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| Bea´s Buch [Beitrag #4287] |
Do, 23 September 2004 11:31  |
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Bea68
Beiträge: 3153
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Da fang ich halt mal an...
meine bisherigen KiloŽs hab ich mir weniger und sinnvoller Essen wegbekommen, ich glaube, das funktioniert ganz gut.
Das was mir noch fehlt, ist die Motivation zum Sport, mein Crosstrainer staubt so vor sich hin, ich kann mich zur Zeit einfach nicht aufraffen...
Bin also für Motivationsschübe sehr empfänglich.
gegessen bis jetzt:
Frühstück: ein Brötchen mit Edamer, ein Kaffee
zwischendurch:ein Apfel und ca. 1 l Mineralwasser mit einem Schuß A-Saft
Mittag:eine Doppelschnitte und einen Kräuterquark
abends:VK-Reis mit Blumenkohl, Brokkoli, Möhrengemüse
getrunken:noch reichlich 1 Liter A-Schorle und 1 Glas tr. Weißwein
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
[Aktualisiert am: Fr, 24 September 2004 07:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #4298 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Do, 23 September 2004 12:42  |
A.T.
Beiträge: 156
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Was der osso da sagt ist genau richtig!
Falls du deinen Crosstrainer aber doch nutzen willst. Wie wäre es wenn du es mir irgendwas verbindest. Statt beim fernsehen auf dem Sofa zu hängen könntest du dich auf den Crosstrainer schwingen! Habe am Anfang beim Rad fahren auf dem Hometrainer immer Bücher gelesen. Das hat ungemein geholfen. Jetzt lege ich das Buch meistens relativ schnell wieder weg weil es mir einfach Spaß macht mich zu bewegen. Na ja setzte mich auch sehr selten drauf weil ich zur Zeit eher anderen Sport mache. Aber für den Einstig zum Sport machen war das super!
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #4301 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Do, 23 September 2004 12:50 |
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Bea68
Beiträge: 3153
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Besten Dank für die Aufmunterung
@osso
der Crosstrainer ist eigentlich schon das optimalste, weil Joggen hab ich schon als Kind gehaßt (hab früher mal gerudert),
und schwimmen ist auch nicht mein Ding, ich bekomme meine Arme und Beine irgendwie nicht sinnvoll koordiniert, Walken oder schnell spazierengehen käme mir sicher noch am nächsten
@A.T.
ich bin ja eigentlich bestens ausgerüstet, weil Fernseher und Anlage vorm Crossi stehen....
Ich hab aber zzt. die Phase, dass, wenn ich dann zu Hause bin und was gegessen hab, Haushalt ja auch noch, es meist schon gegen 20, 20.30 Uhr ist und dann schreit die Couch nach mir.
Das Geschrei muß ich wieder lernen zu ignorieren.
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
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Bea´s Buch
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #4368 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Do, 23 September 2004 15:00 |
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Bea68
Beiträge: 3153
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War schon motivierend... 
Spaß, das ist so die Sache, wie weiter vorn schon geschrieben, Joggen ist der blanke Hass, Ballspiele im weitesten Sinne auch, zum Schwimmen bin ich irgendwie zu doof, so dass der Crossi schon ne gute Alternative ist.
Das was ich als Kind gern gemacht habe, ist Federball spielen, da fehlt mir aber für draußen der richtige Platz und ein Mitspieler, naja, vielleicht findet sich ja noch was
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #4377 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Do, 23 September 2004 15:13 |
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Bea68
Beiträge: 3153
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Tennis hab ich mal probiert, bin ich zu doof, ich bekomme den Schläger nicht mit gestrecktem Handgelenk gehalten. Also wahrscheinlich eher Badminton...
Den Crossi hab ich mir vor knapp zwei Jahren gekauft, war günstig und ist vielleicht auch nicht ganz so optimal, aber bevor ein Guter herkommt muß der alte (hoffentlich bald  ) noch etwas leiden. Damals hab ich ein viertel Jahr durchgehalten, dann war Sommer, also Garten u.ä. und letzten Winter hatte ich auch schon mal wieder angefangen, aber dann Umbaumaßnahmen im Haus und das wars. Insofern denke ich schon, wird es wieder.
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #5053 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Mo, 27 September 2004 10:18 |
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Bea68
Beiträge: 3153
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Es kommt meistens anders als man denkt...
Crossi am WE ist ausgefallen, weil ich einem Kumpel geholfen habe einen Teppich zu reinigen.
Dann waren wir Samstag Abend zum Weinfest, war sehr schön
Sonntag war Faultag mit Haushalt
gegessen, früh jeweils ein Brötchen mit Käse, samstag Spätzle mit Schweinefilet und Buttergemüse, abends Fladenbrot mit Knobicreme und ein halbes Langos. Sonntag Hähnchenfilet mit Reis und Blumenkohl-Brokkoli.
getrunken, zu wenig Apfelschorle, reichlich Federweissen,
Sonntag etwas besser.
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #5449 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Mi, 29 September 2004 10:44 |
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Bea68
Beiträge: 3153
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Nachtrag zum Dienstag
Gegessen:
1 VK-Brötchen mit Käse
1 Doppelschnitte mit Leberwurst
1 Becher Hüttenkäse
VK-Reis mit Gyrosfleisch, Weißkraut- und Gurkensalat
Getrunken:
reichlich 2,5 Liter A-Schorle
2 Kaffee
Sport:
30 min Crossi bei 120 bis 130 Watt.
Ging ganz gut, mir war ordenlich warm danach
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Bea´s Buch
[Aktualisiert am: Mi, 29 September 2004 10:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #6070 ist eine Antwort auf Beitrag #6060] |
Fr, 01 Oktober 2004 12:32 |
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Und liebe Bea,
liebe grüße machen auch glücklich!!!!!!!!
Ich bedank mich ganz herzlich für Deinen liben Grüße zu meinem Geburtstag!
Du hast aber auch schon eine ganze Menge an KiloŽs hinter dir gelassen,obwohl sportmuffel
Ich habe erst intensiver nach meinem Urlaub mit Sport angefangen,jetzt gehe ich mindestens 3 -4 mal die woche zum Walken mindestens 45 min.Und der erste positive Effekt ist:
Meine hosen sitzen um den Os alle ein bischen lockerer!
Einen Crossi hätte ich auch gern,aber meine Wohnung ist dafür leider zu klein!
Ich wünsch dir ein wunderschönes WE!
Liebe Grüße von simone
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #6153 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Fr, 01 Oktober 2004 15:57 |
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toby1978
Beiträge: 1752
Registriert: September 2004
Ort: tiefer bayrischer Wald :-...
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Senior Member |
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aha - wieder eine stille Mitleserin ... grins
Also Thema meine Maus:
Ihre 14 jahre alte Schwester geht auch mit ins Studio (hat ca 75 kg auf 160 cm ... und ist auch voll begeistert vom Training...
Ihre Mutter war auch bei WW mit meiner Maus...
also an Unterstützung fehlts ned ...
Aber : Die Disziplin bei den 3en und der weitern Schwester ist halt ned da ... mal schnell ne Tüte Chips, usw ...
Aber evtl. bringts ja was ... und ich werde sie immer wider anspornen und ermahnen, will aber auch ned das sie denkt das ich Sie ändern will ... Sie muss es schon auch selbst wollen!
Mir sit es egal on Sie 73 oder 80 kg hat, 93 ist eindeutig zu viel. aber werde wohl kaum erwarten das sie auf 60kg abnimmt ... wäre nach meinem leben auch sehr bescheuert sowas zu verlangen oder wollen...
Will nur folgendes von Ihr und Mir erwarten können:
Zufrieden mit sich zu sein, und keine Probleme damit zu haben, zum schwimmen oder in die Sauna zu gehen ... trotz der Pfunde ! Das ist Ihr noch unangenehm und deshalb will ich sie anspornen
Dir auch ein schönes Wochenende ! Bin erst ab Montag wieder online !
Größe 1,83 m - Alter 29
Gewicht am 01.07.2000 = 170,0 kg
Tiefststand im Juli 2004 = 111,9 kg
Gewicht am 24.07.2007 = 168,0 kg - Abnehmbeginn 21.11.2007
Gewicht am 15.12.2007 = 158,0 kg (incl. Kleidung u Schuhe)
Ziele:
1. Ziel: Hosen, Hemden und Lederhose sollen wieder passen
2. Ziel: Wagge zeigt ne Zahl unter 150 kg ( bis 2/2008)
3. Ziel: (evtl ab 2008) Gewicht weiter reduzieren auf 120 kg
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #6429 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Mo, 04 Oktober 2004 10:21 |
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Werbeagle
Beiträge: 2098
Registriert: September 2004
Ort: Oberhausen
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Senior Member |
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Guten Morgen liebe Bea,
habe gerade bei dir Badminton entdeckt. Badminton ist ideal auch für Anfänger, da man auch ohne Spielerfahrung (im Gegensatz zu Tennis und Squash) sofort Spaß beim spielen hat. Und man kommt gehörig ins schwitzen. Du solltest nur darauf achten, dass die Halle einen Schwingboden hat, da es sonst zusehr auf die Gelenke (vor allem Kniegelenke) geht.
Ich wünsche dir einen schönen Montag.
Liebe Grüße Werbeagle (und kraule einmal die Beagledame von mir, Beagle , die Echten, sind sooooo süß, naja ich auch manchmal wenn ich will hihihihih)
PS mein Motivator ist manchmal ganz schön lästig, ein Ausbilder beim Bund ist gar nichts dagegen
Anfang: 05.01.2004 mit 79,9 kg
jetziger Stand zwischen 70,0 und 71,7 kg
ich bin ein schottischer Standteebeutel
Werbeagles TB
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #6543 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Mo, 04 Oktober 2004 14:27 |
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toby1978
Beiträge: 1752
Registriert: September 2004
Ort: tiefer bayrischer Wald :-...
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Senior Member |
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Wenn ich mal wieder zu Hause bin , mache ich das schon ... Evtl morgen früh. (wiege mich nur in meiner Wohnung - immer die gleiche waage, gleiche Uhrzeit .
Die letzten 2 Tage habe ich wo anders übernachtet ...
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Anhang: Bear.gif
(Größe: 21.09KB, 3391 mal heruntergeladen)
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Gewicht am 01.07.2000 = 170,0 kg
Tiefststand im Juli 2004 = 111,9 kg
Gewicht am 24.07.2007 = 168,0 kg - Abnehmbeginn 21.11.2007
Gewicht am 15.12.2007 = 158,0 kg (incl. Kleidung u Schuhe)
Ziele:
1. Ziel: Hosen, Hemden und Lederhose sollen wieder passen
2. Ziel: Wagge zeigt ne Zahl unter 150 kg ( bis 2/2008)
3. Ziel: (evtl ab 2008) Gewicht weiter reduzieren auf 120 kg
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #6576 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Mo, 04 Oktober 2004 16:58 |
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Hey Bea,
vielen Dank für den Gruß!
na klar bleib ich hart!
Also trinkmäßig habe ich den safttag bis jetzt ja durchgezogen,
heute abend gibts dann Schnittchen mit tomatenscheiben und morgen gehts,ganz gegen meine Gewohnheit nochmal auf die verdammte Waage,und wennŽs wieder bisserl besser aussieht,dann bleib ich bis Samstag diesem Folterinstrument fern. 
Einen schönen abend noch!
Liebe Grüße von simone
1.1.2007: 82,4
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1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
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| Re: Bea´s Buch [Beitrag #6844 ist eine Antwort auf Beitrag #4287] |
Di, 05 Oktober 2004 20:56 |
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Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Hallo @all
heute war ein na ja Tag, erst hat meine Lichtmaschine den Geist aufgegeben, so dass ich eine Tag Urlaub nehmen mußte (ich fahre 125 km am Tag auf Arbeit) und dann ruft die Werkstatt 350,- aus 
Ich hab mir gesagt, wenn schon Urlaub, dann sinnvoll nutzen und habe bei uns im Haus Gardinen gewaschen und 17 Fenster auf 4 Etagen (mit Keller) geputzt...
Und jetzt noch 25 min Crossi, weil mein Essen nicht wirklich abnehmtauglich war und mein Waage auch spinnt.
Aber morgen ist ein neuer Tag und essensmäßig bestimmt auch eher bescheiden, weil ich zu einem Seminar bin, deshalb bin ich auch erst abends on.
LG Bea
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