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tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #148919] |
Mi, 28 Februar 2007 19:14 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo zusammen,
ich dachte wir schreiben hier mal in einen thread all unsere kleinen tricks und tipps, die uns zum erfolg geführt haben und/oder führen.
hintergedanke ist, dass man viel untereinander austauschen kann, und die eine oder andere idee, die man selber noch nicht hatte, hier findet.
also ich meine sowas wie zb.:
- butter und/oder (halbfett-)magarine auf broten durch fettarmen frischkäse (0,2%) ersetzen (natürlich auch nur so dünn streichen, wie man butter oder magarine streichen würde)
was haltet ihr davon? ich würde mich über tipps und tricks freuen.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #149494 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] |
Sa, 03 März 2007 10:31 |
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Also, ich weiß nicht, ob meine Idee Dir gefällt, aber wir sind bei uns die totalen Milchtrinker und nehmen wegen dem sonst hohen Fettgehalt seit ein paar Wochen die Optiwell-Milch (bzw. beim toom/real gibt es die Marke "domo" [haltbare Milch]), die hat statt den normalen 3,5 % Fett nur noch 0,1 % Fett, schmeckt aber (meiner Ansicht nach) genauso gut wie die normale Milch. Da kann ich mir öfters ein Glas voll gönnen, ohne gleich ein "schlechtes Gewissen" haben zu müssen.
Was Schatzi jetzt für seinen Tee entdeckt hat, ist Stevia aus dem Reformhaus, ein Süßungsmittel auf Pflanzenbasis, das zwar sehr süß macht, aber nicht so viele Kalorien wie Zucker oder Honig hat. Da ich persönlich eh auf Tee "ohne alles" umgestellt habe, ist mir das ziemlich egal, aber wenn es ihm hilft?! Natürlich kann man Süßstoff auch bei anderen Gelegenheiten verwenden (backen, Süßspeisen, Dressings usw.)
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics
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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #152088 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] |
Mo, 12 März 2007 19:31 |
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also ich schreib mal paar sachen aus dem ww buch (der sogenannte kilo- kick)
da berichten leute, die in einer woche besonders gut abgenommen haben, wenn sie
1,5 - 2 liter getrunken haben (wasser, früchtetees, saftschorlen)
3 mal die woche fisch essen
abwechslungsreich (auch mal seine lieblingsspeise essen)
bewusst und lustvoll essen
0 punkte tag bis z.b. abends zur "einladung" viel trinken (wegen hungergefühl)
ich habe gut abgenommen, als ich pellkartoffeln mit quark gegessen habe, das hat wenig kcal und das eiweiß regt den stoffwechsel an!!!
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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #152420 ist eine Antwort auf Beitrag #152137] |
Di, 13 März 2007 21:31 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das stimmt wirklich. wenn ich beim tv gucken oder am pc essen, merke ich es kaum und schwups ist der teller leer.
Start 2006: 80,5kg
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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #155373 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] |
Sa, 24 März 2007 10:45 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ein Tipp mit suggestiver Kraft zum Wohlfühlen:
Sich sagen: Ich bin schlank und benehme mich wie ein schlanker Mensch.
Und nicht: Ich bin zu dick und ich sollte dies und ich sollte das...oder das muss ich lassen und dies muss ich lassen...
Stattdessen mal überlegen, wie sich gesunde, schlanke Menschen benehmen und das einfach schon leben, als wäre man bereits schlank.
[Aktualisiert am: Sa, 24 März 2007 10:46] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156858 ist eine Antwort auf Beitrag #156818] |
Sa, 31 März 2007 11:31 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das mit den kartoffelpuffer ist wirklich ne super idee. ich hab die schon immer gerne gegessen, aber schon als kind schlecht vertragen. meine mutter hat sie für mich damals schon immer in margarine anstatt in öl ausgebacken, weil mein magen zu viel fett nicht verträgt. aber auf die idee mit dem waffeleisen bin ich noch nicht gekommen.
SUPER, solche tricks meinte ich!!
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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156946 ist eine Antwort auf Beitrag #156858] |
Sa, 31 März 2007 23:12 |
Krissi1978
Beiträge: 8 Registriert: März 2007 Ort: Düsseldorf
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Junior Member |
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Hallo,
also ich habe für mich Soja Cuisine von AlproSoja entdeckt als super Alternative zu Sahne. Inzwischen gibt es ja auch von Maggi eine fettarme Sauce Hollondaise, die meiner Meinung nach echt gut ist... gibts morgen zum Spargel *freu*
Außerdem benutze ich Tomatenmark statt Magarine, um Wurst o.ä. aufŽs Brot zu "kleben". Bin inzwischen fast süchtig nach dem Tomatengeschmack...
Liebe Grüße, Kristin
Größe: 164 cm
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