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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #175764 ist eine Antwort auf Beitrag #175740] |
Mi, 04 Juli 2007 18:00 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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manchmal hilft ein wenig ablenkung oder die sachen die man nicht essen sollte nicht mehr kaufen dann lieber obst ganz viel kaufen und davon essen das ist auf alle fälle besser als das " ungesunde " zeug , weiss ja nicht was du so isst hmmm vllt ein bild an den kühlschrank hängen als abschreckung ?? bei mir hat es geholfen und ich hatte auch das ziel bis zum sommer wenn ich in urlaub fahre wieder schöne sachen anziehen zu können
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #175903 ist eine Antwort auf Beitrag #175560] |
Do, 05 Juli 2007 08:44 |
student1105
Beiträge: 146 Registriert: Juli 2006
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Senior Member |
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Guten Morgen Ivonne,
erst einmal herzlich willkommen hier im Forum. Wenn ich Deine Vorstellung lese, ist es fast so als ob ich meine Geschichte lese. Wir haben die selbe Körpergröße und fast das gleiche Gewicht. Ich bin zwar schon ein wenig länger hier im Forum unterwegs, aber erst seit ca. 1,5 Wochen bin ich richtig mit Herz und Seele dabei. Kämpfe auch seit Jahren mit meinem Gewicht. Früher war das nie ein Problem. Ich habe zwar immer wieder angefangen abnehmen zu wollen, trotzdem hat es nichts gebracht. Aber diesmal hat es glaube ich wirklich klick gemacht.
Ich bin quasi schokosüchtig. Leider funktioniert es bei mir nicht, dass ich jeden Tag ein kleines Stück esse. Wenn ich eine Tafel oder so aufmache, dann wird sie auch gegessen und danach ist das schlechte Gewissen wieder da...Daher habe ich mir diesmal absolutes Schokoladenverbot erteilt. Die ersten Tage war sehr hart und ich hatte dauernd Kopfschmerzen, so dass ich schon dachte ich bin auf Zuckerentzug, aber jetzt geht es. Bin quasi schon 2 Wochen Süßigkeitenfrei. Ansonsten habe ich mir meinen Grundumsatz ausgrechnet, der bei ca. 1500 kcal liegt und meinen Arbeitsumsatz, der ca. bei 2100 kcal liegt. Ich versuche jetzt immer über den GU zu kommen, aber unter dem AU zu bleiben. Damit müsste es eigentlich klappen. Wiege jetzt nicht jede Kalorie ab, aber grob überschlage ich es schon. Ich esse mich jeden Tag satt, achte halt nur daruf, was ich esse und versuche viel Gemüse und Obst einzubauen. Früher habe ich glaube ich bei meinen Abnehmversuchen einfach zu wenig gegessen und dann hat es sich in Fressanfällen wiedergespiegelt und ich habe zugenommen. Aber jetzt bin ich wie gesagt satt und das schöne ist ich beschäftige mich nicht den ganzen Tag mit essen. Sport baue ich ein, wenn ich Lust und Zeit habe. Früher habe ich gedacht es sei ein Muss und dann konnte ich mal eine Tag nicht und dann war direkt die ganze Motivation weg. etwas schwierig zu erklären.
Ich kann Dir noch nicht sagen, ob es klappen wird mit meiner Abnahme, aber ich hoffe es und werde Dir, wenn Du magst berichten.
Dir wünsche ich viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Und Neuseeland ist doch super. Bis dahin ist es ja noch ein wenig hin und es ist realistisch bis dahin das Gewicht im Griff zu haben.
LG Christiane
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #176039 ist eine Antwort auf Beitrag #175560] |
Do, 05 Juli 2007 15:47 |
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ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Hallo,
ich bin genauso alt wie du und ich könnte deine Geschicht ohne weiteres als meine ausgeben. Der einzige Unterschied ist, dass ich schon immer im Büro arbeite. Ich musste nie auf das achten was ich esse, hab nie zugenommen und seit 3 Monaten ungefähr kann ich zuschauen wie ich zunehme sobald ich nur einen Tag mal esse was ich will.
Ich habe auch immer mal wieder Fressattacken, an denen ich sogar Sachen esse, die mir eigentlich gar nicht schmecken.
Ich kann dir auch nicht viele Tipps geben, ausser das übliche, gesund essen, davon natürlich auch nicht zu viel und Sport machen. Man muss den eigenen Schweinehund überwinden und irgendwie durchhalten.
Bei mir kommt noch erschwerend hinzu, dass ich für meinen Mann und die Kinder die ganzen leckeren Sachen einkaufen und zubereiten darf. Gestern hat er sich mit ner Tafel Schoki neben mich gesetzt.
Vielleicht schaffen wirŽs ja gemeinsam uns anzuspornen um durchzuhalten.
1,67 m
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #176098 ist eine Antwort auf Beitrag #176082] |
Do, 05 Juli 2007 19:25 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu ivonne im süsswarengeschäft zu arbeiten ist dann wohl für dich er der " horror " kann dich aber verstehen das du bei den vielen verlockungen nicht widerstehen kannst aber wie du schon geschrieben hast der " klick " effekt fehlt ohne den ist es schwer NEIN zu sagen , ich habe mir immer vorgestellt das in der schoki fette männchen sitzten die mich angrinsen und immer sagen komm es die schoki du kannst eh nicht widerstehen und den fetten männchen wollte ich eben nicht recht geben und habe keine schoki gegessen klingt lustig aber es war auch ein kampf den ich ausfechten musste weil ich die kg weg haben wollte und was ich noch brauche ist mein kaugummi das lenkt mich auch ab vom essen mein kiefer hat immer was zu tun liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #176126 ist eine Antwort auf Beitrag #175560] |
Do, 05 Juli 2007 23:26 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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das mit dem Klick und dem Kick hat bei mir ewig gedauert - jetzt bin ich endlich soweit
ich denke mal, das wird wohl bei jedem anders sein, was dann nachher den Ausschlag gibt, sich wirklich mit seinem Übergewicht auseinander zu setzen, und das leidige Thema aktiv anzugehen
bei mir war es ein ganz seltsames Schlüsselergebnis. Ich hatte nach einem relativ streßigen Arbeitstag mit ca. 30 Etagen rauf und runter das Gefühl, daß mir demnächst die Knie den Geist aufgeben würden - klar, bei soviel zusätlich rauf und runter geschlepptem Gewicht
Abends habe ich mir dann vorgestellt, was ich wohl sagen würde, wenn jemand von mir verlangen würde, einen unserer Hunde (ca. 34 Kilo Gewicht, der kleinere) "mal eben" in den vierten Stock zu schleppen - das Minimum was ich abnehmen muß
die Antwort darauf war schnell und einfach gegeben, ich würde Demjenigen einen Vogel zeigen - mache es aber momentan regelmäßig, quasi mehr oder weniger freiwillig .....
das hat meine Motivation irgendwie total gesteigert, und jedes Mal, wenn ich mir jetzt unsere Hunde so ansehe, und ganz simpel vorstelle, dieses Gewicht weniger mit mir rumzuschleppen (hoffentlich in näherer Zukunft) fällt es mir gar nicht mehr schwer, eisern und diszipliniert zu bleiben
ich bin ganz sicher, Du schaffst es, Dein Gewicht zu reduzieren - und drücke die Daumen für den baldigen Klick
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #176147 ist eine Antwort auf Beitrag #175560] |
Fr, 06 Juli 2007 08:01 |
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ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Hallo Ivonne,
tröste dich, ich hab gestern auch nur so lange durchgehalten bis ich daheim war! Dann gabs 1 Doppelkeks, ne halbe Packung Soft Cake und 2 Reiswaffeln mit Honig-Nuss-Geschmack, ausserdem zum Abendessen 2 Schnitten Sonnenblumenkernbrot mit Nussschinken und Seelachssalat (der fettige mit Majo). Den Dank dafür hab ich heut mit 100 Gramm und 0,3 % mehr Fettanteil von meiner Waage bekommen.
Ich bin auch kurz vorm wahnsinnig werden und fühl mich wie ein kleines bockiges Kind. Es will mir auch noch nicht so recht in den Kopf, warum alle um mich herum essen können was sie wollen, was bei mir ja bis vor paar Monaten auch so war. Warum nehm ich mit einem mal ständig zu, dass muss doch irgendeinen Grund haben?
Naja, genug gejammert, ich wünsch uns für heute viel Durchhaltevermögen.
1,67 m
[Aktualisiert am: Fr, 06 Juli 2007 08:02] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #176437 ist eine Antwort auf Beitrag #176432] |
Sa, 07 Juli 2007 11:28 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu ivonne bin in mittelhausen bei erfurt ( ca.2 km entfernt ) aufgewachsen in jena war ich auch schon freu , 1990 bin ich mit meiner familie ( da hatte ich 2 kids ) nach baden würtemberg gezogen dann folgte meine scheidung , neue beziehung noch ein kind dann trennung , dann war ich eine weile alleine und mich hat amors pfeil noch mal getroffen und ich bin 2000 nach niedersachsen gezogen ja und da bin ich noch immer wohne 20 km vom heidepark soltau weg falls dir das was sagt .. wünsche dir ganz viel spass bei deiner familie liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #177028 ist eine Antwort auf Beitrag #177025] |
Mo, 09 Juli 2007 20:47 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu ivonne ist das verwirrt sein jetzt positiv oder negativ gemeint ?? ich habe ja immer ein kurzes we muss samstags arbeiten dann hausputz gemacht abends haben wir gegrillt , sonntags mit mittag geschlafen und dann sie sonne auf der terasse ausgenutzt und schwups war das we rum regnet es bei euch in bw auch ??
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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Re: Hallo ich hoffe hier auf Hilfe und Verständnis! [Beitrag #177264 ist eine Antwort auf Beitrag #177260] |
Di, 10 Juli 2007 21:08 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu ivonne ja alles o.k ist zu hause ganz schön ruhig ohne meinen zwerg mein anderer sohn ist auch weg nur der hund hängt mir auf der pelle , na was war denn heute so schlimm ?? ach nicht ärgern abhaken und morgen wieder neu anfangen ich habe auch mal einen schlechten essenstag liebe grüsse andy
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