Kalorien Hilfe wieviel? [Beitrag #121004] |
So, 29 Oktober 2006 21:28 |
schweindl18
Beiträge: 12 Registriert: Oktober 2006
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Junior Member |
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Also ich will 10 kilo abnehmen! Mache 2 mal die Woche 1 Stunde Trampolin(im Fitnesscenteer) und die anderen drei Wochentage Muskeluebungen! Ja und jetzt moechte ich wiessen wieviel Kalorien zu mir nehmen soll das ich abnehme? Wenn ich es richtig ausgerechnet habe komme ich taeglich auf 1070 Kalorien! Ist das zu wenig, ich hungere nicht!? Und kann mir jemand sagen wieviel Kalorien eine normale Portion Reis hat(also 2 Schoepfer ungefaehr)? Zusatzdaten: Ich bin weiblich, 166 gross und wiege 65 Kilo!! Es waere echt nett wenn ihr mir behilflich sein koenntet! Lg
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Re: Kalorien Hilfe wieviel? [Beitrag #121011 ist eine Antwort auf Beitrag #121004] |
So, 29 Oktober 2006 21:42 |
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Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Das versteh ich jetzt nicht. Kohlenhydrate liefern Kalorien, genau wie Fett und Eisweiß, also können Kohlenhydrate nicht schlimmer als Kalorien sein *nixversteh*
Und natürlich hat Reis relativ gesehen viel Kalorien, aber man isst davon ja nicht'n halbes Kilo.
Man sollte nix von vornherein verurteilen, nur weil es einen relativ hohen Kaloriengehalt auf 100g hat.
Von irgendwas muss man ja satt werden und Reis ist dafür ideal (meiner Meinung nach), weil er schnell sättigt, schon nach einer relativ kleinen Menge, im Gegensatz zu Nudeln zum Beispiel.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
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Re: Kalorien Hilfe wieviel? [Beitrag #121219 ist eine Antwort auf Beitrag #121004] |
Mo, 30 Oktober 2006 17:14 |
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Mema
Beiträge: 10370 Registriert: August 2006
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Senior Member |
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Ich hab auch ne zeitlang die Kohlenhydrate fast ganz gemieden, aber da is man in seiner Ernährung sowas von eingeschränkt, dass man das net lange aushält. Hab glaub ich sechs Monate gemacht. Ich hab aber net die Atkins gemacht sondern sie South Beach in der man nach zwei Wochen ohne KH, dann wieder langsam welche essen kann, aber halt nur die guten.
nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
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