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Re: Mir is zum heulen! [Beitrag #179959 ist eine Antwort auf Beitrag #179958] |
Mo, 23 Juli 2007 09:42 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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mir gehts ähnlich wie dir. immer wenn ich zu sehr daran denke, dass ich abnehmen möchte, gehts nach hinten los. versuch dich mal selber nicht so unter druck zu setzen.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Mir is zum heulen! [Beitrag #180102 ist eine Antwort auf Beitrag #179958] |
Mo, 23 Juli 2007 21:34 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Mensch, Rapunzel! Leoben! Rundherum Berge und Hügel! Lass doch dort deine überflüssigen Kilos liegen - das Glück, schöne Steigungen zum Pulshochtreiben und somit zuverlässigen Abnehmen vor der Haustür liegen zu haben, hat nicht jeder!!!
Wer im Flachen wohnt, muss für den gleichen Effekt doppelt so lang radeln oder aber laufen. Und das Laufen mit - wenn auch leichtem - Übergewicht ist wieder nicht so toll für die Gelenke.
Flottes Berggehen ist wirklich rundum perfekt - und der Seele tut es auch gut!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Mir is zum heulen! [Beitrag #180113 ist eine Antwort auf Beitrag #179958] |
Di, 24 Juli 2007 00:04 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Oma wäre perfekt, Freundin ginge auch - wenn sie mit deiner Tochter vertraut ist.
Wenn weder - noch geht: Wenn du suchst, findest du sicher Wege, die man auch mit Kinderwagen begehen kann. Oder du packst deine Kleine, wenn es das Wetter erlaubt, in eine Rückentrage.
Mach bloß nicht den gleichen Fehler wie ich, als meine Tochter klein war: ich habe mich entsetzlich in meiner Mobilität einschränken lassen, bin als begeisterte Mutter ständig mit dem Baby am Boden rumgekrabbelt und habe Bauklötzchen sortiert und ganz viel Baby-gefördert - mit dem Effekt, dass ich aufgegangen bin wie ein Germteig, das Übergewicht jahrelang mit mir rumschleppte und dann ernstlich viel tun musste, um es wieder so einigermaßen in den Griff zu bekommen. (Durch die Schwangerschaft hatte ich nur 7 Kilo zugenommen - DIE war's nicht, sondern echt die Baby- und Kleinkinderzeit.)
Du hast ja nun nicht wirklich ein protzerisches Übergewicht , aber gerade wenn man nur wenige Kilos vom Traumgewicht entfernt ist, geht es ohne Sport nicht wirklich.
Außerdem: ich habe diesmal an diversen kretischen Stränden die diversen gezeigten Bodys ausnahmsweise mal eingehend gemustert: (wenn man selbst SEHR zu viel hat, tut man das ja nicht sondern kehrt lieber vor der eigenen Tür ) schlank allein bringt's eigentlich auch nicht wirklich, denn viele im angezogenen Zustand sogar ausgesprochen dünn wirkende Frauen sind drunter einfach nur schlaff und schwabbelig. Besonders gut sieht das im Bikini nun auch nicht aus.
Bergaufgehen hat den riesigen Vorteil, dass man Ausdauertraining macht UND dabei eine Menge für die Muskulatur tut, von den Waden über Schenkel, Po, Bauch, sogar Rücken.
Du musst dir bloß noch etwas in Sachen Krafttraining für Obenherum überlegen - das kann man auch daheim.
Und: mit Baby am Rücken kann man nicht Joggen und auch nicht Walken, aber Berggehen geht, da schlummern sie durch das regelmäßige Geschaukeltwerden besonders gut. Und die frische Luft tut auch Kindern gut.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
[Aktualisiert am: Di, 24 Juli 2007 00:06] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Mir is zum heulen! [Beitrag #180117 ist eine Antwort auf Beitrag #179958] |
Di, 24 Juli 2007 02:27 |
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Wenn man sich so anstrengt und dann doch zunimmt ist schon frustrierend. Aber manchmal geht das Gewicht rauf und runter weil man Wasser speichert (Salz!) oder die Hormone einmal im Monat verrueckt spielen. Du sagst Du hast viel Obst gegessen. Natuerlich ist Obst gesund aber bedenke, dass es viel Zucker hat. Der Koerper macht da nicht viel Unterschied ob du reinen Zucker isst oder einige Pfirsiche oder Trauben. Vollkornprodukte sind Prima, aber auch die nicht in Massen geniessen und in moeglichst originalem Zustand, also in Koernerform und nicht so viele Vollkornnudeln! Je feiner zermalen desto schneller setzt der Koerper sie in Zucker um. Kopf hoch, Rom wurde nicht in einem Tag gebaut und Abnehmen braucht Zeit.
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