Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme...
Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #122525] |
Mo, 06 November 2006 16:38 |
Jana163
Beiträge: 5 Registriert: November 2006
|
Junior Member |
|
|
Hallo, ich bin Jana (40)und mache seit Anfang August WW. Bis jetzt habe ich etwa 10 Kilo abgenommen. 2-3 Kilo weniger wären zwar noch ganz schön, jedoch geht es zur Zeit sehr langsam. Ich bin 163cm und wiege 59 Kilo, was ich zur Zeit auch OK finde. Die letzten Kilos kann ich mir auch für das Frühjahr aufheben. Habt ihr schon Erfahrung mit der Erhaltung evtl. nach WW?
Vielleicht habt ihr ein paar Tips für mich? Wie läuft es bei euch? Wie lange haben bei euch die letzten Kilos gedauert?
Was sollte man auf alsolut nicht machen?
Liebe Grüße, Jana
|
|
|
Re: Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #122531 ist eine Antwort auf Beitrag #122525] |
Mo, 06 November 2006 16:53 |
|
atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
|
Senior Member |
|
|
hallo jana herzlich willkommen hier bei uns ,dein gewicht ist doch super und glückwunsch zu den 10 kg die schon weg sind , zu ww kann ich dir nichts sagen ich achte auf mein essen trinke viel mache sport und nehme so auch ab , machst du denn sport ?? gruss atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
|
|
|
|
|
|
Re: Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #122574 ist eine Antwort auf Beitrag #122571] |
Mo, 06 November 2006 18:11 |
|
atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
|
Senior Member |
|
|
huhu jana ich habe den vorteil das ich durch meine arbeit - bin fahrradkurier - 5 mal die woche ca. 3stunden radfahre und das nicht im gemütlichen tempo , zu hause bin ich jeden tag noch 30 min auf dem crosstrainer ( ausser wenn ich krank bin so wie jetzt nicht so regelmässig ) und einfach aufs essen achten wenig zucker wenig fett viel obst und gemüse bei dir hört sich das doch schon super an , mach weiter so und deine pfunde purzeln gruss atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
|
|
|
|
|
Re: Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #122607 ist eine Antwort auf Beitrag #122525] |
Mo, 06 November 2006 20:01 |
Jana163
Beiträge: 5 Registriert: November 2006
|
Junior Member |
|
|
@Libelle und Atax
Wow, ihr seit ja richtige Sportskanonen..
So viel schaffe ich auf Dauer wohl nicht:Job,. Haus, Garten, Kinder, Hund, ....
Als Fahrradkurier arbeiten - stell ich mir mega anstrengend vorŽ.Du must echt Power haben,
Lg, Jana
|
|
|
Re: Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #122609 ist eine Antwort auf Beitrag #122607] |
Mo, 06 November 2006 20:06 |
|
atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
|
Senior Member |
|
|
ja und das bei einer grösse von 155 cm bei sturm muss ich aufpassen das ich nicht vom rad wehe gruss atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
|
|
|
|
|
Re: Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #122678 ist eine Antwort auf Beitrag #122525] |
Di, 07 November 2006 08:50 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Herzlich willkommen, Jana
Glückwunsch zu deiner Abnahme. WW ist hier bei einigen auch sehr beliebt und man kann da auch wirklich tolle Erfolge sehen. Das Konzept scheint wirklich nicht gerade verkehrt zu sein.
Du hast ja nach Tips zum Gewicht halten gefragt. Ich selbst habe mein "aktives Abnehmen" auch beendet und habe lediglich zum Abnehmen meine Ernährung umgestellt, also kein Konzept wie WW, Kcal zählen oder solche Dinge. Klar hab ich verschiedene Dinge anfangs ausprobiert, aber das dauernde zählen und abwiegen war nix für mich. Vielleicht gerade dadurch, dass ich nichts gezählt und abgewogen habe, hat sich diese "neue" Ernährung so automatisiert, dass ich nicht überlegen musste, was ich jetzt anders mache oder wie ich jetzt mein Gewicht halten kann, da ich eben einfach so weiter esse, wie in meiner "aktiven Abnehmzeit". Lediglich im Kopf hat sich manches geändert, so dass ich mir heute mal erlaube, zu naschen oder auch mal was nicht so gesundes zu essen, ohne mich am nächsten Tag mit schlechtem Gewissen auf die Waage zu stellen. Das heißt, ich sehe das alles jetzt einfach nur wieder lockerer. Zumal ich auch sehr schnell wieder das Bedürfnis bekomme, gesund zu essen, wenn es mal ein paar Tage nicht so war.
Ich habe für mich auch festgestellt, dass man durchaus mal ein paar Hundert Gramm zunehmen "darf", weil man mal nicht so auf die Ernährung geachtet hat, weil man diese paar Hundert Gramm auch ganz schnell wieder verliert.
Das einzige, was man wirklich nicht machen sollte, hat Osso schon gesagt: Nicht wieder in das Essverhalten fallen, wie zu der Zeit, wo man zugenommen hat. Und gerade darum bin ich auch froh, nach keinem Konzept abgenommen zu haben, eben weil man sich dann nicht wieder umstellen muss, wenn man eben nicht mehr aktiv abnehmen will. Wie du ja selbst sagst, man möchte nicht sein Leben lang sein Essen abwiegen und Punkte zählen .
Aber für dich denke ich mal, dass du ja auch weißt, wie es geht durch die Abnehmzeit. Du hast ja auch ein Gespür dafür bekommen, wie du dich ernähren solltest und was du besser nicht bzw nur als Ausnahme tust. Von daher würde ich dir raten, das Punkte zählen sein zu lassen und eine Weile (vielleicht nen Monat oder so) einfach nur mal zu kontrollieren, ob du dein Gewicht ohne Punkte zählen hältst, oder ob du doch wieder zunimmst und dann eben noch mal zu sehen, wo eventuelle Fehler liegen.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
Re: Hallo , suche Tips zur Erhaltung der Abnahme... [Beitrag #123704 ist eine Antwort auf Beitrag #122525] |
So, 12 November 2006 16:59 |
|
Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
|
Senior Member |
|
|
Was ich an WW etwas kritisiere ist, dass nicht in jedem Fall wirklich die Ursache angegangen wird.
WW ist meiner Meinung nach geeignet für Leute, die wirklich nur deshalb übergewichtig sind, weil sie null Ahnung von "guter Ernährung" haben und kein Gefühl mehr für "normale Mengen". Da kann es ganz hilfreich sein, über die Punkte wieder ein Gefühl für "normales Essen" zu bekommen.
Wer sich aber aus Frust, Freude, Langeweile oder sonstigen Problemen "überfrisst", für den ist WW nur vorübergehende "Symptombehandlung". Auf das Punktezählen hat niemand langfristig Lust und mit dem aufhören der Punktezählerei kommt dann oft wieder der Rückfall in alte Gewohnheiten, weil man über seine eigentlichen Essprobleme nix gelernt hat. Auch Sport wird bei WW ein bißchen "stiefmütterlich" behandelt und die diversen Regeln "Obst und Gemüse so viel man will" und auch "Nudeln satt" für eine gewisse Punktzahl finde ich nicht gut, weil bei manchen die "Tendenz zum überfressen" damit weiterhin gefördert wird. Wenn es dann wieder die "ungesunden Dinge" sind, an denen man sich "überfrisst" kommen die Pfunde ganz schnell wieder.
Sorry, ist hier vielleicht nicht ideal aufgehoben, der Beitrag...
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: So Apr 28 04:32:59 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00744 Sekunden
|