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Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #115324] |
Do, 28 September 2006 18:25 |
Felidae
Beiträge: 10 Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Hallöchen Ihr Lieben!
Nachdem ich schon seit langer Zeit zwischen abnehmen und zunehmen pendle, zwischen gar nichts essen und den totalen Fresstagen (in letzter Zeit etwas häufiger...), habe ich beschlossen nun endlich gesund abzunehmen.
Ich möchte mir nichts mehr wirklich verbieten, aber auch aufpassen, dass ich das nicht ausnutze um den ganzen Tag lang zu futtern (das kann ich nämlich ganz prima).
Ich bin grade dabei so einiges über makrobiotische Ernährung zu lesen und versuche einige Rezepte in meine Ernährung einzupassen.
Also konkret sieht es so aus, dass ich mit einem gesunden, kohlenhydranreichen Frühstück starte, mittags viiiel Gemüse mit Beilage und Abends nochmal was eiweißhaltiges. Dazu natürlich viiiel trinken.
Soweit zu dem Plan, aber der Plan war noch nie das Problem, vielmehr das Durchhalten. Besonders Abends schaltet sich mein Hirn oft einfach aus und ich fange an alles zu essen was nicht niet- und nagelfest ist. Ich wünsche mir eigentlich nichts mehr, als mal zu merken wann ich hunger habe und wann ich satt bin. Kennt ihr den Satz: "Nein danke, ich habe grade keinen Apetit auf Schokolade" ? Klar, hab ich auch schonmal gesagt, aber ich würde gerne mal wirklich ehrlich so empfinden und das nicht weil ich grade vorher drei Tafeln gegessen habe.
Okay, das war etwas durcheinander. Es tut mir leid, aber eben so durcheinander sieht es momentan halt in meinem Kopf aus.
Hmm, ich könnte da noch was zu mir sagen. Ich bin 26, Studentin, wohne alleine (da mein Schatz in einer anderen Stadt studiert), bin 1,73 m groß und wiege derzeit 73 kg.
Das wärs dann erstmal. Vielleicht habt ihr noch Fragen an mich?
Felis Tagebuch
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #115363 ist eine Antwort auf Beitrag #115324] |
Do, 28 September 2006 20:02 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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hallo felidae,
mit deinem problem bist du hier in bester gesellschaft, unter super netten leuten, die dich sehr motivieren, aber auch mal trösten, wenn etwas nicht so läuft und mit gutem rat zur seite stehen.
mir gings genauso wie dir. seit langer zeit immer wieder neue pläne und versuche, ein rauf und runter. jetzt bin ich eine woche hier und kann sagen, meine motivation und mein durchhaltevermögen waren nie so hoch wie jetzt und ich habe hier schon viel wichtiges dazu gelernt.
viel erfolg.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #115749 ist eine Antwort auf Beitrag #115734] |
So, 01 Oktober 2006 09:10 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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obst anstatt chips klappt bei mir nicht. ich will dann ja nichts süsses. ich mach mir dann schonmal einen leckeren quarkdip und esse gemüse dazu. ist zwar immer noch nicht wirklich ein vergleich zu chips, aber die habe ich mir auch abgewöhnt zu kaufen. chips sind nur noch im haus, wenn eine party ansteht. das ist immer noch der beste weg, zu verzichten. ich bin auch so ein langeweile-esser. such dir irgendwie eine beschäftigung, die dir spass macht, dann kommst du gar nicht auf die idee zu futtern
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #115824 ist eine Antwort auf Beitrag #115734] |
So, 01 Oktober 2006 16:38 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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postmaster schrieb am Sun, 01 October 2006 04:35 |
Vesuch doch die Chips gegen Obst aus zu tauschen. Mach dir, wenn du zu Hause bist einen Obstteller fertig alles klein geschnippelt, dann hast du immer was wo du hinlangen kannst.
LG
postmaster
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Hallo Felidae,
willkommen im Forum.
Zum Tipp von Postmaster (hallo Postmaster )
Hmmm, das würde ich persönlich nicht so machen. Man sollte sich lieber fragen, warum man überhaupt immer "hinlangen" muss. Eine Weile geht das gut, aber irgendwann hängt einem das Obst zum Hals raus, und dann tut man wieder bei den Chips "hinlangen". Das grundsätzliche "Fehlverhalten" beim Essen bleibt dann.
Deshalb bin ich kein Freund davon, Dinge immer nur durch Gemüsestreifen oder Obst zu ersetzen, sondern lieber der Frage auf den Grund zu gehen: Warum muss ich in Situation x immer essen, essen, essen?
Das muss ich derzeit übrigens auch. Ich nasche grundlos, wenn das Zeug zu Hause rumliegt, aber die Lösung wäre nicht, das Naschzeug durch etwas zu ersetzen, was ich im Grunde ja gar nicht will. Da sind Rückfälle vorprogrammiert.
Anregende Grüße
Libelle
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #115852 ist eine Antwort auf Beitrag #115849] |
So, 01 Oktober 2006 18:37 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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sie weiss ja eigentlich, dass es aus langeweile heraus passiert. ist bei mir auch so. wenn ich beschäftigt bin, denke ich gar nicht ans essen.
also ich hab auch angefangen zu stricken, allerdings wusste ich noch, wie man die maschen aufnimmt. das hat mir meine oma mal gezeigt. falls es bei dir in der heimatstadt ein handarbeitsgeschäft bzw. ein wollgeschäft gibt, geh da rein und frag da mal nach. wenn du an eine nette verkäuferin, die selber strickt, gerätst, zeigt sie es dir vielleicht. anfangs wurde ich belächelt, weil ich mit 29 das stricken angefangen habe. sowas machen doch nur omas. aber als ich dann den ersten pullover fertig hatte, kam die ersten "oh schön, kannste mir auch einen stricken". ich habe im winter 6 schals und 5 pullover gestrickt. im sommer nur 2 pullover und 10 ansteckblumen gehäkelt. gefuttert hab ich leider trotzdem zwischendurch zu viel. aber das lag bei mir daran, weil ich den ganzen tag zu hause war. meine beschäftigung ist jetzt der sport und das forum hier. und siehe da. es klappt immer besser
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
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2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: So, 01 Oktober 2006 18:41] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #115885 ist eine Antwort auf Beitrag #115324] |
So, 01 Oktober 2006 23:20 |
Felidae
Beiträge: 10 Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Dasmitdem Stricken finde ich schon raus, ich habe da eine nette Freundin die das kann, siemuss nur mal Zeit haben.
Aber ich kann schon den ersten Erfolg berichten. Der Tag heute war richtig gut, ich habe gar nicht genascht! War aber auch unterwegs mit meinem Schatz. Erst lange Spazieren und dann im Kino.
Ich weiß eigentlich wirklich wieso ich esse. Ich esse zur Zeit so viel, weil ich keine Uni habe, aber zwei Hausarbeiten schreiben müsste und mich davor drücke. Also es ist wirklich bekloppt. Ich drücke mich vor der Arbeit und langweile mich statt dessen und fühle mich die ganze Zeit dabei echt mies, das wird dann mit Essen kompensiert. Die Lösung ist also ganz leicht: Anfangen zu Arbeiten.
Aber erzähl das mal meinem inneren Schweinehund!
Also ich leide eigentlich wirklich unter meiner eigenen Faulheit. Ich will auch kein Mitleid, aber bitte auch keine dummen Sprüche, die hau ich mir schon selbst den ganzen Tag um die Ohren (innerlich).
Ich freue mich schon wenn das Semester wieder losgeht. Ich brauche einfach irgendwelche Zeitpläne im Alltag, und zwar keine selbstgemachten. Ich kann besser den ganzen Tag Uni haben und dann Abends noch zwei Stunden an einer Arbei schreiben, als zwei Stunden an der Arbeit schreiben wenn ich den ganzen Tag frei hab.
Okay, ich hörmal für heute auf rumzuheulen. Immerhin hab ich vernünftig gegessen und darüber werde ich mich jetzt noch etwas freuen bevor ich schlafen gehe.
Felis Tagebuch
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #116029 ist eine Antwort auf Beitrag #115324] |
Mo, 02 Oktober 2006 14:54 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hallo Feli,
das kann ich sooooo gut verstehen, was du da schreibst. Wenn ich viel Zeit habe, dann nutze ich diese viel schlechter. Weiß ich dagegen, dass ich für ein Referat meinetwegen nur Nachmittag XY Zeit habe, dann mache ich es auch problemlos an diesem Nachmittag und fühle mich gut.
Lass mich vorsichtig raten: Studierst du was geisteswissenschaftliches?
Ich mache gerade Examen, gehe also nicht mehr zu Veranstaltungen, sondern habe viel, viel, viel Zeit zum lernen. Kannst dir sicher vorstellen, was das manchmal für ein Krampf ist.
Liebe Grüße
Libelle
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #116045 ist eine Antwort auf Beitrag #115324] |
Mo, 02 Oktober 2006 15:37 |
Felidae
Beiträge: 10 Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Ich studiere Chemie und Deutsch auf Lehramt. Also jedenfalls halb Geisteswissenschaftlich. Dank Chemie sind die Semester immer stressig und verplant, dank Deutsch muss ich in den Semesterferien immer Hausarbeiten schreiben..
Vor der Examensvorbereitung graut mir schon sehr! Ich drücke Dir alle Daumen, dass Du diszipliniert bist!!
Aber eigentlich ist es doch gut wenn man sich soweit selbst kennt. Wir werden wohl nicht auf die Idee kommen irgendwann mal von zu Hause aus zu arbeiten. Außer vielleicht, wir beschließen dabei erfolglos und fett zu werden. *lol*
Felis Tagebuch
[Aktualisiert am: Mo, 02 Oktober 2006 15:41] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Neu hier mit alten Problemen [Beitrag #116068 ist eine Antwort auf Beitrag #115324] |
Mo, 02 Oktober 2006 16:35 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ah, siehste, Germanistik ist bei mir auch dabei. Die Magisterarbeit zu schreiben, war "motivationsmäßig" sehr schwierig, obwohl ich das Thema mochte. Aber so allein zu Hause bin ich fast versauert.
Jetzt für die Prüfungen gehe ich gelegentlich auch in die Bibliothek zum lernen, aber zu Hause isses halt so schön gemütlich mit Kaffee trinken usw. Aber weniger effektiv, das stimmt.
Für Klausuren und Prüfungen zu lernen fiel mir aber trotzdem immer leichter, als das Hausarbeiten schreiben in den Semesterferien. Jedes Mal hatte ich geplant, das gleich am Anfang der Ferien zu machen...dann war es doch immer ganz zum Schluss mit Riesen-Zeitdruck. Habe es auch nach 12 Semestern nicht gelernt. Aber irgendwann war ich dann trotzdem scheinfrei...geht schon irgendwie.
Liebe Grüße und viel Erfolg für die beiden Hausarbeiten,
Libelle
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