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und wieder eine neue :-) [Beitrag #120748] |
Fr, 27 Oktober 2006 14:07 |
micha
Beiträge: 12 Registriert: Oktober 2006 Ort: Mülheim an der Ruhr
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Junior Member |
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hallo,
ich bin eben auf diese seite gestoßen und hab mich direkt angemeldet. hoffe hier nett aufgenommen zu werden und unterstützung bei meiner diät zu finden.
zu meiner person: ich bin michaela, 25 jahre, komme aus mülheim an der ruhr (kommt zufällig jemand auch aus der nähe? wäre ja super). ich wiege zur Zeit 135 kilo und möchte das am liebsten von jetzt auf gleich ändern. was natürlich so schnell nicht geht, dass ist mir schon klar. ich habe vor 2 jahren schon mal 30 kilo mit ww abgenommen, leider alles und noch mehr wieder zugenommen, nachdem ich mit dem punktezählen aufgehört habe. dieses jahr ist soviel bei mir passiert (leider wenig gutes!), dass ich von märz bis jetzt nochmal um die 10 kilo zugenommen habe...
ich versuche jetzt wieder abzunehmen und das dann auch dauerhaft zu halten. werde wieder mit den ww abnehmen (versuch es zumindest) und dazu sport machen (walken, radeln, schwimmen, kinetic - was kann man sonst mit 135 kilo noch sportmäßig machen?)
so, wenn ihr noch fragen habt, dann fragt ansonsten freu ich mich auf nette unterhaltungen und austauschen usw. und so fort
bis dann
micha
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120749 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
Fr, 27 Oktober 2006 14:28 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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hallo micha herzlich willkommen hier im forum , du wirst dich bestimmt schnell hier wohl fühlen , ich bin auch noch nicht so lange hier im forum sind alles nette leute die gute tipps haben , ich kenne das ab - und zunehmen wie du es beschreibst man fällt schnell in die alten gewohnheiten zurück leider , aber du wirst merken in der gruppe ist die motivation gross durchzuhalten und das essverhalten langfristig umzustellen , ich wünsche dir alles gute und einen tollen start gruss atax
p.s dein sportprogramm hört sich doch schon sehr gut an !!
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120775 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
Fr, 27 Oktober 2006 17:59 |
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sara_sidle
Beiträge: 60 Registriert: September 2006 Ort: Kreis Steinburg
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Member |
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Hallo Micha,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Hier im Forum wird es Dir sicherlich gut gefallen. Hier sind echt alle supernett und hilfsbereit (habe es auch schon anders kennengelernt in anderen Foren).
Wenn man in einem Jahr viele Dinge hinhter sich gebracht hat, die nicht nur positiv waren, kann es jetzt nur noch bergauf gehen. Also, ran an den Speck und ganz ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen
wünscht Sara
Start am Mittwoch, 23. August 2006 in einer Weight Watchers - Gruppe.
Seit Mittwoch, 11. Oktober 2006 mache ich WW im Alleingang.
Startgewicht: 157,6 kg
Gewicht aktuell: 148,4 kg
Wunschgewicht: 75,0 kg
10 % - Ziel
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120780 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
Fr, 27 Oktober 2006 18:29 |
postmaster
Beiträge: 593 Registriert: August 2006
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Senior Member |
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Hallo micha,
erstmal auch vom mir herzlich Willkommen.
Zitat: | wie nehmt ihr denn so ab? was macht ihr für sport?
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Bei mir ist es so das ich 3 Mahlzeiten am Tag zu mir nehme. Das fängt mit einem Müsli Frühstück an, Mittagessen Obstsalat und abends 2 Brötchen oder Nudeln, Kartoffeln oder Reis viel Gemüse und ein wenig Fisch, Pute oder Hähnchen.
Sport mache ich: schwimmen, Nordic Walking, Thai Chi, Aqua-Fit, Krafttraining, Gymnastik und radfahren da ich kein Auto besitze. Die Sportbegeisterung kam bei mir aber erst als ich schon einige KioŽs runter hatte.
LG
postmaster
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120787 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
Fr, 27 Oktober 2006 18:39 |
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Gut, das du gefragt hast, ich hab meinen immer neu gemacht *g*
Aber erstmal von mir auch ein herzliches Willkommen, wenn du Fragen hast frag ruhig weiter, aber erstma zu deiner ersten.
Ich versuche mich einfach nur gesund zu ernähren, das heißt viel Gemüse und Obst, Nudeln/Reis usw möglichst aus Vollkorn (weil macht länger satt und ich seh geschmacklich keinen Unterschied), viel trinken (so 3l am Tag), kein Fleisch es sei denn ich weiß wo es her kommt, dafür Fisch und eben so viel wie möglich frisch zubereiten und selbst machen und natürlich wenig Zucker, Fett und Weißmehl. Sport mach ich Powergymnastik an der Uni und Yoga, dazu noch joggen.
Ach ja, das wichtigste hab ich noch vergessen. Ich versuche immer erst einml eine kleine Portion zu essen und wirklich nur wenn ich Hunger hab, was mir momentan grade bei Süßkram noch schwer fällt. Naja, ist eben alles ein Lernprozess.
Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007
Etappen
U70 noch nicht erreicht
U67 noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht
[Aktualisiert am: Fr, 27 Oktober 2006 18:41] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120793 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
Fr, 27 Oktober 2006 18:52 |
postmaster
Beiträge: 593 Registriert: August 2006
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Senior Member |
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unter Einstellungen wo du deinen Ticker eingefügt hast.
Das ist mein Ticker
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120831 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
Sa, 28 Oktober 2006 06:34 |
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sara_sidle
Beiträge: 60 Registriert: September 2006 Ort: Kreis Steinburg
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Member |
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Hallo Micha,
bei mir hat es jetzt einfach "klick" gemacht und ich bin fest davon überzeugt, dass ich es auch ohne Gruppe schaffen kann.
Ich bin jetzt in meiner 3. Woche ohne Gruppe und früher hätt ich es schon schleifen lassen bzw. wieder aufgehört und weitergefuttert heute ist es anders. Ich will es für mich schaffen und ich gebe nicht mehr so leicht auf.
Hatte in den letzten Wochen viel Streß in der Firma und habe trotzdem abgenommen, anstatt aufzugeben hab ich mich durch diese schwere Zeit durchgebissen. Wenn man immer wenn man Streß hat aufgibt, wird man sein Ziel niemals erreichen.
LG Sara
Start am Mittwoch, 23. August 2006 in einer Weight Watchers - Gruppe.
Seit Mittwoch, 11. Oktober 2006 mache ich WW im Alleingang.
Startgewicht: 157,6 kg
Gewicht aktuell: 148,4 kg
Wunschgewicht: 75,0 kg
10 % - Ziel
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120943 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
So, 29 Oktober 2006 11:17 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo micha,
grüße von einer gebürtigen essenerin. ich weiss dass es doppelt schwer ist abzunehmen, wenn man zu hause ist. ich denke aber auch, wenn du auf deine ernährung achtest und dein dir vorgenommenes sportprogramm regelmäßig durchziehst, wirst du es schaffen. dann wird deine ausstrahlung auch wieder anders und wer weiss, vielleicht klappt es dann auch wieder mit nem jog. ich drücke dir die daumen.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120944 ist eine Antwort auf Beitrag #120748] |
So, 29 Oktober 2006 11:24 |
micha
Beiträge: 12 Registriert: Oktober 2006 Ort: Mülheim an der Ruhr
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Junior Member |
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hallo nachbarin
ja ich gebe dir vollkommen recht, dass, wenn man mit sich selbst zufrieden ist und was für sich tut, die ausstrahlung gleich doppelt so toll ist...
allerdings würde ich nicht unbedingt sagen, dass mein aussehen (übergewicht) was damit zu tun hat, dass ich keinen job mehr habe bzw. keinen mehr finde...ich habe meine beiden jobs (hauptberuflich arzthelferin, nebenberuflich Altenpflegehelferin) verloren weil ich nach einer fehlgeburt in ein tiefes loch gefallen bin und unter starken depressionen gelitten habe (auch heute noch leide). ich denke mal, dass dies auch mit eine rolle spielt...was aber auch wieder was mit der ausstrahlung zu tun hat, das stimmt! naja ich werd mein bestes geben, mich zu "verändern" und dann klappts auch bestimmt mit allem anderen wieder (auch mitm neuen job, oder 2, wer weiß *g*)
lg
micha
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120989 ist eine Antwort auf Beitrag #120944] |
So, 29 Oktober 2006 18:51 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das tut mir sehr leid. ich hoffe du bekommst alles wieder in den griff. hier findest du so viele nette leute, mit denen man auch super über probleme und sorgen reden kann. mir hat dieses forum schon in wenigen tagen viel mut und motivation gebracht.
ich wohne leider nicht mehr in essen. ich bin letztes jahr, der liebe wegen, ins sauerland gezogen.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: und wieder eine neue :-) [Beitrag #120995 ist eine Antwort auf Beitrag #120994] |
So, 29 Oktober 2006 19:08 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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die wirst du ganz bestimmt hier kennenlernen. lies dir mal das eine oder andere tagebuch durch. da findest du einträge, die es dir zeigen, dass sich hier nicht alles nur ums abnehmen dreht
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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