Die letzten 5 kg wollen einfach nicht weg! [Beitrag #170363] |
Mi, 06 Juni 2007 14:45 |
Borsti
Beiträge: 5 Registriert: Februar 2006
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Junior Member |
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Hallo zusammen
Ich habe schon sehr viel in diesem Forum gelesen und Tips daraus entnehmen können - dafür schon mal danke...
Jetzt habe ich allerdings ein mehr oder weniger grosses Problem.
Kurz zu mir:
Vor ein Bisschen mehr als 2 Jahren habe ich mit einer Grösse von 1.76 m, 98 kg (!) gewogen. Ich konnte mich selber nicht mehr im Spiegel anschauen. An diesem Tag X war für mich klar, dass ich was ändern muss.
Ich habe meine Ernährung umgestellt - Viel fettärmer und nur noch ganz regelmässig und bewusst gegessen. Dazu noch Sport getrieben und die Kilos sind (zu meinem Erstaunen) nur so gepurzelt. Ich habe es bis auf mein absolutes Traumgewicht von 64 kg geschafft und war mächtig stolz auf mich.
Habe dann aber leider wieder so ca. 3 kg zugenommen...
Wollte diese natürlich wider runter zu bekommen, habe dann auch wieder vermemehrt angefangen Sport zu treiben. Zur Zeit Habe ich 2-3 mal pro Woche Box-Training geh 1-2 mal pro woche schwimmen und manchmal spiele ich noch Squash wenn das die Zeit erlaubt.
Zu meiner Ernährung... Ein Tag sieht in etwa so aus:
Frühstück: Joghurt (0.1%) mit Früchten
oder ungezuckertes Müsli mit Magermilch
oder zwei scheiben vollkornbrot mit Diät- Marmelade
Mittag: Salat / Gemüse / Putenfilet / Birchermüsli(selbst gemacht) etc....
Abend: Kommt drauf an - wenn ich Training habe mag ich meistens nur wenig essen - Hüttenkäse und Gemüse etc.
Zwischendurch esse ich normal nichts. Wenn ich Hunger habe greiffe ich meist zu Joghurt oder Früchten.
Ich möchte jetzt wieder 4-5 kg abnehmen (momentan bei 68.5)
Weiss aber nicht wiso es nicht klappt.
Kann der Sport so viel Muskelmasse ausmachen (4 kg)? Habe zwar schon viele Muskeln durch das Boxtraining gekriegt aber trotzdem.
Bin über jeden Ratschlag sehr, sehr dankbar.
LG
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Re: Die letzten 5 kg wollen einfach nicht weg! [Beitrag #170904 ist eine Antwort auf Beitrag #170363] |
Mo, 11 Juni 2007 14:09 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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Senior Member |
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also... gehts da denn nun nur um das gewichrt auf der waage? ich finde, als trainierter mann ist dein gewicht bei deiner größe doch eh normal...
ich bin frau mit fast denselben maßen und empfinde das als normal... (ich empfinde aber auch das medienideal als unnormal - muss ich fairerweise dazuschreiben)
man muss ja nicht aussehen wir ein covermodel... und solange man fit und gesund ist und sich vor allem wohl in seiner haut fühlt, sind die paar kilo egal... im gegenteil - für die gesundheit vermutlich besser als erzwungenes dünnsein.
ich bin zu dem schluss gekommen, das die natur solche und solcher erschaffen hat. bei selbem lebenswandel sind die einen mager und die anderen bissi mollig. das ist eigentlich völlig normal und auch egal - so nicht gehirnwäschemechanismen ideale in die welt setzen die diskriminierend gegen die eine oder andere art sind...
schockiert mich - mit sowas zu "verzweifeln". (was daran liegt, das ich jahrelang selber dieses dumme dumme dumme spiel mitgemacht habe anstatt wertvolle lebenszeit zu genießen... irgeneine fiktive zahl auf der waage über das eigene gefühl bestimmen lassen... brrrr... leg das ab)
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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Re: Die letzten 5 kg wollen einfach nicht weg! [Beitrag #171008 ist eine Antwort auf Beitrag #170363] |
Di, 12 Juni 2007 10:58 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ich meine mal von einer Umfrage gelesen zu haben, wonach fast jede befragte Frau mindestens noch 3 kg abnehmen wollte. Den Eindruck habe ich in meinem Umfeld auch. Auch die Normalgewichtigen würden gerne zumindest noch 2 oder 3 kg weniger wiegen, dann wäre es perfekt. Ihrem Gefühl nach.
Ich halte das derzeitige Schönheitsideal auch für krank, aber es gelingt mir trotzdem nicht, mich davon frei zu machen. Habe immer das Gefühl, dass schlanke Menschen viel Anerkennung dafür bekommen, dass sie schlank sind. Wenn jemand sehr dünn ist, dann wird das immer anerkennend in Nebensätzen oder als Hauptthema zur Sprache gebracht. Und ich kenne es ja auch von meiner Abnehmgeschichte: die ganzen bestätigenden Kommentare, wenn ich abgenommen hatte, die irgendwie suggerieren "jetzt bist du besser als vorher". Das lässt mich den "Vorher-Zustand", in den ich phasenweise wieder zurückfalle (ich schwanke immer um 5-7 kg) nicht gerade positiver sehen. Dann kommt bei der nächsten Familienfeier nämlich kein Kommentar zu meinem Aussehen, offensichtlich registriert dann jeder, dass ich wieder "schlechter" geworden bin, wohl wieder zu viel gefuttert habe, mal wieder ein bißchen Sport treiben könnte, ne?
Was schert mich, was die anderen denken? Ich weiß es nicht, aber ich bin halt nicht frei davon. Und deshalb gehöre ich auch zu den Normalgewichtigen (62 kg bei 1,62m), die sich in Abnehmforen herumtreiben, weil sie "noch 5 kg" abnehmen wollen.
Wenn es nur die Medien wären, die das schlanke Schönheitsideal propagieren...ich bin es insgeheim wohl auch selbst und mein ganzes Umfeld steckt da auch mit drin. Die Gehirnwäsche wurde längst erfolgreich vollzogen, Criseldis.
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Re: Die letzten 5 kg wollen einfach nicht weg! [Beitrag #171045 ist eine Antwort auf Beitrag #170363] |
Di, 12 Juni 2007 12:27 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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Senior Member |
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du hast recht. und auch ich würde das sagen - obwohl ich es nicht tu und bewusst anstrebe. ich will unter 70 sein - das bin ich - und damit pasta...
dennoch - ich würde sagen: 2- 3 kilo noch...
warum? nicht weil ich WIRKLICH glaube, dann beser zu sein, mich besser zu fühlen, mehr zu erreichen, beliebter zu sein - nicht mal die komplimente will ich - von denen bin ich genervt...
ich glaube, ein mensch der zufrieden mit sich ist wirft ein schlechtes bild auf sein gegenüber. a) weil der unzufriedene als gierig und ungenügsam gilt ; b) weil - wer zufrieden ist und das auch noch zugiebt als selbstgefällig, arogant und weltfremd gilt und c) weil man nie zu schlank sein kann - für die einen - und nie zu dick - für die anderen. und d) worüber sollten die guten tanten, freundinnen und nachbarinnen denn sonst reden, als über die figur? über das wetter etwa????
insofern: rhetorische 2 kilo.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
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Re: Die letzten 5 kg wollen einfach nicht weg! [Beitrag #171060 ist eine Antwort auf Beitrag #171051] |
Di, 12 Juni 2007 13:04 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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bei mir ist es so das es auf den tag ankommt an manchen tagen denke ich o.k wenn du das gewicht jetzt hälst das wäre super und dann am nächsten tag
"ärgere" ich mich über die restlichen kg , meistens aber komme ich garnicht dazu mir darüber gedanken zu machen weil ich genug andere dinge habe die mich beschäftigen - arbeit , kinder , tiere , einkauf putzen geldsorgen usw - sind wir lieber alle froh über jeden tag den wir gesund sind grüssle andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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