|
|
|
|
|
|
Re: Mal ne Frage [Beitrag #180854 ist eine Antwort auf Beitrag #180846] |
Do, 26 Juli 2007 22:13 |
|
Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Kimmel schrieb am Thu, 26 July 2007 21:29 | Ich hab da gleich auch noch eine Frage: Wenn ich jetzt zum Beispiel an einem Tag 1500 Kalorien zu mir nehme, muss ich dann auch 1500 Kalorien an dem Tag verbrennen, um abzunehmen?
|
Nein, natürlich nicht!
Dein Körper braucht Kalorien, um seine diversen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten (Herzschlag, Verdauung usw) und du liegst ja nicht den ganzen Tag stocksteif im Bett, sondern bewegst auch ohne Sport ab und an mal irgendeinen Muskel verbrauchst also Energie.
Du hast also auch ohne Sport einen gewissen Energie-Umsatz, der von Größe, Gewicht, Alter, Muskelanteil und natürlich den Lebensumstäänden abhängt. Ein Schwerarbeiter verbraucht klarerweise zusätzlich mehr Kalorien als eine Buchhaltungskraft.
Summa summarum ist der tägliche Gesamtumsatz bei einem im Berufsleben stehenden Menschen eher höher als 1500 Kalorien.
Ohne Sport heißt das: je nach Tätigkeit würdest du bei dieser Kalorienzufuhr gewichtsmäßig gleich bleiben oder sehr langsam abnehmen.
Wenn du zusätzlich Sport betreibst (und täglich 1500 Kalorien zusätzliche Sport-Leistung ist SEHR viel und würde den Körper erheblich belasten bzw. hält man das gar nicht lange durch) nimmst du dadurch natürlich entsprechend schneller ab.
1 kg Körperfett hat ca. 7000 Kalorien - das Ausmaß einer Gewichtsabnahme kann man damit recht gut überschlagen.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
|
|
|
|