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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #142407 ist eine Antwort auf Beitrag #142367] |
Mo, 05 Februar 2007 09:28 |
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SonjaH
Beiträge: 259 Registriert: November 2006 Ort: Südhessen
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Müsli ist im Prinzip nicht schlecht. Langkettige Kohlehydrate, Mineralstoffe, Fett, Eiweiß... Als gehaltvolles Frühstück, das viele Stunden vorhalten soll, oder einzige Mahlzeit des Tages sehr zu empfehlen.
Aber jetzt kommt das dicke ABER: in den fertigen Müslimischungen ist viel zu viel Zucker drin, oft auch Aromastoffe, Schokolade...
Zum Abnehmen also weniger geeignet.
Ich kauf jedenfalls keine Fertigmüslis mehr. Vielzuviel Kalorien! Und wenn man mal von dem Süßkram entwöhnt ist, schmeckt das Zeug widerlich süß. Lieber esse ich Haferflocken pur (eigentlich auch so Kalorienbomben, aber man kann einfach nicht so viel davon essen) oder Vollkornbrot mit Apfelscheiben oder Bananenquark zum Frühstück.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #142672 ist eine Antwort auf Beitrag #142359] |
Mo, 05 Februar 2007 22:54 |
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Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Frühstück ist mittlerweile zwar wichtig für mich, aber die Hauptmahlzeit bleibt für mich abends, gerade weil ich nicht schon um 10 ins Bett gehe sondern erst gegen 1 und wenn ich zum Abendessen eine Scheibe Brot mit Tomate essen würde, würde ich das sicher nicht durchhalten.
Wichtig ist doch, dass man sich wohl fühlt, egal was Herr/Frau Diplomökotrophologe/In oder Herr/Frau Prof. für Ernährungssonstwas sagt. Die Erkenntnisse mögen ja richtig sein, aber wenn sie nicht zu einem Passen nützt das auch nix.
Man soll doch sein Essen nach dem Leben bestimmen und nicht das Leben nach dem Essen und Genuss soll auch dabei sein.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #143716 ist eine Antwort auf Beitrag #143393] |
Fr, 09 Februar 2007 12:47 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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kennt sich denn jemand von euch so richtig mit den verschiedenen körnern usw. aus? was sollte denn alles drin sein, in einem gesunden müsli. überlege, ob ich mir mal ein selber zusammen mische. dann weiss ich wenigstens was wirklich drin ist und dass es gesund ist und wenig kcal hat.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Fr, 09 Februar 2007 14:22] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #278790 ist eine Antwort auf Beitrag #143716] |
Sa, 12 Juli 2008 00:08 |
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die_nicky1976 schrieb am Fr, 09 Februar 2007 12:47 | kennt sich denn jemand (...) mit den verschiedenen körnern usw. aus? was sollte denn alles drin sein, in einem gesunden müsli. überlege, ob ich mir mal ein selber zusammen mische. dann weiss ich wenigstens was wirklich drin ist und dass es gesund ist und wenig kcal hat.
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Ich kenn mich auch nicht richtig aus, aber als Tipp: ich kauf von Schneekoppe (gibts aber best. auch ganz super in bio) Leinsamen mit Pflaumen und Dattelmark. Das süßt ein bisschen und macht super satt. Eigtl. werd ich von 40g Müsli ja nicht satt. Deswegen mach ich imemr noch so 3 EL ideses Zeug rein und das saugt sich mit Milch auf und geht herrlich auf und quillt.
Ich vertrag ja Vollkornsachen nicht so gut (Buachschmerzen) und esse daher gerne Kölln Haferfleks (schön knusprig) oder die hochgepriesenen Dinkelpops von Alnatura. Eigentlich kauf ich alles wo Dinkel draufsteht. Und ich mach mir immer viel VIEL Obst rein, dann siehts nicht so wenig aus und dann ist das mit den mageren 40g auch nicht so schlimm.
Ich nehm Soja-Milch statt Kuhmilch ins Müsli.
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #278875 ist eine Antwort auf Beitrag #278812] |
Sa, 12 Juli 2008 14:23 |
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keine ahnung wo man dattelmark herkriegt. auf der packung habe ich das erste mal überhaupt pflaumen- und dattelmark gelesen.
wozu brauch man den dattelmark? tuns nicht auch getrocknete datteln durch den küchenboy gejagt?
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #279194 ist eine Antwort auf Beitrag #142359] |
So, 13 Juli 2008 20:53 |
Ichgehörso
Beiträge: 46 Registriert: Juli 2008
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Hallo Tigger,
ich würde sagen hier gibt es zweierlei Maß mit denen gemessen wird. Kauft du das fertig gemische Müsli ist das sicher nicht sooo gesund.
Am gesündesten sind die Müslis die du dir selbst zusammen mixt, also reine Haferflocken, selbst geknackte Nüssen, selbst gespaltene Apfelscheibchen etc. pp. alles zusammen gemixt ergibt mit einem Schuss Joghurt oder Milch sicher ein gesundes Müsli - zudem hat es auch noch wertvolle Balaststoffe zu bieten.
Es grüßt freundlich die Anni
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #280023 ist eine Antwort auf Beitrag #279946] |
Mi, 16 Juli 2008 08:50 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Also wenn ich mal eine Müsliphase habe, beriete ich mir meine Mischung in einem Schraubglas vor. Die Flocken, die ich mag (gibt es fast alle einzeln abgepackt) und Nüsse/Samen etc. Obst schneide ich klein, gebe etwas Zitronensaft drüber und bewahre es in einem Tuppergefäß im Kühlschrank auf - hält gut 3 Tage.
Da braucht man bloß noch in 2 Behälter zu greifen und etwas Joghurt drüberzukippen (also so mache ich mein Müsli) - fertig.
Allerdings: wenn ich scharf am Abnehmen bin, lasse ich dieses köstliche Fruchtmüsli weg, es hat verdammt viele Kalorien.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Müsli=gesund?! [Beitrag #280193 ist eine Antwort auf Beitrag #142359] |
Mi, 16 Juli 2008 15:06 |
Ichgehörso
Beiträge: 46 Registriert: Juli 2008
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Rike,
ich würde es genauso wie meine Vorrednerin vorschlagen - man kann sich ja auch ne kleine Portion am Abend zuvor fertigschnibbeln und in den Kühlschrank stellen - wenn du morgens aufstehst musst du es nur noch zusammenmixe - prima, keine Zeit verloren und gesund istŽs obendrein.
Auch wenn es viele Kalorien hat, gesund ist es trotzdem - wenig "schlechtes" Fett, viel Vitamine, viel Ballaststoffe. Alles toll.
VG
Es grüßt freundlich die Anni
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