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Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214740] |
So, 25 November 2007 18:40 |
Tarun
Beiträge: 124 Registriert: November 2007 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Hallo.
Mein Name ist Andreas und ich hab schon öfters hier im Forum gestöbert und nun endlich den Entschluss gepackt mich auch anzumelden.
Zunächst mal die interessanten Daten:
Alter:21
Höchstgewicht: 133kg
Aktuelles Gewicht: 118kg
Größe: 1,73m
Ich bin eigentlich schon fast mein ganzes Leben übergewichtig gewesen.
Ich hab im April angefangen abzunehmen und bin damals von 133 auf ca 120kg innerhalb von 4 Monaten runter. Ich ärgere mich bis heute, dass ich danach nicht weiter gemacht habe, möchte diesen Fehler nun aber ausbügeln. Ich hab allerdings in der gesamten Zeit nicht zugenommen, sondern mein Gewicht mit +-2kg immer gehalten.
Ich ernähre mich eigentlich recht gesund, ich trinke nur Wasser (möcht auch gar nichts anderes trinken) und esse nichts fettes, ich esse sogar relativ wenig. Das einzige Manko ist, dass ich kaum Sport mache und es mir wegen Depressionen derzeit schwer fällt mich wirklich dazu zu überwinden, körperlich bin ich dazu allerdings problemlos in der Lage.
Ich hoffe hier über das Forum die nötige Motivation zu finden durchzuhalten und endlich mir den Traum erfüllen zu können eine zweistellige Zahl auf der Waage zu sehen.
Gruß,
Andreas
Gewicht beim Anfang des Abnehmens: 135kg (April 2007)
Gewicht beim Beginn in dem Forum: 116.6kg (28.4.09)
Neustart am 7.7.2011: 109,6kg
9.11.20011: 99,7 kg - Das erste große Ziel ist geschafft!
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214801 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] |
So, 25 November 2007 21:39 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Andreas!
Willkommen hier im Forum! Gut, dass du dich entschlossen hast!
Habe mich ein bißchen mit Depressionen beschäftigt, weil diverse Psychologen streiten, ob meine Tochter medikamentös zu behandelnde Depressionen hat oder nicht - und dabei immer wieder gelesen und gesagt bekommen: eine der besten Therapien gegen Depressionen ist Bewegung. Und da am besten Bewegung draußen in der Natur.Da wirst du geerdet, kriegst Bezug zu dem, woher der Mensch nun mal kommt und wohin er gehört, und die Dinge & alltäglichen probleme werden zurechtgerückt und auf das Maß zurückgestutzt, das ihnen gebührt - nicht mehr und nicht weniger.
Du musst es ja nicht "Sport" nennen, wenn es dir allein wegen des Begriffs schon schwer fällt, dich dazu aufzuraffen. Mach einfach Bewegung in einer Landschaft, die dir gefällt. Flott, so dass der Puls raufgeht und du verschwitzt zurückkommst.
Wenn du das regelmäßig und mit zunehmender Ausdauer machst, bringt es nicht nur deiner Abspeckerei eine Menge, sondern auch deiner Fitness und deinem psychischen Wohlbefinden. Es ist einfach das Beste, was du für dich tun kannst!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214809 ist eine Antwort auf Beitrag #214801] |
So, 25 November 2007 22:11 |
Tarun
Beiträge: 124 Registriert: November 2007 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Hallo,
Erstmal danke für die Willkommensgrüße.
Zunächst zu Bezas Posting:
Ja der bisherige Erfolg ist für mich wirklich ein ansporn, vor allem war es für mich sehr wichtig zu sehn, dass ich nun über so lange Zeit das verlorene Gewicht auch halten konnte.
Mit dem Sport ist das so ne Sache. Eigentlich bin ich ein Fahrrad Typ, jedoch ist mein momentanes Fahrrad kaputt und nicht wirklich für andauerndes Training geeignet, allerdings hab ich Zugriff auf ein Heimtrainerfahrrad (ein neues Fahrrad wäre derzeit für mich ne recht große Investition aber denke spätestens im Frühjahr wird es Zeit dafür). Des weiteren schwimme ich eigentlich recht gern, wobei ich mir das nur im Freibad leisten kann das relativ weit weg ist und erst Ende Mai wieder öffnet
Zu Bergfex:
Ich bin recht dankbar, dass du das Thema so offen ansprichst. Ich denke Depressionen sind von vielen in unserer Gesellschaft stark unterschätzt. Mit Sport an sich hab ich keine Probleme, die Sache ist halt wirklich, dass die Depressionen teilweise sehr "lähmende" Wirkung darauf haben, wenn man sich zu einer Tätigkeit aufraffen will. Aber das mit der Natur klingt für mich wirklich nachvollziehbar, wobei das ja im Winter etwas schwerer ist leider.
Gewicht beim Anfang des Abnehmens: 135kg (April 2007)
Gewicht beim Beginn in dem Forum: 116.6kg (28.4.09)
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214812 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] |
So, 25 November 2007 22:18 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Du hast recht - im Winter ist es schwerer und grade bei diesem Matschwetter kriegt man auch als Nichtdepressiver manchmal alle zustände Aber es gibt jaauch um diese Jahreszeit die schönen Tage. Sehr schön die ganz dicken Nebelsuppen, wo man durch eine weiße Wattewolkenwelt geht, oder wenn alles voll Rauhreif ist - oder eben Schnee.
Aber wenn man abspecken will, muss man halt wettermäßig auch mal Abstriche machen, leider.
Ich glaube, dir könnte die gleiche Taktik helfen wie mir bei der Schweinehundbekämpfung:
nicht nachdenken, ob du willst oder dich aufraffen kannst etc, sondern dir vorher schon eine Zeit für Sport vornehmen und diese dann wie einen wichtigen Termin einfach wahrnehmen. Nicht nachdenekn. Anziehen - Tür aufmachen - loslegen.
Und wenn man da ist, ist man dann ganz froh, dass man sich zum ersten Schritt aufgerafft hat, sztolz auf sich, freut sich, dass man "da" ist, dass man etwas für sich tut...und das ist alles sehr positiv!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214827 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] |
Mo, 26 November 2007 04:44 |
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Warst Du schon mal beim Arzt oder bist Du in aerztlicher Behandlung wegen der Depression? Wenn Du sagst es 'laehmt' dich manchmal, dann solltest Du wirklich zu einem Arzt gehn. Da gibt es Medikamente die helfen. Wie Du sagst manchmal kannst Du einfach gar keinen Sport machen weil du dich so schlecht fuehlst. Das ist ja dann ein Teufelskreislauf...keine Bewegung...schlecht fuehlen.
Auch sagst du, du isst nichts Fettes und allgemein recht wenig...wie waers auch noch mit einer Ernaehrungsberatung? Etwas Fett sollte Deine Ernaehrung beinhalten. (Olivenoel, Leinsamenoel, etwas Butter...)
Hast Du schon mal aufgeschrieben was Du am Tag ueber isst? Vielleicht isst Du sogar zu wenig und Dein Koerper will eigentlich gar nicht abnehmen weil er denkt er sei am verhungern!
Nicht aufgeben - hier bist Du unter Freunden!
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #215134 ist eine Antwort auf Beitrag #214902] |
Di, 27 November 2007 01:09 |
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Schwimmerin
Beiträge: 2092 Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Herzlich willkommen auch von mir!
Du hast ja schonne ganze Menge geschafft. Und vor allen Dingen Chapeau, daß Du Dir nicht wieder alles angefressen hast sondren nur eine Abnehmpause hattest. Prima! Irgendwas machst Du richtig
Und wegen der ollen Depression, da ist aktiv sein (und ausgewogene Ernährung) echt ein wunderbares Heilmittel. Um Pillen würde ich da auch eher nen Bogen machen. Ich kann nicht sagen ob ich eine richtige Depression hatte aber ich hab oft Phasen gehabt, eigentlich regelmässig wiederkehrend, während derer ich recht apathisch war und mir alles so sinnlos erschien, ich mich zu nichts aufraffen konnte undmich nur niedergedrückt gefühlt hab, wie mit einem Mühlstein um den Hals. Bewegung hat mich da oft aus dem Tief rausgeholt - auch wenns immer ne endlos schwere geburt war, bis ich endlich mal in die Gänge kam...
Also ich kanns Dir vielleicht ein bißchen nachfühlen, wies Dir geht.
Aber Motivationsprobleme hin oder her - Du hast schon einen so großen Batzen geschafft, und hast Dein Gewicht gehalten und Dich nun hier im Forum angemeldet..das ist schon eine ganze Menge..warum sollte es da mit dem Sport nicht auch klappen?
Und das Forum ist so dermaßen motivierend, wir fangen Dich auf
Grüßchen,
Schwimmerin
mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo
Meine vierte 50er Schwimmkarte:
Zwischenziel bis September 2009:
[Aktualisiert am: Di, 27 November 2007 01:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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