix vorgegeben, ich konnte mir das aussuchen, auch die Art des Sportes...da ich voll berufstätig bin und 2 Kinder habe, komme ich nicht sooo oft dazu...2 mal die Woche walken und 2x Rad fahren..mehr ist nicht drin
Eventuell will ich mir nen Crossi anschaffen, allerdings darf der nicht zu groß sein, so viel Platz habe ich nicht..oder nen Stepper, das wäre auch was, dann bräuchte ich nicht so oft raus....
cya
Tanja
EDIT: Was heisst eigentlich-....viel ist das nicht? Du hast ja schon ne Masse abgenommen, wieviel isst Du denn am Tag? Man sagte mir mal, ich esse schon mein Leben lang zu wenig, deshalb wäre ich so füllig^^
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
[Aktualisiert am: So, 06 Januar 2008 00:44] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #224890 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
So, 06 Januar 2008 12:42 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Moin moin,
also gestern war ich 1 Std. walken, das hat vollauf gereicht..ich hab Asthma, muss ich dazusagen, und nach 45 min. hab ich dann doch das Gefühl gehabt, als ob ein paar Zentner auf meinem Brustkorb liegen. War dann echt froh, als ich zu hause war und nen Sprühstoß nehmen konnte. Muss sich halt alles erstmal einpendeln, das dauert seine Zeit..ausserdem muss ich erstmal sehen, was ich mir zumuten kann, habe erst seit kurzem Asthma und kann noch nicht so gut damit umgehen.
Was isst Du denn alles am Tag, schreib doch mal bitte auf, denn Du hast ja wirklich irre abgenommen...herzlichen Glückwunsch dazu... .... in welchem Zeitraum eigentlich?
Tschüssi
Tanja
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #224898 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
So, 06 Januar 2008 13:05 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Tanja! Bei Asthma ist es, soweit ich weiß, sehr gut, Ausdauersport (Lungentraining) zu machen und sich fit zu halten. Kannst du dein Spray nicht einfach mitnehmen, falls du's unterwegs brauchst?
Eine Stunde walken ist schon mal sehr gut. Du musst dich nloß darauf einstellen, dass du mit zunehmender Fitness länger unterwegs sein musst, um die gleiche Kalorienmenge abzuarbeiten bzw. eben effizient dadurch abzunehmen.
Ich finde (im gegensatz zu Osso, der mit technischen Spielereien nix am Hut hat ) dass dabei eine Pulsuhr mit Kalorienmessung äußerst hilfreich ist. Denn wenn du zu den Leuten zählst, die erst zwecks Abspecken vom Sportmuffel zum Bewegungsfreak mutieren, hast du höchstwahrscheinlich nicht so richtig das Gefühl dafür, wie sehr du dich anstrengen musst, damit's was bringt.
Man neigt dazu, das, was man am Anfang an gemacht hat (die gleiche Strecke oder die gleiche Zeit) immer weiter zu machen und freut sich wahrscheinlich, dass es einem immer leichter fällt. Bloß: wenn's einem leichter fällt, hat das ja einen Grund. Der Körper ist trainierter und kann mehr Leistung mit weniger Energie erbringen. Daher muss man immer wieder in kleinen Schritten die Leistung erhöhen, um immer wieder die gleiche Energie auszugeben.
Bei mir hat sich das so ausgewirkt, dass ich anfangs ca 1 1/4 Stunden berggegangen bin um 1000 Kalorien auszugeben und nach einigen Monaten 2 Stunden (in flotterem Tempo) unterwegs sein musste, um auf meine 1000 ausgegebenen Kal zu kommen.
Ich esse so um die 1500 Kal täglich und gebe 3 x pro Woche 1000 Kal durch Berggehen aus. (Momentan bin ich noch ein bißchen im Winterschlaf, - das sind meine Werte, wenn ich abnehme)
WAS esse ich? Vormittags ein Vollkornbrot mit bißchen was drauf (am schönsten und besten Bärlauch-Pesto - wenn's nur endlich wieder Bärlauch gäbe!!) wie Schinken oder Käse, mittags noch mal was in der Richtung, zwischendurch Obst, Joghurt, mal ein Stückchen Käse; abends Familienessen, in Richtung: nicht zu großes mageres Fleisch mit Kohlehydratbeilage (beides mit wenig bzw ohne Fett für mich), Salat mit vorsichtig dosiertem Olivenöl. Zwischendurch ab und zu Kaffee mit Süßstoff und Milch.
Alkohol lasse ich komplett weg, wenn ich ernstlich abspecke und Fett dosiere ich sehr vorsichtig.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #224914 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
So, 06 Januar 2008 14:04 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Hi Bergfex,
war grad mal in Deinem Tagebuch...alle Achtung, Du bist ja wirklich ein kleines Multitalent..die Beziehung zwischen Deinem Hund und Dir empfinde ich als sehr aussergewöhnlich----schön----sowas sieht man selten! Über die Fotos von Deinem Hund im Mantel musste ich herzlich lachen...man könnte auch sagen, ich hab gewiehert wie ein Pferd...mein Schatz hat mich ganz irritiert angeschaut,,,,,
Also, um noch einmal auf den Sport zurück zu kommen: Ich war bis zum Sommer 07 sehr trainiert, habe immer sehr viel Sport gemacht, und dann fing das mit dem Asthma an...bedingt durch Schimmel an der Arbeitsstelle...die ersten Monate habe ich mich nicht getraut, Sport zu machen, aber nun schreit mein Körper nach Bewegung, und ich muss austaxieren, was ich ihm zumuten kann, weil ich ja vorher viel Sport gemacht habe...auch mit damals 75 kg.
Allerdings finde ich es echt krass, das du 1000 kcal verlierst beim Berggehen, das verliert man ja nicht mal mit 2 Std. joggen.....
Also ich habe damals öfters im Fitnesstudio auf dem Crossie trainiert, da habe ich in einer halben Std. 250 kcal verbraucht...das ganze Training hat so 400 kcal gebracht.
Und mehr wird mein walken auch nicht bringen, aber es gleicht somit ja schon mal 1,5 mahlzeiten aus, das reicht...
So, ich gehe jetzt erstmal Eislaufen...tschüssi bis nachher,,und frier Dir beim Berggehen nicht den Popo ab bei soviel Schnee* neidisch guckt*
Cya
Tanja
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #225123 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
So, 06 Januar 2008 22:50 |
Ninett
Beiträge: 47 Registriert: Januar 2008 Ort: Goslar
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Member |
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Na ihr beiden, ihr habtja schon ordentlich weitergeschrieben in der Zeit, als ich nicht on war x)
Ich finde das erstaunlich wie wenig ihr beide esst xD
Ich esse den ganzen Tag immer wieder iwas.. mal ne Tomate zwischendurch und dann da mal dies und da mal das.. aba ich nehme auch ab..
Ich versuche immer aufzuschreiben was ich alles esse, aber davon kriege ich nru noch mehr hunger, weil ich immer nur an's essen denke.. finde ich schrecklich..
Gehst du bergauf oder wanderst du?
Ich fahre mit der Kirche in den Sommerferien immer nach Südtirol für drei Wochen und dort wanderen wir auch alle 2-3 Tage, das ist total klasse
Oh ich merke es richtig, dass ich heute kein Sport gemacht habe, das fehlt mir richtig.. Mein Körper schreit nach Bewegung^^
Ich habe ein Problem.. iwie schaffe ich es nie eine Diät lange durchzuhalten, ich schaffe meist so drei Wochen und dann ist erstmal wieder paar Wochen Pause, das finde ich schrecklich, könnt ihr mir vllt sagen wie ich das schaffen kann, dass ich konsequent bei der Sache bleibe??
Es ist auch schwer, weil mein Bruder immer sehr viele Süßigkeiten überall rumstehen hat.. zudem hat meine Mutter ein Schild an unserem Kühlschrank befestigt auf dem steht "Denke immer daran, du bist zu fett, Hände weg vom Kühlschrank.."
Ich finde das nicht sonderlich hilfreich beim abnehmen O.o
Naja.. vllt könnt ihr mir ja helfen
LG
Nina
1. Etappenziel: U85
2. Etappenziel: U80
3. Etappenziel: U75
später mehr
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #225250 ist eine Antwort auf Beitrag #99607] |
Mo, 07 Januar 2008 12:01 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Hoi Nina,
boa, wie fies ist das denn?..Denk dran, Du bist zu blöd würd ich drunterschreiben... ...sowas geht ja man gar nicht und ist total demotivierend, jawoll!!!
Häng Dir lieber eine schöne Klamotte aus dem Katalog ausgeschnitten an den Kühlschrank...eine, die Du richtig toll findest und Dir gönnen wirst, wenn Du abgenommen hast, das motiviert.
Tjo, ich stand heute morgen auf der Waage, und was soll ich sagen......Kein Gramm abgenommen...
Daraufhin sprach ich mit unserer Ökotrophologin, und die sagte: Tanja, du bist zu alt zum abnehmen, das dauert was länger als in jungen Jahren...grrrrr..ok, ich esse erst den dritten Tag so..mit 1300 kcal und Sport, aber ein paar Gramm müsste man doch auf der Waage sehen können,oder?
Bin echt ein bissl demotiviert...ob das jemals klappt?
tschau
Tanja....
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #225367 ist eine Antwort auf Beitrag #224914] |
Mo, 07 Januar 2008 17:05 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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knobulus schrieb am So, 06 Januar 2008 14:04 | Hi Bergfex,
war grad mal in Deinem Tagebuch...alle Achtung, Du bist ja wirklich ein kleines Multitalent..die Beziehung zwischen Deinem Hund und Dir empfinde ich als sehr aussergewöhnlich----schön----sowas sieht man selten! Über die Fotos von Deinem Hund im Mantel musste ich herzlich lachen...man könnte auch sagen, ich hab gewiehert wie ein Pferd...mein Schatz hat mich ganz irritiert angeschaut,,,,,
Also, um noch einmal auf den Sport zurück zu kommen: Ich war bis zum Sommer 07 sehr trainiert, habe immer sehr viel Sport gemacht, und dann fing das mit dem Asthma an...bedingt durch Schimmel an der Arbeitsstelle...die ersten Monate habe ich mich nicht getraut, Sport zu machen, aber nun schreit mein Körper nach Bewegung, und ich muss austaxieren, was ich ihm zumuten kann, weil ich ja vorher viel Sport gemacht habe...auch mit damals 75 kg.
Allerdings finde ich es echt krass, das du 1000 kcal verlierst beim Berggehen, das verliert man ja nicht mal mit 2 Std. joggen.....
Also ich habe damals öfters im Fitnesstudio auf dem Crossie trainiert, da habe ich in einer halben Std. 250 kcal verbraucht...das ganze Training hat so 400 kcal gebracht.
Und mehr wird mein walken auch nicht bringen, aber es gleicht somit ja schon mal 1,5 mahlzeiten aus, das reicht...
So, ich gehe jetzt erstmal Eislaufen...tschüssi bis nachher,,und frier Dir beim Berggehen nicht den Popo ab bei soviel Schnee* neidisch guckt*
Cya
Tanja
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Ich streng mich am Berg auch an - verbrauche genau so viel wie du am Crosstrainer, bloß mach ich es halt ca 2 Stunden lang. (Bei 2 Stunden Crossi würdest du wohl vor Langeweile tot umfallen - im Freien geht das schon viel besser.)
Super, dass du vorher auch schon sportlich unterwegs warst. Wenn man mit Sport abspecken will, muss man halt v.a. auf längere und immer nach dem aktuellen Trainingszustand nachadjustierte Ausdauerleistungen achten, damit es auch wirklich so viel bringt wie erhofft.
Und - danke für die netten Worte zu meinem TB!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Täglicher austasuch von motivation... [Beitrag #225379 ist eine Antwort auf Beitrag #225250] |
Mo, 07 Januar 2008 17:15 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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knobulus schrieb am Mo, 07 Januar 2008 12:01 | Hoi
Tjo, ich stand heute morgen auf der Waage, und was soll ich sagen......Kein Gramm abgenommen...
Daraufhin sprach ich mit unserer Ökotrophologin, und die sagte: Tanja, du bist zu alt zum abnehmen, das dauert was länger als in jungen Jahren...grrrrr..ok, ich esse erst den dritten Tag so..mit 1300 kcal und Sport, aber ein paar Gramm müsste man doch auf der Waage sehen können,oder?
Bin echt ein bissl demotiviert...ob das jemals klappt?
tschau
Tanja....
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Blödsinn, lass dir nix von wegen Alter und Abnehmen einreden - dahingehend hat meine Mutter auch immer rumgeunkt. Wenn man mehr ausgibt und weniger einnimmt, MUSS man abnehmen. Die Gesetze der Physik gelten ja nicht nur bis zu einem gewissen Stichtag. Ab 40 baut der Körper langsam Muskelmasse ab und Muskeln sind nun mal sehr große Energieverbraucher im Körper. Wenn man gar nichts macht, nimmt man dadurch natürlich schön langsam zu ab 40, weil man ja üblicherweise bei seinen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten bleibt. Wenn man sich aber tatkräftig bewegt und etwas für seine Muskeln tut, kann man diesen "Alterseffekt" der Muskeln bestens ausgleichen.
Nach 3 Tagen muss nicht unbedingt etwas auf der Waage zu sehen sein. Ich weiß jetzt nicht, welche Abnahme du vor hast, aber ein bißchen Geduld muss man beim Abnehmen schon aufbringen. Man hat ja auch lang genug gebrauht, um sich den Schwabbel raufzufuttern.
Ich habe für meinen letzten Kilo-Schwung (ich glaube es waren 18 Kilo) ca 9 Monate gebraucht.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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