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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #133068 ist eine Antwort auf Beitrag #132980] |
Mi, 03 Januar 2007 14:21   |
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atax
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hallo lisa kleines 
schön das du wieder da bist hoffe dir geht es gut , super warst schon fleissig mit sport und dein frühstück sehr gesund  wünsche dir noch einen schönen tag und drück dich mal ganz dolle atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #133096 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mi, 03 Januar 2007 16:03 |
Liz86
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halloechen!
mir gehts soweit ganz gut, spuere doch meine muskeln ein bisschen, meine erkaeltung haengt mir irgendwie doch noch nach.
werde gleich mal ein spaetes fruehstueck zu mir nehmen, dafuer faellt dann lunch aus.
essensplan wird nachgereicht, sportplan auch.
wuensche allen einen schoenen tag!
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #133765 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 06 Januar 2007 03:39 |
Liz86
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halloechen!
wieder einen guten tag gehabt!
bin frueh aufgestanden und war schon kurz nach halb acht im fice! bin 40 minuten gelaufen und danach noch ca. 15 minuten an die geraete.
zum fuehstueck/lunch gabs: haferflocken-vk-flakes-mix mit fettarmem naturjoghurt
1 banane und einen apfel
snack: noch ein apfel
dinner: haehnchenbrust (in olivenoel gebraten), karrotten und
gurke, eine miniportion stuffing
joa, jetzt gehts mir eigentlich sehr gut, aber ein bisschen muss ich kaempfen, habe schon wieder so bloede gedanken wie "ach komm, dieses weekend isst du nochmal was du willst und dann startest du richtig durch..." vielleicht kennt ihr das ja?! aber ich MUSS und WILL jetzt durchhalten und stark bleiben! ich schaffe das!
was denkt denn ihr so, zu dem was ich so esse? zu viel? zu wenig? okay? fehlt irgendwas?
bis morgen!!
lg, lisa (die durchhaelt und NIX suesses oder fettiges isst!)
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #133836 ist eine Antwort auf Beitrag #133765] |
Sa, 06 Januar 2007 13:39 |
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atax
Beiträge: 11034
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huhu lisa bin sehr stolz auf dich du hälst dich wirklich an deinen vorsatz ,viel obst und gemüse kommt bei die zusammen klasse wieviel trinkst du denn so am tag?? solche gedanken kannst du ja auch haben aber denke dran wenn du aufgibst ärgerst du dich grün  ich finde dein essen o.k so ist sehr gesund  ganz liebe grüsse in die vergangenheit atax
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #133991 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 06 Januar 2007 18:18 |
Liz86
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danke atax! hast mir gleich wieder mehr mut gemacht
habe gestern auch ohne noch was zu essen durchgehalten und bin richtig stolz auf mich!!
mein bauch sah dann heute morgen in meinem lieblingsshirt auch gleich ein bisschen flacher aus und ich bin richtig beschwingt ins kickboxen und danach noch 20 minuten aufs laufband!
danach gabs fruehstueck/lunch:
vk-flakes/haferflockenmix mit naturjoghurt, eine banane und einen apfel.
heute nachmittag arbeite ich, habe dann aber ab dem fruehen abend frei. werde gleich nachm arbeiten mir selbst was zu essen machen, mal sehen, was ich gesundes finde, und dann schauen, dass ich ausm haus komme. ist die beste methode um stark zu bleiben! vielleicht gehe ich sogar nochmal ins fice, bisschen was fuer meinen oberkoerper tun und meinen iPod richtig einweihen, mein gastvater hat mir naemlich gestern ca. 400 songs draufgeladen die durchgehoert werden wollen;-)
wuensche euch allen einen schoenen restsamstag!!
bis morgen!
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134033 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
So, 07 Januar 2007 04:14 |
Liz86
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so, dann mal noch ueber den rest des tages ein bisschen was;-)
der nachmittag mit den kids war ganz enstpannt!
zum abendessen gabs:
huenhchenbrust, brokkoli und kartoffelbrei, etwas mais
habe zwar relativ viel gegessen, mich dabei aber vor allem an den brokkoli und das haehnchen gehalten. brauch schliesslich genug eiweiss.
da ich dann ja ab halb sechs frei hatte, und nicht gelangweilt zuhause zuhocken und mich all den versuchungen auszusetzen, bin ich spontan in die king of prussia mall gefahren. ist die zweitgroesste shoppingmall in den usa und das reinste paradies. noch dazu ist hier grade ueberall sale....*seufz* und die mall ist nur 20 minuten von mir entfernt!
habe ordentlich eingekauft, hatte auch noch einkaufsgutscheine von weihnachten...
habe sweatpants, capripants, ein sweatshirt (alles aeropostale...ich liebe diesen laden!), hausschuhe, total suess und flauschig und bequem, ausserdem ein eagles-sweatshirt (unser footballteam) udn ein sixers-sweatshirt (basketball) gekauft! jetzt bin ich total erschoepft und gluecklich!
les glaub noch bisschen und hau mich dann mal hin!
lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134245 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
So, 07 Januar 2007 23:05 |
Liz86
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hi atax!
heute liefs auch gut, sporttechnisch heute mal pause, gegessen:
fruehstueck: haferflocken
mittag: ein english muffin mit thunfisch, kaese, gurke
abend: werde gleich naturjoghurt und obstsalat essen
eigentlich laeufts ja echt gut, mein bauch sieht auch shcon besser aus, ABER: ich muss schon wieder mit mir selbst kaempfen.....haette lust alles moegliche zu essen  ich hasse das, hoffe das wird bald besser, momentan endet echt jeder tag mit kaempfen...ganz schoen anstrengend.
okay, wuensche euch noch nen schoenen abend!
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134454 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mo, 08 Januar 2007 17:29 |
Liz86
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hey ihr lieben!!
danke fuer eure motivierenden worte! wenn ich sehe, dass andre die gleichen probleme haben, es aber schaffen standhaft zu bleiben, gehts mir gleich besser!!
habe es auch gestern wieder geschafft, und tagsueber siehts mit meiner motivation immer gleich viel besser aus!
und heute ist ja auch wieder montag, sprich ich kann abends wieder ins fitnessstudio um mich abzulenken!! perfekt!
habe den tag erstmal mit ner menge wasser begonnen, erst unter der dusche , aber auch in form von trinken;-) hab schon fast nen dreiviertel liter...zum fruehstuecken bin ich noch nicht gekommen, gibts aber gleich.
werde wohl haferflocken und obst essen? mal schauen.
doch, da hab ich glaube ich lust drauf  haferflocken mit fettfreier milch, zimt reinmischen und rosinen, fuer ne minute in die mikrowelle - fertig!! total geil! dazu ne banane und nen apfel.
schreibe dann heute abend nachm sport, wie der rest des tages aussah!
bis dann
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134549 ist eine Antwort auf Beitrag #134454] |
Mo, 08 Januar 2007 20:32 |
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atax
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huhu kleines muss ich auch mal probieren die haferflocken in die mikrowelle zu stellen weiche mein müsli immer 2 stunden vorm essen ein dann ist das so schön weich das liebe ich , dafür sind wir doch da dich zu stützen und zu stärken gemeinsam schaffen wir das süsse wünsche dir noch einen schönen tag mit vielen positiven erlebnissen ganz liebe grüsse atax
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134622 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 09 Januar 2007 04:44 |
Liz86
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ich nochmal!
fice hat richtig spass gemacht und meine motivation wieder ein bisschen gepuscht!
bin 45 minuten gelaufen, dann 20 minuten krafttraining und dann noch ca. 15 minuten aufm fahrrad.
habe mir auch gerade mal ueberlegt, was ich meinem koerper eigentlich angetan habe, bevor ich angefangen habe, auf meine ernaehrung zu achten.....ich meine, nicht nur, dass ich oft viel zu viele kalorien gegessen habe, sondern auch so sachen wie zu wenig ballaststoffe, viele gesaettigte fette, zucker, weisses mehl...man erhoeht dadurch ja auch krebsrisiken, gefahr fuer herzinfarkt etc....muss man sich mal bewusst machen!
allen eine gute nacht!
ps: hatte in diesem beitrag eigentlich bilder drin, aber die sind aus irgendeinem grus viiiiieeeeeel zu gross!
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[Aktualisiert am: Di, 09 Januar 2007 04:47] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134740 ist eine Antwort auf Beitrag #134624] |
Di, 09 Januar 2007 11:07 |
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atax
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huhu lisa dein bäuchlein ist ja weg  siehst du was sport und die richtige ernährung so ausmacht ach weisst du mit dem thema gesunde ernährung usw. habe ich mich auch erst jetzt auseinander gesetzt, meine abnehmerei bestand in den letzten jahren nämlich nur aus hungern und wenig trinken danach war ich krank  diesmal will ich es anders schaffen , hast du denn kein bildbearbeitungsprogamm zum verkleinern der bilder ?? bis später süsse bin stol auf dich liebe grüsse atax
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134822 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 09 Januar 2007 15:42 |
Liz86
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guten morgen hier ausm amiland
danke atax! naja, mein bauch ist recht okay (koennte muskuloeser sein), aber mein po ist viel zu rund....und ich habe zuviel oberweite!
heuet morgen bin ich mit sooooo guter laune aufgestanden, habe mich auf einen echt coolen tag gefreut...haette von halb zwoelf bis sechs gearbeitet und haette dann ins kickboxen und tang soo do gekonnt.....
....meine gastmutter ist dann erstmal runtre gekommen und hat sich entschuldigt, aber sie hat vergessen, dass heute abend ein meeting ist.... ich muss arbeiten! kein kickboxen und wohl auch kein tang soo do. hoffe ich komm wenigstens frueh genug weg um noch ins fice zu gehen!
und wenn ich dann wieder zuhause bin, muss ich mich immer so beherrschen standhaft zu bleiben....
bin jedenfalls ein bisschen enttaeuscht...ist doch immer so, wenn man sich auf etwas freut.
nun ja, habe mir heute morgen in der bagelfactory einen vk-bagel geholt, die haben auch pumpernickel-bagel und total gut aussehene energie-broetchen! werde mir da vielleicht oefters mal was holen. wir haben ja nur toastbrot hier im haus *baeh*
werde den bagel nachher als mein fruehstueck/lunch essen, eine haelfte mit erdnussbutter/jelly, die andre mit kaese und schinken, dazu gurke und karrotten.
melde mich denk mal heut abend irgendwann nochmal...habe momentan keine ahnung, was jetzt heute so geht...
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #134857 ist eine Antwort auf Beitrag #134854] |
Di, 09 Januar 2007 17:38 |
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atax
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huhu kleines sag mal wo hast du denn zu viel oberweite ?? na dann viel spass beim boxen heute liebe grüsse atax
p.s ich mag auch erdnussbutter
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[Aktualisiert am: Di, 09 Januar 2007 17:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #135296 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Do, 11 Januar 2007 16:01 |
Liz86
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Ort: Philadelphia
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wollte eigentlich gestern noch den rest vom tag nachtragen, aber irgendwie hats forum gesponnen!?
naja, dann eben jetzt;-)
also, gestern gabs:
-haferflocken/zimt/rosinen-mischung ein halber apfel, eine banane
-joghurt mit zimt
-eine kleine portion spaghetti bolognese und zucchini. (die portion war echt mini)
ihr seht, ich stehe auf zimt....aber irgendwie daempft zimt meine lust auf suesses, was ja gut ist
nun zu heute!
ich werde mir nachher ein umfangreiches fruehstueck/lunch goennen:
- 2 english muffins, einen mit peanutbutter und jelly, den andren mit kaese, ham und karrotten
je nach appetit gibts dann noch obst, oder das obst gibts als snack spaeter.
aber ich trage das dann heute abend nach.
ins fice gehts auch heute abend..also, melde mich dann nochmal!
allen einen schoenen tag!!!
ps: dankeschoen atax!! das motiviert echt, vor allem ist es schoen zu sehen, dass man doch recht ordentlich essen kann und trotzdem abnimmt!
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #135407 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Fr, 12 Januar 2007 04:34 |
Liz86
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guten abend!
ja, das mit der zeitverschiebung ist echt lustig....
ich kann meine mutter bitten, mir das rezept zu schicken, kein problem;-) musst nur paar tage geduld haben, am sonntag rufe ich sie an, dann kann sie es mir durchgeben!
so, das war mein tag:
- 2 english muffins, einmal mit PB&J, einmal mit kaese und ham, dazu paar karroten
- ein halber apfel
- ein apfel
- eine banane
- noch ein apfel
- reis, sowas wie kassler, also fettarm und lecker, stangensellerie
heute nachmittag hatte ich irgendwie total appetit, deshalb soviele aepfel. naja, besser wie irgendwelche cookies oder so. komme mir irgendwie total voll vor, dabei wars doch eigentlich okay, oder?!
hab heute total cooles, deutsches vk-brot entdeckt, ausserdem fettarmen naturjoghurt und fettarmen frischkaese besorgt. mal sehen, was ich morgen damit so anstelle.
da ich morgen frueh schaffen muss, gibts vielleicht mal wieder fruehstueck UND lunch...werde dann berichten.
bis morgen!
ps: ich komme aus einem kleinen doerfchen am rande der schwaebischen alb, ca. 40 minuten von tuebingen, falls euch tuebingen nichts sagt, ich wohne ca. 1 stunde suedlich von stuttgart, zwischen stuttgart und bodensee.
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #135534 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Fr, 12 Januar 2007 15:32 |
Liz86
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guten morgen!
meine guete, hab ich heute gute laune ...morgenmuffel aufgepasst, ich koennte euch heute nerven...aber bei euch ist es ja schon nachmittag! glueck gehabt!
mein tag ging frueh los, bin um 6.15 uhr aufgestanden, war ueberrascht, wie gut ich ausm bett gekommen bin (vor neun geht bei mir normal garnix...), geduscht, meiner hostmom geholfen die kids fertig zu machen, sie ist mit den grossen los, ich die kleine fertig gemacht, meine hostmom ist dann halb neun zurueckgekommen um sie zur schule zu bringen.
ich hatte also endlich ruhe hier im haus und habe schoen gefruehstueckt:
- haferflocken mit skim milk, zimt, rosinen
jetzt bin ich erstmal satt und gluecklich und hoere musik mit meinem heissgeliebten iPod nano in pink*g*
nachher um halb zwoelf muss ich los um megan von der schule abzuholen. mache ihr dann lunch und mir selbst auch.....mal sehen, was es schoenes gibt!
heut abend bin ich um sechs fertig...also jede menge zeit um ins fice zu gehen*freu*
melde mich also heut abend wieder!!!
allen einen schoenen tag!
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #135629 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 13 Januar 2007 04:01 |
Liz86
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so, hier mein tag:
gegessen:
-haferflocken mit rosinen, zimt und skim milk
-2 scheiben vk-brot mit frischkaese, gurke
-ein apfel
-ein mueslieriegel
-naturjoghurt mit einer banane und einer mandarine
-tomatensuppe
sport:
-20 minuten joggen
-20 minuten aufm fahrrad
-20 minuten krafttraining
eigentlich liefs heute wieder super, bin aber etwas deprimiert. musste aufm laufband abbrechen, da mein linkes schienbein dermassen weh getan hat, keine ahnung, was geht. ist nicht direkt das schienbein, sonder ein schmerz der irgendwie rundherum geht. hatte ich noch nie.
naja, mal sehen wie es morgen im kickboxen geht, sonntag ist sportpause...mal schauen, ob erholung hilft. ich hoffe es
bis morgen, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #135790 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 13 Januar 2007 21:24 |
Liz86
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hey atax!
das ist irgendwas andres...keinen plan. habe es gestern abend geeist, hat auch etwas geholfen, packe nachher nochmal eis drauf. ist seltsam, keine zerrung...wie sich das anfuehlt weiss ich, tut vor allem beim joggen weh, kickboxen ging eigentlich gut.
mal abwarten....
mein coach hat ein buch rausgesucht gehabt, mit sportverletzungen drin, werde mir das am dienstag mal genauer anschauen, vielleicht finde ich da was.
ansonsten gehts mir soweit gut, hab nich wirklich lust, nachher zu arbeiten, aber hilft ja alles nix
gegessen:
- 2 scheiben vk-brot mit frischkaese, kaese und schinken, dazu gurke und karrotten.
das wars bisher, nicht sehr viel....liegt daran, dass ich um halb neun ausm haus bin und erst um zwei wiedergekommen bin, also gabs erst um zwei was.
nachher werde ich essen:
- joghurt mit einem apfel und einer banane, zimt
- gemuese-huehnchensuppe
sport: eine stunde kickboxen und eine halbe stunde krafttraining
heute abend arbeite ich bis mitternacht, werde mich also erst morgen wieder melden.
wuensche allen ein schoenes weekend!!
lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136035 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
So, 14 Januar 2007 19:38 |
Liz86
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so gestern lief wieedr alles gut, mein essensplan ist so geblieben.
heute habe ich frei
habe bis halb neun geschlafen und habe dann erstmal gefruehstueckt:
- haferflocken mit milch, rosinen und zimt
- ein apfel und ein paar erdbeeren
danach gings ins fice, ne halbe stunde aufm fahrrad, ca. 30 minuten krafttraining und dann noch 10 minuten walken, ausserdem richtig ausgiebiges stretchen
jetzt knurrt mein magen und ich werde mir gleich ein vk-sandwich mit thunfisch, frischkaese und gurke machen, dazu vielleicht ein paar karrotten;-) *freu*
okay, meld mich spaeter nochmal!
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136038 ist eine Antwort auf Beitrag #136035] |
So, 14 Januar 2007 20:09 |
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atax
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huhu lisa kleines  ich habe heute bis 12.15 uhr geschlafen das passiert mir sehr selten das ich so lange im bett schlummere aber es tat mal richtig gut , warst gestern schon wieder ganz fleissig im fice toll  wünsche dir noch einen schönen tag und grüss dich mal ganz lieb andy
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136091 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mo, 15 Januar 2007 02:23 |
Liz86
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hast du dir auch mal verdient, wie ich finde!
ich habe mir auch einen entspannten tag gemacht.
heute gegessen:
- haferflocken mit rosinen, milch und zimt
- ein apfel und ein paar erdbeeren
- 2 scheiben vk-brot mit frischkaese, thunfisch und gurke
- joghurt mit einer banane und zimt
- ein apfel
- ein mueslieriegel
ausserdem sport, habe ich irgendwo weiter oben schon geschrieben....
ja, jetzt les ich glaube ich mal wieder ein bisschen, und nachher muss ich noch einer freundin anrufen;-)
vlg, lisa
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nur weiter so schicke dir mal ganz liebe grüsse in die vergangenheit atax
mensch ich staune das essen ist echt abnehmtauglich klasse siehst du es geht doch 
das sieht man auf den bildern aber nicht 
