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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #110456 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Mi, 06 September 2006 21:30 |
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Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Also mein Idealgewicht wäre 58kg und da will ich auch hin...zumindest es versuchen, weil ich glaube, dass das wirklich gut aussehen würde. Ich kenn mich auch mit 63kg und fand, dass ich damals nicht wirklich ideales Gewicht hatte (ok, ist schon laaaange her ). Wie es jetzt bei 63kg aussehen würde, weiß ich natürlich nicht.
Wichtig ist sicher, dass man selbst zufrieden ist mit dem Gewicht. Klar werden die wenigsten eine "perfekte" Figur haben, aber wenn man glücklich ist können es auch ein paar Kilo mehr oder weniger als Idealgewicht sein...kommt auch auf den Körperbau etc. an.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #110634 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Do, 07 September 2006 20:15 |
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Ich würde mich über 60 kg auf jeden Fall schon riesig freuen, auch wenn das nicht mein "rechnerisches Idealgewicht" ist. Ist bestimmt alles relativ.
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #110788 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Fr, 08 September 2006 14:08 |
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Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Ich glaub auch, dass dieser "Ideal-BMI" einfach eher ein Erfahrungswert ist.
Mein Freund hat nen BMI>25 und der Arzt meint das ist ok. Und nur optisch wäre BMI=23 vielleicht am besten, nicht zu dünn, nicht zu dick, aber das hängt ja auch alles mit der Fettverteilung und so zusammen.
Ich glaub dieser Wert richtet sich auch nach der früheren Formel:
Größe in cm minus 100 und dann minus 10% für Männer und minus 15% für Frauen.
Das kommt bei mir ziemlich genau hin.
Ich glaub auch, dass dieser Wert für mich ein guter Richtwert ist, aber wenn ich mit BMI=21,5 denke...WOW (obwohl das sicher nicht eintreten wird, weil ganz zufrieden ist man ja nie), dann ist das auch egal.
Ich glaub einfach ein Gewicht im mittleren Normalbereich ist für die meisten optimal...muss man halt sehen wie's aussieht.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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[Aktualisiert am: Fr, 08 September 2006 14:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #111481 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Mo, 11 September 2006 20:26 |
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OMG, 19% Fettanteil??? NUR??? Na, da habe ich ja noch gut was zu tun... *seufz*
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Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #111814 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Mi, 13 September 2006 09:18 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Die Frage ist, was mit Idealgewicht gemeint ist. Mein Ideal-Gewicht nach der Broca-Formel würde wohl bei um die 50 kg wiegen, aber das ist völlig utopisch. Ich würde total krank aussehen, weil meine Wangen einfallen und meine Rippen schnell zu sehen sind. Auch könnte ich dieses Gewicht niemals halten, ohne ständig bitterlich hungern zu müssen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass bei 58 kg bei mir Schluss ist. Da geht nichts mehr mit abnehmen, es sei denn, ich würde erbittert kämpfen und hungern.
Ich glaube an die Set-Point-Theorie: Jeder Mensch hat sein persönliches Gewicht, das er bei normalem Essverhalten und etwas Bewegung problemlos halten kann. Es gibt Studien, die belegen, dass sich dieses Gewicht früher oder später auch immer wieder einpendelt. Eine Teilnehmergruppe musste Diät halten, die andere wurde gemästet, aber nach dieser Zeit haben alle wieder "ihr Gewicht" erreicht. Von daher kann man das mit dem "Idealgewicht" wohl vergessen. Jeder Mensch ist anders gebaut, hat andere genetische Voraussetzungen und ist ein anderer "Fettverbrennungstyp". Manche setzen leichter Fett an oder bauen leichter Muskeln auf, als andere. Von daher kann man solche "Frauenzeitschriften-Weisheiten" über das Idealgewicht wohl vergessen.
Der BMI sollte nicht über 30 sein, besser wäre zwischen 20 und 25, aber aus gesundheitlicher Perspektive kann man sogar "leichtes Übergewicht" haben.
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #315774 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Fr, 02 Januar 2009 08:14 |
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reality-reiki
Beiträge: 483 Registriert: Dezember 2008
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Senior Member |
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Hallo!
Gesundes Gewicht errechnen mit einer kostenloser Software.
http://fittrack.soft-ware.net/download.asp
Ich zitiere aus der Beschreibung:
FitTrack berechnet für sie zahlreiche Werte, die Aufschluß über Gesundheit und Gewicht geben. Im Gegensatz zum oft genutzten Body-Mass-Index, der nur Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis setzt, berücksichtigt FitTrack zahlreiche andere Größen wie bsw. Geschlecht, Alter, Aktivität, Umfang der Oberschenkel, Handgelenke, Hüfte oder Taille. Hier gilt es, erst einmal ein Maßband hervorzuholen, um den eigenen Körper zu vermessen.
FitTrack errechnet aus ihren persönlichen Werten das »gesunde Gewicht«, zeigt evtl. um wieviel sie unter- oder übergewichtig sind, bestimmt den Body Mass Index, »Taille zu Größe Verhältnis« (sieht man objektiv dick / dünn aus), Körperfett, Kalorienverbrauch im Ruhezustand oder auch den täglichen Kalorienbedarf. Alle Kalkulationen basieren auf anerkannten Formeln und den NHANNES II Tabellen. Zudem sind zahlreiche Tipps und Erläuterungen enthalten.
Hab ich gemacht. Überprüfe es von Zeit zu Zeit und fühle mich wohl. Da ist alles mit drin: Alter, Knochenbau, etc.
Liebe Grüße
Gerhard
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Start: 1.10.2008
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[Aktualisiert am: Fr, 02 Januar 2009 10:34] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #315900 ist eine Antwort auf Beitrag #110450] |
Sa, 03 Januar 2009 09:42 |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Laut der Software wäre mein "gesundes" Gewicht bei 61 kg.
Vom BMI her wäre ich ganz kurz vor der Grenze zum Untergewicht. Ich müßte vermutlich Muskeln abbauen um es zu erreichen.
Anhand des Handgelenkes will das Programm wissen, wie meine Knochen sind? Ich habe ein sehr schmales Handgelenk aber ansonsten stabile und vermutlich auch schwere Knochen. Ich habe einen breiten Brustkorb und breite Schultern aber eine schmale Taillie.
Ich trage mit meinen 1,72 Metern Hosengröße S und das ist mir "small" genug.
Ich mag meine Muskeln, weil sie mich schneller schwimmen und radfahren lassen und beweglicher machen und mir die Arbeit erleichtern und nicht zuletzt weil sie gut aussehen und meine Haut straff halten.
Ehrlich gesagt halte ich nichts von derartigen Rechenprogrammen. Menschen werden davon in ein Normschema gepreßt. Es entspricht aber nun mal nicht jeder den Normen und das ist auch gut so.
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #315916 ist eine Antwort auf Beitrag #315900] |
Sa, 03 Januar 2009 12:39 |
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reality-reiki
Beiträge: 483 Registriert: Dezember 2008
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Senior Member |
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Hallo!
Ich persönlich halte es für sinnvoller sich an klinischen Parametern zu orientieren, als an Vorstellungen.
Ablehnen kann man es immer, wenn es einem nicht passt. Für Blutwerte gibt es ja auch Normbereiche und die bestreitet ja auch keiner. Weiterhin spricht man vom gesunden Gewicht und nicht vom Idealgewicht.
Wenn man in dem Programm die Daten eingibt, bekommt man einen Rahmen angezeigt. In dem sollte man sich befinden. Der steht unter dem Idealgewicht. Etwas kleiner gedruckt.
Das gesunde Gewicht ist doch auch nur ein Ziel, damit man sich orientieren kann.
Ich bin übrigens jetzt schon mit meinem Gewicht in dem Rahmen. Und wenn ich es nicht weiter schaffe nach unten, dann mache ich mir keinen Stress. Das gibt mir einen persönlichen Frieden.
Man trifft aber oft hier auch auf die seltsamsten Vorstellungen vom Idealgewicht wie:
"Ich bin 1.70, wiege 67 kg und fühle mich viel zu dick."
Man kommt in der Medizin von dem Idealgewicht weg und auch von dem BMI. Der Bauchumfang ist wichtiger und das wird in dem Programm auch ermittelt. Alles in einem.
Ich finde das Programm ist eine kostenlose Lösung für so manchen, der nicht weiß, wie er sich einordnen kann und daher habe ich es empfohlen.
Liebe Grüße
Gerhard
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[Aktualisiert am: Sa, 03 Januar 2009 13:51] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #315928 ist eine Antwort auf Beitrag #315916] |
Sa, 03 Januar 2009 14:42 |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Auch nochmals Hallo
reality-reiki schrieb am Sa, 03 Januar 2009 12:39 |
Ich persönlich halte es für sinnvoller sich an klinischen Parametern zu orientieren, als an Vorstellungen.
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Na ja, aber das Gesamtknochenmaß anhand des Handgelenkes?
Kann ich mir nicht vorstellen.
Als ich dick war hatte ich auch dickere Handgelenke.
Ich mußte jetzt sogar meine Uhr enger machen lassen.
Es heißt ja auch immer, es sei genetisch veranlagt, wer wo wieviel von seinem Speck ansetzt. Manche haben einen dicken Bauch, andere unheimlich dicke Beine oder Po und sind dafür am Oberkörper schmal wie ein Handtuch.
Es gibt auch dicke Menschen mit schmalen Handgelenken, die dort kein Fett ansetzen obgleich die Oberarme sehr dick sind etc. Wenn man zum Beispiel im Schwimmbad aufmerksam Menschen betrachtet, eröffnet sich ein bunte Vielfalt.
Mein Fettgehalt wurde von besagtem Programm mit 20 % ausgerechnet. Meine Waage sagt ca. 23 %. Mal mehr mal weniger, ist klar der schwankt mit dem Wasserhaushalt.
Gut ob die Waage so genau ist sei auch dahingestellt. Für mich war es im Lauf der Zeit ein Wert, an dem ich mich orientieren konnte, dass ich tatsächlich Fett abbaue.
bei der Waage war eine Tabelle dabei mit einem Von - bis Bereich für einen gesunden Fettgehalt. Und der wäre laut dem für mein Alter zwischen 21 und 33 %.
An so einem Bereich zu orientieren finde ich okay, denn dann kann ich meinen persönlichen Platz finden.
Aber ich frage mich, woher weiß ein Programm, dem ich meinen Brustumfang nicht nennen brauchte, beispielsweise, wie dick mein Busen ist und wieviel Fett da drinsteckt?
Zitat: |
Weiterhin spricht man vom gesunden Gewicht und nicht vom Idealgewicht.
...
Wenn man in dem Programm die Daten eingibt, bekommt man einen Rahmen angezeigt. In dem sollte man sich befinden. Der steht unter dem Idealgewicht. Etwas kleiner gedruckt.
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Da stand eine einzelne dicke Zahl und die besagte 61 kg.
Das ist kein Bereich sondern eine einzelne Zahl. Und die sprang sogleich ins Auge.
Zitat: | Das gesunde Gewicht ist doch auch nur ein Ziel, damit man sich orientieren kann.
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Okay, aber wenn Leute animiert werden einer Zahl zuzustreben kanpp über der Grenze zum Untergewicht, das birgt, finde ich, die Gefahr, dass sich da auch der ein oder andere auf etwas versteift, was einfach unrealistisch ist.
Zitat: | "Ich bin 1.70, wiege 67 kg und fühle mich viel zu dick."
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Ja, die gibt es. Weil die eigene Wahrnehmung nicht mehr funktioniert. Und dann rechnen sie mit einem Program eine Zahl aus, die ihren Verdacht bestätigt und fühlen sich noch unwohler? Könnte zumindest passieren.
Andererseits denke ich, kann man durchaus mit den 67 Kilos zu dick "aussehen", wenn jemand sehr wenig Muskeln hat und die Haut schlaff ist etc. Da würde ich aber mehr Sport empfehlen und weniger das erreichen einen bestimmten Gewichtes.
Zitat: | Ich finde das Programm ist eine kostenlose Lösung für so manchen, der nicht weiß, wie er sich einordnen kann und daher habe ich es empfohlen.
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Und ich habe meine Bedenken geäußert, ohne jemandem auf die Füße treten zu wollen.
auch liebe Grüße
Gunnie
PS
... noch etwas zu diesem Punkt:
reality-reiki schrieb am Sa, 03 Januar 2009 12:39 |
Ich persönlich halte es für sinnvoller sich an klinischen Parametern zu orientieren, als an Vorstellungen.
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Wie gesagt, wenn es um einen Von - Bis Bereich geht ist das okay.
Aber ansonsten finde ich die Vorstellung bzw. den persönlichen Punkt, wo ich mich wohlfühle ist etwas, das mir niemand ausrechnen kann, sondern was ich nur mit mir selbst finden konnte.
Ich war früher mit meiner alten Figur sehr glücklich und die wollte ich wieder haben, was ich erreicht habe, wenn ich auch natürlich nicht wieder jünger werde.
Ich habe Trainings DVDs mit im Hintergrund einer bunten Gruppe verschieden gebauter Menschen. darunter sehr muskulöse bis hin zu sehr dünnen. Und ich habe genau (m)eine Vorstellung, welche Frauen davon ich am atraktivsten und sozusagen als Vorbild finde. Und die ganz dünnen sind es nicht. Die übermäßig Muskulösen sind es auch nicht. Aber irgendwo dazwischen, da bin ich und fühle mich wohl damit.
Grüße von Gunnie
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #315932 ist eine Antwort auf Beitrag #315928] |
Sa, 03 Januar 2009 15:04 |
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reality-reiki
Beiträge: 483 Registriert: Dezember 2008
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Senior Member |
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Hallo!
Bei uns in Hessen würde man sagen: Kerle naa.
Du hast das Programm gar nicht richtig bedient.
Vielleicht wolltest Du es auch nicht.
Du musst nach der Messung des Handgelenks den Körperrahmen einstellen. Dafür gibt es doch die Anleitung.
Ich stelle mal die Bilder dafür hier ein. Ich habe es mit meinen heutigen Daten gefüttert.
Ich dürfte sogar von 58 - 74 kg wiegen. Also noch 4 kg mehr als heute.
Leider kann man aber die Eingaben nicht abspeichern, wenn Du also noch mal die Sache machen willst, orientiere Dich an den Bildern.
Du kannst doch gar nicht so schief liegen. Schau doch mal in den Gewichtsbereich unter der großen Gewichtsanzeige, da steht es doch!
Außerdem steht doch ganz groß drüber: Ihr Gewicht ist im normalen Bereich.
Noch mal der Link:
http://fittrack.soft-ware.net/download.asp
Liebe Grüße
Gerhard
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Anhang: Fittrack.jpg
(Größe: 129.02KB, 2171 mal heruntergeladen)
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[Aktualisiert am: Sa, 03 Januar 2009 15:25] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Idealgewicht?! [Beitrag #316325 ist eine Antwort auf Beitrag #315932] |
Mo, 05 Januar 2009 21:47 |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
Zitat: | Du hast das Programm gar nicht richtig bedient.
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Doch, hatte ich.
Aber vielleicht hast du meinen Post nicht richtig gelesen?
Zitat: | Vielleicht wolltest Du es auch nicht.
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Wenn ich etwas probiere, dann probiere ich es natürlich richtig.
Zitat: | Du musst nach der Messung des Handgelenks den Körperrahmen einstellen. Dafür gibt es doch die Anleitung.
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Ja, und genau das hatte ich doch kritisiert.
Wieso anhand des Handgelenkes den Körperrahmen bestimmen.
Das Handgelenk ist bei mir schmal ausgefallen der Rest nicht. Hatte ich doch erklärt.
Da wo ich aber kräftig gebaut bin - Kräftig - nicht (mehr) fett - wollte das Programm in keiner Hinsicht eine Messung haben.
Zitat: | Ich dürfte sogar von 58 - 74 kg wiegen. Also noch 4 kg mehr als heute.
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gegen den Von - Bis Bereich habe ich doch auch gar nichts gesagt. Da könnte auch ich noch höher liegen.
Und der dort errechnete mutmaßliche Fettgehalt schmeichelt mir sogar, ist nämlich noch zwei Prozent niedriger, als an meiner Waage.
Was mich halt stört, und genau so hatte ich es geschrieben, ist das dick gedruckte "gesunde" Gewicht, was bei mir kurz über der Untergewichtsgrenze angesiedelt wäre.
Nicht weil ich mich nun zu dick fühlen müsste, sondern einfach, weil ich so eine feste Zahl albern finde.
Und da es in diesem Thread um "Idealgewicht" geht, hatte ich erläutert, was ich mir darunter vorstelle, daher nochmal in Kürze:
Idealgewicht, ist (m)ein Gewicht, natürlich innerhalb eines gesunden VON - BIS Bereichs mit dem ich mich wohlfühle und das ich ohne Probleme halten kann.
Das konnte mir niemand ausrechnen, das mußte ich mit mir selbst (wieder)finden.
Und Wohlfühlen ist, finde ich, ein ganz wichtiger Faktor auch in punkto Gesundheit.
Gunnie
Grüße von Gunnie
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