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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #112799 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
So, 17 September 2006 18:09   |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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2.Woche
Ziel = 12 km
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18.09.2006 - 3km gegangen  hätte noch mehr gekonnt
19.09.2006 - 3km Rad fahren - 1,5km gegangen 
20.09.2006 - 3km gegangen
21.09.2006 - 2km gegangen
22.09.2006 - 2,6km gegangen
23.09.2006 - nix *hmpf* keine Zeit 
24.09.2006 - 3km gegangen
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Wochenabschluß:
15,1km gegangen
3km Rad gefahren
Ziel erreicht - 3,1km im Plus - *freu*
LG Andrea
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[Aktualisiert am: So, 24 September 2006 18:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #114359 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
So, 24 September 2006 18:24 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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3.Woche
Ziel = 14km
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25.09.2006 - 1,5km gegangen
26.09.2006 - 2km gagangen 
27.09.2006 - 3,4km gegangen
28.09.2006 - 2,5km gegangen
29.09.2006 - 3,25km gegangen + 1,5km = 4,75km
30.09.2006 - km - keine Ahnung, aber 6 Std. powershopping mit 2 Töchtern schlaucht - bin fix und alle
01.10.2006 - 1,6km gegangen
-------------------------------------------
Wochenabschluß:
15,75km gegangen
1 Tag 6 Std. shoppen *ächz*
1,75km über dem "soll"
Ziel erreicht!!!
LG Andrea
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[Aktualisiert am: So, 01 Oktober 2006 15:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #114360 ist eine Antwort auf Beitrag #114359] |
So, 24 September 2006 18:30 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich finde so einen plan klasse. es ist wirklich wichtig, sich irgendwie zu bewegen. spazieren gehen ist auf jeden fall besser, als auf dem sofa sitzen. und du siehst prima deine steigerung.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #115814 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
So, 01 Oktober 2006 15:52 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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4.Woche
Ziel = 15 km
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02.10.2006 - 1,5km - spazieren mit Finn
03.10.2006 - 1,5km gegangen
04.10.2006 - nix - keine Zeit *grummel* hoffentlich morgen wieder, sonst wird das die Woche nicht wirklich was   
05.10.2006 - 3km
06.10.2006 - 1,5km
07.10.2006 - 1,5km .....das wird die Woche nix, bin so erkälter, aber es gibt ja wieder ne neue Woche.
08.10.2006 - nix
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Wochenabschluß: 9km
Wochenziel nicht erreicht
LG Andrea
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[Aktualisiert am: Mo, 09 Oktober 2006 07:55] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #117044 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
Mo, 09 Oktober 2006 07:58 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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5.Woche
Ziel 15km
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09.10.2006 - 1,5km
10.10.2006 - 1km
11.10.2006 - 2km
12.10.2006 - 3km
13.10.2006 - 1,5km
14.10.2006 - 3km
15.10.2006 - 3km
-------------------------------------------
Wochenabschluß: 15km
Wochenziel geschafft
LG Andrea
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[Aktualisiert am: So, 15 Oktober 2006 18:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #118107 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
So, 15 Oktober 2006 18:37 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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6.Woche
Ziel ????
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16.10. - 1,5km
17.10. - 1,5km
18.10. - 1km
19.10. - ca. 2km
20.10. - ca. 7km kleine Berlintour
21.10. - ca. 5km
22.10. - ca. 3km
-----------------------------------------------------
Wochenabschluß - 21km ......super
Hab ja ab Donnerstag Urlaub in Berlin, da wird das alles net zu kurz kommen, aber die Strecken lassen sich wohl schwer abmessen.
LG Andrea
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[Aktualisiert am: Do, 26 Oktober 2006 10:18] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #118560 ist eine Antwort auf Beitrag #112270] |
Di, 17 Oktober 2006 21:25 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Das hatte ich weiter oben schon geschrieben.
Und die Strecken im Urlaub lassen sich schwerer messen da wir da doch auch eher mal kreuz und quer gehen und ich ehrlich gesagt im Urlaub keinen Bock hab mir die genauen Wege zu merken, das führt mir dann doch zu weit. Die Bewegung kommt da ganz sicher nicht zu kurz.
LG Andrea
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[Aktualisiert am: Di, 17 Oktober 2006 21:29] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #120525 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
Do, 26 Oktober 2006 10:18 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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7.Woche
Ziel - 15km
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23.10 - nix (blöde Tante R. )
24.10. - 5km (Aquarium und Kudamm)
25.10. - 4km
26.10. - 2km
27.10. - nix (mir ist irgendwie die Zeit weg gelaufen *heul*)
28.10. - 1,5km
29.10. - 3 km (*puuuhhh* das war knapp, aber geschafft ist geschafft*grins*)
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Wochenabschluß - 15,5km
LG Andrea
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[Aktualisiert am: Mo, 30 Oktober 2006 07:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #121026 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
Mo, 30 Oktober 2006 07:43 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
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Ort: Glückstadt
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8.Woche
Ziel 15 km
(die 15 bleibt so lange bis ich sie locker gehe)
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30.10. - 1,5km
31.10. - 3km
01.11. - 1km
02.11. - 3km
03.11. - nix
04.11. - 1,5 km
05.11. - nix - bin krank *motz* immer so'n Scheiß
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Wochenabschluß - 10 km
Wochenziel wegen Krankeit verpasst
LG Andrea
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[Aktualisiert am: So, 05 November 2006 16:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #123699 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
So, 12 November 2006 16:49 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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10. Woche
10km - erstmal wieder klein anfangen
wenn ich mehr schaffe ist gut - wenn nicht auch nicht schlimm, will mich ja nicht unter Druck setzen.
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13.11. - 1,5 km
14.11. - nix
15.11. - 1,5km
16.11. - 1,5km
17.11. - nix
18.11. - nix....bis ebend .....jetzt ist doch noch 1km dazu gekommen
19.11. -nix
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Wochenabschluß - 5,5 km
Das ist echt ein Witz und ich hätte es mir echt sparen können.
Naja, neue Woche - neues Glück.
LG Andrea
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[Aktualisiert am: Mo, 20 November 2006 14:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #123701 ist eine Antwort auf Beitrag #123699] |
So, 12 November 2006 16:53 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Hai Andrea!
Hast du immer einen Schrittzähler dabei, zählst du Schritte, oder wie weißt du immer so genau, wieviele km du zurückgelegt hast.
Zählst du nur die Extra-Gänge oder auch die normalen Gänge, wie z.B. der Weg zum Supermarkt,zur Bushaltestelle usw. dazu?
Kann sein, dass du das schonmal erklärt hast (ja?) aber das hab ich dann wohl überlesen
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #123705 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
So, 12 November 2006 17:00 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Ja, das habe ich in meinem 2.Beitrag schonmal geschrieben - mußt du mal kucken und deswegen "nein" ich hab keinen Schrittzähler dabei - ich hab zwar einen ich find die aber doof.
Ich zähle nur die extra Läufe, ansonsten würde da viel mehr raus kommen.
LG Andrea
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #125950 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
Mo, 20 November 2006 14:24 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
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11.Woche
Vorsatz = 10km
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20.11. - 1.5 km
21.11. - 3,2km
22.11. - nüscht, dafür nen bissel Hanteltraining und Rückenschule
23.11. - 3km
24.11. - nix - krank
25.11. - 1,5 km - nach gestern seeeeehr anstrengend - tat aber sehr gut/ Abends dann noch Rückenschule und etwas Muskeltraining
26.11. - 3,3 km
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Wochenabschluß - 12,5km *freu*
LG Andrea
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[Aktualisiert am: So, 26 November 2006 15:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #129294 ist eine Antwort auf Beitrag #111578] |
Mi, 06 Dezember 2006 12:28 |
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Dragonfly
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Registriert: September 2004
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13.Woche
Ziel 12 km
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04.12. - 2km
05.12. - 1,5 km
06.12. - 3 km
07.12. - 2 km
08.12. - 1,5 km
09.12. - nix
10.12. -
-------------------------------
Wochenabschluß =
LG Andrea
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[Aktualisiert am: So, 10 Dezember 2006 11:24] Den Beitrag einem Moderator melden |
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