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Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #110853] Fr, 08 September 2006 22:10 Zum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Hier kann man ein Tagebuch für seinen Rechner runterladen. Mit dem man seine Mahlzeiten ganz gut planen kann und das beste daran, er ist kostenlos. Ich habe ihn getestet und find ihn gar nicht schlecht. Auf der Info Seite kann man ihn sich vorher anschauen.
http://www.diet-daybook.de/

[Aktualisiert am: Fr, 08 September 2006 22:12]

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #110857 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Fr, 08 September 2006 23:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nuria ist gerade offline  Nuria
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Das ist ja SUUUPERTOLL!! Da hat man ja seine Energiebilanz voll im Griff. Ich habe es gleich installiert und die Daten von heute eingegeben. Ich habe etwas zuwenig Kohlenhdrate und Protein zu mir genommen, sieh an Confused

Danke für den Tipp!

Start: 2.9.06 mit 57 kg bei 1.52m = BMI 25

Daten vom 16.12.06
Gewicht: 51.7kg
Körperfett:27%

Pics: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/1946/953/

Mein TB http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/109616/953/#msg_10 9616

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1160205128_80_218_118_133.png

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #110893 ist eine Antwort auf Beitrag #110857] Sa, 09 September 2006 09:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anthea ist gerade offline  Anthea
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...danke, ich hatte das Programm vor Wochen schon mal gefunden, aber konnte das einfach nicht bei mir installieren (es kam immer eine Fehlermeldung)*das Progr. sei beschädigt!....und da hab ich wie ich das immer so mache schnell aufgegeben *lol*
.....aber nu hats geklappt!*freu*

http://www.freegifs.de/smiliegenerator/smileys/de377cdce1c8ffe5ec5eaa1841f22775.png
http://www.abnahme-ticker.de/data/06/9/450ba7f5a79d9.png

„Das einzig Wichtige im Leben sind die Spuren von Liebe, die wir hinterlassen, wenn wir weggehen.“
(Albert Schweitzer)

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #110998 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Sa, 09 September 2006 18:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Hey, super!!

Ich "arbeite" schon seit Beginn meines Abnehmens (also seit Februar) mit diesem Programm. Very Happy
Bis auf einige kleine Fehler find ich es echt sehr gut.

Finde ich toll, dass du es gepostet hast. Ich habs mir damals runtergeladen und ausprobiert - aber dann den Link leider verloren.
Vielen Kalorienzählern ist damit sicher enorm geholfen ! Very Happy



mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfJD52z/weight.png

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111152 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] So, 10 September 2006 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NTFMaeuschen ist gerade offline  NTFMaeuschen
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Irgendwie check ich das ned so ganz .... Confused

kann man da ned speichern?

Vielleicht stell ich mich auch nur weng blöd ...

Liebe Grüße,
Dani


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wyEtPKR/weight.png



"Langsam aber sicher zum Ziel"

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111153 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] So, 10 September 2006 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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der speichert selbst musst nix machen.

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111154 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] So, 10 September 2006 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NTFMaeuschen ist gerade offline  NTFMaeuschen
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und wieso is mein gewichtswert von gestern nimmer drin?
hmm ... naja ... mal guggn Wink

Liebe Grüße,
Dani


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"Langsam aber sicher zum Ziel"

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111158 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] So, 10 September 2006 15:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nuria ist gerade offline  Nuria
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Man muss immer das Tagesgewicht eingeben, daraus errechnet das Programm dann den Kalorienverbrauch, z.B. für 30 min Spazieren, das variiert ja je nach Gewicht...

Schade finde ich, dass zwar bei der Nahrung viele Fertigprodukte drin sind, aber z.B. Leinsamen, die ich täglich esse oder Kichererbsen nirgends zu finden sind.

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111163 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] So, 10 September 2006 16:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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die kannst du ja nachträglich einfügen.

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111343 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mo, 11 September 2006 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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genau Wink
ich hab mittlerweile mein ganzen Nahrungsmittel katalogisiert Very Happy

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3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111350 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mo, 11 September 2006 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nuria ist gerade offline  Nuria
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Na logo, werde ich auch gleich tun Smile

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111832 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mi, 13 September 2006 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Bei mir funktioniert das nicht!! Er zeigt mir an dass alle files installiert sind, aber wenn ich auf öffnen gehe, bzw. auf Start fragt er immer nur: overwrite? und dann erzählt mir mein PC, dass die Anwendung nicht geöffnet werden kann. Vielleicht mache ich auch was falsch, bin nicht so erprobt im Installieren.
Hilfe!!! Confused

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111860 ist eine Antwort auf Beitrag #111832] Mi, 13 September 2006 12:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anthea ist gerade offline  Anthea
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Hallo Nicky!
ooooohh schade....bei mir hats auch erst beim 3.mal geklappt, versuchs noch mal ganz von vorn, das Programm ist wirklich suuuuper, ich bin so glücklich damit!
Ich gebe fast täglich neue Lebensmittel ein.....nebenbei habe ich noch KALOMA eine Kalorientabelle installiert, wo ich auch von da viel übernehmen kann!
Hoffentlich ist hier ein PC-Genie unter uns, und kann Dir wirklich weiter helfen! http://www.cosgan.de/images/more/bigs/a032.gif

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111927 ist eine Antwort auf Beitrag #111832] Mi, 13 September 2006 15:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sauresahne ist gerade offline  sauresahne
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nicky-70 schrieb am Wed, 13 September 2006 10:51

Bei mir funktioniert das nicht!! Er zeigt mir an dass alle files installiert sind, aber wenn ich auf öffnen gehe, bzw. auf Start fragt er immer nur: overwrite? und dann erzählt mir mein PC, dass die Anwendung nicht geöffnet werden kann.


ich hatte auch eine fehlermeldung als ich die datei auf den desktop verschoben habe. die muss scheinbar immer in dem ordner bleiben, in den man sie runtergeladen hat, denn da gehts bei mir vorzüglich.

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111939 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mi, 13 September 2006 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Stimmt, ich hab deshalb einfach eine Verknüpfung erstellt.
So kann ich sie immer praktisch vom Desktop aus öffnen.


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3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #111945 ist eine Antwort auf Beitrag #111939] Mi, 13 September 2006 16:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sauresahne ist gerade offline  sauresahne
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goggles schrieb am Wed, 13 September 2006 16:12


Stimmt, ich hab deshalb einfach eine Verknüpfung erstellt.
So kann ich sie immer praktisch vom Desktop aus öffnen.



super tipp Smile

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #112252 ist eine Antwort auf Beitrag #111927] Do, 14 September 2006 14:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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So, nach langem probieren und immer wieder Scheitern habe ich einfach mal unter google Diättagebuch download eingegeben und bin auf diese Seite gestoßen:

http://www.pcfreunde.de/download/detail-7942/diaet-tagebuch. html

Mit diesem Download hatŽs dann endlich geklappt. Hab mir dann auch ne Verknüpfung aufŽs Desktop gemacht und auch gleich zusätzliche Lebensmittel eingefügt.

LG nicky

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #112269 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Do, 14 September 2006 16:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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ist das dasselbe Programm ?
oder ein anderes?

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2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #112328 ist eine Antwort auf Beitrag #112269] Do, 14 September 2006 20:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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goggles schrieb am Thu, 14 September 2006 16:29


ist das dasselbe Programm ?
oder ein anderes?




Ist das gleiche, zumindest siehtŽs so aus. Hatte postmaster mal ne pm geschickt, weil das mit dem Installieren nicht geklappt hat und er hatte mir ein Bild geschickt, wie das aussehen muss und welche Dateien da drin sein müssen. Und genauso siehtŽs bei mir jetzt auch aus.

LG nicky

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #112382 ist eine Antwort auf Beitrag #112328] Fr, 15 September 2006 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Kann man eigentlich am gestrigen Tag noch was ändern in diesem Diättagebuch? Ich komm da nicht mehr hin. Habe nämlich gestern abend noch was gegessen, was ich gern noch nachtragen würde.
Aber ich komme immer automatisch auf heute!!

Lg nicky

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #112406 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Fr, 15 September 2006 09:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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klar kannst du: einfach oben links das tagesdatum verstellen.
da ist ein pfeil auf den du clicken kannst Smile



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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #112408 ist eine Antwort auf Beitrag #112406] Fr, 15 September 2006 09:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ah, alles klar, hätte mal meine Brille putzen sollen!! Very Happy Rolling Eyes

Danke!!

Lg nicky

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #113059 ist eine Antwort auf Beitrag #112408] Mo, 18 September 2006 22:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Hallo, ich habe mir auch dieses Diättagebuch runtergeladen. Hab nur nochmal eine Frage. Bei der Zieleingabe soll man Protein- und Kohlenhydratmengen ect eingeben. Wie komme ich denn auf diese Werte?

http://forum-adipositas.de/cgi-bin/Ticker/zeigen?r=Huegel&m=Schaf&v=1&s=75&j=73.2&z=65





meine Fotos

meine schwindenden Kilos

170cm
Start: 03.06.2006 75kg BMI 25,952
Stand: 06.06.2006 74kg
Stand: 10.06.2006 73.6kg
Stand: 24.06.2006 72,4kg
Ziel: 65kg BMI 22,491

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #113078 ist eine Antwort auf Beitrag #113059] Di, 19 September 2006 08:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Das wusste ich auch nicht so genau. Habe dann bei kcal einfach so 1500 eingegeben und bei allem anderen den Mittelwert von den empfohlenen.
Ob das nu aber richtig ist, weiß ich auch nicht!

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #113296 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Di, 19 September 2006 21:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Zitat:

Bei der Zieleingabe soll man Protein- und Kohlenhydratmengen ect eingeben. Wie komme ich denn auf diese Werte?



Das sind so Richtwerte die aber jeder für sich noch mal nach googlen kann.
Fett 30g etwa
KH: 60 Prozent der Kalorien sollte aus kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln stammen,
Eiweiß: Die Empfehlung der DGE lautet
0,8g Eiweiß pro Kilogramm Körper-
gewicht.
LG
postmaster

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #113393 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mi, 20 September 2006 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Also ich habs einfach so gemacht:

> ich hab mir zuerst im infoportal meinen Gesamtverbrauch ausgerechnet ist bei mir nicht ganz 2000kcal.
> dann hab ich 500kcal abgezogen = 1500 kcal
> im Diättagebuch hab ich mir dann die Gewichtsklasse gesucht bei der das übereinstimmt.
Unten beim Wunschgewicht steht dann bei 1500kcal Verbrauch steht dann das Nährwerte verhältnis.

> bei meiner grösse wären das 46 kilo (ist natürlich kompletter Blödsinn, weil so ein Hungerhaken will ich niiiieee werden)
Aber es kommt hier ja nicht auf die Kilos an - sondern auf das K,F,E verhältnis.
> das hab ich mir dann einfach in meine Ziele so eingetragen

ist ein bisschen umständlich zu erklären, aber ganz einfach Smile


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

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2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #113526 ist eine Antwort auf Beitrag #113393] Mi, 20 September 2006 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
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Danke für Eure Antworten, jetzt bin ich schon etwas schlauer

http://forum-adipositas.de/cgi-bin/Ticker/zeigen?r=Huegel&m=Schaf&v=1&s=75&j=73.2&z=65





meine Fotos

meine schwindenden Kilos

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Start: 03.06.2006 75kg BMI 25,952
Stand: 06.06.2006 74kg
Stand: 10.06.2006 73.6kg
Stand: 24.06.2006 72,4kg
Ziel: 65kg BMI 22,491

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #114600 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mo, 25 September 2006 15:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Irgendwie is dieses Tagebuch total kompliziert. Da muss man ja alles haargenau wissen, z. B. wieviel Gramm jetzt mein Brot von heut Morgen hatte. Das Tagebuch hat mir jetzt erzählt, dass der Tagesumsatz bei mir gute 1900 kcal sein soll. Das bedeutet doch jetzt, dass ich soviel futtern kann und wenn ich dann noch sport dazu mache noch mehr, und dann nehm ich ab oder? Mir hängt das alles viel zu hoch, mit diesem Buch Confused

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #114650 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mo, 25 September 2006 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Am besten du behälst deine Ziel Werte die du zum abnehmen nimmst.
Die Werte die da angegeben sind finde ich auch zu hoch, aber zum überprufen meines Energieumsatzes, finde ich das ganz gut. So sehe ich wieviel F,E und KH am Tag esse und kann das gegebenenfalls korrigieren.
LG
postmaster

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #115058 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mi, 27 September 2006 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Zitat:

z. B. wieviel Gramm jetzt mein Brot von heut Morgen hatte


also ich hab mir nur die ersten paar Wochen wirklich alles abgewogen.
Mit der Zeit kriegt man die Mengen ins Gefühl, und jetzt wieg ich längst nicht mehr alles ab.
Zb. 5g Butter aufs Brot mach ich so pi mal Daumen - ab u an wiege ich nochmal nach (zur Kontrolle), liege damit aber immer im Rahmen von 4-6 g Butter.
Und so ist das bei anderen Nahrungsmitteln auch. Smile


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3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #115062 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mi, 27 September 2006 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Ach ja genau, was ich auch noch gemacht habe um mir diese ganze Wiegerei zu ersparen, war dass ich mir bestimmte Gerichte dies bei uns öfters gibt (zb. Palatschinken, oder Gemüselaibchen oder so) einmal ausgerechnet habe und dann in Favoriten gespeichert habe.

Bei Kuchen und Keksen (ich backe wahnsinnig gerne) funktioniert das auch super.
Ich hab mir also des ganze Rezept ausgerechnet und dann pro Stück (dazu muss man natürlich wissen wieviel Stück sich ausgehen werden) eingetragen

Zweck des ganzen ist dass ich jetzt nicht mehr jedesmal rechnen und eintragen muss, sondern des alte einfach eingeben kann Smile

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #124852 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Mi, 15 November 2006 22:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Biene77 ist gerade offline  Biene77
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Das scheint ja echt ein tolles Programm zu sein. Habs mir erstmal gedownloadet und morgen beginne ich damit Cool

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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #124916 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Do, 16 November 2006 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Biene77 ist gerade offline  Biene77
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Hab mal eine Frage. Mein Dinkelmüsli ist ja nicht im Programm enthalten. Kann ich auch etwas manuell hinzufügen? Wenn ich etwas bereits rechts stehen habe, kann ich dies auch wieder korrigieren/löschen?

Liebe Grüße die fleißige Biene



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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #124918 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Do, 16 November 2006 09:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Biene77 ist gerade offline  Biene77
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Noch eine Frage.Kann man dieses Tagebuch auch für 2 Personen anlegen???

Liebe Grüße die fleißige Biene



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Re: Mahlzeiten planen am PC [Beitrag #125457 ist eine Antwort auf Beitrag #110853] Fr, 17 November 2006 21:38 Zum vorherigen Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Zitat:

Mein Dinkelmüsli ist ja nicht im Programm enthalten. Kann ich auch etwas manuell hinzufügen? Wenn ich etwas bereits rechts stehen habe, kann ich dies auch wieder korrigieren/löschen?

Ja klar kannst du das, zum hinzufügen und löschen einfach unten im Programm auf den Werkzeugbutton klicken.
Zitat:

Noch eine Frage.Kann man dieses Tagebuch auch für 2 Personen anlegen???

du musst es dann 2mal intstallieren, aber in verschiedene Ordner.

[Aktualisiert am: Fr, 17 November 2006 21:42]

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