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Spät Abends essen? Aber was? [Beitrag #201002] |
So, 07 Oktober 2007 01:15 |
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Onkel
Beiträge: 15 Registriert: Oktober 2007 Ort: Braunschweig
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Junior Member |
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Hi mal wieder ne frage, ich habe immer das Problem wenn ich abends vor TV/PC sitze bekomme ich immer heißhunger, vor ein paar Tagen hatte ich da immer eine gut Lösung: TK Pizza in den Ofen, heiße Pizza raus.
Das Ergebnis kenne ich
Was sind eure Tips dazu? Was nehmt ihr nach dem Abendessen zu euch wenn ihr Hunge habt?
Wichtig wäre dabei für mich, möglichst kein Obst und Gemüse, da muss ich mich dann doch erst mal dran gewöhnen
Am besten was "schnell geht".
Andere Frage, ist an dem Gerücht wohl was dran, dass alles was man nach 18.00 isst ansezt, weil man im Normalfall keine Bewegung mehr hat?
Größe: 1,92m
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Zielgewicht: 90kg
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Etappen
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Re: Spät Abends essen? Aber was? [Beitrag #201036 ist eine Antwort auf Beitrag #201002] |
So, 07 Oktober 2007 10:12 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Hallo Onkel,
erstmal zum Gerücht: ja, es ist ein Gerücht, es kommt einzig auf die Kcal-Bilanz an. Dennoch halte ich es immer so, dass ich möglichst ca. 3 Std vor dem Schlafen nichts mehr esse, weil man mit vollem Bauch einfach nicht so erholsam schläft.
Aber Abends vor dem PC noch ne Pizza ist ungefähr das denkbar schlechteste, das du tun kannst. Pizza, naja ist eigentlich klar, oder? Aber grundsätzlich ist es nicht unbedingt das Beste, "nebenbei" zu essen. Gerade am Anfang des Abnehmens solltest du dich bewusst aufs Essen konzentrieren.
Ich würde dir empfehlen, diese Esserei am PC komplett aufzugeben.
Solltest du spät am Abend noch Hunger haben und den Tag über nicht ausreichend gegessen haben, musst du ausprobieren, was funktioniert. Ich persönlich würde zu Obst und Rohkost raten, aber gerade Rohkost liegt vielen schwer im Magen. Wie siehts mit Quark aus? Einfach etwas Obst hinein, das schmeckt auch sehr gut und sättigt.
Aaaaber: frag dich zunächst einmal: ist es Appetit oder Hunger?
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Spät Abends essen? Aber was? [Beitrag #201148 ist eine Antwort auf Beitrag #201002] |
So, 07 Oktober 2007 17:50 |
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Ehrlich gesagt, krieg ich nachts auch noch Hunger...und was soll das, wenn man gesagt kriegt, nach dem Abendessen nicht mehr essen. Da isst einer um 19 Uhr und geht um 21.30 ins Bett. Da brauch ich auch nichts. Wenn ich aber nach dem Essen noch 5 Stunden aufbleibe, da knurrt der Magen genauso wie zwischen Fruehstueck und Mittagessen. Also muss noch ein Snack rein vorm Bettgehn.
z.B eine Scheibe Truthahnbrustaufschnitt, und 1/4 Stueck VK brot,oder ein paar Nuesse. Nicht zu viel, sonst gibts Sodbrennen bei mir jedenfalls.
Wenn Du ncoh richtig Hunger hast, dann mach Dir lieber gleich ein ganzes Sandwich aus VK und magerer Wurst - immer noch besser als gekaufte Pizza. Und Tomate und Paprikastreifen sind gut zum Sandwich...auch wenn wir dir nicht mit obst und Gemuese den Kopf vollrasseln sollen.
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Re: Spät Abends essen? Aber was? [Beitrag #201211 ist eine Antwort auf Beitrag #201002] |
So, 07 Oktober 2007 20:59 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich fürchte, das sind gute alte Gewohnheiten, ins Gehirn gegrabene Verhaltensmuster, die man vielleicht am besten losbekommt, indem man die Gewohnheiten ändert.
Wenn man abends lang vor dem TV sitzt und plötzlich Mordshunger bekommt, wäre die "psychologische Gegenwaffe", abends etwas anderes zu machen als fernzusehen.
(Ich bekam vor dem TV auch immer Hunger - weil es im Grunde sehr unaktiv und langweilig ist. Vor dem PC habe ich nie Hunger und sitze da ebenso lang dran. Da ist man einfach aktiver und abgelenkter)
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Spät Abends essen? Aber was? [Beitrag #201869 ist eine Antwort auf Beitrag #201002] |
Di, 09 Oktober 2007 21:20 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Wir essen zu mediterranen Uhrzeiten zu abend, zwischen 20 und 21 Uhr - und da unsere Hauptmahlzeit.
Da kommt erst gegen 2 Uhr früh der nächste Hunger auf. Wenn ich so lang aufbleibe, geh ich dann einfach schnell schlafen; falls es in den Innereien wirklich arg kracht, werf ich drei Haselnüsse ein oder ein ganz kleines Stück Parmesan oä.
Vielleicht nehme ich so langsamer ab als die Dinner-Canceler, aber man muss sich halt auch irgendwie nach den Rahmenbedingungen richten.
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