Wie viele Eier am Tag? [Beitrag #200895] |
Sa, 06 Oktober 2007 15:57 |
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extrafruity
Beiträge: 7307 Registriert: Juni 2007 Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Huhu zusammen,
ich wollte heute eigentlich ein oder zwei hartgekochte Eier in meinen Salat schnibbeln, aber dann hatte ich schon eins zum Frühstück. Irgendwo in meinem Hinterkopf schwirrt aus der Kindheit das Halbwissen herum, dass man am Tag nicht so viele Eier essen soll, weil es ungesund sein soll... Stimmt das? Bzw. wenn ich sonst fast nie Eier esse, kann ich dann auch ruhigen Gewissens drei am Tag essen? Mag jetzt eine doofe Frage sein, aber naja, soll ja schon mal vorkommen...
Viele Grüße,
die Nele
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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Re: Wie viele Eier am Tag? [Beitrag #200896 ist eine Antwort auf Beitrag #200895] |
Sa, 06 Oktober 2007 16:10 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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So lange das nicht jeden Tag ist, ist das völlig ok. Und du isst ja selten Eier sagst du. Also würde ich mir da keine Gedanken drum machen, wenn es heute mal mehr sind
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Wie viele Eier am Tag? [Beitrag #200908 ist eine Antwort auf Beitrag #200900] |
Sa, 06 Oktober 2007 16:47 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Nee Osso, im Eigelb ist viel Cholesterin. Wenn man schon eine übermäßige endogene Cholesterinproduktion hat und dann viel Cholesterin zu sich nimmt, schnellt der Spiegel extrem in die Höhe. Aber das wird nur dann zum Problem, wenn man ein endogenes Cholesterinproblem hat und meistens weiß man sowas eh, spätestens nach nem Besuch beim Doc.
Ein zuviel an Cholesterin wird eigentlich ausgeschieden und gut ist.
Cholesterinsenkend ist HDL, das "gute" Fett, deshalb sind langkettige ungesättigte Fettsäuren auch so wichtig.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Sa, 06 Oktober 2007 16:48] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Wie viele Eier am Tag? [Beitrag #200926 ist eine Antwort auf Beitrag #200895] |
Sa, 06 Oktober 2007 17:51 |
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Hab ich auch gelesen...Cholesterin in Nahrungsmitteln wird nicht zu Cholesterin im Koerper. Ch im Koerper kommt von (u.a) gesaettigem Fett. Hab ich schon mal irgendwo hier geschrieben. Harvard Studie und andere Studien sagen, man kann jeden Tag 1 - 2 Eier essen, vorausgesetzt man ist gesund. Das Eigelb hat 1.5 g gesaettiges Fett von ca 5-6 gramm Fett insgesammt.
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