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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214556 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] |
Sa, 24 November 2007 21:39 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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willkommen und viel Erfolg !
wie groß bist Du, wenn ich fragen darf ?
wenn ich mir den JoJo Effekt ansehe, den Du da durchlebt hast, wäre wahrscheinlich eine Ernährungsumstellung und ausgeglichene Bewegung (natürlich mittel- und langfristig) ein guter Start
ich drücke die Daumen, dass es bald den erwünschten Klick macht
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214574 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] |
So, 25 November 2007 07:10 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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nä, nicht aufs Sonntagsbrötchen verzichten, gerade das ist doch so lecker
auch wenn ich ansonsten gerne zur Knäckebrotfraktion gehöre
nein, Scherz bei Seite, Schwimmerin hat völlig Recht, hungern ist nicht die Antwort - Ernährungsumstellung und das dauerhaft ist der beste Garant dem JoJo Effekt nicht in die Falle zu gehen - plus halt Bewegung
leg Dir doch ein Tagebuch an, und schreib Dir jeden Tag auf, was Du isst und wieviel Bewegung Du hast - also mir hat das sehr geholfen, und hilft mir noch, einfach mal aufgelistet zu sehen, was ich über Tag so gegessen und gemacht habe, um rechtzeitig gegen zu steuern
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214830 ist eine Antwort auf Beitrag #214737] |
Mo, 26 November 2007 05:45 |
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Wie macht man diese " Rückwertigen " Liegstütze ?????????
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214961 ist eine Antwort auf Beitrag #214863] |
Mo, 26 November 2007 14:50 |
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Lege dir ein Tb an und wir besuchen dich dann dort.........
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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