Eure Top Sattmacher ? [Beitrag #103168] |
Mo, 24 Juli 2006 11:54 |
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osso
Beiträge: 24417 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Durch die Diskussion in Jan's Tagebuch hab ich mal überlegt was die Top Sattmacher sind. Ich hab da zwei Favoriten.
Unschlagbar sind Bohnen(kerne). Wenn ich abends Bohnen esse, bin noch nächsten Morgen satt.
Auf Platz 2 stehen bei mir Bannanen. Es ist das einzige Obst das mich satt macht und das immer nocht bei moderater Energiedichte.
Woran das liegt kann ich übrigens nicht so genau sagen. Zuerst fielen mir die Balastsoffe ein. Das kann es aber nicht sein, da mich Äpfel z.b. nicht annährend so satt machen. Vieleicht ist auch die Kombi von Kohlenhydrathen und den Balastsoffen. Vieleicht sind die Bohnen auch durch ihren EW-Anteil besser. Ich hab allerdings keine Ahnung, sind nur Ideen.
Was sind eure Top Stattmacher ?
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Eure Top Sattmacher ? [Beitrag #103315 ist eine Antwort auf Beitrag #103168] |
Mo, 24 Juli 2006 20:00 |
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Ich finde, daß ich von Sushi immer gut satt werde. Also der Reis und so scheint echt gut dafür zu sein. Kann ich empfehlen.
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics
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Re: Eure Top Sattmacher ? [Beitrag #108157 ist eine Antwort auf Beitrag #103168] |
Mi, 23 August 2006 13:47 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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eure Diskussion ist zwar schon etwas her, aber da kannte ich euch noch nicht
Also, wenn ich nicht so kalorienreich essen will, aber trotzdem satt werden möchte, und zwar so richtig pappsatt, esse ich folgendes:
250g Magerquark mit 1EL Mineralwasser cremig gerührt, darin 1 Apfel,1 Banane, 1EL Dinkelpops und 1EL Haferflocken. Das ganze mit etwas Vollrohzucker süßen und evtl. ein paar Kokoschips draufgeben.
Brauche ziemlich lange, bis ich das aufgegessen habe und reicht bis abends locker
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Eure Top Sattmacher ? [Beitrag #108290 ist eine Antwort auf Beitrag #103168] |
Do, 24 August 2006 09:28 |
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Also was mich super satt macht ist Buchweizen.
Koche mir hin und wieder Buchweizen ab (wird gekocht wie Reis), dazu ein wenig Gemüse und ich bin den ganzen Tag über super satt.
Hab grad nachgeschaut 250 gr Buchweizen haben so knapp 820 kalorien. Und von den 250 gr kann ich ganze zwei Tage mir mittags was ins Geschäft mitnehmen.
Gruss
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Re: Eure Top Sattmacher ? [Beitrag #114607 ist eine Antwort auf Beitrag #103168] |
Mo, 25 September 2006 16:11 |
princess_charming
Beiträge: 139 Registriert: Februar 2006
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Senior Member |
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Mal zwei Fragen:
1. Wo krieg ich Buchweizen? Nur im Reformhaus oder auch im normalen Supermarkt?
2. Ist mit Vollrohrzucker der braune Zucker gemeint? Ist der besser als der normale weiße Kristallzucker?
Ach so, noch mein Sattmachertipp Reis mit Apfelmus. Mach ich mir zum Frühstück wenn ich vom Vortag noch Reis ürbig habe den ich nicht wegwerfen will. Übrigens bin ich hinter das Geheimnis von richtig klebrigen Reis gekommen, so wie man ihn beim Thailänder serviert bekommt. Falls es jemanden interessiert: den Reis im klaren Wasser, ohne Salz kochen, wenn der Reis aufgegangen ist das Wasser immer wieder abschütten so das der Reis knapp bedeckt ist, bis das Wasser fast komplett verkocht, bzw. vom Reis aufgenommen wurde. Wenn man Pech hat brennt der Reis an, wenn man Glück hat hat man schönen klebrigen Reis
Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
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Re: Eure Top Sattmacher ? [Beitrag #114674 ist eine Antwort auf Beitrag #114607] |
Mo, 25 September 2006 20:18 |
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...oder man kauft gleich den reis beim Thai, da gibt es den Basmati-Duftbruchreis, weil Bruch - deshalb billiger. Koche ihn mit der doppelten Menge Wasser ca. 3 Minuten auf und lasse ihn ca. 20 Min. quellen. Das ganze Wasser ist aufgesogen und er klebt gut!
Buchweizen:
Gibt es im Reformhaus, im Globus, im DM-Markt, beim Minimal...
Neulich gab es ihn im Norma. Das gute daran ist, daß man ihn, da es kein Getreide ist,nicht die ganze Nacht erst quellen lassen muß. 10 Min. kochen, reichl. 10 Min.quellen lassen, verarbeiten wie man mag. Kann man beim Brotbacken gleich so wie er ist mit in den Teig werfen, gibt danach hübsche weiße Punkte, die gesund sind
Meine Top Sattmacher:
Salate mit wenig Kartoffeln, Nudeln, oder Getreide (ca. 1/4 des ganzen) und dann 3/4 Rohkost (Paprika, Gewürzgurken, Tomaten, Apfel, Lauch, Gurke, Radieschen, was es so gibt) und Dressing aus 2 Eßl. saure Sahne mit Essig und Süßstoff (oder Agavendicksaft). Viele Kräuter rein. Ohne Brot essen. Nehm ich mir für Mittags in die Arbeit mit. Es sind immer Reste an Getreide oder Nudeln da. Eiweiß gibt es dann abends.Da hab ich eh kaum Hunger, weil das mittags so viel ist.
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