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Hierher gefunden! [Beitrag #216425] |
Fr, 30 November 2007 21:21 |
bluebird1974
Beiträge: 95 Registriert: November 2007
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Hallo!
Nun habe ich also auch endlich hierher gefunden und werde mich mal vorstellen.
Also ich bin 33 Jahre alt und habe am 3.November diesen Jahres angefangen meine Ernährung umzustellen. Zu diesem Zeitpunkt betrug mein Gewicht 118,9kg. Bisher habe ich 3,2kg an Gewicht verloren.
Auslöser dafür war, dass ich im Oktober mit einem Blutdruck von 200/110 ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Das EKG war auch nicht in Ordnung. Ich fühle mich schon sehr lange mit dem Übergewicht unwohl, habe auch noch andere gesundheitliche Problem, auf die sich das Übergewicht negativ auswirkt,hatte aber nicht genügend Energie das Thema anzugehn.
Wichtig bei der ganzen Sache ist mir, dass ich es jetzt wirklich für mich mache und für meine Kinder, denen ich gerne noch erhalten bleiben möchte.
Von diesem Forum erhoffe ich mir den Austausch mit Gleichgesinnten, Motivation... Na ja, was halt alles so zu einem Forum gehört
Liebe Grüße
Bea
Beachte immer, dass nichts bleibt wie es ist und denke daran, dass die Natur immer wieder ihre Formen wechselt. (Marc Aurel)
Ausgangsgewicht: 118,9kg
1.Ziel: 113,9kg
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Re: Hierher gefunden! [Beitrag #216491 ist eine Antwort auf Beitrag #216433] |
Sa, 01 Dezember 2007 10:19 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo bea,
auch von mir ein herzliches willkommen und viel erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Hierher gefunden! [Beitrag #216615 ist eine Antwort auf Beitrag #216425] |
Sa, 01 Dezember 2007 17:38 |
bluebird1974
Beiträge: 95 Registriert: November 2007
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@ Schwimmerin
Erst mal meinen Respekt und Gratulation zu den 17kg weniger!!!
Sport? . Heikles Thema. Aber mal im Ernst. Schwimmen hört sich gut an. Gerade wegen des Rückens. Würde auch gerne Rad fahren. Habe aber im Moment weder für das Eine, noch für das Andere Zeit, da ich allein erziehend bin. Die KidŽs sind 3 1/2 und 1/12 Jahre alt. Wenn alles gut geht, ist aber auch der Kleine bald im Kindergarten *lufthol* und dann ist auch kann ich mich endlich auch um meine Angelegenheiten, d.h. vor allem Gesundheit kümmern. Das blieb die letzten Jahre ganz schön auf der Strecke.
Die Ernährung umzustellen, damit habe ich schon vor einiger Zeit angefangen, unabhängig vom Krankenhausaufenthalt, in dem ich alles künstliche, zusätzliche, was nicht unbedingt sein muss, weglasse, d.h.E-Stoffe etc.. Auch weil ich bemerkt habe, dass ich z.T. mit Fressattacken darauf reagiere. Letztens habe ich irgendwo gelesen, dass wir pro Jahr durchschnittlich 20kg an Zusatzstoffen zu uns nehmen. Das konnte ich mir bildlich gut vorstellen. Ist ein großer Sack Katzenstreu -den ich nicht heben möchte-und essen schon gar nicht
Ansonsten ist noch eine Menge offen. Habe mir gerade ein paar Bücher über Bluthochdruck aus der Bibliothek besorgt und muss mich erst mal schlau machen. Warum ich das mache? Einfach für mich und meine Gesundheit. Will schließlich noch ein paar Jahre leben.
Ich mache das ohne ärztliche Aufsicht, mir ist der Druck zu hoch der von aussen auf einen ausgeübt wird. Ich will es langsam angehen lassen. Es bringt ja nichts, wenn Frau schnell abnimmt und das Ganze dann wieder Retour geht.(Weiß ich aus Erfahrung, auch wenn es schon über 10 Jahre her ist. Da habe ich mit FDH 20kg verloren. War Žne echte Quälerei. Muss ich nicht noch mal haben.)Im Fall des Falles kann ich sicher fragen. Will mich aber demnächst unbedingt zu Mutter-Kind-Kur schicken lassen. Das lässt sich das sicher gut miteinander verbinden.
Erst Erfolge habe ich auch schon zu verbuchen. Seit ich die Fette wesentlich reduziert habe z.B. keine Butter oder Margarine mehr aufŽs Brot, stattdessen Quark, und genügend trinke sieht meine Haut auch schon viel besser aus.
Wie hast du die erste Zeit überstanden?
LG Bea
Beachte immer, dass nichts bleibt wie es ist und denke daran, dass die Natur immer wieder ihre Formen wechselt. (Marc Aurel)
Ausgangsgewicht: 118,9kg
1.Ziel: 113,9kg
[Aktualisiert am: Sa, 01 Dezember 2007 17:38] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Hierher gefunden! [Beitrag #216634 ist eine Antwort auf Beitrag #216425] |
Sa, 01 Dezember 2007 18:20 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Bea!
Willkommen hier und viel Erfolg für dein Abspeckvorhaben.
Ich möchte dich gleich mal vorwarnen: nur mit Ernährungsumstellung allein kann man nicht in einem vernünftigen Zeitraum abnehmen - der Mensch muss sich auch bewegen, denn dazu ist er schließlich konstruiert.
Auch wenn man mit Sport nichts am Hut hat - man muss die Action ja nicht Sport nennen, völlig wurst wie du dazu sagst, aber bewege dich mindestens jeden 2.Tag längere Zeit so, dass du ins Schwitzen kommst!
Buratini hier im Forum habe ich dazu angefeuert, mit dem Kinderwagen flott durch die Gegend zu düsen (etwas, das du auch hinkriegen könntest, dein jüngeres Kind ist ja noch im Wagen-Alter ) und sie tut's mit großem Erfolg und nimmt wirklich beachtlich ab. Dank Ernährungsumstellung und Bewegung.
Die Bewegung ist auch das, was dein Herz und deinen Kreislauf wieder auf Vordermann bringen wird!
Ich würde mich einfach mal schön langsam mit dem Gedanken anfreunden.
Schwimmen ist auch für Nichtsportfreunde eine feine Sache - aber man muss hier schon hervorheben, dass unsere Schwimmerin, die sehr erfolgreich abspeckt, nicht ab und zu mal nett ins Bad geht sondern sehr engagiert und regelmäßig bei der Sache ist. Sie kommt genauso ins Schwitzen wie jemand, der läuft oder radelt - bloß merkt sie's nicht so unangenehm weil sie ja eh schon nass ist.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Hierher gefunden! [Beitrag #216638 ist eine Antwort auf Beitrag #216615] |
Sa, 01 Dezember 2007 18:26 |
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Also eine gute sportliche Möglichkeit um Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen, ist walking.
Es geht nicht so über die Gelenke, und man kann sich wirklich gut steigern.
Ich habe mit Walking angefangen ,als meine Ärztin mir mit Žner Pille wegen bluthochdruck drohte.
Und mit knapp 40 hatt ich damals dazu gar keine Lust ewig chemie zu schlucken und so habe ich mich nach einer Ausdauersportart umgesehen, die ich auch noch gerne mache.
Und so habe ich zu einem AOK Kurs gefunden, aus dem sich dann ,als der noramle Kurs vorbei eine lustige sind regelmäßig treffende Gruppe entwickelt hat............
Und im übrigen ist mein blutdruck seit 2 Jahren im normalen Bereich........
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Hierher gefunden! [Beitrag #216661 ist eine Antwort auf Beitrag #216425] |
Sa, 01 Dezember 2007 19:21 |
bluebird1974
Beiträge: 95 Registriert: November 2007
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Member |
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@all
Mir ist schon klar, dass ich um Sport in irgendeiner Art nicht drumherumkomme. Das ist auch ok, schließlich will ich ja auch Veränderung.
Im Moment ist aber der einigste Sport der morgendliche Sprint zur Straßenbahn. Glaub mir, dabei kommt Frau auch ins Schwitzen .
Was den Sport betrifft muss ich das wirklich mit dem Arzt absprechen, weil noch nicht geklärt ist, was mit meinem Herzen ist und ich Bandscheibenvorfälle, Wirbelgleiten etc. habe. Ich bin keinen Tag schmerzfrei, da büßt Frau schon ganz eine Menge an Lebensqualität ein. Ich hoffe, dass das mit ein paar (vielen) Kilos weniger besser wird.
Der Bluthochdruck ist mit Metoprolol gut eingestellt, die Nebenwirkungen (vor allem in der Anfangsphase) der Hammer. Ich möchte in Zukunft gerne wieder ohne dieses Zeug leben können, aber im Moment geht es nicht anders.
Außerdem mache ich eine Psychotherapie. Das Dicksein ist ein Symptom, aber nicht die Ursache.
LG Bea
Beachte immer, dass nichts bleibt wie es ist und denke daran, dass die Natur immer wieder ihre Formen wechselt. (Marc Aurel)
Ausgangsgewicht: 118,9kg
1.Ziel: 113,9kg
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