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Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195663] |
Di, 18 September 2007 17:22 |
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Ich seh bei vielen Eintraegen, dass Leute Schwierigkeiten haben Tagsueber was Gscheites zu essen wenn sie im Buero sitzen. Und wahrscheinlich sind dann auch viele zu muede oder gestresst auch noch abends was gutes, gesundes auf den Tisch zu bringen. Dieser Thread kann vielleicht anregen, wie man besser plant damit man auch nicht zu suessen Stueckle greift, wenn die Kaffefrau mit dem Wagen vorbeikommt.
Lasst mal von euch hoeren wer da Probleme und wer Vorschlaege hat.
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195665 ist eine Antwort auf Beitrag #195663] |
Di, 18 September 2007 17:37 |
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Ja, ich höre zu und bin ganz gespannt! Hab zeitweilig erhebliche Probleme damit.
Vormittags esse ich grundsätzlich einen Joghurt mit etwas Müsli.
Mittags ist immer schwierig - evtl. Salat mitnehmen.
Nachmittags: möglichst Obst.
Abends: möglichst Magerquark mit Obst. Auf keinen Fall mehr ein vollständiges "Mittagessen".
Also: bei mir happertŽs eigentlich immer am Mittag !!
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195701 ist eine Antwort auf Beitrag #195679] |
Di, 18 September 2007 19:04 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ich mache es ähnlich wie osso. morgens ein müsli, mittags obst, oder mal ein belegtes körnerbrötchen oder vollkornbrot und nach feierabend eine richtige mahlzeit.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195753 ist eine Antwort auf Beitrag #195731] |
Di, 18 September 2007 21:24 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ich hab mal bei einer firma gearbeitet, bei der wir mittags die möglichkeit hatten, in die kantine der nachbarfirma zu gehen. was war das ende vom lied? ich hab zweimal am tag warm gegessen, weil ich abends trotzdem immer noch für meinen freund gekocht hab und dann natürlich mitgegessen hab. auch jetzt ist es für mich abends auch irgendwie gemütlicher warm zu essen. wenn mein freund und ich zusammen essen, ist es immer eine gute gelegenheit sich über den tag zu unterhalten.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
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2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195822 ist eine Antwort auf Beitrag #195663] |
Mi, 19 September 2007 02:56 |
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Als ich meine Ausbildung anfing, gab's noch keine "Gleitzeit" Da hatte man 1 1/2 Stunden plus Mittagspause. Heim mit'm Bus und Mama hat Essen serviert. Dann kam die Gleitzeit und 30 Min Pause. Schnell in die Kantine und gegessen...das ist aber schon lange her. Seither hab ich nie mehr wo gearbeitet wo es 'ne Kantine gab. Also hab ich meistens was zum Essen mitgenommen. Fast ueberall gibt es nen Mikro...da waermte ich mir uebriges vom Vorabend auf. Wenn kein Mikro da war, dann eben ein Thermosbehaelter. Ich glaube Thermoskannen sind etwas aus der Mode geraten. Koennte man aber auch wieder aufleben lassen und 'ne Suppe mitnehmen um der Kaffeefrau zu entgehen, oder? vor allem jetzt im Herbst und Winter...an Wochenende grossen Topf davon machen und in den Kuehlschrank oder Gefreirschrank und dann die Woche ueber geniesen...MMMhhh
Heutzutage bin ich meistens zu allen Malzeiten zu Hause (manchmal wirds 14 Uhr bis ich heimkomme zum Mittagessen.) Wir essen sowieso abends warm, das hat man sich so angewoehnt mit arbeitendem Mann und die Kinder waren ja in USA auch den ganzen Tag in der Schule. Aber kuemmerlich ess ich den ganzen Tag nicht. Wenn mein Mann zuhause arbeitet (im Gegensatz zu Geschaeftsreisen...viele)gibts Mittags oft grossen Salatteller und Fleisch oder Fisch oben drauf. Oder Huelsenfruechtesuppe und kleinen Salat. Oder belegtes Brot gegrillt und Gemuesesuppe.
Anfangen tu ich morgens ja auch mit grossem Fruehstueck... z.B ein Scramble aus Pilzen, Paprika, Spinat, Tofu oder Ei, und Wurst oder Kaese. Porridge und Obst.
So und nun ist es Abend und ich werd mir einen Ahi Tuna in die Pfanne hauen...dazu gegrilltes Gemuese von gestern und eine Portion Gerste (die ist im Gefrierschrank...mach ich immer genuegend auf einmal und pack kleine Portionen ab)
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195835 ist eine Antwort auf Beitrag #195663] |
Mi, 19 September 2007 07:07 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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ja, früher hatte ich im Büro auch immer ein reiches Sortiment an "kleinen Sünden" quasi auf dem Schreibtisch stehen - nett, dekorativ und arg verführerisch
das ist allerdings nun vorbei jetzt gibts nur noch Obst zwischendurch, oder mal einen Vollkornkeks - und mir fehlt nix
ich überlege mir ziemlich genau, was ich mitnehme ins Büro (oder wenn ich Termine habe für unterwegs) und was ich vorhabe Abends zu kochen, das stimmt und passt dann auch
Kantine hatte ich noch nie, oder Mensa - das liegt aber wohl eher daran, dass ich nicht die Möglichkeit hatte (gabs nicht wegen nicht vorhanden) aber da ich auch nicht alles mag, wäre ich (vielleich) damit klar gekommen .... keine Ahnung
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195844 ist eine Antwort auf Beitrag #195835] |
Mi, 19 September 2007 07:22 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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bei uns kommt 3mal in der woche ein brötchenwagen vorbei. ich bin nächste woche ein jahr hier und hab dem wagen bisher immer widerstanden. ich möchte das gar nicht erst anfangen. ich denke so wie es ich jetzt mache, hab ich einen guten weg gefunden. naschereien nehme ich erst gar nicht mit ins büro. was nicht da ist, kann auch nicht gegessen werden
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
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[Aktualisiert am: Mi, 19 September 2007 07:22] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195940 ist eine Antwort auf Beitrag #195663] |
Mi, 19 September 2007 13:11 |
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Sir Jeffrey
Beiträge: 43 Registriert: September 2007
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Member |
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Ich gehe meist ohne was zu essen aus dem Haus. Zum Frühstück dann Vollkornbrot, dazu irgendwas frisches, Tomate, Kohlrabi oder Paprikastreifen.
Mittags wie beim Frühstück, dazu dann noch Obst, meistens einen Banane und einen Joghurt.
Nachmittags und besonders kurz vor dem Feierabend 1-2 Äpfel, damit beuge ich vor das ich nicht auf dem Nachhauseweg irgendwo anhalte und mich mit Schoki versorge.
Eine warme Mahlzeit gibt es am Abend, ich habe den Luxus zuhause bekocht zu werden.
Start: 106,0 kg
Ist: 98,5 kg
Ziel: 82 kg
Sir Jeffreys Kampf dem Jojo-Effekt
Für den Niedergeschlagenen ist jeder Tag eine Qual, aber für den Glücklichen ist das Leben ein Fest. Spr. 15,15
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #195942 ist eine Antwort auf Beitrag #195940] |
Mi, 19 September 2007 13:25 |
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Ich frühstücke immer daheim ,so gegen 6.00 uhr -unterschiedlich mal Vollkornflakes, mal Graubrot mit Honig,mal ein Brötchen ,mal ein Tkl. Kiuchen............
auf Arbeit esse oft ein belegtes Brot und Obst und habe fast immer Žne Knabberbox mit Gemüseschnitzen dabei und immer optiwell im Kühlschrank stehen für so mal zwischendurch .......und abends gibts dann Žne richtige Mahlzeit...........wobei ich nicht immer warm ess.........,meine Männer mögen es eher deftig und da lass ich dann die Finger von.............in so einem Fall gibts bei mir Tomatensalat mit Schafskäse oder Butterbrot belegt mit Tomaten und Gurkenscheiben oder Obsaalt mit Joghurt..............
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #196041 ist eine Antwort auf Beitrag #195942] |
Mi, 19 September 2007 19:53 |
Pfiffn
Beiträge: 10 Registriert: September 2007 Ort: Großraum Stuttgart
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Junior Member |
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Bei mir gibts morgens um 6 ne Scheibe Brot. Als nächstes dann so zur Mittagspause ein Körnerbrötchen oder wenn ich morgens genug Zeit hatte, mir einen Salat zu machen, gibts den. Dann über den Tag verteilt frisches Obst. Abends essen wir auch warm aber ich stopfe das jetzt nicht mehr so wahllos in mich rein, sondern esse langsamer und siehe da, ich werde auch schneller satt.
Was in unserem Büro sehr gemein ist, ist die Tatsache, dass ich auf meinem Schreibtisch immer was Süßes stehen hab. Das ist aber nicht meine Erfindung, sondern dient den Gästen, die da so reinkommen. Und wenn man so ne Packung Gebäck frisch öffnet, ist das ein wahnsinnig leckerer Geruch. Aber dank meiner Apfelstückchen kann ich da jetzt auch widerstehen.
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Re: Essen im Buero/bei der Arbeit und danach [Beitrag #196059 ist eine Antwort auf Beitrag #195663] |
Mi, 19 September 2007 20:39 |
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Schwimmerin
Beiträge: 2092 Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Ich kämpf im Moment gegen meine Laugenbrezel und Frikadelenbrötchen-Sucht an. meistens starte ich schon damit das Frühstück.
Grund: Ich schwimme erst und kauf dann aufm Weg vom schwimmbad zum Büro was beim Bäcker. Oft ist mir 5.30h zu früh zum Frühstücken zu Hause..dann mach ich das vor der Arbeit im Büro. Und auf der Strecke sind leider diverse Bäcker...mit leckeren ungesunden Angeboten.
ich arbeite daran, daß es mehr Vollkornbrote und gemüsestreifen werden in Zukunft.
Mittags hab ich oft ein Brötchen od. Brot mit und dazu irgendein Gemüse oder Obst. Und das meiste esse ich auch abends, wie viele hier. ich habe abends den größten Hunger. Wenn ich mich da bezähmen müßte..das ginge nicht lange gut.
Schwimmerin
mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo
Meine vierte 50er Schwimmkarte:
Zwischenziel bis September 2009:
[Aktualisiert am: Mi, 19 September 2007 20:41] Den Beitrag einem Moderator melden
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