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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #111795 ist eine Antwort auf Beitrag #111647] |
Mi, 13 September 2006 08:18 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Also, ich kann mit 36 Jahren dienen!
Weiß aber nicht, ob ich hier regelmäßig reinschneie. Komme schon immer ganz in Stress mit dem ganzen Tagebuch lesen und selbst reinschreiben und antworten auf andere
Aber immer, wenn ich im Forum bin, gucke ich nach, obŽs hier was neues gibt und wenn ich Zeit habe, beteilige ich mich gern an jeder Diskussion!!
LG nicky
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #115049 ist eine Antwort auf Beitrag #115027] |
Mi, 27 September 2006 09:31 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo zwiebel,
ich war vor 5 jahren auch im fitness-studio. habe es auch anfangs super gut durchgehalten und war 3mal die woche trainieren. dann musste ich 3 monate pausieren, weil ich eine nieren-op hatte. leider war es danach schwer wieder reinzukommen. ich musste bei 0 wieder anfangen. das hat so demotiviert, dass ich kompl. die lust verloren habe. aber ich muss sagen, wenn du wirklich gut betreut wirst und am ball bleibst, ist es eine tolle sache. überlege auch schon, ob ich es auch mal wieder in angriff nehmen soll. da ich aber gerade spass am laufen bekommen habe, möchte ich erstmal dabei bleiben. ich wünsche dir viel viel erfolg und vorallem viel spass.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #116248 ist eine Antwort auf Beitrag #115049] |
Di, 03 Oktober 2006 18:29 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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FiCe steht mir wahrscheinlich auch demnächst bevor. Weiß noch garnicht, wem ich das Geld dafür abknöpfen soll.
Mein Doc meinte, ich müsste zur Rückenschule, und das bieten regelmäßig auf jeden Fall FiCe an. Ich werd mich mal umhören, was die alles so anbieten und was das kostet. Und dann werd ich mal bei meiner Krankenkasse vorbeischauen, ob die mir da was zuschießen.
Walken und schwimmen soll ich auch machen. Schwimmen!! Im Winter!! Da wird mir ja schon sowas von kalt, da hab ich das Wasser nur "gerochen". Naja, was tut man nicht alles für die Gesundheit. Mal sehn, vielleicht kann ich meine Tochter dazu überreden, mitzukommen. Vielleicht nicht jedes Mal, aber so jedes zweites?
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #116263 ist eine Antwort auf Beitrag #116254] |
Di, 03 Oktober 2006 18:51 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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FiCe verschreiben? Ich hab von dem mal KG verschrieben bekommen, da musste ich nen Teil auch noch zuzahlen, ok das das waren 18 Euro für 6 mal.
Meine Krankenkasse erstattet mir auch 80% der Kosten, maximal aber 75 Euro pro Kurs zurück. Das Blöde ist, die zahlen nur für 2 Bewegungs- und zwei Entspannungskurse im Jahr. Und da komm ich dann wahrscheinlich nicht wirklich mit hin.
Aber bevor ich mir jetzt groß nen Kopf mache, warte ich erstmal die Bilder vom Radiologen ab, die guckt sich mein Doc dann an und dann entscheidet er, wass gemacht wird. Und dann dackel ich los und frag erstmal.
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #116274 ist eine Antwort auf Beitrag #111647] |
Di, 03 Oktober 2006 19:43 |
Zwiebel
Beiträge: 79 Registriert: September 2006 Ort: Erde
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Member |
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Hallo Nicky,
wenn Du einen Gymnastikkurs für den Rücken und eine Rückenschule (wie verhalte ich mich rückenschonend im Alltag?) gemacht hast, sollst Du die Übungen zuhause selbst weitermachen. Wichtig ist, die richtigen Übungen und deren Durchführung zu Kennen. Eine Matte und ein paar Therabänder, ev. ein Gymnastikball ist alles was Du dazu brauchst. Deswegen übernehmen die Krankenkassen keinen Dauerkurs, es soll in Fleisch und Blut übergehen ähnlich wie nach einer Ernährungsberatung die gesunde Ernährung alleine weitergeführt wird.
FiCe gibt es entsprechend auch nur auf Einzelantrag zur Reha bei speziellen Erkrankungen und Nachsorge, falls das Studio dafür zugelassen ist. In meinem ist das so, es stehen dafür spezielle Geräte bereit und es gibt eine große Gymnastikecke zusätzlich zu dem Raum in dem div. Kurse angeboten werden. Pilates zum Beispiel, da werde ich mal Mitmachen, wenn ich etwas fitter geworden bin. Das Training an den Geräten empfinde ich als sehr effizient, nach dem dritten Training am Montag spüre ich erste Erfolge: ich Bücke mich leichter!
Noch wichtiger finde ich, dass es mir Spaß macht. Unglaublich. Fällt ja schwer zuzugeben, schließlich bin ich "Sport ist Mord" Anhängender Couchpotatoe. Ich gehe GERN am Donnerstag wieder hin. *strahl* (siehe Jubelclub ) Für mich DER Durchbruch. Nur so komme ich vom Gewicht runter und werde mich garantiert besser Fühlen!
Liebe Grüße
Zwiebel
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #116277 ist eine Antwort auf Beitrag #116274] |
Di, 03 Oktober 2006 20:10 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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viele krankenkasse bieten auch selber rückenschulungen an und stecken ihr mitglieder lieber in die eigenen kurse als kosten für einen fremden kurs zu übernehmen.
nicky, hat dir dein arzt wirklich geraten, du solltest bei rückenproblemen schwimmen gehen? also ich habe jetzt schon zweimal unabhängig von einander gesagt bekommen, dass schwimmen für den rücken gar nicht so gut sei, wie immer alle glauben, es sei denn man ist geübter rückenschwimmer. ich habe anfang des jahres mit schwimmen angefangen, weil ich es als angenehmen ausdauersport zur gewichtsreduzierung machen wollte. ende vom lied, meine blockarde im nacken und meine probleme mit den schultern sind jetzt so schlimm geworden, dass mir teilweise schwindelig wird. bin zur physiotherapeutin gegangen (auf eigene kosten) und die meinte auch, schwimmen sei gift für mich, ich solle walken oder joggen. walken ist wohl super gut.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
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[Aktualisiert am: Di, 03 Oktober 2006 20:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #116303 ist eine Antwort auf Beitrag #116277] |
Mi, 04 Oktober 2006 08:15 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Doch, er meinte, Schwimmen wäre gut. Ich sollte nur nicht Brustschwimmen machen, wo ich die ganze Zeit den Kopf über Wasser halte. Aber das mache ich eh nicht. Hab immer ne "schöne" Schwimmbrille auf und habe den Kopf in verlängerter Linie mit dem Nacken, dann passt das schon. Und Rückenschwimmen wäre natürlich das beste. Aber wenn im Schwimmbad nur ein bisschen was los ist, geht das nicht mehr, weil die anderen weichen ja nicht aus, das muss man ja immer selbst machen.
Nicky´s Pictures
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #116373 ist eine Antwort auf Beitrag #116303] |
Mi, 04 Oktober 2006 19:38 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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na siehst, ich schwimme nämlich wie ein pudel, als so wie du es beschrieben hast, brustschwimmen und kopf über wasser und das ist gift für meinen nacken und rücken
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
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2014 67,8kg+8 kg
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2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
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[Aktualisiert am: Mi, 04 Oktober 2006 19:39] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ueber-30-Club [Beitrag #122144 ist eine Antwort auf Beitrag #118260] |
So, 05 November 2006 10:17 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich muss ja mal sagen, ich finde es sehr erschreckend, wie viele SEHR junge leute mit gewichtsproblemen sich hier anmelden. da sieht man mal, wie sehr sich unsere gesellschaft in den letzten jahren verändert hat. ich hatte mit 18 ganz andere dinge im kopf, als ein gewichtsproblem. ok, ich hatte damals auch keins, aber wisst ihr was ich meine?
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
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