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Hilfe [Beitrag #190912]

Mo, 03 September 2007 20:48

LiliPeace
Beiträge: 25
Registriert: September 2007

Junior Member

Hey, ich möchte auch etwas abnehmen, aber ich lebe noch zu Hause. Fazit: meistens kocht meine Mom und dann auch nicht unbedingt nach Kochbuch und darum weiß ich auch nicht wieviel Kcal eine Mahlzeit dann hat.

Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich allgemein sagen kann was viel und was wenig Kcal hat?

Danke im Vorraus

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Re: Hilfe [Beitrag #190924 ist eine Antwort auf Beitrag #190912]

Mo, 03 September 2007 20:59

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

ich hab ja keine Ahnung wie deine Mutter kocht. Aber algemein kann man sagen alles was Fett ist hat am meisten Kalorien. z.b. Hackfleisch, Käse, Fette (Sahne)Soßen .
Wenig Kalorien hat Gemüse, da kannst du zuschlagen. Mageres Fleisch und Fisch hat auch wenig Kalorien und bringt wertvolles Eiweiß. hier brauchst du auch nicht sparsam sein. Pannanden können heir Fettfallen sein. Weil sie das Bratfett aufsaugen

Kartoffeln, Reis und Nudeln habe mittelmäßig viel Kalorien. Sind aber wichtig damit man satt wird. Wenn du die Wahl hast, ist Vollkorn etwas günstiger.

Ich hoffe das hilft, sonst müsstet su nochmal konkreter fragen

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