L-Carnitin [Beitrag #144636] |
Di, 13 Februar 2007 17:37 |
witchlady
Beiträge: 182 Registriert: Juni 2006 Ort: ulm
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Senior Member |
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Hallo,
was haltet ihr von L-Carnitin?
hab in Biochemie gelernt, dass es die Fettverbrennung ankurbelt und im Netz ein paar Studien gelesen...soll tatsächlich helfen.
Über irgendwelche weitere Infos wär ich dankbar.
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Re: L-Carnitin [Beitrag #144744 ist eine Antwort auf Beitrag #144636] |
Mi, 14 Februar 2007 07:54 |
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SonjaH
Beiträge: 259 Registriert: November 2006 Ort: Südhessen
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Senior Member |
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Naja. Bei Marathonis ist das Zeug beliebt, weil es irgendwie den Zugriff auf die Fettreserven erleichtern soll, wenn die Kohlehydratspeicher leer sind.
Mein Schwager ist Triathlet und hat das mal probiert, aber ohne bemerkbaren Erfolg.
Zum Abnehmen wird sowas mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nichts taugen. Vielleicht werden ja tatsächlich 0,05 g Fett mehr am Tag abgebaut, wenn ich dafür aber 1 Praline mehr esse (weil ich ja jetzt soooviel für die Fettverbrennung tue...) verpufft ein möglicher Effekt.
Viel wirksamer ist eine Ernährungsumstellung und Bewegung.
In unserem Kulturkreis, wo viel Fleisch gegessen wird, ist die tägliche Zufuhr von L-Carnitin (z.B. über Rindfleisch) sowieso gesichert. Extreme Veganer könnten vielleicht von L-Carnitin profitieren, aber ich halte das wieder mal für eine Geld-Abzock-Masche. Beim Stichwort "Fettabbau" schalten die meisten Dicken nämlich das Gehirn ab und kaufen ohne nachzudenken, bzw. schlucken die abwegigsten Gebräue, nur um abzunehmen.
Ansonsten siehe unter "Schlankheitspillen", "Wundermittelchen" und dergleichen.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
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Re: L-Carnitin [Beitrag #315079 ist eine Antwort auf Beitrag #163204] |
Do, 25 Dezember 2008 22:26 |
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reality-reiki
Beiträge: 483 Registriert: Dezember 2008
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Senior Member |
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Hallo,
der Artikel von osso über das L-Carnitin ist sehr schlüssig und nach meiner Kenntnislage auch sehr logisch.
Der letzte Satz sagt eigentlich alles:
Das Geld kann man sich also sparen seine Zeit besser mit eine Fettstoffwechseltraining verbringen.
Und außerdem:
Wenn man so was zum Abnehmen verwenden könnte.
Wie ist es dann, wenn man das Zeug nicht mehr nimmt?
Hat man dann irgendetwas Bleibendes gelernt, um eine Gewichtszunahme zu verhindern?
Ich denke, die effiziente Methode ist es, das Essverhalten zu ändern und das auch in einem Stil, den man durchhalten kann.
Mal abgesehen davon, dass es keine Wirkung hat, außer der Placebowirkung, bringt die Einnahme von solchen Mittel auch keinerlei Lerneffekt mit sich.
Das sollte man meiner Ansicht nach immer bedenken.
Liebe Grüße
Gerhard
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Start: 1.10.2008
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Singen Sie sich frei!
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Re: L-Carnitin [Beitrag #441592 ist eine Antwort auf Beitrag #144636] |
Mi, 04 August 2010 12:11 |
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Ich habe selbst schon Erfahrungen mit L-Carnitin gemacht.
(Vorsicht es folgt eine subjektive Betrachtungsweise )
Bei mir wirkt es wunderbar. Natürlich nur in Kombination mit umgestellter Ernährung und ausdauerndem Fahrradfahren/Laufen. Ich selbst habe es stark überdosiert zu mir genommen und habe einen merklichen Erfolg davon gehabt. In 10 Tagen etwa 6 Kilo abgenommen, wobei davon circa 5 Kilo Fettmasse waren (kaum Leistungsminderung + flacher, definierter Bauch). Ich werde hier natürlich nicht anpreisen das Zeug literweise in sich hineinzuschütten. Nur soviel sei gesagt: Es funktioniert.
PS: *freut sich jetzt schon auf die Widersprüche*
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Re: L-Carnitin [Beitrag #441596 ist eine Antwort auf Beitrag #144636] |
Mi, 04 August 2010 12:23 |
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osso
Beiträge: 24408 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Vorsicht es folgt eine subjektive Betrachtungsweise
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Völlig wertlos. reine anekdotische Behauptung die nicht überprüfbar ist. Kann nicht Grundlage einer Diskussion sein. Das sind nur auf Basis wissenschaftlicher Studien geschehen und die stehen im Widerspruch zu deiner Behauptung/Beobachtung
Zitat: |
In 10 Tagen etwa 6 Kilo abgenommen, wobei davon circa 5 Kilo Fettmasse ware
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ist doch offensichtlich Humbug, mach dich doch nicht lächerlich
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 04 August 2010 12:34] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: L-Carnitin [Beitrag #441685 ist eine Antwort auf Beitrag #441596] |
Mi, 04 August 2010 19:18 |
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was ist an 6 kilo in 10 tagen so unrealistisch?
Disziplin und Cardio.. da ist das kein Problem..
ich dachte du wärst ein wenig wortgewandter.. Danke
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Re: L-Carnitin [Beitrag #441701 ist eine Antwort auf Beitrag #144636] |
Mi, 04 August 2010 20:28 |
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Krähe
Beiträge: 706 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Bollwerk,
hast du denn auch eine Gegenprobe gemacht, also vorher genauso gegessen, genauso viel Sport getrieben und dabei nicht abgenommen?
Ich bin übrigens von der Wirksamkeit solche Supplemente auch nicht überzeugt, zumal manche Zusätze auch Signalcharakter ähnlich dem von Hormonen haben. Schüttet man nun künstlich von außen unheimlich viele Botenstoffe in den Körper, hat das zur Folge, dass der Körper gegenreguliert und schlimmstenfalls sogar anschließend gar nicht mehr auf das körpereigene Hormon reagiert.
Ob das auf L-Carnitin zutrifft, weiß ich nicht und ich kenne auch Leute die behaupten, dann im Training mehr Leistung bringen zu können, denke aber dabei doch eher an Placebo.
Liebe Grüße von der Krähe
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Re: L-Carnitin [Beitrag #441921 ist eine Antwort auf Beitrag #441709] |
Do, 05 August 2010 20:18 |
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wie kommst du auf diese Formel?
täglich nur Salat, +2 Eiweiss shakes
L-Carnitin (Wirkung sei dahin gestellt), Kaffee, Grüner Tee
8 Stunden Arbeit als Hol- und Bringedienst im Krankenhaus (nahezu durchlaufen)
dann Krafttraining etwa 1 h und danach 1,5 Stunden Crosstrainer
Letzte Zutat: viel viel Schlaf
Energiezufuhr etwa 800-1000 kcal
Differenz (laut eurem Rechner) somit: etwa 2000 kcal täglich
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Re: L-Carnitin [Beitrag #442003 ist eine Antwort auf Beitrag #144636] |
Fr, 06 August 2010 11:46 |
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@Krähe
ich habe auch nie vom gesund abnehmen geredet.
hatte da nur einen Fototermin und da musste das sixpack rauskommen..
für das geld hat es sich gelohnt.
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Re: L-Carnitin [Beitrag #442065 ist eine Antwort auf Beitrag #144636] |
Sa, 07 August 2010 02:54 |
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stimme ich dir zu. wird auch viel wasser gewesen sein, aber da wird die haut auch dünner und man sieht die Muskeldefinition mehr.
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