Ich nehm einfach nicht ab!! [Beitrag #101127] |
Do, 13 Juli 2006 07:49 |
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Hi, ich versuche mich gesünder zu ernähren, mache mehr Sport und dennoch bin ich immer noch auf 60 kg. Das war heut morgen sooo frustrierend.
Liegt es vielleicht dran das ich im Fitness öfters mal krafttraining mache?? Aber ich benutze ja nicht viel Gewicht was eigentlich nciht unbedingt zu einem Muskelaufbau führen muss.
Bin total frustriert.
Hab mir heut morgen Erdbeeren gekauft, dann hab ich Äpfel, Möhren und Tomaten dabei.
Zu wenig Essen bringt ja auch nichts, weil ich dann wenn ich später wieder mal normal essen will diesen doofen Jojo-Effekt habe.
Klar hin und wieder gibt es mal ein Stückchen Kuchen oder mal was Süsses, aber das möchte ich mir auch nicht noch verbieten.
Ab und zu braucht man ja auch was anderes und man muss sich ja auch hin und wieder belohnen.
Gruss
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Re: Ich nehm einfach nicht ab!! [Beitrag #101184 ist eine Antwort auf Beitrag #101127] |
Do, 13 Juli 2006 12:02 |
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Wisst ihr das Problem ist ja bei mir nicht, das ich zuviel Fett oder so esse.
Ich esse eigentlich recht gesund und versuche auch nur zu essen wenn ich Hunger habe.
Ab und zu was Süsses, das geb ich ja zu. Werd auch versuchen das mit den Süssigkeiten zu reduzieren.
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Re: Ich nehm einfach nicht ab!! [Beitrag #101529 ist eine Antwort auf Beitrag #101259] |
Sa, 15 Juli 2006 10:59 |
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nancy-sunshine
Beiträge: 39 Registriert: Juli 2006 Ort: Vogtland (Sachsen)
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Hi Steffi,
es ist schon mal sehr gut, dass du viel Obst und Gemüse ist, doch da gibt es auch Fallen: Weinbeeren, Bananen und auch Kirschen enthalten viel Zucker, demnach davon lieber etwas weniger essen und aber bei fast jedem anderen Obst und Gemüse kannste dann problemlos zuschlagen
Aber es ist scho auch wichtig, dass du dich nicht nur von Obst ernährst, gerade zum Frühstück n Volkornbrot oder so, das macht dich fit für den Tag und du kannst ja auch mittags was warmes essen, halt Putenbrust oder was mit wenig Fett und abends dann nur Obst oder so.
Und halt auch bisl bewegen, aber das machste ja scho. Dann wird das mit dem Abnehmen scho klappen
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