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Re: Es reicht! [Beitrag #174428 ist eine Antwort auf Beitrag #174419] |
Sa, 30 Juni 2007 11:47 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo melanie,
herzlich willkommen bei uns im forum. schau dich bei uns um und du wirst bestimmt gute tipps und motivation finden.
hast du denn schon einen ungefähren plan, wie du dein ziel erreichen möchtest?
ich wünsche dir viel erfolg.
lg nicole
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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
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Re: Es reicht! [Beitrag #174457 ist eine Antwort auf Beitrag #174454] |
Sa, 30 Juni 2007 12:55 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich hab auch viel mit sahne gekocht. gemüse nur gewürzt, ohne sahne oder sauce hollandaise? wie soll ich das denn zubereiten?? ich habs einfach mal gemacht und merkt, wie lecker gemüse ist, der eigengeschmack. anstatt saucen mit sahne anzudicken, hab ichs mit tomatenmark gemacht. saulecker! es gibt wirklich tolle, gesunde alternativen. man muss sich nur mal dran trauen und sie ausprobieren.
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Re: Es reicht! [Beitrag #174460 ist eine Antwort auf Beitrag #174457] |
Sa, 30 Juni 2007 12:57 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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mit der menge der speisen habe ich auch oft probleme. ich esse weils lecker schmeckt oft mehr als ich müsste. das problem ist, man isst zu schnell und/oder nebenbei. wenn ich langsam esse, ohne dabei tv zu gucken oder sonstiges, merke ich auch, wenn das sättigungsgefühl da ist. man sagt, das gehirn braucht ca. 20 min. bis es mitbekommt, dass nahrung im magen ankommt und das hungergefühl eingestellt werden kann.
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Re: Es reicht! [Beitrag #174508 ist eine Antwort auf Beitrag #174495] |
Sa, 30 Juni 2007 13:32 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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für mich ist ein gutes essen ein stück lebensqualität. genauso gerne wie ich koche, esse ich auch. da ist es wirklich wichtig was man isst und wie viel. ich hab das gleiche problem. wenn ich mehr gekocht habe und es noch in den töpfen ist, dann gehe ich mir nachschlag holen, obwohl ich satt bin. für mich ist auch immer noch schwer, ein richtiges maß zu finden, aber ich arbeitet stetig dran und oft klappts auch ganz gut.
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Re: Es reicht! [Beitrag #174603 ist eine Antwort auf Beitrag #174533] |
Sa, 30 Juni 2007 16:58 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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hallo und herzlich willkommen hier im forum meine " nette " familie hat früher auch immer auf mir rumgehackt du bist zu dick nehm mal ab , aber wie soll man das als kind schaffen ausserdem bewirken diese netten sprüche eher das gegenteil man fühlt sich ungeliebt und überflüssig und man wird nur auf das gewicht reduziert der mensch zählt garnicht es ist für mich heute noch schwer meinen körper und mich so anzunehmen wie er eben ist , aber kopf hoch du schaffst das es liegt nur an dir was zu ändern und die sahnetorte ab und zu ist nicht weiter schlimm liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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