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noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153808] |
So, 18 März 2007 11:05 |
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MonaMayfair
Beiträge: 853 Registriert: Januar 2006
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Senior Member |
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guten tag allerseits..
es hat sich ein bisschen was getan bei den ww's..
gemäss der aktuellen broschüre "basiswissen ernährung - inklusive superflex" gibt es viel mehr lebensmittel, die man "satt" essen kann..
dafür wurden die punkte bei den kartoffeln geändert..
neu sieht das wie folgt aus:
folgende eiweissreiche lebensmittel kann man pro mahlzeit für den pointswert 3 essen, bis man satt ist:
- hülsenfrüchte (z.b. bohnen, erbsen, kidneybohnen, linsen)
- frischkäse bis 5 % fett absolut (z.b. philadelphia so leicht)
- magermilchjoghurt, natur
- magerquark, natur
- tunfisch, im eigenen saft (konserve)
- geflügelbrustaufschnitt
- lachsschinken
- geflügelfleisch, mager (hähnchenbrustfilet, putenschnitzel)
- lammfilet
- rindfleisch, mager (kalbfleisch, tatar, rinderfilet)
- schweinefleisch, mager (schweinefilet, schweineschnitzel)
- fisch und meeresfrüchte (fisch: fettarm und ungeräuchert,
z.b. kabeljau, rotbarsch, seelachs)
folgende kohlenhydratreiche lebensmittel kann man pro mahlzeit für den pointswert 4 essen, bis man satt ist:
- kartoffeln
- nudeln, jede sorte
- reis, jede sorte
- haferflocken, getreideflocken
- müsli, ohne zuckerzusatz, nüsse oder samen (z.b. früchtemüsli)
- schwarzbrot, pumpernickel
selbstverständlich können die superflex-lebensmittel auch weiterhin portionsgenau berechnet werden (z.b. 2 scheiben lachsschinken mit 0,5 points)
und noch etwas ist mir aufgefallen:
das rosinenbrötchen schlägt jetzt mit 2,5 points zu buche
ich habe diesen beitrag absichtlich nicht in einen bereits bestehenden ww-beitrag gepackt, damit er nicht übersehen wird.. und da wir hier einige haben, die ebenfalls pointen, sollten es möglichst viele sehen.. meine ich..
die dazugehörigen fotos sind hier
zdf als xls
zur hexenküche
zur zeit am lesen -> joey goebel "vincent"
[Aktualisiert am: So, 18 März 2007 11:05] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153824 ist eine Antwort auf Beitrag #153808] |
So, 18 März 2007 12:00 |
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Oasis
Beiträge: 737 Registriert: August 2006 Ort: Nähe Nürnberg
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Senior Member |
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Osso, du hast schon recht, und wenn man mal ne zeitlang nach WW gelebt hat, dann geht es einem eigentlich genau so ... also man zählt alles mit und denkt sich nur bei den energie- oder zuckerreichen Lebensmittel "oh aufpassen!" ... aber im großen und ganzen ist WW ja nichts anderes als eine Ernährungsumstellung mit Anleitung! Sie zeigen einem alles Gute auf und "bestrafen" die bösen Sachen mit hohen Punktewerten. Ist doch im Grunde nichts anderes, als wenn man selbst grüne und rote Punkte auf seinen Kühlschrankinhalt pappen würde.
Ich überlege mir trotzdem, wieder mit WW anzufangen, weil ich damals ziemlich gut abgenommen habe, was ich momentan ja gar nicht behaupten kann und langsam denke ich, dass mir einfach wieder die mengenmäßige "Anleitung" fehlt.
Und wenn ich sehe, dass Kartoffeln von 2 auf 4 Points gerutscht sind, dann spiegelt das auch genau meine Erfahrungen wieder, weil mit Kartoffeln satt habe ich nie abgenommen.
Liebe Grüße,
Nina
Größe: 1,67 m
1. Ziel: U110 - geschafft endlich ca. Mai 2009
2. Ziel: UHU
Wenn es im Himmel keine Schokolade gibt, dann will ich da auch nicht hin!
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If you can't fix it, Jack, you gotta stand it! - Brokeback Mountain
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Re: noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153828 ist eine Antwort auf Beitrag #153808] |
So, 18 März 2007 12:04 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Osso, so sehe ich das auch. WW ist ja letztlich nur ein System für die Menschen, die eher mit gewissen Richtlinien klar kommen, als auf eigene Faust das alles zu berücksichtigen. Ich glaube, manchen Menschen fällt es leichter, wenn sie Vorgaben haben, und wenn es wie bei WW eben nur im Rahmen einer gewissen Punktezahl sind. An sich ist es doch absolut gut, dass WW sich einer normalen gesunden Ernährung angeschlossen hat und da auch ihr Punktesystem etwas optimiert.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153829 ist eine Antwort auf Beitrag #153808] |
So, 18 März 2007 12:06 |
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Mema
Beiträge: 10370 Registriert: August 2006
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Senior Member |
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Mich schokiert eigentlich nur, dass Rosinenbrötchen jetzt 2,5 Points haben, denn die hab ich im Moment echt gern mal mittags zu ner Tasse Kaffee gegessen. Aber naja - da ich sowieso nie annähernd an meine 24 Points am Tag komme (schwanke immer zw. 15-18 Points), kann ich es mir trotzdem noch leistn Aber wenn ich mal ehrlich bin, bräuchte ich nicht mehr Points zu zählen, da bei mir schon alles in Hand und Fuß übergegangen is und ich um ungesunde Sachen einen riesen Bogen mach. Aber irgendwie machts auch Spaß und deswegen achte ich auch noch so drauf!
Ansonsten find ich es toll, dass man jetzt auch mal weiß, was Reis satt an Points hat, denn ich liiiiiiiiebe Reis!
nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
[Aktualisiert am: So, 18 März 2007 12:08] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153905 ist eine Antwort auf Beitrag #153808] |
So, 18 März 2007 16:08 |
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Oasis
Beiträge: 737 Registriert: August 2006 Ort: Nähe Nürnberg
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Senior Member |
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Mir gehst auch so ... immer brav aufessen, wie Mutti es früher einem beigebracht hat ... mir fällt es auch schwer, was übrig zu lassen und da mein Männe sehr viel mehr essen braucht koche ich eigentlich meistens zu viel ... dadurch lässt sich auch schlecht einschätzen, wie viel ich wirklich kochen sollte ... das schaffe ich dann nur, wenn ich zwei versch. Sachen für Schatzi und mich koche.
Liebe Grüße,
Nina
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Re: noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153906 ist eine Antwort auf Beitrag #153905] |
So, 18 März 2007 16:12 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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so ging es mir früher auch immer aufessen nur ich habe den vorteil das ich 4 kids habe die garantiert dafür sorgen das ich nichts wegwerfen muss , gestern z.b habe ich eine halbe pizza gegessen die andere hälfte hat mein kleiner heute mittag verputzt ,ich habe mir auch schon angewöhnt weniger zu kochen damit nicht zu viel übrig bleibt man lernt eben nie aus ..
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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