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7 Kilo sind noch nicht genug. [Beitrag #194624] |
Fr, 14 September 2007 22:02 |
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Sir Jeffrey
Beiträge: 43 Registriert: September 2007
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Hallo,
ich spiele schon seit längerem mit dem Gedanken mich hier anzumelden, nun ist es endlich soweit.
Abnehmetechnisch läuft es ganz zufriedenstellend bei mir. Habe seit Ende März 7 Kilos abgeworfen, hoffe das es noch mehr werden.
Mein Startgewicht muss ich mit 106,0 Kg angeben was bei einer Körpergröße von 1,78 einen BMI von 33,5 ergibt (bzw. ergab )
Zurzeit wiege ich 99,2 Kg und freue mich riesig das ich die 100 Kg nicht mehr auf der Waage sehen muss
Ich habe meine Ernährung umgestellt so gut es geht als Ehemann der zu hause bekocht wird. Weniger Fettes und Süßes dafür mehr Vollwertiges, Obst, Gemüse und wenn Fleisch dann mageres wie z.B. Geflügel. Leider falle ich immer wieder mal in alte Gewohnheiten und dann gibt es wieder zu viel Schokolade oder eine abendliche Kühlschrankplünderung.
Ach ja, Sport steht auch auf dem Programm, ich jogge schon seit längerem, musste aber wegen Muskel- und auch Knieproblemen fast ein ganzes Jahr pausieren. Seit Februar bin ich wieder auf der Piste und kann auch schon wieder eine Stunde am Stück laufen.
Ansonsten bekomme ich noch Bewegung durch meinen "hyperaktiven" Hund Jeff (hihi, wer mich wohl zu meinen Nick inspiriert hat) der mich natürlich beim Joggen begleiten aber auch zu vielen anderen Aktivitäten herausfordert.
So weit so gut erstmal, ich freue mich auf einen Austausch mit euch.
Bis Bald, Sir Jeffrey.
Start: 106,0 kg
Ist: 98,5 kg
Ziel: 82 kg
Sir Jeffreys Kampf dem Jojo-Effekt
Für den Niedergeschlagenen ist jeder Tag eine Qual, aber für den Glücklichen ist das Leben ein Fest. Spr. 15,15
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Re: 7 Kilo sind noch nicht genug. [Beitrag #195155 ist eine Antwort auf Beitrag #194624] |
Mo, 17 September 2007 09:42 |
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Sir Jeffrey
Beiträge: 43 Registriert: September 2007
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Hallo Wiesel, hallo Löwenzahn
Auch euch herzlichen Dank für die nette Begrüßung.
Das mit dem nicht entmutigen lassen und weiter machen ist gleich heute Programm. Habe am Wochenende zu viel geschlemmt. Grillen musste sein bei den schönen Wetter, aber auch zuviel Süßes. Der einigste Lichtblick, bin laufen gewesen, so ca. 8,5km in einer Stunde.
So, in kürze werde ich ein Tagebuch eröffnen,
bis denne.
Sir Jeffrey
Start: 106,0 kg
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Re: 7 Kilo sind noch nicht genug. [Beitrag #195314 ist eine Antwort auf Beitrag #195155] |
Mo, 17 September 2007 16:16 |
Wiesel
Beiträge: 295 Registriert: September 2007 Ort: NRW
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Senior Member |
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hey,
oh ja, ich kenn das, grade beim grillen ists schwierig, sich zurückzuhalten, aber hauptsache man macht am nächsten tag einfach weiter.
na das mit dem joggen hört sich doch super an, bist ja wohl nicht grade langsam...
liebe grüße
A.
mein tagebuch...
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