Abends am besten Gemüse und Eiweiß? [Beitrag #230468] |
Fr, 18 Januar 2008 20:08 |
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Hallo,
war doch richtig, oder? am Abend ist es gut, weitestgehend auf Kohlehydrate zu verzichten und den Schwerpunkt der Mahlzeit auf Eiweis und Gemüse zu legen. oder?
mal angenommen, ich liege nicht völlig falsch:
ich koche gerade: Rinderhack angebraten, kleingeschnibbeltes Gemüse dazu (Lauch, Möhren und Paprika) und dünsten lassen. dazu mache ich jetzt ein wenig Reis, so daß es von der Konsistenz eher wie eine Art Chili Con Carne ist.
alternativ würde ich das Ganze eher wie eine Spaghettisauce wesentlich flüssiger machen und dazu Nudeln machen.
was ist im Rahmen der gesunden Abnahmekost nun sinniger oder kann man das so gar nicht sagen?
ich hoffe, das war verständlich, manchmal habe ich das Gefühl, ich weiß gar nichts mehr...
viele Grüße
April
Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg
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Re: Abends am besten Gemüse und Eiweiß? [Beitrag #230560 ist eine Antwort auf Beitrag #230468] |
Fr, 18 Januar 2008 23:45 |
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super, ich danke Euch.
ich esse ganz viel Gemüse und nicht ganz so viel Obst (eine Banane am Tag und öfters mal Himbeeren - ich mag das Obst, das man im Winter bekommt, nicht so gerne).
mehrmals die Woche Geflügel und einmal die Woche Fleisch, meistens Rinderhack oder Beefhack.
Milch, Käse, Quark und Joghurt liebe ich.
die Sättigungsbeilage ist nicht zu groß und immer aus Vollkorn.
ich nasche nicht (kann nicht gut Maß halten, daher im Moment liebr gar nicht); Ausnahme: Kakako, aber auch nur selten.
wie bekannt gerne etwas zu häufig Brot & Co, aber immer VK
ich trinke noch zuwenig und esse nur selten Fisch...
wenn ich dann ab nächste Woche wieder mit dem Fitness-Studio anfange und die Tagesmengen nicht zu groß werden, sollte ich mein Ziel doch erreichen!
viele Grüße
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