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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136296 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mo, 15 Januar 2007 22:35   |
Liz86
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so, wieder eine neue woche:-)
habe eine ziemlich stressige woche vor mir, da mein gastvater auf geschaeftsreise ist, aber ich pack das schon!
bisher heute gessen:
- haferflocken mit rosinen, zimt, milch
- ein apfel
- 2 scheiben vk-brot mit frischkaese, kaese und truthahnbrust, karrotten
dazu kommt gleich naturjoghurt mit obst und spaeter noch dinner.
heute abend gehts dann ins fice.
wuensche allen eine schoene woche!
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136306 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 16 Januar 2007 04:25 |
Liz86
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okay, hier noch kurz der rest!
hatte noch naturjoghurt mit banane und zum abendessen ne miniportion spaghetti mit zwei hackfleischbaellchen und tomatensosse und da die portion echt klein war habe ich mir zum nachtisch einen minipfannkuchen mit sirup gegoennt. lecker! habe ich auch ohne schlechtes gewissen genossen, da der noch sehr gut in meinen kalorienplan gepasst hat und ich pfannkuchen einfach liebe!
danach gings ins Y, bisschen steppen, krafttraining und fahrradfahren, joggen ist noch immer nicht drin, mein bein....naja, habe jetzt eis draufgepackt, mal sehen.
morgen ist mein zweiter wiegetag, bin schon gespannt!
vlg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136494 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 16 Januar 2007 16:40 |
Liz86
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guten morgen (bei euch schon wieder nachmittag  )
habe mein bein gestern schoen in eis gepackt, hat gut getan. naja, muss meinem bein halt ruhe goennen, sprich kein joggen.
oh ja, pancakes und sirup....*traeum* kein plan, ob das ahorn ist, glaube schon, aber wohl eher synthetisch als natuerlich....  deswegen gibts das auch nur in ausnahmefaellen und in kleinen mengen  dabei koennte ich pancakes stapelweise essen, und dazu literweise sirup*gg*
heute hat gut angefangen, mein tag ist auch schon voll durchgeplant, deswegen schribe ich gleich nen kompletten essensplan, falls sich kurzfristig was aendert schreib ich das heute abend.
also, fruehstueck:
-haferflocken, rosinen, milch und zimt
-naturjoghurt und eine orange
geplanter lunch:
-vk-sandwich (2 scheiben brot) mit frischkaese und truthahnbrust, dazu babykarrotten und ein apfel
da ich dann spaeter mit den kids zum kinderturnen gehe, und die danach nur zuhause absetze und dann schnell ins kickboxen muss, bleibt dienstag immer keine zeit fuer dinner, sprich ich nehme mir ne banane mit und esse die, waehrend die kids turnen...also dinner: eine banane
deshalb gabs auch ein grosses fruehstueck und deshalb wird auch mein lunch recht ordentlich!
sport wird dann sein:
eine stunde kickboxen
eine halbe stunde dodgeball
eine stunde tang soo do und danach noch etwas krafttraining
und: heute abend gehts auf die waage!!!! bin schon so gespannt, hoffe, ich habe bisher alles richtig gemacht und mein gewicht geht nach unten!!!!! 
melde mich auf jeden fall heute abend mit meinem gewicht....
bis dann
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136503 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 16 Januar 2007 16:52 |
Liz86
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das ist lustig zur zeit. in kalifornien zum beispiel hats schnee, und hier, in philly sollte es eigentlich normal winter sein, kalt und schnee und so, wir haben immer noch weit ueber null grad, hatten bisher null schnee und alle in allem erinnert es eher an spaetherbst oder so....mal sehen wann der wintereinbruch kommt!
hoffentlich nicht in zwei wochen, wenn ich im flieger nach chicago sitz....
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136507 ist eine Antwort auf Beitrag #136503] |
Di, 16 Januar 2007 17:01 |
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atax
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huhu lisa kleines drücke dir ganz dolle die daumen das deine waage dich ganz lieb hat , na bei uns ist ja auch kein typisches winterwetter ist schon komisch alles ist durcheinander bis später süsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
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Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136511 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 16 Januar 2007 17:16 |
Liz86
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danke andy!!
ja, eigentlich habe ich ein gutes gefuehl. denke ich habe was meine ernaehrung angeht ein gutes mittelding gefunden, ich hungere nicht, stopfe mich aber auch nicht voll. und sport ist ja auch jeden tag dabei. also, eigentlich muesste ich wenigstens etwas abgenommen haben.
oder was meint ihr? sollte ich irgendwas aendern? weniger essen? andere dinge? fehlt was, oder esse ich irgendwas zuviel? hilfe wird immer gerne angenommen!
okay, bis spater!
lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136688 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mi, 17 Januar 2007 03:57 |
Liz86
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hihi, habe mich heute im fice gewogen, 65,1 kg, bin also eindeutig aufm richtigen weg!
soooo cool! habe ausserdem ein paket von meinen eltern bekommen, werde ich gleich aufmachen, bin schon ganz gespannt!
vlg, bis morgen!
lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136879 ist eine Antwort auf Beitrag #136730] |
Mi, 17 Januar 2007 16:35 |
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atax
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huhu lisa kleines glückwunsch zur abnahme freue mich so für dich , das ist dein lohn für deine motivation und wenn du weiter so machst hast du bald locker dein altes gewicht wieder , wünsche dir noch einen schönen tag oder soll ich erstmal sagen guten morgen  bis später süssse liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136907 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mi, 17 Januar 2007 17:36 |
Liz86
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hey ihr lieben!
ich bin einfach so froh, dass ich endlich kapiert habe, wie man abnimmt ohne sich zu quaelen!*g* ich mein, ich esse echt genug und esse mich auch satt, und trotzdem purzeln die pfunde! fuehle mich richtig wohl!
heute morgen hatte ich das erste mal college, ja, bin unter die studenten gegangen. basic concepts in psychology...war ganz gut bisher, aber der kurs muss erst richtig losgehen. freu mich jetzt eigentlich drauf.
heute erwartet mich noch viel stress, aber ich schaff das schon. und heute abend kann ich noch nichtmal ins fice, da wir ein aupair meeting haben, werde also nachher hier bissle gymnastik machen. liegestuetzen, crunches etc.
gegessen:
-haferflocken, heute mal ohne rosinen, nur mit milch und zimt
-1 apfel und 1 orange
zum lunch wirds eine schoene heisse suppe mit ner scheibe vk-brot geben, heute ist es naemlich richtig kalt hier!! und noch dazu windig. waere beim tanken fast gestorben  so kalt wars!
und zum dinner mach ich mir:
-vk-brot mit frischkaese und ham, dazu karrotten und gurke
muss naemlich unterwegs essen, da ich mit den kids zu einem termin muss, und erst recht spaet wiederkomm und di dann ins bett muessen, und nachm arbeiten keine zeit zum essen, da ich schnell zu dem meeting muss.
okay ihr lieben! hoffe der tag geht schnell vorbei!
vlg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136914 ist eine Antwort auf Beitrag #136907] |
Mi, 17 Januar 2007 17:48 |
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atax
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huhu süsse na lass du dich nicht so stressen hast ja einen vollen tag heute , hauptsache die kids sind lieb und ärgern dich nicht bis später dann wünsche dir einen schönen tag liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #136992 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Do, 18 Januar 2007 04:19 |
Liz86
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geschafft! ich stehe kurz davor ins bett zu gehen und habe doch tatsaechlich diesen tag ueberlebt! ohne aus frust und stress irgendwelchen junk zu essen, geil, oder?!
gegessen:
haferflocken mit milch
eine orange und einen apfel
eine huehnchen-gemuese-suppe mit einer scheibe vk-brot
2 scheiben vk-brot, mit frischkaese, eine davon mit ham, die andre mit normalem kaese, dazu karrotten und bisschen gurke
allerdings kein sport heute, naja, 25 liegestuetzen und 40 crunches, aber irgendwie zaehlt das nicht. morgen gehts aber endlich wieder ins fice!
bin so froh, en heutigen tag hinter mir zu haben!
good night
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137196 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Do, 18 Januar 2007 15:18 |
Liz86
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guten morgen!
habe schon gefruehstueckt: haferflocken mit rosinen, milch und lebkuchengewuerz
ansonsten habe ich jetzt erstmal bis halb zwoelf frei, dann muss ich die kleine abholen.....lunche dann mit ihr und spaeter fahr ich mit ihr ins ballet.
und heute abend gehts wieder ins fice*freu* mensch, da kann ich einmal nen tag nicht gehen und fuehl mich, als haette ich wochenlang keinen sport gemacht*g*
hey atax, ruf gleich meine mama an und hoffe sie ist daheim, falls ja, haste in ner halben stunde das rezept;-)
also, hoffentlich bis gleich!
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137402 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Fr, 19 Januar 2007 03:45 |
Liz86
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wieder ein tag geschafft! bin ich froh, wenn diese woche vorbei ist, und mein hostdad endlich wieder da ist!
noch gegessen:
- eine orange und erdebeeren
- ein vk-sandwich mit frischkaese, truthahnbrust und karrotten
- ein apfel und paar erdbeeren
- reis mit huehnchen und karrotten
sport: eine stunde tang soo do. wollte danach eigentlich noch bisschen ins fice runter, habe mir aber ziemlich heftig den ellbogen gestossen (bloede falluebungen..), naja, wollte da gleich mal eis drauf packen, habe jetzt schon nen bluterguss....ausserdem gabs noch nen zweiten grund, dass ich beschlossen habe zu gehen, den erwaehne ich aus peinlichkeitsgruenden aber nur auf nachfrage, ist etwas peinlich *g*
morgen ist also echt powerworkout angesagt!
vlg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137506 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Fr, 19 Januar 2007 12:56 |
Liz86
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guten morgen *gaehn*
boah, muss mich heute schon vorm arbeiten melden (fange 7.15 an), da ich bis neun muss und um 9.40 uhr faengts college an....also nicht wirklich viel zeit dadazwischen. hoffe der verkehr haelt sich in grenzen, der mensch muss ja auch mal noch fruehstuecken!
ansonsten bin ich unglaublich froh, dass endlich freitag ist. nur noch morgen frueh drei stunden, und dann habe ich endlich bisschen frei!!!! *freu*
werde nachher haferflocken fruehstuecken, den rest weiss ich noch nicht wirklich, melde mich dann heute abend nachm fice mit meinem essensplan und sportplan!
allen einen schoenen tag!
vlg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137613 ist eine Antwort auf Beitrag #137540] |
Fr, 19 Januar 2007 19:48 |
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atax
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huhu lisa du magst den tigger 
pssst ich mag auch alles was mit winni pooh zu tun hat
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Anhang: pooh.jpg
(Größe: 9.61KB, 2444 mal heruntergeladen)
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137706 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 20 Januar 2007 04:11 |
Liz86
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oh mein gott, ist der suuuuuuuuuuuuess!!! ich liebe tigger, der ist so cool, einfach fantastiggerlich*gg*
hatte einen ganz guten tag.
essen:
- haferflocken mit milch und lebkuchengewuerz
- ein apfel, erdbeeren
- 2 scheiben vk-brot mit frischkaese, truthahnbrust und karrotten
- eine banane, erdbeeren
- ein stueck pizza mit salat
sport:
-20 minuten aufm fahrrad
-30 minuten entspannt walken (mehr geht mit meinem bein noch nicht)
-krafttraining
ja atax, college ist cool habe psychologie belegt und finde es bisher echt interessant, der prof ist auch echt lustig und der kurs relativ gross, mal schauen, viell. lern ich ja paar nette maedels kennen.
morgen nur morgens drei stunden arbeiten, dann den rest vom weekend frei, freu mich schon total;-)
gute nacht!
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137748 ist eine Antwort auf Beitrag #137706] |
Sa, 20 Januar 2007 12:48 |
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atax
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huhu süsse und guten morgen ist ja toll das du das we frei hast kannst du mal ausspannen oder ins kino gehen , wie weit ist denn das college von dir entfernt ?? muss man sich das wie in deutschland vorstellen oder sind die schulen dort grösser ?? bis später kleine man liest sich liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #137884 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Sa, 20 Januar 2007 18:49 |
Liz86
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halloechen!
endlich wochenende!!! gehe gleich downtown, treff mich mit einer freundin, und heut abend geh ich mit ner andren ins kino*freu*
das college ist ca. 10 minuten von mir entfernt! sehr geschickt! naja, hier um philly herum hats unmengen an kleineren und groesseren colleges und unis, im grunde muss man sich das schon wie in deutschland vorstellen. nur, dass es halt private und staatliche gibt, ich geh an ein privates...
zum fruehstueck gabs:
haferflocken mit rosinen, milch und zimt
mein magen knurrt jetzt schon, daher gibts gleich zum lunch:
thunfisch, eine scheibe vk-brot mit frischkaese und karrotten und gurke
da ich dann erst heute nacht wieder heimkomm, nehm ich als snack:
einen apfel,
eine banane
ein muesliriegel
mit, ausserdem packe ich mir mein dinner ein:
einen rosinen-zimt-bagel mit frischkaese (hat meine hostmom mir mitgebracht)
sport gabs heute auch schon, war im fice, 20 minuten fahrrad, krafttraining und etwas stepper (ich hasse stepper, nach fuenf bis zehn minuten wirds mir immer zu bloed...hoffe ich kann bald wieder joggen)
bis morgen ihr lieben!!
Groesse: 1,64m
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #138022 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
So, 21 Januar 2007 18:21 |
Liz86
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halloechen!
hier kommt mein wort zum sonntag:
wollte eigentlich ausschlafen, nachdem es gestern doch etwas spaeter geworden war. hatten im kino alpha dog angeschaut (sehenswert aber schockierend!) und danach noch gelabert.....
bin aber heute morgen frueh aufgewacht und konnte nicht mehr schlafen, war also gegen neun schon im fice. bin 10 minuten aufn crosstrainer, danach aufs fahrrad umgestiegen. dann noch krafttraining und natuerlich stretchen! alles in allem sehr schoen, hat gut getan!
dann gabz ein spaetes fruehstueck:
haferflocken, heute mal mit wasser, da wir keine skim-milk mehr haben und rosinen
jetzt bin ich erstmal satt.
rufe gleich mal in deutschland an, mama und papa und einen freund.
dann raeume ich bisschen auf und gegen spaeter kommt eine freundin, die ist momentan in einer schwierigen situation, da sie ihre gastfamilie wechselt und noch keine neue hat, und ich hoffe so, sie kann hier in philly bleiben, wuerde echt weh tun, sie zu verlieren, da sie eine der wenigen ist, denen ich hier wirklich vetraue!
so, ansonsten gehts mir ausgezeichnet! seit ich angefangen habe, abzunehmen, ohne zu hungern etc, fuehle ich mich so gut! ich bin viel ausgeglichener, da ich mit mir selbst zufriedener bin, es ist einfach schoen!
lg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #138032 ist eine Antwort auf Beitrag #138022] |
So, 21 Januar 2007 19:53 |
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atax
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huhu kleine freut mich das du so eine positive einstellung hast es ist eben so wenn man sich wohl fühlt in seiner haut dann strahlt man das auch nach ausen aus bin auch ganz stolz auf dich das du so toll durchhälst , ich hoffe das deine freundin in deiner nähe bleiben kann , da hattest du wohl grosses glück mit deiner gastfamilie .. wünsche dir noch einen schönen sonntag liebe grüsse andy
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #138390 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Di, 23 Januar 2007 04:09 |
Liz86
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so, dann melde ich mich auch nochmal, bevor ich schlafen gehe....
was fuer ein tag! *seufz*
es fing damit an, dass ich meine gastmutter stressen musste, weil sie vergessen hatte, dass ich das wochenende frei habe...und mir samstag 8 stunden arbeit eingetragen hatte, ich ihr das also gesagt, und sie musste erstmal den ganzen stundenplan aendern...wie auch immer, mein wochenende ist frei
ich ans college, alles schoen, war auch echt gut. heim, beim in die garagefahren irgendwie das alles falsch eingesetzt und meinen 50.000 dollar volvo gelaendewagen an die wand gesetzt . na gut, in die garage gefahren, schaden begutachtet...hostdad erzaehlt, der sich das alles angeschaut und gemeint, das sei nicht so schlimm, er koenne das richten, sei nur farbe von der wand am auto, keine kratzer.... nochmal schwein gehabt, und mein hostdad hat auch echt lieb reagiert.
im laufe des tages ging die stimmung dann aber gott sei dank etwas nach oben....ich hasse einfach schlechte stimmung, jetzt gehts mir eigentlich wieder ganz gut
gegessen:
-haferflocken mit rosinen
-2 scheiben vk-brot mit ham und mozarella, karrotten
-1 apfel
- ruehrei und haehnchenbrust, karrotten und ein stueckchen gurke
sport: 20 minuten fahrrad, krafttraining, 20 minuten walken
wuerde soooo gerne wieder joggen, aber da streikt mein bein total.... 
allen eine gute nacht, bis morgen!
bin schon gespannt, was meine waage mir morgen berichtet!
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #138626 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Mi, 24 Januar 2007 04:25 |
Liz86
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guten abend!
so, mein tag heute:
-haferflocken mit einem apfel und zimt
-vk-sandwich mit ham und kaese, karrotten, ein halber apfel
-gurke und karrotten mit etwas frischkaese als dip
-eine orange
-haferflocken mit frischen erdbeeren
sport: eine stunde kickboxen, eine stunde tang soo do
die waage hat 64,4 gezeigt, also unter 65 *freu* ist doch schonmal was!
trage es morgen in meine signatur ein!
bis morgen, vlg, lisa
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #138770 ist eine Antwort auf Beitrag #138767] |
Mi, 24 Januar 2007 14:35 |
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atax
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huhu lisa kleines hey glückwunsch ein super guter morgen für dich ganz toll , was wäre die welt ohne deine haferflocken ein gesundes frühstück ist schon der halbe tag bin stolz auf dich kleines und das du so fleissig am trainieren bist suuuuuuppppper ... wünsche dir viel spass im college bis später liebe grüsse andy
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #138931 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Do, 25 Januar 2007 04:29 |
Liz86
Beiträge: 358
Registriert: November 2006
Ort: Philadelphia
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Senior Member |
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hey ihr lieben!
ich bin sechs stunden hinter euch....haste schon richtig gedacht!
so, hier mein tag:
habe vorm college meine haferflocken gehabt, heute mit einer banane und zimt, sehr lecker!!
nachm college (war uebrigens wieder super!) gabs eine orange und einen apfel
hab dann die kleiner aus der schule geholt...und so gegen zwei bin ich dann mal zum lunchen gekommen. es gab eine scheibe vk-brot mit truthahnbrust und kaese, dazu moehrchen.
als snack gabs einen muesliriegel und einige erdbeeren, spaeter zum dinner gabs dann einen riesen salat bestehend aus:
blattsalat, karrotten, eine dose thunfisch (in wasser eingelegt), etwas mozarella und cheddar-kaese. angemacht mit einem essloeffel oel und essig. war sooo lecker und ich bin jetzt noch satt!!
danach gings ins fice, etwas radeln, etwas walken und krafttraining.
findet ihr ich esse zuviel? heute fuehle ich mich irgendwie dick naja, vielleicht isses ja morgen wieder besser....*seufz*
wuensche allen eine gute nacht!
lisa
Groesse: 1,64m
Zielgewicht: 58 kg
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| Re: Lisas Tagebuch (oder wie Amerika dick macht...) [Beitrag #139137 ist eine Antwort auf Beitrag #121957] |
Do, 25 Januar 2007 15:45 |
Liz86
Beiträge: 358
Registriert: November 2006
Ort: Philadelphia
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Senior Member |
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hallo ihr lieben!
naja, ich musste heute morgen erstmal ordentlich aufs klo... war wohl einiges in meinem bauch...
heute fuehl ich mich schon wieder etwas normaler....
meine tage...ja, gute idee....die hatte ich seit ca. 2 monaten nicht mehr, seit ich meine pille abgesetzt habe...irgendwie braucht mein koerper wohl noch etwas, um sich umzustellen. da heisst es abwarten, wird ne grosse ueberraschung, wann die wieder kommen. koennen ruhig noch etwas wegbleiben....
habe heute noch 9 stunden arbeit vor mir.....im moment entspanne ich noch mit einem taesschen kirsch-bananen tee total lecker!
zum fruehstueck hatte ich schon haferflocken mit frischen erdbeeren.
den rest trag ich dann heute abend nach, wenn ich ausm fice komm.
bis dann!
vlg, lisa
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na wieso zählen denn deine liegestütze nicht zum sport 
und du hattest einen schönen tag wünsche dir eine gute nacht bis morgen süsse schlaf gut liebe grüsse andy
