Neuer WW-austausch [Beitrag #208819] |
So, 04 November 2007 13:54 |
simonebaum
Beiträge: 32 Registriert: Oktober 2007
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Ich möchte mit WW noch ca 6-8 Kg loswerden,doch manche Sachen machen mir auch nach langem dabeisein noch schwierigkeiten.
Manchmal kann ich nicht aufhören zu essen,weil`s einfach zu gut ist.Oder ich bekomme von Obst und Gemüse noch mehr hunger.(Rohkost)
Gestern waren wir 15 Km wandern,dafür aber über 40 P verdrückt.
heute gab`s bei Oma selbstgemachte Spätzle mit in Butter angeröstetem Weckmehl (lecker fettig),dazu Kalbsgulasch mit wenig Soße und Salat.Achso das Gemüse mit in Butter geschwenkten Zwiebeln darf ich nicht vergessen.
Binn jetzt schon auf 21,5 Points.(20 P zum abnehmen,und 24 zur Erhaltung.)Und im Kühlschrank steht noch Apfeltorte nach WW.
Möchte mir die Sportpunkte als kleiner ausgleich nicht anrechnen.
So nun muß ich mal zu meinen Kid`s.
Bis bald Simone
Das Ziel ist der Weg.
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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208835 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] |
So, 04 November 2007 14:20 |
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crazy79
Beiträge: 1734 Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Hallo Simone,
ist es nach www nicht so, dass man zwar Sport treiben soll,
aber eher auf das Essverhalten geachtet werden muss.
Ich neige auch zum zuvielen Essen und zu WWW-Aussetzern.
Aber wenn ich WWW mache, dann gilt 1. Aufschreiben und zählen was man isst, und 2. selbst wenn man die Punkte überschritten hat, wird den Rest des Tages nur noch Obst und Gemüse gegessen. Ich würde an Deiner Stelle heute keinen Kuchen mehr essen...Genieße Dein Stückchen doch morgen, ohne schlechtes Gewissen.
Was hältst Du davon, wenn wir im alten Thread uns über www unterhalten, oder auch in meinem Tagebuch...
Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg
1. Ziel 64 kg
Link zu crazy79-Tagebuch
Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen
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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208862 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] |
So, 04 November 2007 16:20 |
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christiane
Beiträge: 482 Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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Simone,
15 km wandern ist eine Menge. Ich konnte, als ich es mal mit ww probierte, auch oft nicht mit den Punkten auskommen. Die 12 Sportbonuspunkte pro Woche waren mir einfach zu wenig, um mich satt und zufrieden genug zu fühlen und daher hielt ich nie lang genug durch. Butter am gemüse, am Kuchen usw. summiert sich leider erschreckend fix zu ziemlichen Kalorien - das mussten mir hier einige auch erstmal klar machen Siche rkannst du gut abnehmen mit ein paar Punkten mehr als von ww "erlaubt", aber eben nur ein paar.... Versuche künftig vielleicht, das Fett zu reduzieren, dann kannst du dich ansonsten problemlos satt essen.
Grüße, Christiane
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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208916 ist eine Antwort auf Beitrag #208862] |
So, 04 November 2007 19:04 |
simonebaum
Beiträge: 32 Registriert: Oktober 2007
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Member |
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Hallo christiane!
Wie ernährst du dich momentan?
cracy79
Normalerweise versorge ich uns selbst,heute nur ausnahmsweise.
Den Kuchen hab ich im Kühlschrank stehen lassen und binn mit den Kid`s ins Hallenbad.Zum Abendbrot gabs 4 eigene Äpfel.
Mal sehen wann der große hunger nach dem Obst kommt,und was ich mir dann noch gönne.
L.G. Simone
Das Ziel ist der Weg.
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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208929 ist eine Antwort auf Beitrag #208916] |
So, 04 November 2007 20:07 |
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christiane
Beiträge: 482 Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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simonebaum schrieb am So, 04 November 2007 19:04 | Hallo christiane!
Wie ernährst du dich momentan?
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Hallo Simone,
äh, also ich ernähre mich relativ "planlos". Versuche halt, genug frisches Obst und Gemüse einzubauen und einigermaßen gesund zu essen und dabei bei ca. 1600 - 2000 kalorien zu landen. Bin schätzungsweise meist eher am oberen Ende davon. Und durchs radeln, so hoffe ich, nehme ich damit ab. Süßes versuche ich mal, mir zu verkneifen. Wenn ich doch Süßes esse, krieg ich sofort Lust, alles mögliche in mih reinzustopfen... . Ob das so durchzuhalten ist auf die Dauer, muss sich erst noch zeigen.
Grüße, Christiane
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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #209575 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] |
Di, 06 November 2007 21:39 |
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Beza
Beiträge: 2951 Registriert: August 2007 Ort: Beverley, UK
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Moin allerseits,
ich nehme auch mit WW ab. Bin seit August '07 dabei und bisher klappt es ganz gut für mich. Wobei ich allerdings Anlaufschwierigkeiten hatte, in den ersten zwei Wochen hatte mir das Online-Tool von WW 2 Punkte zuviel zugedacht, so dass mein Gewicht konstant blieb. Auch danach tat sich erstmal recht wenig bei mir, so dass ich dazu übergegangen bin mir die Punkte vom Obst das ich esse genau auszurechnen und mit aufzuschreiben, anstatt Obst nach WW-Manier "for free" zu futtern.
Mit knurrendem Magen laufe ich selten herum, ausser direkt vor den Mahlzeiten, sprich ich esse mich immer satt. Wobei ich allerdings mittlerweile mit deutlich weniger Essen satt bin als ich das früher war. Am Anfang war das eine Umstellung und ich musste bewusst weniger Essen als ich es sonst getan hätte. Jetzt habe ich oft abends noch Punkte über und keinen Hunger mehr.
Zugleich versuche ich regelmässig Sport zu machen, so dass die Abnahme vorwiegend durch mehr Bewegung und nicht durch zuwenig Essen zustande kommt. Plus meine Kondition hat es eh bitter nötig mal wieder auf Vordermann gebracht zu werden.
Mir geht es gut dabei, und Fressanfälle hatte ich noch keinen bisher. Allenfalls mal was Süsses aus Frust, aber solange es in den Punkte-Plan passt mach ich mir deswegen keinen Kopf - eher schon darum wie ich den Frust abstellen kann.
Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08
Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #213176 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] |
Mo, 19 November 2007 18:47 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hi Blubb
Hier im Forum gibt es viele, die WW in Eigenregie machen, wie ich auch. Bei mir klappt es wirklich super und ich kann es daher nur empfehlen!
Das Prinzip ist relativ einfach. Jeden Tag fünf Mal Gemüse und Obst, genügend Calcium und nicht zu viele Kohlenhydrate. Dazu nach Möglichkeit etwas Sport.
Bei WW kriegt jedes Lebensmittel einen Punktwert wobei die meisten Obst und Gemüse Sorten 0 Punkte haben. Ansonsten berechnet sich der Punktewert folgendermasen:
Kcal/60 + Fett/9 = Points.
Um zu bestimmen, wie viele Punkte Du pro Tag essen darfst, müssen wir noch Deine Grösse kennen und ob Du hauptsächlich sitzend oder stehend (körperlich anstrengend) arbeitest (oder zur Schule gehst).
Ich zum Beispiel habe 19 Punkte zur Verfügung und komme damit recht gut klar.
Ich hoffe, das hilft Dir schon mal etwas weiter. Ansonsten einfach nochmal fragen.
Gruss und einen guten Start, Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
[Aktualisiert am: Mo, 19 November 2007 18:50] Den Beitrag einem Moderator melden
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