neu und verzweifelt [Beitrag #199761] |
Di, 02 Oktober 2007 14:11 |
Haferflocke
Beiträge: 8 Registriert: Oktober 2007
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Junior Member |
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Hallo!
Bin neu hier aber nicht neu beim abnehmen.....
Ich bin total verzweifelt....
Ich hate letztes Jahr erfolgreich abgenommen in dem ich meine Ernährung umgestellt habe. Weniger Kohlehydrate (d.h weniger Brot, Reis Nudeln usw) mehr Obst und Gemüse und Sonntags einen Refeed. War glücklich und zufrieden. Habe 3 mal die Woche 30 min auf dem Crosstrainer trainert. Durch frustfressen alles wieder drauf.
So nun....mache ich das selber wieder mit sogar mehr Sport Aerobic und leichtes Krafttraining usw. Es GEHT NICHTS MEHR WEG NULL!!!!!
Da müsste es doch Purzeln? Nachdem ich soviel gegessen habe oder???
Mache das nun jetzt schon 5 Wochen. Und die Hosen sitzen auch nicht lockerer vom angeblichen Muskelaufbau (Man kann ja im Jahr eh nur 3kg aufbauen) Ich bin so am verzweifeln und so schrecklich traurig!!
Schilddrüse ist mittlerweile i.O bekomme Tabletten dafür.
Nun vielleicht esse ich zu wenig, aber ich kann einfach nicht mehr Essen 1. weil ich satt bin von dem was ich esse und B.) wenn ich mehr essen würde, würde ich noch mehr zunehmen.
Win Beispiel von meinem Tag:
Morgens:
2 Roggenbrotscheiben mit magerquark und ungesüsster Marmalade
Mittags:
Haferflocken mit Joghurt Apfel oder Erbeeren
zwischen drinne:
Handvoll Haselnüsse oder 1 Dany Sahne Diät
Abends:
Entweder Gemüse oder Salat mit Huhn oder Fisch
Mal ein paar ganz dumme Fragen:
angenommen es ist zu wenig und mein Stoffwechsel arbeitet auf Sparflamme.....wenn ich den Sportmache, vorallem die Muskelntrainiere dann erhöht sich dieser doch??
Dann (jetzt nicht falsch verstehen ich habe das auf KEINEN FALL VOR!!!) eine Magersüchtige isst doch auch viel zu wenig und die nimmt doch davon ab? Wenn ich das immer so beibehalte dann müsste ich doch langfristig davon abnehmen? Weil mir geht es super dabei was ich esse.
Dann noch...kann es sein das jemand aus psychischen Gründen einfach nicht abnimmt, weil ich so sehr darauf hoffe und mich mit nichts anderem beschäftige?
Gibt es Menschen die nie nie nie wieder abnehmen? Egal was sie tun?
Ich habe langsam keine Motivation mehr weil ich kein Ergebniss sehe und ich will doch nur in meine alte Hose passen.
Danke und Hallo an alle!
Haferflockes Tagebuch
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Re: neu und verzweifelt [Beitrag #199861 ist eine Antwort auf Beitrag #199761] |
Di, 02 Oktober 2007 19:26 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Haferflocke!
Lass den Kopf nicht hängen, sondern mach lieber ein tagebuch auf und schreibe wirklich genau auf, was du isst.
Wenn du mehr ausgibst als du einnimmst, MUSST du schlicht und einfach abnehmen, dafür gelten die gesetze der Physik, an denen lässt sich nix deuteln und rütteln.
Wenn du nicht abnimmst, nimmst du entweder mehr ein als du denkst oder du gibst weniger aus, als du denkst.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: neu und verzweifelt [Beitrag #200084 ist eine Antwort auf Beitrag #199861] |
Mi, 03 Oktober 2007 16:42 |
melsto
Beiträge: 17 Registriert: September 2007
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Junior Member |
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Hallo Haferflocke,
herzlich willkommen hier. Ich bin zwar auch noch ganz neu, aber in Sachen "Abnehmen" ein alter Hase...*leider*...
Deine Geschichte hört sich ähnlich an wie meine Eigene. Auch meine Motivation ist auf dem Nullpunkt (kannst ja mal in mein Tagebuch schauen), aber ich habe mich gestern entschlossen, den Kampf nicht aufzugeben und im Kleinen weiterzumachen. Ich denke auch, dass psychischer, negativer Stress das Abnehmen verhindert. Also positiv denken und sich an den kleinen Ergebnissen freuen. Deine Ernährung ist meines Erachtens ok, ich würd mir auch wegen der Nüsse keine Sorgen machen. Sie enthalten jede Menge Vitamin B, welches der Körper für Wohlbefinden und Schönheit braucht. Noch weniger zu essen macht keinen Sinn. Besser ist es den Grundumsatz zu erhöhen, denn nur Muskelmasse kann Fett verbrennen! Wahrscheinlich braucht dein Körper einfach noch ein bisschen mehr Zeit, um sein Sparkonzept aufzugeben und wieder ordentlich Kalorien zu verbrauchen...
Viel Erfolg!
Gruß
melsto
*Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade draus*
Melstos Tagebuch
Größe: 1,50m
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Re: neu und verzweifelt [Beitrag #200796 ist eine Antwort auf Beitrag #199761] |
Sa, 06 Oktober 2007 00:42 |
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Haferflocke, Ich will Dir nur mal schnell was schreiben was im "Schwarzbein Principle" steht. Osso haut mir immer eins suf den Deetz weil das in die Low Carb faellt. Ich betrachte es aber mehr als Lowerund besser Carb.
Und zwar sagt sie darin, dass der Metabolismus erst mal "heilen" muss wenn man ihn durcheinandergebracht hat mit jo-jo Diaeten und ungesundem Essen. Wenn er dan wieder funktioniert, dann pendelt sich das Gewicht dahin ein, wo es fuer Dich sein soll.
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