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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » MAcht wer die Walleczek Methode??
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #179263 ist eine Antwort auf Beitrag #179051] |
Do, 19 Juli 2007 14:25   |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Osso, die Frau ist doch ein Mann, oder? Ich denke, er heißt Sascha  ?! Aber ist ja auch wurscht 
Also Libelle, wenn jemand seine Ernährung umstellt und sich halt nicht ganz sicher ist, finde ich das gar nicht mal schlecht, wenn man sich einer "Methode" vorrübergehend anschließt, um erst mal in die Materie hinein zu kommen. So lange es sich nicht um eine einseitige Diät handelt, natürlich.
Und nun zur Methode:
Ich kenn die nicht wirklich und im Internet hab ich auch keine wirklich guten Info-Quellen dazu gefunden. Die Links zielen alle auf irgendwelches Marketing hinaus.
"Du bist, was du isst" gab es in Deutschland ja auch, und das hab ich sogar geguckt . Da gehts ja wirklich um eine Ernährungsumstellung im herkömmlichen Sinne und das ist definitiv gut. Auf Dauer sollte man aber doch seinen eigenen Weg finden und sich nicht streng an Bücher oder sonstige Vorgaben in Form von Plänen halten. Das kann nämlich niemand wirklich lange durchziehen.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #179288 ist eine Antwort auf Beitrag #179051] |
Do, 19 Juli 2007 15:09 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Oh....ok  
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #331428 ist eine Antwort auf Beitrag #319787] |
Di, 03 März 2009 13:21 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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hey,
habe mir auch vor ein paar wochen das walleczek buch gekauft und bin total begeistert! Ich find ihre methode so gut, da es sich nicht nur um eine ruck-zuck diät handelt, nach der man ein paar monate später noch mehr auf die waage bringt, sondern es ist einfach ein gesunder ernährungsstil.
meine heißhungerattacken oder essen aus langweile, stress etc. sind weg und ich kann trotzdem essen was mir schmeckt.
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #336530 ist eine Antwort auf Beitrag #179051] |
Mi, 18 März 2009 03:45 |
vinny
Beiträge: 1
Registriert: März 2009
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Junior Member |
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hallo zusammen 
ursprünglich wollte ich mir nur das walleczek kochbuch kaufen, da ich von ihrer tv serie sehr begeistert bin. sie kocht viel mit tofu und das esse ich ja so gerne
das buch ist aber zurzeit sehr gefragt und war überall ausverkauft  so bin ich zur walleczek methode gekommen
ich bin sehr überzeugt von dem, was sie hier schreibt. von diäten halte ich ja nicht viel, da sie nur für kurze zeit sind und es dann meistens zum jojo kommt. sashas methode jedoch führt langfristig zum erfolg & das wunschgewicht ist nicht der einzige positive nebeneffekt! kann das buch nur weiterempfehlen.
sind auch ca. 100 seiten mit rezepten drinen.
es ist auch nicht besonders schwer sich an die "faustregel" zu halten..
EINE HANDFLÄCHE EIWEIß PLUS
MAXIMAL EINE FAUST STÄRKEHALTIGE KOHLENHYDRATE PLUS
MINDESTENS ZWEI FÄUSTE GEMÜSE.
und das zu jeder hauptmahlzeit (frühstück, mittag und abendessen)
zu eiweiß zählt: ein stück fleisch, fisch, magerer käse, joghurt oder andere milchprodukte, nüsse, samen, bohnen, linsen, soja, tofu oder andere hülsenfrüchte.
kohlenhydrate:kartoffeln, reis, nudeln, brot, hirse, polenta, grünkern, getreideflocken und frühstücksflakes, gries, bulgur, coucous, kamut, gnocchi und knödel in jeder form.
dazu kommen 4 gemüse die man auch zur kategorie kohlenhydrate zählen muss, da diese schnell zu zucker werden.
erbsen, mais, rote rüben und gekochte karotten.
wenn wer noch genaueres wissen will, schreibts mich einfach per mail an antworte aber auch hier im forum.
ansonsten kaufts euch einfach das buch und machts euch selbst davon ein bild *gg
liebe grüße und viel erfolg beim abnehmen
vinny
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #342439 ist eine Antwort auf Beitrag #179051] |
Mo, 06 April 2009 12:16 |
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Hallo!
Ich versuche, mich nach der Walleczek-Methode zu ernähren (seit ca. einem Monat). Ich muss ehrlich sagen, ich habe inzwischen angefangen, was ich esse trotzdem in mein WW-Programm einzutragen, weil ich bei der Walleczek-Methode einfach zu viel esse - ich brauche eine gewisse Kontrolle in Form von Points oder Kalorien, weil ich sonst über die Stränge schlage ...
Zumindest kommt mein Körper nicht mit 2 Zwischenmahlzeiten pro Tag klar, ich habe deshalb Mittag und Abend trotzdem viel Hunger (oft sogar mehr ). Außerdem achte ich sehr darauf, wie oft ich Nüsse als Snack esse und wie viel, weil die sind zwar gesund aber schon ganz schöne Kalorienhämmer .
Ich finde die Rezepte toll und habe auch schon ein paar öfter gekocht... auch das mit den gesunden und ungesunden Nahrungsmitteln..., ich ernähre mich inzwischen nicht nur kalorienärmer sondern vor allem viel gesünder!
Und das ist auch der Grund, warum ich mich bei der Arbeit besser konzentrieren kann, untertags nicht mehr so müde bin, meine Haut nicht mehr so trocken ist usw. - alles Sachen, die mit dem Abnehmen primär nichts zu tun haben, aber einfach toll sind .
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #343576 ist eine Antwort auf Beitrag #342439] |
Do, 09 April 2009 16:10 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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hey sabrina!
Mir ist es gleich ergangen wie dir. Mache seit ca 6 wochen auch die walleczek methode und ernähre mich jetzt so gesund wie noch nie. 
Doch der gewünschte gewichtverlust ist auch mit viel Sport nicht eingetreten.
Ich glaube, dass es beim Abnehmen ohne ein wenig Kalorien- oder Punktezählen nicht geht.
Da ich als Studentin viel rumsitze ist mein Kalorienverbrauch zusätzlich noch geringer.
Ich hab jetzt angefangen bei den Mahlzeiten die Kohlenhydrate zu reduzieren und stattdessen mehr Gemüse und Eiweiß zu essen. Meinen Haferbrei zum Frühstück hab ich durch ein kleines Joghurt ersetzt und bei den Früchten bin ich auch vorsichtiger geworden.
Die Nüsse muss ich noch reduzieren - sie schmecken einfach viel zu gut *g*
aber sonst bin ich immer noch total begeistert von der Methode. Durch die eiweißreichere Ernährung bin ich fast immer satt und meine süßhungerattacken hab ich auch nur noch selten.
auf geht's zu einer zweiten runde *g*
xoxo martina
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: MAcht wer die Walleczek Methode?? [Beitrag #344388 ist eine Antwort auf Beitrag #344070] |
Di, 14 April 2009 09:15 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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@ sabrina: ja stimmt!!! klein ist die welt!
@feuerstern: wow, 50 kg der wahnsinn! In welchen Zeitraum hat sie das gemacht? ich bin auch deiner Meinung, dass es nur mit weniger klappt. Was mir an der Walleczek Methode gefällt ist dass man mehr Eiweiß isst und dadurch länger satt ist. Wenn ich mir einen Fisch mit Gemüse koche, dann kommt mein Hunger erst viel später als wenn ich einen Salat und dazu ein Weckerl esse. So schaff ich es leichter mit weniger Kalorien auszukommen.
Startgewicht: 78kg
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